Докато откривате повече бръчки и признаци на страдание по тялото си, паниката неизбежно настъпва: остарявате. Изглежда, че от момента, в който човешката раса е открила, че няма да живеят вечно, цял набор от продукти против стареене и домашно приготвени лекарства (кожата на вашата нана не е остаряла ден след 40, защото яде сладолед всеки ден!) започва да прониква във всеки пазар. И тъй като толкова много продукти и съвети обещават да обърнат или спрат признаците на стареене, как да разберете на кои всъщност да вярвате?
какво означава името Кристин
Е, за ваш късмет, не е голяма поръчка да пресечете шума и да анализирате кои съвети, по-конкретно, всъщност не правят трика. За да ви помогнем да започнете, ние събрахме някои от най-често срещаните откъси от съвети, които в края на деня са двуетажни. След като изчистите тази т. Нар. „Мъдрост“ от репертоара си, ще бъдете на път за ефирна, блестяща кожа - за години напред.
1 Водата може да запълни кожата ви.
Shutterstock
Според дерматолог Фейн Фрей , пиенето на вода е от съществено значение за вашето здраве, но всъщност не осигурява допълнителна влага за борба със стареенето на кожата ви. Всъщност няма съществени изследвания, които дори да показват, че пиенето на повече от справедливия ви дял вода ще въоръжи кожата ви с ползи против стареене. (Само за да бъде кристално чист: не приемайте това, за да пиете по-малко вода. Придържайте се към препоръчаните осем чаши на ден, което е от полза за всичко - от здравето на органите до енергийните нива.)
2 Колкото по-скъп е продуктът, толкова по-добър е той.
Щори
Точно така - вместо да купувате продукт против стареене въз основа на ценовия му етикет (за който сте сигурни, че трябва да отразява качеството на артикула), нула на съставките, които всеки продукт съдържа. За да сте сигурни, че хващате възможно най-добрият продукт от рафта, първо прочетете концентрацията на основните съставки (по-високата концентрация е по-добра) и производителя (уверете се, че това е марка, която разпознавате, или поне сте прочели невероятно отзиви за), за да се уверите, че това е качествена инвестиция.
3 Получаването на кръв за лице ще направи кожата ви да изглежда по-млада.
Урокът, извлечен от този мит: не вярвайте на анти-стареещите лечения, които звучат твърде добре, за да са истина. Ако не сте запознати с тази процедура, често наричана „лифтинг на вампира“, ето как работи. По принцип се изтеглят няколко епруветки от собствената ви кръв, въртящи се в центрофуга, докато тя се отдели на различни компоненти и след това плазмата от кръвта се инжектира обратно в лицето ви. Въпреки че тази процедура може да е популярна (известни личности като Ким Кардашиян редовно се хвалят с нейните предимства), според пластичния хирург Пати Флинт, няма реални доказателства, които да показват, че това инвазивно решение всъщност изобщо работи.
„Лошата новина е, че всъщност нищо не се вдига, за разлика от името на процедурата. Освен това няма нито малко медицински доказателства, които да доказват, че тази процедура има дълготрайни ефекти. Има няколко звезди, които изповядват чудесата на тези лечения, но няма научни изследвания, които да показват някаква значителна полза “. тя казва.
4 Редуващи се температури на душ ще подмладят кожата ви.
Shutterstock
Докато някои може да изтъкнат ползите от използването на променливи температури под душа , всъщност няма доказателства, които да подкрепят ползите от този метод от горещо към студено към горещо.
5 Лицето за птичи кака ще озари кожата ви.
Shutterstock
добри лъжи, които да кажете на приятелите си
Само преди няколко години интернет бръмчеше за този нов тип лице, съдържащо изпражнения от славеи от остров Кюшу, Япония. И все пак онези, които търсят лек за стареещата си кожа, се обръщат към това, ъ-ъ, интересно , алтернатива, въпреки че има малко научни доказателства, които да доказват, че изпражненията съдържат някакви свойства против стареене. Всъщност, докато много спа центрове, предлагащи това лечение, декларират, че то може да помогне за озаряване и възстановяване на кожата, повечето учени тепърва ще докажат това и забелязват способността на лицето да кара кожата да изглежда блестяща един ден след прилагането му.
6 филийки краставица ще премахнат торбичките под очите ви.
