40 рискове, които трябва да поемете след 40

Колкото по-млади сте, толкова по-малко опит, знания и пари имате. Това често ви кара да хвърляте предпазливост на вятъра и да взимате решения поради невежество или отчаяние. Но когато достигнете 40, вероятно имате значителна спестовна сметка, богатство от знания и по-голямо чувство за цел в живота. И знаете ли какво означава това? Време е за рискувайте и да живеят малко.



Разбира се, не трябва просто да издухвате всичките си пари или да игнорирате напълно логиката, но трябва да си позволите гъвкавостта да правите нещата, които искам да правиш, не само нещата, които ти Трябва направете. В крайна сметка сте го спечелили. Така че продължавайте да четете, за да освободите вътрешния поемащ риск във вас сега, когато сте на 40.

1 Кажете не на промоции, които не искате.

Жената се изправя срещу шефа си на работа {Рискове, които трябва да поемете}

Вашето двадесет и нещо или тридесет и нещо убий за повишение и повишението, което идва заедно с него. Но нещата се променят, когато влезете в 40-те си години. Вероятно имате други приоритети в живота си, като съпруга и децата си. Така че, ако не искате промоция, която ще изисква да прекарвате повече време в офиса, не трябва да се страхувате да го кажете.



15 -те най -добри градове за нощен живот в САЩ

2 Сключете мир с някой, когото не харесвате.

Двама души, които се ръкуват {Рискове, които трябва да поемете}

Shutterstock



Сега, когато сте на 40 години, е време да бъдете по-големият човек.



Независимо дали става дума за приятел, на когото дълго се недоволствате, или за колега, който наистина мели вашите съоръжения, трябва да се научите как да се поправите с хората, с които не се разбирате добре на 40. Повярвайте ни, ще се почувствате по-спокойни, след като го направите, защото активното нехаресване към някого е повече неприятности, отколкото си струва.

3 Научете ново умение.

Шиене на мъже {Рискове, които трябва да поемете}

Никога не е късно вземете ново умение, като шиене или свирене на китара. Вярвате или не, вашите 40-те всъщност са идеалното време да излезете там и да го направите.

„Отърсете се от защитното одеяло и опитайте нещо ново“, казва J. Hope Am, основател на блог за съвети в средата на живота Булевард „Надежда“. „Необходима е известна зрялост, за да можеш да излезеш от зоната си на комфорт.“



4 Обичайте безусловно.

Двойка щастливо влюбени {Рискове, които трябва да поемете}

Фламинго изображения / Shutterstock

Когато си млад, любовта винаги идва с предупреждения. Дори в най-сериозните връзки е трудно да предадете всичко на някого, защото сте твърде заети да се опитвате да се предпазите.

Сега, когато сте на 40, е време да отстраните тези страхове от отхвърляне и изоставяне настрана и да пуснете любовта напълно. „Независимо дали сте в ново партньорство или такова, което е на десетилетия, позволете си да рискувате да обичате партньора си, сякаш отново сте на 20, но с мъдростта на човек над 40“, казва Д-р Карла Мари Манли, клиничен психолог и автор на предстоящата книга Радост от страха.

Ако не се ангажирате напълно да обичате някого, тогава никога няма да изпитате истински романтика, сякаш е предназначена да бъде изживяна.

5 Започнете да се срещате отново.

Мъж и жена на среща {Рискове, поради които трябва да се срещате}

Трудно е да се върнете там, след като сте преминали през трудна раздяла или развод, но ползите от запознанствата значително надвишават рисковете.

Напълно естествено е да се притеснявате, че ще ви разбият сърцето отново, но никога няма да можете да изпитате всички велики неща за да си влюбен без да приемате факта, че може да ви се наложи да се справите и с не особено големите неща.

6 Започнете малък бизнес.

Сексист на работа

Сега е подходящ момент за започване на онзи бизнес, за който винаги сте мечтали, казва треньорът по успеха Карлота Цимерман, JD.

