Мъжете и жените получават едно и също послание за остарявам толкова често, че е невъзможно да не го възприемете: С напредване на възрастта ви изглеждат в обратна посока. Истината обаче е, че няма възрастови ограничения да изглеждате добре - всъщност с напредването на възрастта може просто да се почувствате по-уверени и по-привлекателни от всякога. Ако обаче все още не сте достигнали тази ключова точка на самоприемане, прочетете, за да откриете как да изглеждате по-добре след 40 години.
1 Усмихвайте се повече.
Shutterstock
Без значение на възрастта ви, търсите щастлив може да ви накара да изглеждате по-привлекателни и достъпни. След 40 обаче тази блестяща усмивка наистина започва да действа магически. Дори може да ви накара да изглеждате по-млади: проучване от 2016 г., публикувано в PLoS One разкрива, че хората, които се усмихват на снимки, са били възприемани като по-младежки на вид от онези, които правят тъжни или неутрални лица.
2 Подстрижете косата си.
Shutterstock
Докато много хора свързват по-късата коса с по-зрял външен вид, запазването на косата ви супер-дълга може всъщност да добави години към външния ви вид. С напредване на възрастта косата ни има тенденция да става по-суха, по-чуплива и по-податлива на цепене, което означава, че колкото по-дълга е косата ви, толкова по-малко добре изглежда.
3 Намалете марковото облекло.
Shutterstock / Джошуа Ресник
Опитът да изглеждате по-млад, носейки тежки дрехи с лого, в крайна сметка само ще даде обратен ефект.
„Ако на тениските ви са изписани марки на гърдите, е време да се отървете от тях. Същото важи и за спортни фланелки и други предмети, които ‘казват’ много. Нека бъде просто ', казва Патрик Кенгер , основател на ШАРНИРЕН БОЛТ , консултация за имидж на мъже.
4 Вземете дрехи, в които се чувствате удобно.
Shutterstock / mentatdgt
Животът е твърде кратък, за да носите дрехи, които щипят, боцкат или ви карат да се чувствате нещастни. Малко удобство може да направи дълъг път към това да се почувствате по-привлекателни и уверени, така че продължете и носете дрехи, в които се чувствате добре.
5 Останете хидратирани.
Shutterstock
Красотата след 40 започва отвътре навън. Поддържането на хидратация може не само да подобри здравето и състоянието на кожата ви, преглед на изследването от 2016 г., публикувано в списанието Граници в храненето предполага, че добре хидратираните индивиди може по-лесно да поддържат здравословно телесно тегло.
6 Пропуснете изсушаващите продукти за грижа за кожата.
Shutterstock
Пропуснете тази рутинна грижа за сушене на кожата, която сте използвали върху вашата склонна към акне тийнейджърска кожа, и за нула време ще изглеждате по-добре. „На 40 години отчаяно се нуждаем от наистина страхотен режим на грижа за кожата“, казва лицензиран козметик Шийда Шивач , собственик на J. Шивашки салон в Хюстън. „Продуктите, които помагат за добавяне и задържане на влага, са наистина важни ... Използвайте мек почистващ препарат, който няма да премахва влагата, използвайте по-тежки овлажнители през нощта, за да се събудите с еластична, блестяща кожа и заключете всичко с хидратиращ тонер.“
7 Спрете да пушите.
Shutterstock
Вече знаете, че пушенето е вредно за вашето здраве и е доста ужасно и за външния ви вид. Проучване от 2014 г. на изследователи в Университет в Осака установих, че пушене значително увеличи появата на стареене на кожата. Така че няма време като настоящето да напусне.
8 Носете червено облекло.
Shutterstock / UfaBizPhoto
Придайте на гардероба си цвят и може би просто ще изглеждате по-добре в дългосрочен план. Резултатите от проучване от 2010 г., публикувано в Списание за експериментална психология: Общи разкриват, че тези, които са стояли на червен фон в снимки или са носели червено облекло, са били възприемани като по-желани и са имали повишено чувство за статут.
9 Вземете бягане на разстояние.
Shutterstock
Докато поддържането на активност може да направи тялото ви по-тонизирано, ако искате да изглеждате по-привлекателно за потенциален партньор, опитайте да замените тези спринтове с дистанции. Изследване, публикувано в PLoS One разкрива, че мъжките бегачи на дистанция са били по-привлекателни за жените - теоретично поради еволюционна връзка с ловци-събирачи.
10 Следете езика на тялото си.
Shutterstock
Ако искате да изглеждате по-достъпни и привлекателни, започнете, като наблюдавате своите език на тялото . Скръстените ръце или държането на ръцете на бедрата може да ви накара да изглеждате отбранителни или ядосани, но по-небрежната стойка може да дезактивира другите от това впечатление.
