За много хора навършването на 40 години се чувства значително по-различно от рождените дни, които са го предшествали. И докато мнозина може да се страхуват да ударят големите 4: 0, всъщност има много неща с нетърпение очакваме след навършване на 40 . Всъщност, според данни, екстраполирани от Доклад за световното щастие за 2019 г. от Икономистът , Американците са склонни да вижте как щастието им се увеличава след като удари 40.
Ако обаче искате да се уверите, че животът над 40 е точно толкова блажен, колкото се надявахте, ще има лесен начин да го направите, според експерти.
„Много хора се чувстват неудобно около тези важни рождени дни и когато го направят, аз им казвам, че това е така, защото не живеят пълноценно живота си“, обяснява психологът и треньорът по успех Шарън Гросман , Доктор по медицина, наричайки рождения ден на събитието „повикване за събуждане, за да прегледате живота си, да намерите липсващото и да попълните пропуските“.
Това може да бъде толкова просто, колкото опитвайки нова страст , тестване на стил, който се страхувахте да опитате преди, или дори почивка някъде ново.
„Ако не ви харесва идеята да навършите 40 години, използвайте го като възможност да започнете да живеете живота, който искате да живеете“, казва Гросман.
Това обаче далеч не е единственият начин навършването на 40 години да действа като много необходим бутон за нулиране. Прочетете, за да откриете изненадващите промени, които можете да очаквате от живота след 40. И ако искате да се възползвате максимално от следващата фаза в живота си, разгледайте 40-те най-добри начина да покорите вашите 40-те .
1 Пуснете част от контрола си.
Shutterstock
Не бихте могли да отложите тези сиви косми завинаги и тези бръчки на челото ви не са смъртната присъда, за която сте предполагали, че ще бъде. След като достигнете 40, перспективата, която имате за живота, ви позволява да отстъпите известен контрол - и може да откриете, че сте по-щастливи от това.
„Спрете да инвестирате енергия в неща, които не можете да контролирате“, препоръчва психологът Брад Рапапорт, Psy.D, от Психотерапия по вътрешния път . „Фокусирайте вниманието и енергията си върху ценностите си, нещата, които дават смисъл и цел в живота ви.“
2 Не ви интересува как другите ви възприемат.
iStock
Онези притеснения относно това, което другите мислят за вас, които ви държаха буден през 20-те години, отдавна са изчезнали, когато ударите големите 4: 0.
„Следването на тези произволни очаквания може да доведе до липса на удовлетворение“, казва психологът Хедър З. Лион , Доктор, основател на Балтиморска терапевтична група . „Направете 40 за гледане навътре и да разберете какво искате за себе си, освен очакванията на другите.“ И за още страхотни истории, доставени във входящата ви поща, регистрирайте се за ежедневния ни бюлетин .
какво означава, когато сънуваш плъхове
3 Страхът ви да останете сами отшумява.
Shutterstock
Ако сте стигнали до петото десетилетие невредими от летящ соло , защо трябва да започнете да се страхувате да не сте свободни сега? През 40-те си години не само сте научили, че да бъдеш неженен не е краят на света, ти си израснал и направо се радваш на собствената си компания.
4 И ще бъдете изумени колко лесно можете да се отдалечите от токсичните връзки.
Shutterstock
Макар че преди това сте били склонни да страдате от вечери с приятели, които са говорили за себе си, или сте вдигнали рамене от членове на семейството, които непрекъснато коментират теглото ви, вашето търпение за тези връзки ще намалее значително, докато навършите 40 години.
„Навършването на 40 е време за размисъл, за да се направи равносметка за това кой си в този момент от живота ти, което включва ценностите, приятелствата, работата, взаимоотношенията и мислите, на които държиш много“, казва клиничният психолог Триша Воланин Psy.D. „Ако вече не ни обслужват, е време да започнем да изваждаме излишното.“ И ако искате да подобрите живота си, не забравяйте 40 най-чести съжаления, които хората изпитват на около 40 години .