За повечето пътуването до спа центъра би било почти непълно без нанасяне на краставици върху клепачите. И докато краставиците могат временно да облекчат подуването и зачервяването около очите, съдържащите се в тях антиоксиданти няма да работят, за да премахнат действително тези тъмни кръгове под очите ви, според Д-р Григорий Николаидис , дерматолог от Остин. Така че, макар че този скъпоценен спа лукс може да е чудесен начин да се намали подуването около очите, магическите му сили са само краткосрочни.
7 Упражнения за лице помагат в борбата с набръчкването.
Не, упражненията за лице не пречат на кожата ви развиващи се бръчки . Всъщност те често причиняват повече вреда, отколкото полза, с някои дерматолози дори заявявайки, че многократните изкривявания на лицето изострят съществуващите бръчки. Както се оказва, няма упражнение, което може да предотврати изчерпването на колагена в лицето ви.
8 Кислородно лице ще запълни кожата ви.
За това лице участниците се напръскват с машина, която съдържа поток кислород под налягане, за който се казва, че незабавно хидратира кожата. Докато известни личности като Мадона някога са смятали това лице за чудотворец, много експерти по красота и учени все още са скептични относно дългосрочното му въздействие върху процеса на стареене. Като д-р Кристофър Б. Захари, професор и председател на катедра по дерматология в Калифорнийския университет, Ървайн, Медицински факултет каза Ню Йорк Таймс , има малко доказателства, които подкрепят положителните ефекти на кислорода под налягане върху кожата. „Концепцията, че кислородът под високо налягане би направил всичко, за да помогне на кожата, е толкова глупост, че може да се смее“, каза той.
9 Най-добре е да използвате всеки продукт в линия против стареене на кожата.
Въпреки че методът „повече е повече“ може да изглежда като благоприятен подход, когато става въпрос за запазване на жизнеността на кожата ви с напредване на възрастта, важно е да запомните, че тези продукти за грижа за кожата все още съдържат съставки, които могат да източат ценната влага от кожата ви, колкото и естествени да са съставките. Използването на повече от два или три различни продукта върху лицето ви само ще изсуши кожата ви, което ще ви направи още по-податливи на петна, свързани с възрастта.
10 Трябва да използвате ретинол всеки ден.
Тъй като ретинолът е изключително мощен мощен източник на произвеждащ колаген витамин А за вашата кожа, най-добре е да го използвате само няколко пъти седмично, за да избягвайте изсушаването на кожата си , казва Д-р Еми Грабер, дерматолог и асистент по дерматология в Медицинското училище в Бостънския университет. Ако обаче наистина искате да се възползвате от ефектите на този крем, можете да започнете, като нанесете върху кожата само количество с грахово зърно, за да намалите възможността от зачервяване и лющене на кожата.
11 Можете да направите ефективни процедури против стареене с предмети във вашата кухня.
Докато домакинските средства изглеждат по-органични и следователно, по-добре за вас, се оказва, че много от тях може да съдържат алергени и съставки, които действат срещу кожата ви. Така че, вместо да прекарате следобеда в приготвяне на домашна смес за вашата кожа, просто направете бързо пътуване до магазина, за да намерите всички съставки в продукти, които вече са направени и тествани от професионалисти.
12 Стареенето се определя от вашите гени.
Shutterstock
Докато да, стареенето се определя от вашата генетика, навиците, които развивате по време на живота си, също могат да съкратят или удължат живота ви, както и да диктуват качеството ви на живот. Например пушенето, липсата на упражнения и яденето на нездравословни храни ще отслаби защитните сили в организма, които са там, за да ви предпазят от болестите, които ви пречат да живеете дълъг, щастлив живот.
13 Овлажнители предотвратяват стареенето.
Shutterstock
Докато много възрастни жени (включително майка ми) твърдят, че определен марков овлажнител е помогнал на кожата им да застарява по-грациозно, д-р Мишел Леви, дерматолог със седалище в Торонто, знае, че това е фалшива идея. „За съжаление схващането, че овлажнителите сами предотвратяват появата на бръчки, е мит (тези жени вероятно са били генетично благословени). Освен ако вашият овлажнител не съдържа слънцезащитен крем или други активни съставки, за които е известно, че смекчават стареенето на кожата, само той няма да предотврати появата на бръчки. казах . В крайна сметка: вашият овлажнител сам не съдържа никакви свойства, които да предотвратят стареенето на кожата ви.
