40-те най-добри начина да покорите вашите 40-те

Преди малко повече от 100 години средният човек не е преживял средата на 40-те си години. Тези дни, ако сте на 40 години, означава, че може дори да не сте готови наполовина. И така, живеете ли живот изцяло? Подготвяте ли се за цял живот? Съставихме списък с 40 неща, които трябва да направите, за да се възползвате максимално от вашите 40-те - в края на краищата това са новите 30-те - и поставихме началото на много здрави и успешни десетилетия след това. И за да сте сигурни, че виждате повечето от тези десетилетия, не пропускайте 100 начина да живееш до 100 .



1 Коригирайте курса си

запазете спокойствие отпуснете се стигнете до него охладете изглежда по-млад

Shutterstock

Ако още не сте го направили, отделете малко време, за да решите дали начинът, по който живеете живота си, е по начин, който допълва това, което сте днес. Лесно е да се забиете в рутините, без да осъзнавате, че вече не доставят, както преди. Изпълнени ли сте в работата си, с романтичния си живот, приятелствата си? Време ли е за преоценка?



2 Посетете мечтаната дестинация

жена безкрайност басейн ваканция

Да си на 40 години означава да си достатъчно утвърден, за да си позволиш нещата, които винаги си искал да правиш - и да си достатъчно млад, за да им се наслаждаваш. Това е времето, в което можете да се закачите на Ipanema Veach, да изглеждате добре, да се храните добре и да останете на хубаво място. Нито си счупен, нито приличаш на торба с бръчки. Възползвайте се от това. Имате нужда от идеи къде да се насочите? Вижте 5 най-добри екзотични бягства за 2018 г. .



3 Облечете се на вашата възраст

костюм с едно копче

Достигането на петото десетилетие кара някои от нас да се придържат към младостта си, като се обличат по-млади. Лош ход. „Обличането на по-млади служи само за подчертаване на напредващите години“, казва Алекс Уилкокс , съсобственик на магазина за дрехи в Ню Йорк Lord Willy's. - В крайна сметка изглеждаш като стара глава върху младо тяло. Това е в противовес на класическото обличане - макар и с няколко игриви малки щрихи - което има тенденция да прави обратното. '



4 Тренирайте за нещо

Мъж и жена тичат

Не е задължително да е Ironman, но наличието на цел, която не е обвързана с кариерата или финансите ви, е отличен начин да останете жизненоважни. Може дори да откриете, че имате повече издръжливост и издръжливост, отколкото през 20-те и 30-те години. За начини да се възползвате максимално от вашето обучение, научете 10 най-добри начина за бързо изграждане на мускулите .

5 Пътувайте в първа класа или Uber на частен самолет

частен самолет, известни личности не като нас

Да летите в международен план? Първокласното преживяване със сигурност ще направи всеки полет на автобус оттук нататък истински ад, но седенето отпред е единственият начин да разберете какъв е суетата. LAX до Мелбърн, Австралия, на Qantas може да ви върне почти 15 000 долара. LAX до Дубай на Emirates ще бъде двойно по-голям. Освен ако нямате подобно тесто под ръка, измислете кредитна карта, която осигурява оптимални награди на авиокомпаниите. Също така е по-лесно и по-достъпно от всякога да вземете място в частен самолет (или да го вземете за себе си). Вижте подробностите в Как да Uber частен самолет !

6 Подкрепете кауза

Как да напишете чек с писалка от близо над 40, казват стари хора

Shutterstock



За какво се застъпваш? Време е да поставите парите, времето и / или усилията си там, където е устата ви. Вместо да коментирате проблем, който ви вълнува отстрани, проявете смелостта на убежденията си и направете разликата, която искате да видите.