Дори ако перспективата за създаване на собствена компания ви завладее, давайки й най-добрия си шанс, най-малкото ще се появят тези 'Ами ако?' мисли за почивка. „Това е вашето време, така че нещата, които ви държат будни през нощта, се чудят“, казва Цимерман.

7 Опитайте нов клас във фитнеса.

хора на средна възраст, занимаващи се с йога {Рискове, които трябва да поемете}

Shutterstock

Всички се тревожим, преди да опитаме нов клас на тренировка. Чудим се: „Ами ако всички ме зяпат, когато объркам? Ами ако съм ужасен в това? Ами ако хората се смеят?

Реалността обаче никога не е толкова лоша, колкото умът ви кара да вярвате. В най-лошия случай обърквате няколко пъти и никой не забелязва, а в най-добрия случай осъзнавате, че сте били йоги през цялото време.

8 Бъдете честни относно вашите мисли и чувства.

Приятели, които говорят на вечеря {Рискове, които трябва да поемете}

Shutterstock

Няма причина да продължите да лъжете себе си и другите за това, което мислите и как се чувствате. След като сте навършили 40 години, сте спечелили правото да бъдете откровен. Освен това едно проучване, публикувано в Списание за експериментална психология установи, че хората всъщност предпочитам когато сте честни с тях. И така, какво имаш да загубиш?

9 Fly соло.

Човек на самостоятелна ваканция {Рискове, които трябва да поемете}

Shutterstock

„Независимо дали става въпрос за пътуване в чужбина, люлеене на концерт или избор да седнете на бара вместо кабина, самостоятелността дава възможност за среща с непознати и за възможности да се представят“, обяснява Карлин Шоу , експерт по овластяване и основател на бизнес за създаване на приятелство Непознати към приятели.

Освен това, правенето на нещата от себе си „изгражда самочувствие и самоуважение, коренът на по-дълбоката връзка“, обяснява Шоу. 'Соло е акт на себелюбие.'

10 Оценете живота си.

подписва ви

Shutterstock

„Тъй като средната продължителност на живота сега е близо 80, тогава 40 е полувреме“, обяснява Монте Дренър, лицензиран съветник и лайф треньор в Орландо. „Спортните отбори използват полувремето, за да оценят какво е минало добре през първото полувреме и кое може да върви по-добре, а вие също трябва. Намерете смелостта да направите дълбоко търсене на душата, за да видите къде се намирате в живота спрямо това къде искате да бъдете. Рискът е, че това, което откривате, няма да ви хареса, но фактите ще ви позволят да вземате решения, които могат да подобрят живота ви през останалите години.

11 Чуйте се в офиса.

Жена, водеща бизнес среща, сексистка на работното място

Сега, след като сте навършили 40 години, трябва да сте уверени и да сте наясно какво искате по време на работа. Направихте достатъчно чакане наоколо - за промоции, за повишава, за повече отговорност - и сега е време да вземете нещата в свои ръце.

Разбира се, това не е лесен подвиг, но се отплаща: На едно проучване, публикувано в Европейско списание за трудова и организационна психология , гласовитите жени са по-склонни да получат повишение от плахите си колеги.

12 Преследвайте страстите си.

Научете се да свирите на китара {рискове, които трябва да поемете}

Shutterstock

Време е да спрете да се оправдавате и да започнете да отделяте време за нещата, които обичате. Може би сте посветили по-голямата част от времето си на семейството и работата си, но сега, когато децата ви остаряват и работата започва да става по-стабилна, имате идеалната възможност да преследвате мечтите си.

Независимо дали искате да стартирате група или доброволци с местна благотворителна организация, светът е вашата стрида и не бива да се страхувате да изложите страстите си на показ.

13 Публикувайте своето писане.

Човек, който пише {Рискове, които трябва да поемете}

Shutterstock

Ако сте писали за себе си от години, сега е моментът да направите публично прозата си. Въпреки че е плашещо да изложиш мислите и разсъжденията си, за да ги види светът (и критиката), също така е приятно да видиш думите си публикувани в истинско списание или на реален уебсайт. Може просто да имате по-голямо въздействие, отколкото някога сте предполагали, че е възможно.

14 Простете повече.

