Разбира се, постигането на нов десетилетен етап може да бъде страшно: Все пак това е неизследвана територия. Но достигането на големите 4: 0 не трябва да бъде пречка за ужас - далеч от това. Всъщност на 40 и повече години може да сме в състояние да го направим живеем най-добре все пак: Ние сме по-осъзнати, по-малко несигурни и не се страхуваме да кажем „не“ (или да, когато ни служи). И хей, може дори все пак да получаваме карти от време на време! Прегърнете това десетилетие - и далеч отвъд - тъй като смятате тези 40 прости удоволствия, само хората над 40 могат наистина да оценят.
1 Прекарване на време сам
Shutterstock
Ако сте почувствали необходимост през 20-те и 30-те години да се обградите с хора и партита - само за да не се изправяте пред собствените си мисли - достигането на 40 може да донесе чувство на облекчение, за да излезете от това социална бягаща пътека и се насладете на соло време. „Когато си по-млад, има тласък да прекарваш колкото се може повече време с възможно най-много хора. Дори самочувствието и достойнството ви може да зависят от броя на тялото и това да бъдеш „губещ“ се отчита от това колко време прекарваш сам “, казва житейският треньор Джудит Рапли , LCSW. „Красив е денят, когато откриеш, че това може да е обратното. Осъзнавате, че това е качество над количеството. '
2 Намиране на сладки очила за четене на изгодна цена
Shutterstock
Вижте, надминаването на 40 може да означава все по-компрометирана визия. Но обратната страна на това е ... получаването на шанс да откриете сладки очила за четене - дори на невероятни места като аптеката - и да ги грабнете като импулсна покупка. „Ако трябва да ги носите, поне можете да бъдете сладък и летя за това!' Казва Рапли.
3 Виждайки родителите си в себе си
Shutterstock
Независимо дали имате собствени деца над 40 години, може да се окажете в удовлетворяващата и осветяваща позиция на разбиране на собствените си родители по-пълно и състрадателно. „Когато виждате родителите си просто като опорочени, но феноменални човешки същества ... започвате да бъдете по-любопитни [и] отворени към тяхната история и частите, за които не сте от основно значение“, обяснява Рапли. „Оттам нататък можете да вземете щафетата от тях и да продължите остатъка от лечението си по ваше собствено пътешествие.“
4 Имате повече въпроси, отколкото отговори
Shutterstock
Ако по-младите десетилетия означават отчаяно търсене на един правилен начин да бъде, достигайки 40 може да донесе удовлетворение чрез приемането, че светът не е двоичен. Въпросите ще останат без отговор и без отговор, и това е добре! Рапли оценява, че да си над 40 означава „да имаш повече въпроси за живота с напредването на възрастта и да си добре с това“, и че всъщност самите въпроси съдържат „същността на живота и откритията“.
5 Признаването, че проблемите, които някога сте смятали за критични, може дори да няма значение
Shutterstock
Когато достигнете 40, може да имате прозрение, че някои неща, които някога сте смятали за критични - и може би дори въпроси за живота или смъртта - наистина нямат голямо значение. „Приоритетите и фокусът стават решаващи за повечето хора на тази възраст“, казва Рапли. „Ако узрявате и работите трансформиране на себе си ... започвате да се откъсвате от драмата на други хора и може би дори от вашата собствена. '
6 Първи картиране - все още
Shutterstock
Ето развитието на това какво е усещането да бъдеш картофиран: Когато си на 20, си изпаднал в паника. (Не мога да повярвам, че са попитали!) Когато си на 22, ти олеква. (Да, достатъчно съм възрастен и ето доказателство!) И когато сте над 40, сте направо самодоволни. (О, ти мислиш, че все още не съм на 21? Хей, все още го имам!)
7 Гледане Златните момичета в нова светлина
Shutterstock
Класическият ситком от 80-те Златните момичета винаги е бил чист комедиен гений - нещо, което можете да оцените, дори ако сте навършили пълнолетие, когато първоначално се излъчва. Но гледате ли тези повторения при над 40? Е, след като сте пътували по вашия собствен път и обратно, тогава всъщност можете свързват към хумора в начина на живот на момичетата. Сега минете чийзкейка.
