В началото на брак , всичко се чувства ново и вълнуващо. Имаш планирани романтични нощи седмици предварително и какво може да стане бъдещи ядове са просто привлекателни малки странности, които ви карат да обичате съпруга си още повече. Но за съжаление този етап на медения месец няма да продължи вечно. В крайна сметка нещата ще затихнат и дори може да се почувствате добре, отегчени.
За щастие това чувство не означава, че бракът ви е обречен. Всичко това означава, че може да се наложи да отделите малко повече време и енергия да направим нещата отново вълнуващи. Прочетете нататък, за да разберете защо може да се чувствате отегчени в брака си, заедно с експертни съвети за това как да върнете нещата в релси.
1 Спряхте да задавате въпроси на партньора си.
Shutterstock
С течение на времето може да почувствате, че знаете всичко, което трябва да знаете за партньора си. Но те все още имат повече слоеве, обещаваме! „Мога да гарантирам, че вероятно мислите по различен начин от начина, по който сте го правили преди четири или пет години“, казва експертът по връзките Д-р Патрик Уанис , Доцент доктор. Същото се отнася и за вашия партньор, което означава, че никога не трябва да спирате да им задавате въпроси и да ги опознавате.
2 Вашите отношения са се променили, но вашите очаквания не са.
Shutterstock
Когато започнете връзка, имате редица очаквания, независимо дали става въпрос за това колко вълнуващи трябва да бъдат нещата, доколко трябва да бъде партньорът ви или доколко те трябва да ви карат да се чувствате. Но докато връзката продължава и обстоятелствата се променят, трябва да коригирате и очакванията си.
„Не толкова се променят хората, но се променят обстоятелствата в отношенията и тогава ние се променяме в отговор на това“, казва Уанис. „Трябва да се запитате какво очаквате от връзката и какво очаквате един от друг. Справедливо и разумно ли е това очакване или очаквате нещо, което партньорът ви вече не може да изпълни? ' Например, ако вашият партньор е приготвял вечеря всяка вечер, но наскоро е получил повишение и трябва да отдели повече часове в офиса, това очакване може вече да не е разумно.
защо кучето ми ме мрази
3 Вие не се изненадвате.
Shutterstock / Photographee.eu
Не е задължително да е нещо екстравагантно, но намирането на начини да изненадате половинката си, независимо дали с подарък или обмислен акт, може да запази брака ви свеж и да предотврати тези чувства на скука. „Какво ти трябва, за да се чувстваш обичан? Какво е нужно на партньора ви, за да се чувства обичан? “ - пита Уанис. „Търсете начини да изненадате партньора си, но ги изненадайте въз основа на личния им стил.“ И ето какво имаме предвид под това ...
4 Вие не си знаете езиците на любовта.
Shutterstock
Има пет езика на любовта: думи за потвърждение, актове на служба, получаване на подаръци, качествено време и физическо докосване. Всеки човек има два основни езика на любовта, които описват как се чувстват обичани най-много. „Най-добрият начин да се отнасяш към някого не е да се отнасяш към него по този начин ти искат да бъдат лекувани, това е да се отнасяме към някого по този начин те искат и трябва да бъдат лекувани ”, казва Уанис.
Взаимодействията с партньора ви ще бъдат много по-ангажиращи и забавни, когато сте в състояние напълно да разберете как всеки от вас получава любов. За помощ къде да започнете, вземете Викторина за пет любовни езика и накарайте партньора си да го вземе.
5 Не сте обвързани с храна.
Shutterstock
Храната е една от най-лесните начини да се свържете с партньора си . Уанис казва, че дори го смята за шестия любовен език. „Независимо дали готвите заедно, дали готвите един за друг, дали се обслужвате или излизате да изпробвате нови ресторанти, храната може да бъде друг чудесен начин да изживеете и да изразите любов, - отбелязва той.
6 Приравнявате романтиката със спонтанността.
Shutterstock
Разбира се, всеки обича да бъде пометен от краката си огромни романтични жестове . Но не мислете, че единственият начин, по който връзката ви ще се почувства вълнуваща, е ако действате по прищявка двойките в любимата ви романтична комедия . Това просто не е реалистично през повечето време.
„В днешния начин на живот имаме толкова много искания за нашето време, че трябва да отделим време за партньора и връзката си“, казва Уанис. „Можете да планирате ваканция заедно, след което, когато сте там, можете да се включите в определени спонтанни дейности.“
7 Изпаднали сте в ежедневието.