приятел прегръща друг приятел {Рискове, които трябва да поемете}

„Мога да обещая, че задържането на обида и негодувание има възможно най-лошия резултат за вас и най-малкото въздействие върху човека, причинил болката“, казва Суис. „Може да ви е необходима официална физическа проява на вашата прошка - като изхвърляне на спомен или писане на писмо - или може би всичко, от което се нуждаете, е да решите. По който и път да отидете, отидете там набързо и пожънете наградата на мира.

15 Приятете се с някой нов.

възрастни хора, които се разхождат {рискове, които трябва да поемете}

Shutterstock

Не е лесно да се правят нови приятели след 40. Докато хората на възраст между 20 и 30 години са относително отворени за нови приключения и преживявания, след като достигнете средна възраст, вие сте по-затънали в рутините си и не искате да разтърсвате лодката.

Ако обаче попаднете на някой, с когото наистина мислите, че бихте могли да създадете връзка, тогава трябва да излезете на крайник и да се опитате да се сприятелите с този човек. Въпреки че е възможно те да игнорират вашите усилия, има шанс и те да са също толкова нетърпеливи да ви бъдат приятел. Плюс това, едно проучване, публикувано в Здравна психология установи, че възрастните хора, които имат приятели, на които да се доверят, обикновено са по-здрави и по-добре подготвени да се справят със загубата.

16 Изпълнете първото си състезание.

Жена, която се подготвя за бягане {Рискове, които трябва да поемете}

Ако смятате, че сте прекалено възрастни стартирайте първия си 5K или маратон на 40 имаме доказателство, че грешите. През 2013, Фауджа сингх завърши маратона в Хонконг за малко повече от час и 32 минути, а той беше на 102 години!

И ако имате нужда от мотивация, за да преминете през обучението си, имайте предвид това проучвания са показали, че бягането може да предпази мозъка от вредното въздействие на хроничния стрес - и това е само една полза за здравето.

17 Отделете повече време за почивка.

Двойка във ваканция {Рискове, които трябва да поемете}

Shutterstock

Повечето млади хора в работната сила се страхуват твърде много да използват ваканционните си дни, защото искат работодателите им да мислят, че са трудолюбиви и упорити.

Въпреки това, четиридесет и нещо не трябва да се притеснявате за това. На този етап от живота си вече сте показали на работодателя си какъв актив сте и сте платили вноските си на компанията. Сега е време да излезем там и виж света. Едно проучване, публикувано в Международен вестник за изследване на околната среда и обществено здраве установи, че дори краткосрочните ваканции имат „големи, положителни и непосредствени ефекти върху възприемания стрес, възстановяване, напрежение и благосъстояние“.

18 Приемете тялото си как е.

Жена

Shutterstock

Спрете да се наказвате, че не сте „достатъчно слаби“ или „достатъчно добри“. В този момент тялото ви е прекарало през много важни събития в живота - дипломи, раждания, сватби - така че го дайте в покой. Освен това няма смисъл да губите време, за да се наказвате за това, което не можете (и не трябва) да промените.

Въпреки че може да се почувствате като риск да приемете себе си, ще откриете, че след като спрете да се вманиачавате, ще има много повече място в живота ви, за да се насладите на нещата - особено на храната!

среща с момиче, което казва неща като

19 Следвайте вашите собствени модни съвети.

Жена, носеща луда перука {Рискове, които трябва да поемете}

Може да сте се чувствали така, сякаш трябва да се съобразите модните стандарти на обществото преди, но сега, когато сте на 40, имате право да играете според собствените си правила. Единственият човек, чието мнение има значение, е вашето - и ако обичате да носите карирани ризи с леопардови панталони, тогава продължете напред.

Освен това, кой ще ви каже да приберете любимите си бели дънки след Деня на труда? Време е за игнорирайте правилата!

20 Отидете на повече мрежови събития.

Възрастни на събитие в мрежа {Рискове, които трябва да поемете}

Развийте кариерата си, разширете социалния си кръг и избягайте от черупката си едновременно, като посещавате повече мрежови събития. Никога не знаете кой ще срещнете в миксер - те могат да бъдат следващата ви връзка, следващият ви шеф или страхотен приятел.