8 Доверяване на процеса
Shutterstock
Когато достигнете 40, имате достатъчно трудно спечелен опит, за да знаете, че нещата имат начин да се оправят в свое време - дори ако не сте сигурни защо се случват, кога и как ще край. „Когато бях по-млад, бях в такава бързина всичко да се получи от първия опит“, казва лайф треньорът Бетси Розенфелд Варгас на Коучинг и консултации на Betsy . „Ако нещо не се удари веднага от портата, аз бях на следващото нещо. Сега, когато съм над 40, осъзнавам, че много от най-добрите неща, които са се натъкнали на мен, го направиха само след като неща, които така мислех, че искам, не се получиха точно както очаквах. Направата на място за по-търпение направи живота ми много по-приятен. '
9 Радостта от пропускането
Shutterstock
Вместо да се страхувате да пропуснете това, което правят другите хора, на 40 години може да откриете, че сте напълно щастливи просто да правите каквото ви кара чувствайте се комфортно и спокойно —Без необходимостта да следвате тълпата. „Вече не се принуждавам да правя каквото и да било от страх да не пропусна“, казва Розенфелд Варгас. „Вместо това проверявам при себе си, питайки:„ Избирам ли да направя това от страх, или това е нещо, което наистина искам? “ С това мога да се чувствам добре за избора си, независимо какво идва. '
10 Казвайки не
Shutterstock
Когато достигнете 40, откривате не толкова тревожност, колкото ясно удовлетворение казвайки 'не' без извинение . „Откакто ударих 40, моят FOMO е основно NOMO“, казва Розенфелд Варгас. „Имах достатъчно удивителни преживявания, както и достатъчно не толкова удивителни, за да знам, че има повече от всеки, който идва по пътя ми.“
забавни филми за гледане с приятели
11 Казвайки да
Shutterstock
От друга страна, може да откриете, че животът над 40 означава да кажете „да“ на съвсем нов опит, който някога сте се притеснявали да опитате: Може би се опитва да танцува салса без страх от смущение или да пътува до ново място по света… защото кой го е грижа ... и защо не?
12 Лягане рано
Shutterstock
Ако вашите по-млади години се почувстваха като състезание да видите кой може да стои настрана най-късно - като някакъв почетен знак на хладно дете - удрянето на 40 означава да се откажете от това чувство за дълг към партийните богове. И може да означава това лягане рано в леглото се чувства като най-снизходителната награда от всички тях.
13 Събуждане рано
Shutterstock
По същия начин, когато си легнете рано, може да се събудите рано, да се чувствате напълно отпочинали и готови да поемете деня. И ставане рано може да донесе много присъщи удоволствия, като улавяне на великолепен изгрев или прекарване на снизходително медитативно време сам с топла напитка в тиха къща.
14 Пивотиране
Shutterstock
Кой казва, че някога си твърде стар, за да опитваш нови неща? Всъщност вашите 40-те могат да бъдат идеалното време за голяма промяна. „Средният живот е най-доброто време да започнете нова глава. Това е идеалният момент да вземете своите десетилетия на постижения, всичките си умения и страсти и да ги смесите по нови и интересни начини “, казва преходният жизнен стратег Ранди Левин на Ранди Левин Коучинг . „Превръщането в предприемач, започването на страничен шум, основаването на организация с нестопанска цел, наставничеството и консултирането са брилянтни и вълнуващи начини да вземете това, което ви прави специални, и да го насочите напред.“
15 И възприемането на препятствията като възможности
Shutterstock
Когато сте над 40, може да сте в по-добра позиция, за да видите потенциала за възможност да се появи дори от много болезнени събития в живота. „Лични преходи като развод , намаляване на размера, празно-гнездящ са всички събития от жизнения цикъл, които влияят и променят и обновяват горивото във вашия живот “, казва Левин.