7 Наемете личен стилист

личен стилист

Вашите 20-те бяха време да експериментирате с личен стил. Вашите 30-те бяха време, за да се почувствате комфортно с външния си вид, докато правите важни житейски движения. Вашите 40-те са време да вземете резултатите от този успех и да ги реинвестирате във вас. Вижте поглед, който искате да подражавате в списание. Извадете го, сложете го в джоба си. След като съберете половин дузина, влезте в топ магазин за мъжко облекло в близост до вас, развийте отношения с продавач и бъдете готови да поглъщате немалко количество мула върху дрехите. Не се притеснявайте: Парчетата от тази суматоха трябва да ви служат добре в дозата.

8 Яжте в 3-звезден ресторант Michelin

изненадайте половинката си

Готвачите смятат, че 3-звезден рейтинг от Michelin е свещеният граал, бял кит и гърне със злато, взети заедно. Това няма да е евтино и получаването на резервация ще бъде кралска болка в дупето, но преживяването на зенита на изисканото хранене е нещо, което сега е на ваше разположение. Изберете специален спътник за хранене и се насладете всеки момент. И за повече информация за тези екзалтирани заведения научете Какво наистина готвачите мислят за звездите на Мишлен .

9 Флиртувайте с увереност

Флиртът флиртува да подобри вашия сексуален живот,

Забавно нещо се случва, когато стигнете до 40. Започвате да се чувствате много комфортно в собствената си кожа (особено ако се придържате към съветите, съдържащи се в този удобен списък). Тази лекота се оценява повече, отколкото бихте си помислили, особено от няколко години по-млади жени. Както и вашите висококачествени, добре прилепнали дрехи, вашето опитно лице, вашето телосложение (на което сте прекарали години), вашата дълбочина на знания и вашето смирение. Осъзнайте, че вече имате много качества, които са изключително привлекателни за противоположния пол, дори тези, които смятате за извън вашата лига, когато сте били по-млади. Затова дайте комплимент, пошегувайте се, поискайте номер (ако сте неженен).

10 Направете костюм по поръчка

шивач, изработващ костюм

Костюм по поръчка със сигурност е инвестиция, но може да започне да изплаща дивиденти веднага. Започнете с тъмносин костюм, след това светлосив, в класическа кройка от тънката страна. Направете го съобразен, за да подчертае широчината на раменете и тесността на талията.

11 Лекувайте родителите си

максимална възраст възрастна двойка

Не говорим за вечеря тук или там. Изпратете своите хора на пътуване някъде, където винаги са искали да отидат, докато все още могат да му се насладят напълно. Никога няма да съжалявате.

12 Проучете своето родословно дърво

бъдете по-умни с пари през 2018г

Shutterstock

Нечестивци, авантюристи, влюбени, негодници - разклатете добре родословното си дърво и всякакви очарователни герои със сигурност ще отпаднат. Живеем във време, в което изобилстват ресурси за оглеждане назад кои сме и откъде са дошли нашите хора, като напр ancery.com и 23andme . Разбирането на това кои са тези хора може да ви даде нова перспектива за това кой сте, изборите, които правите - и, най-важното, къде можете да се насочите.

13 Отидете на африканско сафари

зебри на сафари

Разбира се, ще видите слонове, лъвове, леопарди, биволи, жирафи, хиени, газели и всякакви екзотични диви животни. Но дори и да сте от Dubuque, Poughkeepsie или Paducah, ще почувствате зловещо усещане за завръщане вкъщи в саваната. Субсахарска Африка е мястото, където съвременните хора са започнали нашето начало и преживяването на пейзажа, който би бил разпознаваем за древните ни предци, ще ви даде чувство на страхопочитание и учудване.

14 Предотвратете смъртта в леглото

Хипнотерапия, секс

Не позволявайте на искрата в спалнята да изгасне. Поддържайте нещата жизнени и вие (и двамата) ще бъдете по-щастливи от това. Имате нужда от идеи? Изпробвайте някой от 30 секс играчки, които са гарантирани, за да подправят любовния ви живот .