5 Вашите приоритети се променят.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
През 40-те си години, поддържането на Джонесс спира да бъде движещата сила в живота ти. Независимо дали става въпрос за вашата кариера, семейство или лично щастие, идеалният момент е да разберете своето приоритети . „Четиридесет е пиковото време за преоценка на нашите ценности“, казва клиничният психолог и автор в Лос Анджелис Триша Воланин , Psy.D. „Може да го похарчим за пренастройка и пренастройка на начина, по който избираме да живеем живота си. Ако искате да направите смяна, най-подходящото време е да направите това. И ако искате да водите по-здравословен живот, дайте им приоритет 40 навика Лекарите искат да приемете след 40 .
6 И получаването на адекватен сън става един от тях.
Shutterstock
Ако сте типичен американец, вероятно спите твърде малко. Всъщност 2013г Анкета на Gallup установи, че средният американец измерва само 6,8 часа затворено око на нощ. И макар че може да сте се събудили, чувствайки се добре само след няколко намигвания десетилетие или две по-рано, без да получите адекватно количество сън на 40 години може да съсипе целия ви ден.
7 Вашият социален кръг намалява.
Shutterstock
мечта за куче, атакуващо смисъла
Обвинявайте съпрузите, децата или нарастващия натиск от работата, но вашият социалният кръг ще намалее когато сте на 40 години. Докато близките ви приятели няма да изчезнат, онези приятелски познати, с които сте се обаждали, за да си вземете питие от време на време, вероятно ще отпаднат.
8 Всеки става много загрижен за вашите планове за семейство.
Снимки на Shutterstock / Dragon
Ако нямате деца до навършването на 40 години, пригответе се за поток от информация от добронамерени, макар и в крайна сметка любопитни приятели и членове на семейството. Дори никога да не сте споменавали какъвто и да е интерес да създадете свое семейство, отново и отново ще чувате как Джанет Джаксън имаше бебе над 50 и как IVF прави това възможно.
9 И ако сте самотни, ще получите много съвети за връзки.
Shutterstock
За много хора чуването, че някой е такъв над 40 и единични звучи много като молба за съвет. Ако не сте омъжени или живеете със значителен друг, докато достигнете 40-ия си рожден ден, подгответе се за много нежелани предложения, които да ви настроят.
10 Вашите задръжки избледняват.
Shutterstock
Имате десетилетия практика да опитвате нови неща под колана си, докато навършите 40 години, което означава, че вероятно ще изпитате ново съществуване без инхибиции. Толкова дълго, нерешителност и секс с изключени светлини! И ако сте готови да промените нещата, започнете с тях 13 модни правила, които трябва да забравите веднага щом навършите 40 години .
11 И вашият рефлекс за смущение също се изключва.
Shutterstock
С вашите задръжки в задното виждане, онези неща, които преди смущавам те - лоши срещи, изкуствени паузи на работното място, размишления за това колко странно сте танцували на това парти - изглеждат доста несъществени по времето, когато сте на 40-те си години.
12 Предпочитанията ви към преживявания надвишават желанието ви за изискани неща.
Shutterstock
Хубаво ли е да имате луксозен автомобил във вашия път или скъпо портмоне на ръката ти? Може би, но когато навлезете в 40-те си години, осъзнахте, че радостта, която тези вещи носят, е краткотрайна. Вместо това знаете, че преживяванията винаги ви правят по-щастливи от нещата в дългосрочен план.
13 Хората започват да идват при вас за съвет.
Shutterstock
Четиридесет не се чувства стар за хората, които са го ударили. Въпреки това, за по-младите хора изглеждате не само по-възрастни, но и по-мъдри, което ви прави идеалният човек, при когото да се обърнете за съвет.
Няма да кажем на тези по-млади хора, че все още измисляте как да си направите омлет и да си плащате данъците. Просто се насладете на своя момент Йода.
14 Но някои може да приемат, че сте по-малко компетентни.