21 Изтрийте акаунтите си в социалните медии.

Twitter {Рискове, които трябва да поемете}

Shutterstock

Направете вашето психично здраве приоритет и изтрийте всичките си социална медия сметки ASAP. Хората, които използват социалните медии, изпитват по-депресивни симптоми поради тяхната склонност да се сравняват с другите, според едно проучване, публикувано в Списание за социална и клинична психология. И това просто не е нещо, с което трябва да се справяте, когато сте на 40 и се опитвате да живеете най-добрия си живот.

22 Върнете се в училище.

Възрастни учат в училище {Рискове, които трябва да поемете}

Shutterstock

Един от начините да се уверите, че се напъвате и напускате зоната си на комфорт е като се върнете в училище. Въпреки че в началото може да се чувствате неудобно - и бихте могли да бъдете заобиколени от ученици наполовина на вашата възраст - никога няма да се почувствате разкаяни, че отделяте време и усилия за образованието си.

23 Участвайте в повече социални излети.

Бягане с приятели {Здравословни навици}

Shutterstock

За интровертите излизането с приятели през уикенда е нещо като риск, но си струва да го поемете. В крайна сметка, според едно проучване, публикувано в Вестник за изследвания в личността , екстровертността е свързана с по-голямо чувство за благополучие. Колкото по-скоро поработите, за да се поставите там, толкова по-доволни ще бъдете.

24 Купете си време.

Почистване на кухненския плот прислужница {Рискове, които трябва да поемете}

Всичко, което можете да направите, за да улесните живота си, направете го. Например на 40 години можете да си дадете разрешение да се похвалите с почистваща услуга. Въпреки че може да се притеснявате, че камериерката е твърде скъпа или че човек, който чисти, няма да разбере къде трябва да отидат определени неща в дома ви, отнемането на домакинските задължения от чинията ви отнема време. И едно проучване, публикувано в списанието PNAS установи, че хората, които използват пари, за да купуват време, обикновено са по-щастливи и имат по-голямо чувство за благополучие.

25 Намерете работа, която обичате.

човек напуска офис работа {Рискове, които трябва да поемете}

Ако вече сте доволни от професионалното си положение, това е страхотно! Но ако смятате, че нещата могат да бъдат по-добри, тогава определено си струва да търсите нови възможности за работа. „Ако не живеете живота на мечтите си - кариера или по друг начин - тогава рискувайте да разберете какво ви е страстно и следвайте тази мечта с всички сили“, казва Манли.

26 Впуснете се в опит веднъж в живота.

зебри на сафари

Ако винаги сте мечтали да отидете на сафари в Африка или да изкачите Килиманджаро в Танзания, то сега е моментът да го направите. Може да сте сложили такива видове приключения на заден план преди поради финансови проблеми или семейни задължения.

Но сега сте на 40-те години - децата са по-големи и вашите спестовна сметка е подплатена. Имате всичко, с изключение на оправданието да избягвате бягствата, които заслужавате.

27 Дайте на децата си повече свобода.

момче, шофиращо кола

Shutterstock

Много родители на около 40 години са преминали точката на отглеждане на малки деца и тепърва започват да се справят с борбите на тийнейджъри и тийнейджъри. Но докато гледането на бебето ви като възрастен не е лесен подвиг, трябва да дадете на детето малко място, ако искате да процъфтява.

Да, даването на свобода на децата се отказва от способността ви да ги защитавате по определени начини, но си струва да поемете този риск, само за да сте сигурни, че децата ви са готови да поемат света.

28 Кажете „да“ на неизвестното.

хобита за пътешествие

Следващият път, когато някой ви помоли да направите нещо лудо, просто кажете „да“. Ако не напуснете зоната си на комфорт, тогава никога няма да разберете какво потенциално пропускате и тези вълнуващи нови преживявания може дори да отворят очите ви за ново любимо хоби или приятел.

29 И кажете не, когато се чувствате неудобно.