Shutterstock
Наличието на ежедневна рутина на барабан може да накара всяка връзка да се чувства скучна. Опитайте нови ресторанти, нови хобита и нови места за посещение. Ако ви харесва, перфектно! Ако не, смейте се над това и се заречете никога повече да не го правите. Така или иначе, излизането от зоната ви на комфорт гарантира, че няма да скучаете. Плюс това, „доказано е, че тези, които правят нови неща заедно, изграждат„ хормона на гушкането “(окситоцин) и се чувстват по-близо по-дълго“, казва психотерапевтът от Калифорния Д-р Бартън Голдсмит , Доцент доктор.
8 Не си поставяте цели за връзката си.
Shutterstock
Когато влезете във връзка, повечето двойки си поставят цели заедно. Но с течение на времето и постигането на тези цели е важно да се създадат нови, към които да се стремите. Ако не, вие непременно ще се чувствате недоволни от бъдещето.
Продължавайки да се насърчавате и подкрепяте взаимно в постигането на вашите цели - независимо дали самостоятелно или като двойка - в крайна сметка увеличавате любовта, която изпитвате един към друг. Както казва Голдсмит, „Щастието идва от движението към това, което искате, а не непременно да го получите.“
коледни подаръци за тези, които имат всичко
9 Не споделяте достатъчно от живота си с партньора си.
Shutterstock
Ако забелязвате, че се чувствате малко отегчени в брака си, просто опитайте да споделите още. За да обвържете се с партньора си , трябва да сте готови да се отворите и да бъдете уязвими. И това може да бъде в много различни форми. „Споделянето може да бъде споделяне на обмен на информация, на емоции. Това може да бъде споделянето на опит “, казва Уанис.
Имате нужда от място за начало? Опитайте да обсъдите някои от любимите си споделени преживявания. Това не само ще ви напомни за страхотни времена, но и ще ви отвори и ще ви даде повече идеи за следващото ви приключение!
10 Или по същество сте се присъединили към бедрото.
Shutterstock / LightField Studios
От другата страна на тази монета, не се страхувайте да бъдете свой човек. Двойки, които прекарвайте твърде много време заедно могат лесно да започнат да се чувстват отегчени или дори по-лошо, разочаровани. Опитайте да си намерите нови хобита и да изживявате нещата далеч от половинката си понякога. Само ще ви даде повече да споделяте с тях и ще го направите по-вълнуващо, когато се съберете отново.
11 Вашият мозък жадува за новост.
Shutterstock
Приемането на факта, че понякога нещата ще се чувстват скучни, е важна стъпка за решаването на проблема. В крайна сметка, като невролог от университета в Станфорд Ръсел Полдрак отбелязано в статия за HuffPost , „новостта кара редица мозъчни системи да се активират и най-вече сред тях е допаминовата система“. И, както си спомняте, допаминът е този хормон, който се чувстваме добре, за който всички се стремим.
Но възможността да разпознаете биологичната си нужда от новост и съответното реагиране ще гарантира, че вие и вашият партньор няма да страдате. „От време на време трябва да помислите за връзката - какво се случва и какво трябва да се случи, за да можете да я направите по-интересна и вълнуваща?“ бележки Ирина Фирщайн , LCSW, терапевт за двойки в Ню Йорк.
12 Вие се приемате за даденост.
Shutterstock
Firstein казва, че след като започнете да се чувствате в безопасност и сигурни във връзката ви , тогава ставаш мързелив, самодоволен и да, отегчен. „Ти като че ли преставаш да полагаш всякакви усилия, както физически, така и по друг начин“, казва тя. „И ние не чувстваме, че трябва да опитаме по начина, по който се опитваме в началото.“
Разбира се, след години на изграждане на връзка с някого, може да бъде лесно да мислите какво правят те за вас и вашето семейство като нормална част от живота. Но е важно да не приемате партньора си за даденост и да го правите постоянно изразявайте благодарност за това кои са те и въздействието, което имат върху живота и щастието ви. Ще се изненадате колко много жар може да върне във вашия брак.
какво да подаря на съпруга ми за рождения му ден
13 Вашият сексуален живот е неосъществим или не съществува.
Shutterstock
Сексуалната скука е често срещана напаст за дългосрочните връзки. „Това се случва, защото хората по някакъв начин изпадат в модели на сексуални отношения, или просто това ще бъде много по-малко важно“, казва Фирщайн. „Научете как да поддържате нещата, как да поддържате желанието и как да поддържате нещата живи.“
Но как? Е, опитайте да изразите идеи с партньора си и проучете нови начини да се угодите един на друг. Само говоренето за секс може да направи сексуалния ви живот много по-вълнуващ.
14 Технологиите ви поглъщат.
Shutterstock
В днешно време много от нас разчитат на технологиите. Но връзката ви може да стане остаряла бързо, ако сте постоянно свързани с телефона си. За да избегнем да станем жертва на фъбинг , 'Firstein предлага да се въвежда известно време без телефон всеки ден.