Shutterstock
За съжаление, въпреки че 40-те може да се чувстват млади за вас, има някои хора, които ще ви смятат за прекалено високи до момента, в който постигнете този етап. Просто се подгответе за първи път наскоро завършил колеж ви пита дали знаете как да проверите своя електронна поща .
15 Забравата става често срещан проблем.
Shutterstock
Докато ударите 40-те си години, е по-вероятно да загубите тази чаша кафе току-що направихте, мъчите се да си припомните имена на хора, които сте срещнали наскоро, или да забравите къде сте паркирали колата си в мола. Добрата новина? Според изследване, публикувано в списанието Неврон през 2015 г., забрава всъщност може да бъде полезен инструмент за консолидиране на паметта, който ви помага да поддържате необходимата информация и да изхвърляте чуждите неща.
16 Спираш да черпиш стила си от известни личности.
Shutterstock
Мисълта за закупуване на облекло защото сте го виждали в едно списание, може би някога ви е харесало, но вкусът ви се е развил доста значително през годините. Сега слушате собствената си интуиция, когато става въпрос определяне на чувството ви за стил , а не съмнителните съвети на някой в гланц, който никога няма да срещнете.
17 Вече не ви е грижа, че не сте в контакт с поп културата.
Shutterstock
През 30-те си години най-вероятно сте разбрали, че има десетки популярни известни личности там, които бяха не само по-млади от вас, но които не можехте да изберете в състав. И това може да е предизвикало мини срив. На 40-те ви години не ви интересува дали децата на приятелите ви гледат така, сякаш имате три глави, защото не знаете кой Били Айлиш е.
18 Официално сте надстроени до „госпожо“ или „сър“.
Shutterstock
Когато някой в магазин вика: „Госпожо! Госпожо! може да не обърнете главата си веднага, но да не правите грешка: Сега, когато сте на 40 години, те вероятно говорят с вас.
19 Започвате да мислите за пенсиониране.
Shutterstock / fizkes
Може да се чувствате така, сякаш току-що сте постигнали крачка в кариерата си, но с напредването на 40-те години приятелите ви вероятно ще започнат да говорят сериозно за планиране на пенсионирането им . Така че, ако още не сте го направили, може би е добра идея да започнете да мислите за увеличаване на тези 401 (k) вноски.
сладки имена, които можете да наречете гаджето си
20 Вашата криза на средната възраст няма задължително да включва татуировка или спортна кола.
Shutterstock / Monkey Business Images
Въпреки че зависи от вас, ако купите Corvette, вземете пръстен за нос или напуснете работата си след 40-ия ви рожден ден, изследванията показват, че много от четиридесет и няколко години ще се окажат в криза. Според проучване от 2013 г., публикувано в Международен вестник за поведенческо развитие , 46 процента от мъжете и 59 процента от жените имат някаква криза между 40 и 49 години.
Признаците на a криза на средната възраст не винаги са толкова очевидни като кабриолет на алеята. „Симптомите включват депресия, поставяне под съмнение на дългогодишни вярвания, нерешителност, проверка на вашето чувство за цел и увеличаване на мислите за собствената ви смърт“, казва терапевтът от Чикаго. Каролин Бол , MA, LPC, основател на Издигнете консултиране + уелнес .
21 Хората, които познавате, започват да се занимават със сериозни здравословни проблеми.
Shutterstock
Едно нещо, за което няколко четиридесет и няколко години се оказват подготвени, са сериозните здравословни проблеми, които са склонни да изникнат сред техния вътрешен кръг. Независимо дали става въпрос за родители, които остаряват, или за приятели, които се занимават рак , първият основен здравословен проблем да повлияете на близките си вероятно ще ви удари като товарен влак.
22 Получаването на физическо упражнение започва да бъде нервно преживяване.
Shutterstock
Макар че малко хора се наслаждават на възможността да бъдат подтиквани и подтиквани от своя лекар, това обикновено не е плашещо преживяване - докато не достигнете 40-те си години, т.е. Всеки път, когато отидете на преглед , започвате да се тревожите за странна нова луничка, какво е направила тази чаша вино снощи с черния ви дроб или дали рутинната ви среща ще открие нещо ужасно, което никога не сте очаквали.
