Всеки има своя махмурлук. Много хора живеят и умират от Pedialyte или Gatorade, например, като се позовават на присъщите антиоксидантни свойства. (За протокола: Няма научни доказателства, които да показват, че тези напитки са ефективни махмурлуци.) Други се кълнат в закуска, напоена с мазнини, натоварена с бекон и картофи. (Макар че няма и наука, която да подкрепи тази.) И някои хора стават хиперспецифични, като късните, страхотни Антъни Бурдейн , който веднъж разкри своя лек за подпис на Радио Opie : „Аспирин, студена кока-кола, пушете джойнт, яжте пикантна сечуанска храна.“ (Също така: Няма доказателства.)
Но въпреки че тези анекдотични, митологични лечения от махмурлук всъщност не го правят нищо , няма нужда да се притеснявате. Както се оказва, на пазара все още има истинска армия от научно подкрепени, високоефективни решения. Независимо дали става дума за малко известна добавка или за зараждаща се клинична тенденция, тези фантастични поправки със сигурност ще ви помогнат up-and-at-'em по-бързо от всичко, което сте опитвали досега.
1 Пийте начин повече вода.
Shutterstock
Що се отнася до излекуването на махмурлука, ползите от добрия стар H2O не могат да бъдат подчертани достатъчно. Запомнете: алкохолът е диуретик - вещество, което ви кара да пикаете по-често. С други думи, пиенето на алкохол води до бързо намаляване на нивата на хидратация на тялото ви. Много от симптомите, които изпитвате по време на махмурлук - ударно главоболие, неудържима умора , изблици на леки световъртежи - могат да бъдат отстранени изцяло чрез просто пиене на повече вода. Добро правило: Вземете превантивни мерки. Докато сте в града, изпийте чаша вода за всяка алкохолна напитка, която попивате.
2 Вземете IV капково.
В днешно време вече не е необходимо да се отправяте към лекар, за да си капете интравенозно. В цялата страна се появяват клиники за лечение на махмурлук. Например, помислете Клубът за махмурлук . Тази услуга предлага капки от 1000 ml разтвори, пълни с електролит, които имат за цел да премахнат махмурлука ви за 30 минути. И ако се чувствате особено бити, дори не е нужно да се отправяте в клиниката, специалистите им ще ви посрещнат у дома. (Само внимавайте: капките започват от $ 119, а услугите в дома започват от $ 200.)
3 Яжте малко червен женшен.
Според проучване от 2014 г. в Храна и функция , червеният женшен може да ускори елиминирането на алкохолните молекули от кръвта. Така че, ако сте пили много алкохол през дадена вечер, не забравяйте да пуснете таблетка преди лягане или да задушите чаша чай от червен женшен. Когато се събудите, ще се почувствате изненадващо искрено. Плюс това, като бонус, нещата се смятат широко за натурална добавка за мъжки подобрения .
4 Направете тази загадъчна смес.
Изследвания в Списание за природни лекарства показва, че малко известно вещество, наречено KSS Formula - смес от равни части от джинджифил, кафява захар и екстракт от мандарина - значително намалява тежестта на няколко често срещани симптоми на махмурлук, включително гадене, повръщане и диария. За съжаление, малко магазини продават нещата, така че ще трябва да ги направите сами.
значение на двойно жълтък яйце
5 Поглъщайте малко масло от пореч.
Маслото от пореч отдавна се слави като добавка за изглаждане на кожата. Но нещата също са невъзпитано средство срещу махмурлук - стига да го поглъщате под формата на хапчета. Според проучване в Напредък в превантивната медицина , поглъщайки две хапчета масло от пореч има a 90 процента промяна при смекчаване на симптомите на махмурлук.
6 Опитайте „Косата на кучето“.
Shutterstock
„Косата на кучето“ е ритуал, обичан от купонджиите навсякъде, и ако чуете тези хора, те ще се закълнат в неговата ефективност за премахване на махмурлука. Както се оказва, те не грешат.
Алкохолът, както вероятно знаете, е пълен с етанол. Пълно е и с нещо, наречено метанол , както и - и изследвания в Напредък в експерименталната медицина и биология показва, че метанолът за няколко часа се превръща във формалдехид или в нещата, които причиняват симптоми на махмурлук. Но ето го кикърът: Според проучвания в Western Journal of Medicine , консумирането на повече етанол в опашката на този процес всъщност спира преобразуването. Така че събудете се и вземете този коктейл за обяд. Той е одобрен от науката.
7 Изпийте сутрешното си кафе.
Кофеинът не „лекува“ технически махмурлук, но ако сте сред 290-те милиона американци, които са безнадеждно разчита на кофеин , тогава се борите с две болести наведнъж: махмурлук и лишаване от кофеин. Получаването на вашия кофеин ще коригира последното, което позволява на тялото ви да се съсредоточи върху излекуването на първото. Нещо повече, кофеинът, подобно на алкохола, е диуретик, така че ще ви помогне да изчистите системата си. Само не забравяйте да увеличите приема на вода - една чаша за всяка чаша Джо.
8 Посегнете за облекчаване на болката.
Shutterstock
най -добрите места за среща с момиче
Лекарствата, които се продават без рецепта, няма да се борят със самия махмурлук, но ще направят чудеса за много от симптомите - от главоболие до умора до всякакви болки, които може да сте получили, разхождайки се в неподвижни предмети предишната вечер. Така че не пропускайте това най-банално лечение от махмурлук. Ако обаче Advil е избраното от вас лекарство, може да искате да прочетете повече Защо ибупрофенът не е толкова безопасен, колкото си мислите .
9 Ударете тротоара.
В продължение на години научните и фитнес общности твърдяха, че упражненията не са ефективно средство за махмурлук. Но според две проучвания, представени на миналогодишната среща на Обществото за неврология, участието в спринтови интервали с висока интензивност може да помогне за ускоряване на елиминирането на алкохола от кръвта.
Вашият най-добър залог? Бягане навън: Според Националните здравни институти, кислород също ускорява скоростта на разграждане на алкохола.
10 Пийте по-малко.
Shutterstock
Хайде, хора. Това не е ракетна наука .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре, Натисни тук да ни следвате в Instagram!