11 Застанете изправени.
Shutterstock / mimagephotography
Искате ли да накарате себе си да изглеждате незабавно по-привлекателен? Практикувайте добра стойка. Изследване от 2018 г., публикувано в Неврорегулация разкрива, че хората, заели по-изправена позиция, са се чувствали по-уверени от онези, които са се мърдали или прегърбили - и когато проектирате увереност, ще изглеждате по-привлекателни за миг.
12 Сменете очилата си с контактни лещи.
Shutterstock
Ако искате да изглеждате по-млади и по-привлекателни след 40, опитайте да замените очилата си с чифт контактни лещи. Изследване от 2011 г., публикувано в Швейцарско списание по психология потвърждава това, което побойниците от началните класове отдавна настояват: Очилата правят хората да изглеждат по-умни, но по-малко привлекателни.
13 Или изберете очила без джанти.
Shutterstock / Робърт Кнешке
роден на 27 септември
Ако все пак решите да запазите очилата си, опитайте чифт без джанти вместо обичайните си дебели рамки. Същото проучване от 2011 г. разкрива, че очилата без джанти карат потребителите да изглеждат по-надеждни, без да намаляват възприеманата им привлекателност.
14 Погрижете се за врата си.
Shutterstock / Motortion Films
Кожата на шията обикновено губи еластичност и показва признаци на стареене по-бързо от други части на тялото. Погрижете се за тази деликатна кожа, като включите овлажняващ крем за врата в редовната си рутинна грижа за кожата и вие имате потенциала да намалите калпавостта и да избегнете сухата кожа и дразнене.
15 Вземете чифт страхотни рокля обувки.
Shutterstock / iiiphevgeniy
Желаете да приемете по-стилен външен вид? Започнете отдолу нагоре. „Мъжете над 40 години трябва да носят уважавани обувки. Ако все още имате обувки с квадратна обувка с гумена подметка, трябва да ги сменим за нещо подходящо “, казва Кенгер. „Тъмнокафявият оксфорд ще свърши работа тук и ще работи по различни поводи. Потърсете нещо, което Goodyear приветства. Не позволявайте на периода на разбиване да ви плаши - след това ще им бъде изненадващо удобно. '
16 Използвайте слънцезащитни продукти всеки ден.
Shutterstock
Поддържане на кожата ви защитена с малко SPF може значително да подобри външния ви вид и увереност - особено с напредване на възрастта.
Изследване от 2014 г., публикувано в Списание за козметична дерматология разкрива, че сред еднояйчните близнаци онези, които редовно са използвали слънцезащитни продукти, са имали по-малко значители на възрастта, отколкото тези, които са били по-малко усърдни за смекчаване на въздействието на UV лъчите.
17 Избелете зъбите си.
Shutterstock
Разбийте Бяла лента ! Ярък, здрав усмивка може да ви накара да изглеждате по-добре за нула време. Преглед от 2012 г. на изследване, публикувано в Отворен вестник по стоматология разкрива значителна връзка между здрави, добре подравнени зъби и привлекателност.
18 Играйте си симетрия на лицето.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
Преглед на изследването от 2011 г., публикувано в списанието Философски сделки Б разкрива, че симетрията е силно корелирана с възприеманата привлекателност. Дори лицето ви да не е идеално симетрично, използвайки няколко трика, за да го накарате да изглежда, така че да можете да изглеждате по-привлекателни за нула време - като например да преместите частта в косата си, например.
19 Поставете малко червено червило.
Shutterstock
Това, че сте над 40, не означава, че гримът ви трябва да е бежово море. Според проучване от 2017 г., публикувано в списанието i-възприятие , червеното червило, благодарение на контраста си с кожата на човек, може да ги направи да изглеждат по-привлекателни и младежки.
20 Поддържайте аксесоарите си подходящи за възрастта.
Shutterstock
Не прекалявайте с аксесоарите, ако сте над 40 - само едно парче изявление може да ви накара да изглеждате незабавно по-полирани.
„Дръжте бижутата минимални“, казва Кенгер. „Откройте се по по-благоприятен начин за вашата възраст, като работите в страхотен часовник или два. Добрият часовник трябва да бъде вашият аксесоар. Вземете един за по-красиви поводи и един, който да се съчетае с вашето ежедневно облекло. '
21 Вземете добре изработен костюм.
Shutterstock
Искате да се откроите след 40? Вземете красиво скроен костюм, който ви пасва като ръкавица.
„Нищо не кара мъжа да изглежда по-добре от костюм, който му стои правилно“, казва Кенгер. „Начинът, по който костюмът подчертава раменете и притиска талията, може да създаде вид на много привлекателна форма на тялото.“
22 Яжте повече плодове и зеленчуци.