16 Да бъдеш част от нещо по-голямо от теб
Shutterstock
През 40-те може да имате по-голяма перспектива за света извън себе си - и повече склонност да действате по начини, които са безкористен и щедър . „Родителството, основаването на бизнес, обслужването в бордове, воденето на нестопански организации са преживявания, които се изпълняват като никой друг“, казва Левин. „През вашите след 40 години сътрудничеството, връзката и постигането на разлики се запалват значително.“
17 Възпитание на по-големи деца
Shutterstock
С напредването на възрастта може да се окажете в позицията на родителство на деца достатъчно възрастни, за да показват собствените си уникални черти на характера - така че е ясно, че те ще цъфтят в изправени, самоподдържащи се възрастни. Това е „игра за промяна“, казва Левин. „Това е и крайната история за личен успех. Вие ги създадохте. Ти си ги отгледал. Ти ги води. Това е много специално време да се гордеете със себе си! “
18 Прекарване на качествено време с любими хора без планирани дейности
Shutterstock
Когато сте по-млади, събирането с приятели може да означава натрупване на планирани дейности - така че аспектът на смислената връзка е просто допълнителна мисъл. Набирането на 40 дава възможност за нова перспектива навреме заедно с любимите хора. „С напредването на възрастта и натрупването на повече мъдрост можем да започнем да оценяваме това, което наистина има значение за нас, което може да не ни е хрумнало във френетичните младежки дни: качеството на нашите взаимоотношения и времето, останало, за да му се насладим“, казва треньорът по трансформация Малена Крофорд . „Сега знаем, че животът е наистина кратък и най-простите начини да се наслаждаваме на тези, които обичаме, ни изпълват с щастие.“
19 Направете ход в кариерата
Shutterstock
актьори, които са започнали късно в живота
Кой казва, че на този етап трябва да сте някъде по-конкретно в кариерата си? В наши дни това, че сте над 40, може да означава всичко, което искате да означава на работа —И може да е най-овластяващото време за напредване или за извършване на промяна. „Нов ден е тук и за тези, които се осмелят да се противопоставят на стария стандарт и да начертаят нов път през 40-те и след това, изплащането може да бъде вълнуващо“, казва Крофорд.
20 Поемане на рискове като цяло
Shutterstock
Поемане на риск придобива изцяло ново значение, когато преминете 40: Вместо просто да направите импулсивен ход, това може да означава изчислен шанс да се измъкнете от коловоза и да опитате за нещо по-голямо. „Поемането на изчислени рискове е чудесен начин да ни измъкнем от статуквото и да ни напомним, че усърдието на живота е нещо, което винаги е в ръцете ни“, казва Крофорд. „Поемането на риск също ни позволява да се въведем отново в себе си по невероятен, утвърждаващ живота начин.“
21 Разбиране, че социалните медии лъжат
Shutterstock
Дълбоко в себе си повечето потребители на социалните медии знаят, че те не представляват реалността. Но когато сме по-млади, можем по-лесно да станем жертва на сравнението на нашите най-лоши дни с внимателно подбраните макари на нашите връстници. Когато достигнем 40, сме по-малко склонни да попаднем в този опасен капан - и сме емоционално много по-здрави за това.
22 Пускане - и не гледане назад
Shutterstock
След 40 може да сте по-подготвени просто пусни от реликвите от миналото, които не ви служат и само ви задържат. „Има нещо, което ви удря в 40-те години, което ви дава свободата, разрешението и увереността да кажете„ довиждане “на това, което вече не ви служи“, казва Робин Милър Брекер , глава на съдържанието за приложението за благодарност gthx и основател на Търся с Робин . „Независимо дали става дума за токсичен приятел, очакване, което сте си помислили имал да изпълниш, страх - списъкът може да продължи и да продължи ... Осъзнаваш, че имаш избор! '
23 Да бъдеш „стар женен“ тип
Shutterstock
На тази възраст може вече да не сте във фаза меден месец бракът ти —Далеч от него. Може да сте в продължение на десетилетие или повече в това нещо ... и знаете, че в това се крие толкова голяма част от красотата. Изградили сте съвместен живот, дом, може би с деца. Завършвате изреченията си. Може да се карате, но знаете, че нямате предвид това. Убедени сте, че това е завинаги и това е невероятно усещане.
24 Избор да гравира грациозно или не
Shutterstock
Да, може да побелявате на 40 - и можете да изберете оцветете косата си , или да го прегърне. Така или иначе, вие определяте и притежавате своя външен вид! „Някои жени изглеждат зашеметяващо сиви и особено харесвам тези шикозни сиви ивици в гривата на брюнетка“, казва треньорът на живота Надежда Макграт . Но ако това не сте вие, това също е готино: „Има безброй жени и милиарди долари, направени от индустрията за красота, за да ни подкрепят в поддържането на младежкия си блясък“.
25 Повторно приемане за здраве по нови причини
Shutterstock
Ако сте мислили, че „здраве“ означава просто „отслабване“ през по-ранните си години, до 40 знаете, че наистина става въпрос за нещо съвсем различно. И може да отделяте това време, за да се ангажирате отново в тялото си по причини, за които да научите повече дълголетие и цялостен уелнес отколкото да се опитваш да изглеждаш горещ за всеки друг. „С напредване на възрастта се уморяваме. Никой не е пощаден, освен ако не сте се ангажирали за цял живот “, казва Макграт. „Обновяването на вашето здраве и уелнес изисква много повече работа и ангажираност, за да си върнете енергията и тялото. Просто го направи!'