15 Овладейте поне пет коктейла

манхатънски коктейл

Бъдете домакин с най-много и вълнувайте гостите си, които посещават дома ви. Практикувайте се да правите четири класики, докато ги сглобите, стане второ естество, след това създайте и назовете запомнящ се домашен коктейл (бонус точки, ако можете да разкажете убедителна история за това, което е вдъхновило тази конкретна комбинация от вкусове). Възможността да създадете специален споделен сензорен момент, привидно от въздуха, ще ви даде въздуха на най-интересния човек на всяко събиране за десетилетия напред. За идеи разгледайте 20 коктейли, които всеки трябва да знае как да прави .

16 Постигнете недостижимото преди

Ролс Ройс

Спомняте ли си кога сте искали онзи Гибсън Лес Пол, онази реколта Веспа или онзи луд уикенд във Вегас, но сте могли само да мечтаете да имате пари? Тези дни ги няма. Сега, когато имате здравословно банково салдо, прегледайте стария си списък с желания. Нещо там все още изглежда вкусно? Хващай го.

17 Правете онова нещо, което обичахте

каране на ски

Когато бяхте по-малки, обичахте да играете баскетбол. Или сте заседнали в група. Или сте ходили на сноуборд всяка година. Животът може да попречи на правенето на нещата, които ни карат да светнем. Направете точка за възстановяване на нещата, които са ви накарали да се почувствате живи. Ще се почувствате - и ще изглеждате - още по-жизнени за него.

18 Спонсорирайте дете

ски дете

Независимо дали имате или нямате свои деца, спонсорирането на нуждаещо се дете е начин, по който можете абсолютно да промените живота към по-добро. Добре се справихте в живота. Дайте на някой боен шанс да направи добро за себе си.

19 Научете втори език

научете нов език

Shutterstock

Англоговорящите хора са били чудесни в разпространението на своите армии, търговски интереси и езика на ходжподите по целия свят и са били в продължение на векове. Един нещастен страничен продукт от това: Повечето носители на английски език са напълно наясно само с майчиния си език. Езикът информира как мислим, а изучаването на друг език ни дава по-богат начин да изживеем външния и вътрешния свят. За да вземете втори език, сякаш е втора природа, овладейте Тайният трик за бързо усвояване на нов език .

20 Поправи се

призрак осветление е фраза, която хората под 40 години използват

Shutterstock

На този етап от живота ви чувството, че сте наранени от нещо, което някой ви е направил, е под вас. Да ги уведомите, че сте приключили, е крайният ход на балерите. С един замах ще освободите честотната лента, която нарушението им натрупва в мозъка ви, откакто те пиянски ви засягат, и да си върнете силата, която имат над вас оттогава.

21 Започнете да мислите за погребението си и го направете по-добро

обаждането в хотела по-рано може да ви осигури надстройка на стаята

Ако сте американец на 40 години, вероятно сте на половината път през това лудо нещо, наречено живот. Сега е подходящ момент да отделите малко мисъл за своето наследство. Не говорим за вашето имение или за децата ви, ако ги имате, а за това как хората ще ви запомнят. Помислете за това да бъдете невидимо присъствие при себе си. Какво искате да чуете хората да казват? Това е десетилетието да започнете да създавате настроение, от което бихте били доволни. Останалата част от живота ви ще бъде още по-добра за него.

преследвани тълкувания на сънища

22 Правете най-добрия секс в живота си

Секс, продължи по-дълго, в леглото

Имали сте години практика. Не го оставяйте да губи. Трябва да загреете нещата? Изпробвайте някой от 60 позиции за секс, които ще ви запалят чаршафите .

23 Вземете рутина за превантивна медицина

кръвното налягане става точка за говорене след 40

Сега е моментът да планирате и планирате систематично посещенията на лекар, за да предотвратите появата на лоши неща. Може би ще отидете на лекар за годишен физически преглед около Деня на паметта, ще имате зъболекарски преглед седмицата преди първата игра в редовния сезон в НФЛ и още един непосредствено след Супербоула. Картирайте бенките си около Деня на труда и очите ви проверяват всеки път, когато има избори за Конгрес.