14 Ограничаването на количеството, което усмихвате, ще предотврати появата на бръчки.
Както се оказва, тези бръчки около устата ви не са резултат от прекалено усмихнат живот. Като д-р Антъни Роси, дерматолог в Центъра за раково заболяване Memorial Sloan Kettering каза Списание Time , вината не е в изражението на лицето ви - вместо това всичко се дължи на намаляващата еластичност на кожата ви. В резултат на процеса на стареене на кожата (заедно с генетични фактори), бръчките около устата са неизбежни.
най -високо оценени сериали за всички времена
15 Премахването на грима преди лягане предотвратява появата на бръчки.
Макар че това може да е отчасти вярно, много дерматолози се съгласяват, че премахването на грима ви преди лягане само гарантира, че кожата ви има шанс да диша, а не че този акт всъщност ще поддържа кожата ви да изглежда по-млада. Всъщност кожата ви все още ще бъде изложена на свободните радикали във вашата среда, независимо дали са затворени в грима ви. Така че идеята, че носенето на грима ви допълнително осем часа може да причини значителни щети на кожата ви, не е точна.
16 Избягвайте стреса, за да избегнете посивяването.
Shutterstock
Въпреки че е доказано, че стресът ни кара да остаряваме по-малко грациозно от другите, по-спокойни, Дейвид Фишър, професор по педиатрия в Харвардското медицинско училище разказва Научен американски че процес на побеляване е далеч по-сложно, тъй като много различни фактори, както генетични, така и свързани с начина на живот, могат да допринесат за ранното посивяване. Макар да е известно, че стресът може да повлияе на оцеляването на меланоцитите (стволовите клетки, които придават на косата ни своя пигмент), учените все още не са свързали стреса и сивата коса.
как да кажа, че се влюбва в теб
17 Антиоксидантите могат да обърнат стареенето.
На първо място, за да бъде ясно, нищо всъщност не може да обърне процеса на стареене. През последните няколко години изглежда, че всяка публикация бързо изтъква предимствата на антиоксидантите, като ресвератрол например, което според мнозина може да обърне признаците на стареене. Както се вижда от това проучване публикувано в Вестник по физиология , човек ще трябва да консумира масови количества антиоксиданти, за да се възползва от някоя от техните ползи. Така че, ако откриете, че работите усилено, за да въведете повече тежки антиоксидантни храни в диетата си, просто знайте, че никога няма да консумирате достатъчно, за да обърнете признаците на стареене, които са неизбежни.
18 Хормоналните добавки могат да предотвратят свързаната с възрастта немощ.
Докато DHEA, хормон, произведен от надбъбречните жлези, може да бъде здравословна хормонална добавка за лечение на редица заболявания като болестта на Crohn и безплодие, може да се окаже опасна опция за тези, които просто искат да върнат часовника на стареенето, Според експертите от Хормоналната здравна мрежа. Всъщност, когато се приема само за здраве на имунитета, тази хормонална добавка всъщност може да отхвърли нивата на хормоните в тялото ви, което кара жените да произвеждат повече тестостерон, а мъжете да произвеждат повече естроген. Освен това не е доказана връзка между хормоналните добавки и подобрения имунитет към процеса на стареене.
19 Намаляването на калориите ще удължи живота ви.
Shutterstock
Добра новина за тези, които мразят да се придържат към диетите: оказва се, че намаляването на калориите всъщност няма доказан ефект върху продължителността на живота ви. Докато много нови проучвания се опитват да докажат, че диетата с ограничен калории може да има положителни ефекти върху процеса на стареене, д-р Луиджи Фонтана, професор по медицина във Вашингтонския университет в Сейнт Луис разказва Наука на живо, че начинът, по който организмите усещат хранителни вещества, е по-вероятен фактор, който допринася за стареенето - което не може да се промени чрез диета .
20 Режещите въглехидрати ще удължат живота ви.