23 И всяка лекарска среща е заредена с нови тестове.
Shutterstock
Дори ако току-що сте влезли, за да вземете някакво лекарство за инфекция на синусите, не се изненадвайте, ако напуснете кабинета на лекарите по-късно, благодарение на неочаквана поредица от тестове . След като навършите 40 години, всяко посещение на Вашия лекар включва някакъв нов медицински тест - и тонове напомняния, за да започнете да планирате тези мамографии и колоноскопии.
24 Забавянето на сексуалния ви живот не е непременно нещо лошо.
Shutterstock / LightField Studios
Ако сте на 40, не се изненадвайте, ако си сексуален живот не е точно толкова горещо, колкото преди десетилетие или две. Но не всяка надежда е загубена: Преглед на изследването от 2017 г., публикуван в Архиви на сексуалното поведение установи, че двойките, които правят секс рядко, са не по-малко щастливи от онези, които го правят редовно.
25 Защото самият секс е по-добър.
Shutterstock
Има обаче сребърна подплата, когато става въпрос за сексуалния ви живот през 40-те години. На тази възраст вие не само знаете какво искате, но и вероятно сте по-малко самосъзнателни, отколкото преди няколко години, което улеснява насладата в спалнята.
26 Сивата коса е практически неизбежна.
Shutterstock / eggeegg
Дори ако косата ви е успяла да запази естествения си цвят през 30-те си години, не очаквайте да продължи много по-дълго . Всъщност изследванията, публикувани в Британски вестник по дерматология през 2012 г. установи, че 74 процента от хората на възраст между 45 и 65 години развиват сива коса.
27 И косата започва да се показва на неочаквани места.
Shutterstock
Няколко сиви не са единствените промени в косата ви, които може да забележите след 40. „Дори и да не ви е растела коса на необичайни места, ще започнете да я виждате, след като навършите 40“, казва Никола Джорджевич , MD, на MedHelpAlert.org . „При жените, когато нивата на естроген намаляват след менопаузата, тестостеронът става по-забележим, което води до по-тъмна и по-дълга коса.“
28 Изведнъж имате дузина кремове за различни части на тялото си.
Shutterstock
Има вашият околоочен крем, този, който използвате на врата си, този, който сте сложили преди лягане, този, който овлажнява новите ви сухи лакти и всички онези рецепти от дерматолога, които трябва да се погрижат за изненадващите кожни заболявания, които сте не осъзнаваше, че ще те засегне през 40-те.
29 Бръчките ви заслепяват.
Shutterstock
Но без значение колко кремове против стареене сте похарчили пари или колко пъти сте се опитали да избегнете изкривяването на лицето си, когато се смеете, ако сте над 40, разчитайте на появяващи се бръчки сякаш от нищото.
къде да заведем момиче на среща
30 Очилата стават необходимост.
Shutterstock
Дори ако зрението ви винаги е било добро, шансовете са, че ще започне да става малко по-малко остро след 40-те. Но не се притеснявайте: Според 2006г проучване от Националните здравни институти , 94,4% от американците на възраст между 40 и 59 години със зрителни увреждания могат да коригират проблема с очила или контакти.
31 Вашият пикочен мехур отслабва.
Shutterstock
С напредване на възрастта, някога еластичната ви тъкан на пикочния мехур става по-малко разтеглива, което означава, че не може да побере толкова урина, колкото някога, според Национален институт за стареене . „Това може да доведе до чести нощни посещения в тоалетната, което следователно влияе върху качеството на съня ви, което води до по-малко дълбок сън“, казва Лина Великова , Доктор по медицина, съосновател на DisturbMeNot.co .
32 Вашето тяло реагира много различно на алкохола.