„Когато се приберете у дома или половин час след като се приберете, трябва да изключите телефоните си и да ги приберете за определен период от време“, казва тя. „Просто се заемете със случващото се между вас и вашите деца и вашия партньор.“
15 Прекарвате време заедно само като семейство, а не като двойка.
Shutterstock
Прекарването на време заедно като семейство е важно, разбира се, но единственото време, което прекарвате с партньора си, не трябва да бъде на училищните пиеси или футболни мачове на децата ви. Честно казано, ако това са вашите нощни срещи, ще се почувствате малко отегчени. Не забравяйте да отделите време на децата, за да се наслаждавате един на друг без разсейване.
сън за паяк значение
„Чекирайте се един с друг поне 10 минути всеки ден“ Д-р Филип Коуън , Д-р, професор по психология в Калифорнийския университет в Бъркли, каза Родители . „Това може да стане, след като сложите децата в леглото или дори по телефона, докато и двамата сте на работа, стига да споделяте какво се е случило с вас този ден и как това ви влияе емоционално. Темпът на живот днес е толкова неистов, че малко двойки правят това. Но браковете могат да се променят и малките промени могат да доведат до големи разлики. “
16 Имате синдром на празно гнездо.
Shutterstock
Децата могат да погълнат много от вашето време и фокус. И веднъж те порастете и напуснете къщата , вие и вашият партньор можете да почувствате, че вече нямате нищо общо. Но вместо да смятате връзката си за скучна без децата, опитайте се да я видите като идеалната възможност да подновите романтиката си.
Фирщайн предлага да мислите за това като за нова фаза във вашата връзка. „Сега нямате това разсейване, а просто имате един друг. Може да е много вълнуващо време “, казва тя. „Всъщност може да бъде много пълноценно време да правиш неща, които дълго време не можеш да направиш.“
17 Спряхте да разширявате социалните си кръгове.
Shutterstock
Лесно е да се почувствате закъсали, ако не включвате други хора в живота си освен партньора си. Затова не позволявайте на приятелствата ви да отпаднат, след като завържете възела. „Важно е да имате по-дълбоки взаимоотношения с други хора и е много полезно да говорите с другите за това какъв е техният опит в често срещаните ситуации“, казва Фирщайн. „Това може да бъде с приятели, с които се разхождате отделно, или дори с двойки, с които обичате да прекарвате време заедно. Връзката ви с партньора ви ще се разрасне, щом в живота ви има други хора.
18 Кариерата ви засенчва брака ви.
Shutterstock
Очевидно, кариерата е важна , но не позволявайте да бъде всепоглъщащо. Един от най-лесните начини да се уверите, че кариерата ви няма да повлияе на брака ви, е да избегнете повторно влизане, след като се приберете у дома. Ако това не е възможно, отделете поне две или три нощи в седмицата, които винаги са посветени на семейното време.
19 Не влагате енергия във връзката си.
Shutterstock
„Понякога преминаваме през този романтичен етап и на около 18 месеца казваме:„ А сега какво? “, Казва терапевтът по отношения и брак със седалище в Ню Йорк. Рейчъл Мохебан , LCSW-R. „Трябва постоянно да преоткривате и възстановявате връзката си, особено развивайки емоционална близост.“ С течение на времето във връзката ви, бъдете по-съзнателни, за да дадете на брака си грижите и вниманието, които той заслужава и има нужда, дори след като пеперудите умират.
20 Липсва ви връзка със себе си.
Shutterstock
Когато се чувствате отегчени в брака си, е лесно да сочите с пръст. Възможно е обаче да има някои вътрешни проблеми, които засягат начина, по който взаимодействате с партньора си. „Чувстваме ли се депресирани? Имаме ли стресори по време на работа? Какво се случва със собственото ни прекъсване, което може да причини прекъсване на връзката ви? ' - пита Мохебан. Възможността да се свържете отново със себе си може да ви позволи да се свържете и с партньора си.
духовното значение на птиците в Библията
21 Предполагате, че сте се надраснали.
Shutterstock / metamorworks
Някои хора си мислят, че когато сте във връзка за дълго време, неизбежно ще надраснете един друг. Но това едва ли е така. Не предполагайте, че създаването на скучна връзка е неизбежно. След като премахнете това мислене, ще върнете позитивност във връзката си с партньора си. Както отбелязва Фирщайн, „Малко е страшен проблем да се говори. Но ако сте наясно с проблема и ако искате нещо друго, тогава трябва да говорите за това. И за повече съвети как да поддържате брака си жив, разгледайте 30 неща, които правите грешно, които ще убият брака ви.
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук да ни следвате в Instagram!