26 Наистина познавайки себе си
Shutterstock
С напредването на възрастта ние просто опознаваме по-добре себе си и собствените си нужди. „За онези 40-годишни, които се самоосъзнават, вече знаем нашите силни и слаби страни“, казва Макграт. „Изпитали сме влакчето в живота и знаем, че да живеем живота си въз основа на това, което другите хора смятат за рецепта за бедствие и мизерия. Всички сме склонни да се грижим по-малко. Ние сме по-откровени, малко по-безстрашни в подхода си да живеем живота според нашите собствени условия.
27 Живея автентично
Shutterstock
Когато наистина познавате себе си, можете да се държите безстрашно - и то напълно според вашите условия. „Когато ударих 40-те си години, се шегувах, казвайки, че се чувствам като моята любима баба, която казва каквото иска и не се интересува от това какво мислят хората“, казва Макграт. „Имаше такава свобода в нейната автентичност. Въпреки че някои се ядосаха, тя наистина можеше да се грижи по-малко. Това чувство за автентичност наистина започва да цъфти през 40-те години. “
28 Изживяване на вашето наследство
Shutterstock
Ако по-ранните години бяхте объркани относно истинското си призвание, достигането на 40 може да донесе a удовлетворяваща яснота за по-голямата мисия на живота ви - и за склонността да се държите съответно. В по-ранните десетилетия концепцията за „вашето наследство изглежда далеч, това, което оставяте за другите, за да ви запомнят“, казва Левин. „Попадането в средната възраст променя перспективите. Вместо това наследството не е запомнящо се за вас, когато ви няма, а запомнящото се за вас в момента. Преживяването на вашето наследство означава, че казвате „да“ на избора и промяната и че използвате макарата на живота си до момента като основа за овластяване на следващото. “
29 Оценявайки скъпоценната и мимолетна природа на времето
Shutterstock
Когато станеш на 40, знаеш, че времето не е безкрайно. И докато свързването с вашата смъртност може да бъде страшно, то също може да бъде невероятно овластяващо. „Знаем, че времето е ценно и имаме толкова ограничен брой часове през деня, трябва да го отделяме разумно за производителност и хора, които ни обичат, вдъхновяват или ни издигат“, казва Макграт. „Изобщо няма време за губене. Да живеем в най-добрия си живот включва да гледаме часовника. Четиридесет и нещо знаят, че овладяването на финия баланс в живота е ключът към въплъщаването на повече удовлетворение. '
30 Раздаване на безплатни хора, приятни
Shutterstock
Все още искаш моля на близките това наистина има значение след 40. Отвъд това обаче? Преминахте. „Знаем колко е важно да обичаме себе си и да имаме радост в собствения си живот, вместо да се целуваме с хора, които нямат истински интерес към нашето благополучие или да ни виждат да процъфтяваме“, казва Макграт. „Ние смятаме, че коефициентът ни на щастие е по-голям, когато вземаме големи решения на 40-те си години.“
31 Да знаете какво искате в една връзка
Shutterstock
Набирането на 40 носи със себе си богат опит, който вероятно включва достатъчно опит с взаимоотношенията че можете да възприемете това, от което се нуждаете и искате - и да се чувствате овластени да отхвърлите това, което не искате. „Независимо дали се срещате или сте женени, по-удобно ви е кой сте и какво искате от любов. Вече няма да гадаете игри или да се опитвате да се впишете в чужда форма “, казва треньорът по срещи и връзки Карла Ромо . „Вие сте наранени и отново сте изправени. Някога това може да е било болезнено, но сега имате мъдрост, що се отнася до любовта. Вече можете да помогнете да го споделите с децата си или с 20-годишен колега. “
32 И отказване от токсичните взаимоотношения
Shutterstock
Когато достигнете 40, може да сте изтърпели своя дял от токсични приятелства - хора, които винаги са се държали като жертва изсмуквайки целия въздух от стаята . „През 40-те си имате достатъчно“, казва Катрин Холмс на Кейти Холмс Коучинг . „Намерихте смелостта да се освободите от тези връзки - не защото не сте грижовен човек, а защото трябва да защитите собственото си емоционално и психическо благополучие. Вече не си казвате, че трябва да бъдете приятели с тези хора. Не е ваша отговорност да ги поправяте или спасявате. Колко освобождаващо е това? '
33 Знаейки, че можете да се доверите на своите инстинкти
Shutterstock
Когато сте над 40, имате достатъчно опит и интуиция, съчетани, за да можете истински да се доверите на собствените си инстинкти и това е мощно. „През нашите 20-те и 30-те години ние се борим с доверието на нашите инстинкти. Вместо да правим нещата, които всъщност искаме да правим, ние се сдържаме “, казва Холмс. „До 40-те си години повечето хора обръщат по-малко внимание на това, което смятат, че трябва да правят, и се фокусират върху това, което сърцето им казва, че е правилно. Това е най-бързият път към най-щастливия им живот. '
34 Поставяне на граници
Shutterstock
продължавам да мечтая за влюбеността си
Може би сте оставили след себе си някои от предишните си несигурности и вие чувствайте се по-удобно да говорите за това, което искате и което просто няма да толерирате. „Много от нас се чувстват доста несигурни през 20-те и 30-те години. Толкова силно искаме да ни харесват, че ще оставим хората да ходят по нас. Ще заглушим нашите мнения и идеи от страх от отхвърляне “, казва Холмс. „На 40-те си години знаем каква е стойността ни. Чувстваме се комфортно да задаваме граници и да уведомяваме хората, когато са ги прекрачили.