24 Направете нови приятели

приятели на вечеря събеседник се смее

Повечето от нас създават приятели за цял живот в млада зряла възраст. Ние сме навън по света, правим неща, пълни сме с пикня и оцет, така че това е логично. Да бъдеш женен и да имаш деца може да попречи на връзките с други хора и това е жалко. Следващият път, когато срещнете някой, в чиято компания ви харесва, поканете го на питие.

25 Уверете се, че имате достатъчно застраховка живот

фрази, които жените над 40 години трябва да спрат да използват

Shutterstock

Върви гот за минута и се преструвай, че си мъртъв. Ще имат ли издръжките ви достатъчно пари, за да поддържат сегашния си начин на живот? По принцип, ако подкрепяте хората, имате нужда от застраховка живот. И може да ви трябват повече, отколкото сте предполагали, когато сте били младоженци или сте имали първото си дете, когато повечето от нас купуват полици. И според Bankrate.com, 25 процента от нас нямат. Днес общата насока е: Имайте достатъчно застраховка, за да покриете 5 до 10 пъти от годишния си доход. (Използвайте калкулатора на lifehappens.org за да фиксирате това.) И винаги купувайте срочна животозастраховка - целите полици за живот идват с високи такси и санкции за анулиране, които могат да ви изтощят.

26 Ребалансирайте пенсионните си сметки

най-добрите бюджетни приложения

С течение на времето, трябва да преместите разпределенията във вашите 401k или IRA от агресивни (акции) към по-консервативни (облигации). Четиридесетте ви е времето да започнете. Златното правило: Извадете възрастта си от 110 или 120, това е процентът от вашия пенсионен фонд, който трябва да бъде в акции. За да фиксирате нещата допълнително, използвайте този калкулатор за разпределение на активи от Bankrate.com .

27 Преминете на диета

слушането на подкасти заедно може да помогне на двойките да се отпуснат

Shutterstock

Средностатистическият човек наддава по пет килограма на всяко десетилетие след 35 г. Но най-добрият начин да се предотврати това не е чрез глад или лишения. Това е чрез здравословно хранене. За идеи откъде да започнете, опитайте 10 най-здравословни въглехидрати, които трябва да ядете .

28 Направете 1 милион долара

лодка, яхта, идеи за втора среща

Книгата Евентуалният милионер наскоро пусна проучване на милионерите и общите качества, които притежават: Всички те са започнали собствен бизнес. Вашите 40-те са идеалното време да се самоубиете: Вие сте овладели индустрията си, имате контакти, все още имате страст. И има практически аспект: На 40 години вероятно ще имате поне още 40 години живот (и разходи), които да очаквате с нетърпение. Бихте ли се справили с прекъсванията във вашата индустрия? Искате ли да сте човекът, който винаги се притеснява да не загуби поминъка си?

29 Бутони за колежа на децата си

Завършил степен

Shutterstock

Започнете сега, ако още не сте го направили. Но не забравяйте, че пенсионните спестявания са на първо място.

30 Запазете и увеличете мускулната си маса

paloff преса корема жена

Подгответе се да бъдете този 81-годишен, който кара маратони. Вашите 40-те са времето да започнете. След 40-годишна възраст неактивните хора губят от 3 до 5 процента от мускулната си маса всяко десетилетие. Добрата новина: Можете да предотвратите това чрез силови тренировки. Изследванията показват, че използването на тежести, ленти за устойчивост или гири два до три пъти седмично може значително да подобри мускулната ви маса за три до шест месеца.

31 Пийте страхотно уиски

Мъж, който пие уиски, първи инфаркт

Shutterstock

Колко функции сте виждали в новините за октогенари или хора, преминали века, които отдават дългия си живот на доброто уиски? Неслучайно: Изследванията показват, че хората, които пият умерено, живеят по-дълго от тези, които не го правят, и имат по-ниски нива на сърдечни заболявания, диабет и инсулт от тези, които употребяват зъби. И е по-добре да развиете вкус към уискито, отколкото към виното: кехлибареният спирт не съдържа добавена захар.

