Всички (за съжаление!) Са добре запознати със сивата коса и бръчките, които започват да се появяват с напредването на възрастта, но всъщност никой не говори за това какво остаряването прави със зъбите. Ако сте забелязали, че вашите перлено бели изглеждат малко по-малко перлени през годините, цялото това кафе, което пиете, не е единственият виновник: Според Клиника в Кливланд , емайлът има тенденция да се износва през годините, разкривайки естествено жълтия цвят на дентина вътре в зъба.
Малко пожълтяване обаче не е краят на света: Има много начини да гарантирате, че усмивката ви винаги изглежда свежа. От естествените техники за „направи си сам“ до оцветяването на храните, за да внимавате, тези 20 съвета ще запазят зъбите ви да изглеждат бели от 40 и повече. За повече информация относно поддържането на свежест, проверете 40 начина да изглеждате по-млади след 40 .
1 Почиствайте зъбите си (най-малко) две минути (най-малко) два пъти на ден
Shutterstock
И не - не само бърз скраб. За да предотврати действително петна и пожълтяване, Американска стоматологична асоциация препоръчва четка за поне две минути, като удряте всички зони: външните повърхности, вътрешните повърхности и дъвкателните повърхности. След това, не забравяйте да почистите и вътрешността на предните си зъби, като използвате движения нагоре и надолу. тук ! Чисти, по-бели зъби. Също така: Бъдете в течение на играта си, като научите 40 начина, по които тялото ви се променя след 40 .
2 Опитайте с активен въглен
Въпреки че не е научно доказано, че активният въглен помага за избелването на зъбите, отзивите на Amazon не лъжат. Уелнес светът от доста време се вълнува от приказки за предполагаемите му предимства и един от най-популярните продукти - Active Wow's Активиран кокосов въглен на прах —Има само 12 400 отзива, повечето от които твърдят, че естествено избелва точно както обещава. Ако не сте фен на други избелващи продукти, това е чудесна алтернатива да опитате. Купете го сега само за $ 24.
как да разберете дали съпругът ви има връзка
3 Бъдете внимателни с чая
Чаят е чудесен за вашето тяло, но не толкова за поддържане на зъбите в бяло. Докато Медицинско училище в Харвард казва, че антиоксидантите във всяка чаша могат да помогнат за намаляване на риска от всичко - от диабет до сърдечно-съдови заболявания, а също така е известно, че оцветяват зъбите. Измийте зъбите си преди да пиете, след това измийте вода след това, за да сте в безопасност. Но ако наистина сте любител на чая, поне научете истинските причини Защо трябва да пиете чай .
4 Опитайте да изтеглите масло
Казва се, че аюрведичната практика на издърпване на масло има много ползи за здравето - особено хигиената на устната кухина - и изисква само размахване на чаена лъжичка масло в устата за около 20 минути, след което да го изплюете, казва Клиника в Кливланд . Опитайте метода не само за предотвратяване на лош дъх, напукани устни и кариес, но и за запазване на зъбите в бяло: Безброй хора се кълнат в метода.
5 Яжте плодове и зеленчуци
Сякаш се нуждаете от друга причина да добавите повече плодове и зеленчуци към вашата диета, те също помагат да запазите зъбите си бели, като естествено миете и почиствате, докато дъвчете, казва Детска стоматология в град Канава . Опитайте моркови, ябълки, броколи, целина и всякакви други хрупкави зеленчуци, които харесвате, за да се възползвате от предимствата. Всички знаем, че здравословното хранене е трудно, затова съставихме 27 интелигентни начина да контролирате желанието си .
6 Използвайте избелваща паста за зъби
Така или иначе си миете зъбите, така че може да се уверите, че сте усъвършенствали усмивката си в процеса. Според ИМА , избелващи пасти за зъби използват полиращи или химически агенти за премахване на повърхностни петна, а в техния безопасен списък има много. За трима, които са получили официалния си печат за приемане, продължете Паста за зъби Colgate Total Advanced Fresh + Избелващ гел , Паста за зъби Tom's of Maine Simply White Clean Mint или Паста за зъби Crest Pro-Health Extra Whitening Power , всички налични в Amazon.
как да направиш шефа си нещастен
7 Проверете нивата на водата
Едно нещо, за което никой никога не мисли, когато става въпрос за поддържане на зъбите си бели, е качеството на водата им, но това има голяма разлика. Според Клиника в Кливланд , прекомерният флуорид във водата от чешмата може да е зад обезцветяване на зъбите или пожълтяване. Ако сте любопитни, можете да проверите нивата във вашия район, като използвате Центъра за контрол на заболяванията интерактивна карта.
8 Внимавайте с лимонената вода
... и всички кисели, цитрусови храни, в този смисъл. Очевидно екстри като лимон и портокали са чудесни източници на витамини, така че не ги избягвайте - просто пийте (и яжте!) По-умно, за да сте сигурни, че киселинността не води до ерозия на зъбния ви емайл, което ги прави да изглеждат по-жълти.
значението на името Кари
Според Стоматологичен център Чарлз Таун , най-добрият начин да поправите здравословния си витамин С без увреждане е да измиете зъбите си преди да ядете или пиете кисели храни, използвайте само сок от пресни лимони във водата си, използвайте сламка, за да предпазите зъбите си, и изплакнете устата си с обикновен вода след това.