Shutterstock
Яденето на плодове и зеленчуци не само поддържа здравето ви. Изследване от 2012 г., публикувано в Еволюционна психология показва, че пигментацията на кожата, свързана с консумацията на плодове и зеленчуци, кара хората да изглеждат по-здрави и привлекателни.
23 Запазете малко стърнища.
Shutterstock / pixelheadphoto digitalalskillset
Не разбивайте самобръсначката, ако се опитвате да изглеждате по-добре след 40: Според преглед от 2016 г. на изследването, публикувано в Списание за еволюционна биология , лекото стърнище е оценено като най-атрактивния тип окосмяване по лицето върху мъжете от жените.
24 Или отидете за пълна брада.
Shutterstock
Добре поддържаната брада обаче може да измине дълъг път - особено ако се надявате да изглеждате привлекателна за членовете на същия пол. Проучване от 2013 г., публикувано в Еволюция и човешко поведение предполага, че брадатите мъже обикновено се възприемат като по-мъжествени и са класирани като по-привлекателни от други мъже.
25 Не се опитвайте да прикривате формата си.
Shutterstock / Фокус и размазване
Въпреки че тялото ви може да не изглежда по същия начин, както изглеждаше, когато бяхте навършили 20 години, това не означава, че трябва да се откажете от вталено облекло в опит да прикриете формата си. Изборът на изключително свободни парчета има тенденцията да накара хората да изглеждат по-тежки, а не по-слаби, така или иначе.
26 Нека веждите ви растат.
Shutterstock / NunZero
„Пълното чело е много младо и оформя лицето“, казва Стефани Джоунс , лицензиран естетик и собственик на Ружът в Бийкън, Ню Йорк. „С напредване на възрастта веждите ни започват да изтъняват, да губят цвета си и да лежат. Разбъркайте ги с молив за вежди, прах или помада в подходящ цвят, като прилича на косми, за да запълните леко оскъдни зони. '
Науката дори подкрепя културната мания с Брук Шийлдс -подобни вежди: Проучване от 2017 г., публикувано в Граници в психологията разкрива, че високият контраст на лицето - като лице с пълни, тъмни вежди - се възприема като по-привлекателен.
27 Отърви се от този пръстен от оредяваща коса.
Shutterstock
Губите косата си? Вместо да се придържате към малкото нишки, които са ви останали, обръснете всичко и за нула време ще изглеждате по-привлекателни. Докато някои хора неправилно предполагат, че плешивите мъже се възприемат като по-малко привлекателни, проучване от 2012 г., публикувано в Социална психологическа и личностна наука разкрива, че мъжете, чиято коса е била цифрово редактирана от снимки, се възприемат като по-високи, по-доминиращи, по-мъжествени и по-уверени, отколкото с косата.
28 Подрежете тези бездомни косми.
Shutterstock / rimom
„Погрижете се за грижата си“, предлага Кенгер. „Мъжете често ще пренебрегват някои от странния растеж на окосмяване по тялото, който се случва след 40. Получаването на подходящ инструмент за поддържане, който може да подстригва брадата ви заедно с носа и ушите ви, е от съществено значение и трябва да се използва редовно.“
29 Опитайте цветни контакти.
Shutterstock / REDPIXEL.PL
Ако искате да освежите външния си вид след 40, опитайте чифт цветни контакти за размер. Изследване от 2011 г., публикувано в Еволюционна психология предполага, че по-тъмният лимбален пръстен - областта, където ирисът се среща с зеницата - е показател за младост и привлекателност.
30 Склонете се към корените си.
Shutterstock / Фокус и размазване
Макар че косата ombré може да е имала своя момент на слънце, ако сте над 40 години, наличието на видими корени не ви прави никаква услуга. Ако обаче нямате време да посещавате салона на всеки няколко месеца за докосване на вашия цвят, опитайте да покриете този растеж с коренен спрей за докосване . Още по-добре, просто прегърнете сивото - много хора плащат добри пари за този цвят в наши дни!
31 Добавете малко мускул.
Shutterstock
Уверете се, че следващия път, когато ударите фитнеса, не минавате покрай пейката с гири. Според преглед от 2007 г. на изследванията, публикуван през Бюлетин за личността и социалната психология , мъжете с умерено количество мускули се възприемаха като по-привлекателни за жените. Прекалено многото мускули обаче могат да имат неблагоприятни резултати: Същият преглед разкри, че жените са по-склонни да гледат на силно мускулести момчета като на по-малко ангажирани във връзките.
32 Добавете крем за очи към ежедневието си.