32 Данъчно себе си

Монети в буркан

Спестете 10-15% от доходите си преди ежедневните разходи. Нека бъде директно депозиран в отделна банкова сметка. Когато получите повишение, залепете го в банката.

33 Не се обръщай назад

е неженен

Никой не говори за единственото лекарство, което привлича най-много четиридесети: носталгия. Често срещан в YouTube, в магазини за играчки и в киносалона, той предлага временен хит на комфорт и сигурност, но страничните ефекти гарантирано включват загубени часове, незадоволени сексуални партньори и разходка на срам до банята след три часове на гледане на откривания на телевизионни предавания от 1980-те. Вместо да преглеждате стари предавания, звезда в собствения си комплект тази година.

34 Използвайте социалните медии

е неженен

Технологиите стават по-млади с възрастта. За да цитирам Гари Вайнерчук, живейте в белите пространства, където живее публиката. Научете Snapchat. Проучете Tinder. Защото ще бъдете по-желани, уместни и ще изглеждате по-млади - и ще можете да разберете новите поколения, които ще работят с вас (и за вас).

35 Направи си план за пенсиониране, човече

Бракът, двойката, сексът са стресирани

И този път не говорим за акции, облигации и 403 (b). Това е за визията: Как искате да изглежда животът ви през 60-те, 70-те и след това? Живеем по-дълго от всякога - на 40 години вероятно ви предстоят още 40 години активен живот, но ние сме склонни да се фокусираме върху финансовите грижи. Въпреки че трябва да изравните доходите си, все пак заслужавате да правите това, което ще ви направи щастливи. Как го виждате на тази възраст? Визуализирайте това и започнете да работите към това сега.

36 Развийте ума си

жена, щастлива, че е жива. На плажа. Щастието е чудесно за дълголетие. стресирана

Shutterstock

Въпреки че идеята за упражнение на мозъка е противоречива, тя не може да навреди и е лесна за изпълнение. Невробиолог Лорънс К. Кац, д-р , автор на Дръжте мозъка си жив , предлага да смесите рутината си с действия, които ангажират повече от едно от сетивата ви едновременно, което укрепва връзките между областите на мозъка. Това е толкова просто, колкото яденето на различни храни, увеличаване на социалните взаимодействия, идентифициране на различни миризми и забележителности по маршрута ви до работа или смяна на обичайното ви място на масата за вечеря.

чук чук шега на деня

37 Голи повече

чист сън

Shutterstock

Науката казва, че сънят гол може да доведе до по-дълъг живот. (Просто дръжте ненужните си неща до леглото и ключалката на вратата на спалнята ви.) Според проучванията, сънят гол може да повиши нивата ви на анти-стареене и хормони на растежа. Изследователите са установили, че докато спим, телата ни леко се охлаждат, което води до освобождаване на репаративни хормони на растежа. Ако сте прекалено топло, получавате по-малко. По-хладното също намалява нивото на кортизол, хормона на стреса. Високите нива могат да доведат до преяждане, диабет и възпаление. Плюс това, спането гол с партньор може да доведе до повече интимност (сексуална и по друг начин), което освобождава окситоцин, който намалява кортизола, понижава кръвното налягане и успокоява възпалението (от вида, който не искате - в червата).

38 Преструвайте се, че сте възрастен човек, който гледа назад във вашия живот

над 40 мит

Shutterstock

Какъв съвет бихте дали сами? Започнете да го следвате.

39 Направете измама

кексчета, ядещи без глутен, е тайна за отслабване, която не го прави

Shutterstock

Не говорим за сексуална вярност. Точно както даването на мамят веднъж седмично прави тренировъчния и диетичния ви план по-ефективен и успешен, награждаването с нещо снизходително ще ви даде нещо, което да очаквате с нетърпение през цялата година. Не е задължително да е лодка.

40 Купете лодка

О, давай.

За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!

Популярни Публикации