9 Не пушете
Има много причини да не пушите - здравей, рак на белия дроб! - но оцветените зъби са една от тях. Според Фондация за устно здраве , никотинът и катранът в тютюна могат да накарат вашите зъби да пожълтеят за много кратък период от време, така че дори от време на време пушенето не си заслужава, когато става въпрос за усмивката ви.
10 Използвайте електрическа четка за зъби
Докато миенето на зъбите с типична четка с мек косъм е чудесен начин да запазите зъбите си перлено бели, електрическата четка за зъби е още по-добра. A Проучване от 2004 г. сравних двата вида и установих, че четките с двигател имат малко предимство: Те намаляват плаката и гингивита по-добре от ръчната опция.
11 Не пийте много вино и това означава и бяло
Макар че виното предлага много впечатляващи ползи, то не е толкова чудесно за зъбите ви. Червените сортове са известни със способността си да оцветяват хубави, бели усмивки, но те не са единствените виновници: A Проучване от 2009 г. намерено бяло вино също може да оцвети зъбите, за което всъщност никой не мисли. (То е все пак супер лека!) Когато искате да изпиете чаша, просто измийте и почистете зъбите си предварително, след което изплакнете с вода.
12 Не пийте кафето си
Ако сте човек, който обича да пие кафе през целия ден, е време да свалите напитката наведнъж. Според Clearwater Dental Associates , пиенето на любимата ви вара постоянно през целия ден ще оцапа зъбите ви като луд. Вместо това изпийте всичко на едно заседание, за да намалите ефекта, и яжте нещо с кафето си, за да произведете повече слюнка, която предпазва зъбите ви.
13 Направете избелване в офиса
Един от най-лесните начини за избелване на зъбите е да оставите работата на професионалистите. По-скъпо е от закупуването на продукти за избелване на зъби, които да използвате у дома, но работи по-добре и по-бързо. The Клиника в Кливланд казва, че системите за избелване в офиса обикновено имат много по-добри резултати, тъй като са по-мощни. Освен това обикновено е необходимо само едно лечение, за да се видят резултатите.
14 Използвайте сода за хляб
Ако сте чували слухове, че содата за хляб може да ви помогне да озари усмивката ви, тези слухове са прави: Според Хавай Фамилна стоматологична , меката абразивност в белия прах може да помогне за премахването на малки петна за по-бяла усмивка. За съжаление, това не е същият случай с петна, които са по-тежки или съществуват от известно време - и там идва сесията за избелване в офиса.
15 Внимавайте какво ядете
Shutterstock
сладки коментари, които да кажете на приятелката си
Не само напитките се придържат към зъбите ви и могат да причинят оцветяване. Според Стоматологично дружество на окръг Далас , много други храни, които ядете ежедневно, също могат да доведат до жълти зъби. Доматените продукти (като сосове от паста и кетчуп) и тъмните плодове (като боровинките) са популярни виновници, но можете да погълнете с вода след ядене, за да премахнете остатъците, които могат да доведат до петна.
16 Да, използвайте вода за уста
Има нещо толкова освежаващо във водата за уста. Всеки път, когато имате нужда от взимане през деня, то е точно там, за да ви даде свеж дъх и малко заряд на енергия. И ако вземете вида с пероксид, това също може да ви помогне да избелите усмивката си в процеса, казва ИМА .
17 Редовно почиствайте зъбите си
Колко пъти сте опитвали конци точно преди да отидете на зъболекар, за да ги заблудите да си мислят, че сте били в най-доброто си поведение от последния си прием? Може би - просто може би! - ще работи, но това не ви носи никаква полза, когато става въпрос за запазване на белите зъби. Когато не използвате конци, бактериите могат да се натрупат върху зъбите ви и да наранят емайла, придавайки ви жълтеникав оттенък, казва ФЛОС Дентал . Не забравяйте да почиствате конци поне веднъж на ден, преди да си измиете зъбите, което а 2015 проучване установено работи значително по-добре, когато става въпрос за контрол на плаката.
най -добре какво наричаш шеги
18 Проверете вашите лекарства
Shutterstock
Ако приемате лекарства често, проверете дали това може да причини пожълтяване. Според Клиника в Кливланд , антихистамините - като Benadryl - както и антипсихотичните лекарства и антихипертензивните лекарства могат да бъдат отговорни за обезцветяването на вашите зъби.
19 Използвайте избелващи ленти
Един от най-популярните начини да запазите зъбите си бели на всяка възраст е да се запасите с избелващи ленти. Като ги прилагате върху зъбите си и изчаквате препоръчаното време, няма да отнеме много време, за да започнете да виждате забележими резултати. Crest 3D White Whitestrips например е може би един от най-известните продукти с печата за приемане на ADA и можете да видите промяна в зъбите си само за няколко дни.
20 Използвайте сламка
Следващият път, когато отпивате нещо, за което е известно, че причинява оцветяване на зъбите - независимо дали е вино, кафе или чай - използвайте сламка, за да ограничите контакта на напитката със зъбите ви, казва Стоматологична асоциация на окръг Далас . Разбира се, вероятно се чувства - и може би изглежда! - малко смешно с чаша вино, но ще се радвате, че сте изминали още една миля, когато имате блестяща усмивка по пътя. Погрижете се за зъбите и тялото си и не забравяйте да научите повече Начини да се чувствате по-млади след 40.
За повече съвети как да живеете най-добрия си живот, Последвайте ни във Фейсбук и запишете се за нашия бюлетин сега!