В света на здравословния живот изглежда има погрешно схващане за въглехидратите. Всъщност можете да видите недоверието към тази група храни със създаването на редица диети с ниско съдържание на въглехидрати или без въглехидрати, които твърдят, че липсата на въглехидрати ще помогне на тялото. новина светкавица: нашите тела трябва въглехидрати. Това не означава, че преработените въглехидрати не са лоши за вас, защото всъщност те са - но включително здравословно количество пълнозърнести храни, нерафинираните въглехидрати (като тези в плодовете и зеленчуците) ще поддържат тялото ви здраво и щастливо. вашите златни години.
21 Запасяването с масови количества протеини ще поддържа тялото ви младо и силно.
Shutterstock
Само през последното десетилетие на пазара се появи огромно количество протеинови добавки и барове - и потребителите купуват това, което продават. Въпреки общоприетото убеждение, че консумацията на повече протеини ще направи тялото младо и силно, независимо от възрастта ви, има ограничение за това колко протеин трябва да консумирате - и то по-малко, отколкото си мислите. Всъщност препоръчителната хранителна добавка за протеини е .4 грама на килограм телесно тегло, което при 150-килограмов човек възлиза на 60 грама дневно. Яжте тогава пилешки гърди и сте изпълнили диетичната си доза протеин за деня.
22 Придържайте се към тренировки с ниска интензивност, ако сте над 50 години.
Shutterstock
Това, че сте официално „над хълма“, не означава, че не можете да тренирате, както през двадесетте си години. Всъщност, поддържайки активен и напрегнат режим на тренировка, Според клиниката Mayo, всъщност може да помогне да се обърнат някои от ефектите от стареенето в тялото ви. Изследователите всъщност са установили, че тези на възраст над 65 години, които са участвали в интервални тренировки с висока интензивност, са претърпели обрат на свързаното с възрастта влошаване на мускулите. Накратко: не се забавлявайте с рутинните си упражнения, само защото остарявате.
23 Диетичните добавки могат да забавят процеса на стареене.
Докато да, хранителни добавки работете, за да поддържате тялото си здраво, приемането им самостоятелно няма да направи нищо, за да обърне процеса на стареене. Може би все пак, когато се комбинира със здравословна диета, упражнения и страхотна генетика, може да има разлика, за която да говорим по отношение на ефектите против стареене.
24 Не е нужно да носите слънцезащитни продукти през зимата.
Shutterstock
Заради вашата кожа, най-добре е похлупете върху слънцезащитния крем без значение от сезона - дори през зимата, дерматологът от Ню Йорк Денди Енгелман каза Vogue . „Хората си мислеха„ Какъв е смисълът да се носи слънцезащитен крем през зимата? “ особено в Манхатън, където никога не виждате слънцето. Но сега знаем, че дори вашето осветление в офиса, екранът на телефона ви могат да бъдат вредни “, каза тя.
какво откриха в титаничния сейф
25 Лазерите могат да се отърват от признаците на стареене на нашата кожа.
Докато различните видове лазери могат да изтрият слънчевите петна и да активират колагена, много пациенти вярват, че тези лазерни лечения са лек за стареенето на кожата им - когато определено не са. Според Джени Ким, д-р, асистент по медицина и дерматология в Медицинския факултет на Дейвид Гефен в Калифорнийския университет в Лос Анджелис, тези лазери могат да направят толкова много, за да подобрят появата на фини линии и бръчки. Ако имате повече от 20 години щети, нанесени на кожата ви, лазерът вероятно няма да осигури голямо облекчение.
26 Актуални кремове, които съдържат витамин С, могат да се борят със стареенето.
Също така, според д-р Ким, докато локалните кремове, съдържащи витамин С, притежават способността да се борят със стареенето на кожата ви, бъдете предупредени: кремовете, които съдържат витамин С, имат тенденция да дестабилизират много бързо, така че е най-добре да купувате от реномирани (прочетете: скъпи) търговски марки. По отношение на продуктите против стареене, това може да бъде надминато.
27 Подготовка H може да помогне за премахване на кръговете под очите.
Митът: че препаратът Н, когато се прилага под очите, може да помогне за намаляване или премахване на тъмните кръгове под очите ви. Фактът: Според Self m агазин, въпреки че ограничава кръвоносните съдове временно да спрат подпухналостта и зачервяването, рисковете далеч надхвърлят ползите, тъй като потенциалът да попадне в очите ви и да ги нарани сериозно би създал съвсем друг (далеч по-голям) проблем.