Shutterstock / goodluz
Превръщането на околоочния крем в част от вашата обичайна рутина може да предотврати някои от ранните признаци на стареене, като ви кара да изглеждате по-освежени в процеса. Изследване от 2009 г., публикувано в Списание за козметична дерматология разкрива, че само след четири седмици лечение, потребителите на очни кремове са подобрили гладкостта на зоните на очите си и са намалили дълбочината на бръчките си.
33 Използвайте лека ръка, когато нанасяте грим.
Shutterstock
Малко коректор и пудра могат да ви помогнат да намалите зачервяването и счупените капиляри, но не прекалявайте с основата си, след като сте ударили 40. „Обичайно е да се опитвате да покриете и прикриете признаци на стареене с тежка основа. Но твърде голямото покритие изглежда неестествено и се утаява в редове, което ги прави по-забележими “, казва Джоунс.
Дори ако кожата ви все още е сравнително свободна от линии, според проучване от 2016 г., публикувано в Тримесечният вестник на експерименталната психология , жените, които носят по-малко грим, обикновено се класират като по-привлекателни от тези, които носят цяло лице на продукти, така или иначе.
34 Или го прилагайте професионално, когато можете.
Shutterstock / привилегия
Идва ли голяма нощ? Разхвърчайте се на професионално направено грим погледнете дали можете или някой приятел с умение за нанасяне на продукти да ви помогне. Според същото Тримесечният вестник на експерименталната психология проучване, когато са класирани по привлекателност, жените, които са нанасяли професионално грима си, са се справяли по-добре от тези, които са се гримирали.
35 Уверете се, че използвате грим, който е подходящ за вашия тип кожа.
Shutterstock
Онези козметични продукти, които сте използвали през 20-те си години, може да не са подходящи за вашата застаряваща кожа, затова се консултирайте с професионалист и разберете кои формули са подходящи за вас.
„Ключът при всеки поглед е да се уверите, че продуктите директно върху кожата ви са точно това, от което се нуждае вашата кожа“, казва Tailor. „Може да е необходима овлажняваща основа за вашата кожа, но ако желаете матов вид, нанесете матиращ пудра, вместо да използвате матова основа, която може да изсуши кожата.“
36 Фокусирайте се върху грима на очите си.
Shutterstock / Скъпи
Нямате време да гримирате цялото си лице? Придържането към една област - по-специално към очите ви - може да ви накара да изглеждате по-добре в дългосрочен план. Проучване от 2015 г., публикувано в Еволюционна психология разкрива, че гримът, който увеличава контраста на лицето около очите, като този, постигнат чрез грим на очите, може да увеличи привлекателността на човека за другите.
И не забравяйте да използвате и грунд: „Клепачите са много тънки и с напредването на възрастта стават леко прозрачни, разкривайки различни съдови цветови тонове“, казва Джоунс. „Чрез нанасяне на тънък слой грунд за очи от линията на миглите върху костта на челото, ние изглаждаме тона на кожата, който моментално озарява и отваря очите. Плюс това ще задържи грима на очите в продължение на часове, без никакви притеснения от размазване.
37 Наблегнете на миглите си.
Shutterstock
Независимо дали сте избрали удължаваща спирала или се размазвате с удължаване на мигли, подчертавайки, че вашите мигли могат да помогнат да изглеждате по-добре след 40. По-дългите, по-дебели мигли могат да направят очите ви да изглеждат по-големи и освежени, така че не бъдете страхуват се да ги играят.
38 Използвайте подходящи за възрастта продукти за коса.
Shutterstock
мечтаете за питейна вода
Кожата ви не е единствената част от тялото ви, която може да показва признаци на възраст - косата ви също. „Косата старее при нас, така че е важно да имаш подходящите продукти, които да поддържат твоя стил“, казва Шивачът. „Независимо дали оцветявате, подчертавате или разклащате естествения си нюанс, уверете се, че грижата за косата ви обръща часовника при натрупани щети.“
39 Прегърнете естествената текстура на косата си.
Shutterstock
С напредване на възрастта косата става по-чуплива и склонна към накъсване, което означава, че може би е време веднъж завинаги да изхвърлите тези инструменти за коса с висока температура и да прегърнете естествената си текстура. „Здравата коса спира шоуто“, казва Тейлър. 'Погрижи се за него!'
40 Обичайте тялото си такова, каквото е сега.
Shutterstock / Майкхайм
Ако искате да изглеждате по-добре след 40, това не трябва да означава, че се подлагате на голямо преобразяване. Вместо това играйте активите си и се опитайте да възприемете начина, по който изглеждате сега, а не как вие пожелание погледнахте Ако сте уверени във външния си вид, не само ще се чувствате по-добре, но и ще изглеждате по-добре. И за да се възползвате максимално от следващите години, започнете с тях 40 невероятни навика за възприемане след 40 .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре Натисни тук да ни следвате в Instagram!