Shutterstock
Въпреки че може да сте успели да изпиете чаша вино с голям залп и все пак да сте се събудили с ярки очи и гъсти опашки през 20-те и 30-те години, докато 40-те се превъртят, нещата се променят. „След 40 черният дроб ще се държи по различен начин с алкохола“, казва Великова. „Намалената способност на черния дроб да преработва алкохол може да доведе до напиване с по-малко напитки.“
В наши дни със сигурност ще се нуждаете от голяма чаша вода с голям глътка и малко ибупрофен след голямо излизане.
33 Нежелана храна ви удря като тон тухли.
Shutterstock
значение на сънища за котки
През 20-те години яденето на торба чипс тортила или половин пица за вечеря не беше голяма работа. Докато ударите 40, обаче получавате почти толкова лошо a махмурлук от нездравословен избор на храна, както бихте направили от нездравословен избор на алкохол. Тези така наречени „хранения“ с нездравословна храна не само ви удрят по-силно, но и ефектите се задържат по-дълго - и това е всичко заради метаболизма ви.
34 Метаболизмът ви се забавя драстично.
Shutterstock
Навършването на 40 често означава вашето метаболизмът се забавя значително, така че вероятно ще видите някои допълнителни сантиметри около талията си, което може да бъде обезпокоително по повече от повърхностни причини.
„Това съхранение на мазнини има тенденция да се случва в средната част и това е най-лошото място за натрупване на мазнини, защото то може да бъде свързано с сърдечно заболяване и други хронични състояния “, казва Защо диетите се провалят автор Никол Авена , Доктор по медицина, асистент по неврология в Медицинското училище в Маунт Синай и гостуващ професор по здравна психология в Принстънския университет.
35 Недостигът на хранителни вещества ви наваксва.
Shutterstock
Въпреки че може да не сте мислили много за точните хранителни вещества в храната си преди 40-ия си рожден ден, тези недостатъци могат да ви наваксат с напредването на възрастта. „Например, ако не сте се справяли добре с приемането на достатъчно калций и витамин D, може изведнъж да почувствате ефектите от това, като имате по-слаби кости и сте по-податливи на нещата да се счупят, като зъби , ”Предупреждения Avena.
36 И откривате, че има добавка за всичко.
Shutterstock
В по-младите си дни вероятно сте приемали само мултивитамини, антибиотици и лекарства за главоболие. Въпреки това, на 40-те си години имате добавка за кожата си, една за сърцето, друга за зрението и още няколко, за да поддържате костите си възможно най-здрави.
37 Вашият темпераментен гръб се превръща във ваш ежедневен враг.
Shutterstock
Може да сте в отлична форма или да се разтягате всеки ден, без да се проваляте, но след като навършите 40 години, изпитвате болка в гърба е практически неизбежно. Още по-лошо, често е трудно да се определи какво го причинява: Ще си легнете една вечер и изведнъж ще се събудите и ще се почувствате като вас не мога да се изправя изправен .
И не сте сами - проучване от 2009 г. от UNC School of Medicine установи, че до 84 процента от възрастните американци изпитват болки в гърба, при 73 процента малко повече от две десетилетия по-рано.
38 Лесните тренировки започват да ви дават някои големи болки след ден.
Shutterstock
Преди можехте избягайте пет мили без никаква мисъл . И докато издръжливостта ви може да не намалява непременно след достигане на 40-ия ви рожден ден, броят на болките, които имате след доста типична тренировка прави нарастват експоненциално.
39 И ставите ви шумят без видима причина.
Shutterstock
Не можете да си спомните кога точно е започнала промяната, но знаете, че коленете ви определено не звучат като скърцаща врата на плевнята на 20-те години. През 40-те си ставите ви болят, скърцат и изобщо се издават. Всъщност изследванията от Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) установи, че 30% от възрастните в Съединените щати изпитват някаква форма на болки в ставите .
40 Но като цяло не изпотявате малките неща.
Shutterstock
Притесненията и съжаленията, които ви държаха да спите през нощта, сега са като вода от гърба на патица. Знаете какви са вашите приоритети, знаете кой сте и знаете какъв човек искате да бъдете. И сега, след като сте навършили 40 години, няма да оставите нещо толкова глупаво като неувереността в себе си да ви попречи.