35 Оценявайки своето безразсъдно минало
Shutterstock
Не е ли чудесно да можем да погледнем назад към всички рискове, които поехме в по-младите си години - сигурни в знанието, че се оказахме добре? Блаженство е да си припомним спомените от нашите по-диви по-млади дни , знаейки, че сме извадили всичко това от нашите системи, оцелели сме и сме живели, за да разказваме тези сочни приказки!
36 И възприемане на грешките от 20-те и 30-те години
Shutterstock
Ако сте установили, че 20-те и 30-те години са груби, не сте били сами. „Разбираме кои сме и правим много грешки по пътя си. Останахте твърде дълго в оная работа, която мразехте. Простила си на това гадже твърде много пъти, когато е трябвало да го зарежеш. Похарчихте пари за неща, които не си струваха - казва Холмс. Но добрата новина е, че на този етап „се научихме и израснахме от тези предизвикателства. Знаем, че повече няма да правим тези грешки. Всъщност можем да възприемем тези грешки, защото те са ни превърнали в по-силна, по-мъдра версия на себе си. '
37 Разрешаване на изчакване на текстови съобщения, имейли и телефонни обаждания
Shutterstock
Ако да бъдеш по-млад означава да бъдеш безнадеждно обвързан с нашите телефони, остаряването до 40 години и след това може да донесе освобождаващото изживяване да оставим някои от това - или поне да го оставим да изчака. След 40 може да се почувствате доволни, за да просто „игнорирате текстове, имейли, социални медии, звънене на телефон, докато не сте готови и не се почувствате така“, казва треньорът за развитие и кариера Ребека Кики Вайнгартен . 'Ще почака, наистина.'
38 Пускане на „трябва“
Shutterstock
„Трябва“ може да бъде опасна дума в нашите 20-те и 30-те години - тя може да ви накара да преследвате всякакви цели всъщност не ви е грижа, но изглежда някак подходящо. „Пускането на„ трябваше да те кара “досега“ може да бъде много овластяващо при 40 плюс, казва Вайнгартен. 'Какво искаш? Какво е точно за теб? Това е, което сега може да ви задвижи със самочувствието на вашето самопознание и житейски опит. “
39 Неприемане на критиките лично
Shutterstock
На 40 познавате себе си - недостатъци и всичко друго - и наистина не бихте искали да търгувате с никой друг. „Осъдителните критики на свекърва ви държаха да спите през нощта, но не повече“, казва Вайнгартен. „Повтаряхте в ума си повтарящите се забележки от вашия колега по работа. Сега ги пускате, защото цените мнението си повече от това на никого. “
40 И знаейки, че големите 4: 0 са по-добри, отколкото бихте могли да си представите
Shutterstock
Ако дълго се страхувахте от преживяването на 40 години, с удоволствие открихте това всъщност битие 40 означава, че вече не е нужно да очаквате рождения ден на важния етап с тревога. Освен това, след като сте от другата страна, знаете, че не е толкова лошо. Всъщност това може би е най-великата ера досега. „Навършването на 40 години е страхотно по толкова много причини, не на последно място от които е, че не изпитвате безпокойство и страх от навършването на 40 години“, казва Вайнгартен. „И изчакайте: По-добре е, отколкото сте си представяли, че ще бъде!“
Допълнително докладване от Алекс Даниел.