Дон

„Правете само неща, които наистина искате да направите“, съветва Мария Леонард Олсен , автор на 50 след 50: Преоформяне на следващата глава от живота ви . Сега, след като сте навършили 40 години, е време да „спрете да се харесвате“ и вместо това да започнете да правите нещата в своя полза.

Може би това означава да откажете да останете до късно на работа или да откажете покана за напитки - но каквото и да е, не се страхувайте да говорите, когато отговорът е „не“.

30 Преместване в нова държава.

Ако ситуацията ви го позволява, не позволявайте на страха да ви попречи да се преместите в нова държава. Когато се преместите на някъде ново, вие разбирате за света и културата, в която сте потънали наскоро, разбира се, но и за себе си.

31 Прекарвайте по-малко време на работа.

40 комплимента

Shutterstock

Когато сте на ниско ниво на тотемния стълб по време на работа, не получавате много мнение в колко часа пристигате на работа или в колко часа напускате. Но когато сте на 40-те и сте достигнали властова позиция, нещата стоят по различен начин.

Няма причина да не се прибирате всяка вечер в разумен час, за да вечеряте със семейството си. Спечелихте го!

32 Отидете на по-импровизирани бягства.

мъж, носещ очила, гледащ през прозореца на самолета

Shutterstock

Един ден се обадете на приятелите си и ги уведомете, че всички ще пътувате в последния момент през уикенда - без зададени въпроси. Няма значение къде отивате или кога всичко, което е важно, е, че сте заобиколени от хора, които обичате и че всички са готови за приключение.

33 Включете подписа си 'do.

жена, която се подстригва

Shutterstock / Камил Макняк

Шансовете са, че отдавна спортувате със същия вид. Така че на 40, вместо да отидете на същата стара декорация следващия път, когато отидете във фризьорския салон, помислете да опитате нещо ново. Дори малка промяна като добавяне на бретон или отрязване на няколко сантиметра може да ви накара да се почувствате като изцяло нов човек.

34 Яжте повече ястия сами.

Възрастна жена, която яде плодове против стареене

Shutterstock

Сега, когато сте на 40, не бива да се чувствате несигурни, че ще се храните самостоятелно. Ако ви се случи да срещнете нова връзка, която наистина искате да опитате и никой не е наоколо, за да се присъедини към вас, не се страхувайте да плячкате на малка маса с книга и да правите нещата си. По-голямата част от хората дори няма да забележат, че се храните сами, а тези, които го правят, така или иначе не си струват времето.

35 Излизайте с някой по-млад от вас.

Мъж и жена на среща {Рискове, които трябва да поемете}

Ако се окажете на приложения за запознанства гравитиращи към по-млади мъже или жени, това е абсолютно добре. Имате право да излизате с всеки, който ви прави щастливи и не е чужда работа, с когото сте избрали да се побратимите!

36 Стартирайте блог.

Жените въвеждат живота по-лесно

Shutterstock

Ако изпитвате страст към нещо, тогава трябва да споделите тази любов с другите онлайн. Дори и да не можете да посветите всеки свой буден момент на вашия блог, наличието на такъв ще ви мотивира да не изоставате от хобита, както нови, така и стари. Освен това ще ви позволи да взаимодействате с други хора, които споделят вашите същите интереси.

37 Експериментирайте в кухнята.

мъж, облечен

Monkey Business Images / Shutterstock

Не се страхувайте да проявите креативност в кухнята. Вместо да приготвяте едни и същи скучни ястия - спагети и кюфтета, ние ви гледаме - потърсете екзотични нови ястия като подпрайк крал или вегански тиквеник от тиква и сирене.

Ако сте нервни, вземете приятел или съпруг / а и вземете курс по готвене. Ще бъде забавно преживяване и може би просто ще намерите новата си любима храна.

38 Вървете с парашут!

Скачане с парашут {Рискове, които трябва да поемете}

Shutterstock

Въпреки че е клиширано, наистина трябва да отидете с парашут и да участвате в други екстремни дейности, когато получите шанс. „Това ще повиши самочувствието ви и ще ви даде инерция, необходима за извършване на повече неща извън зоната на комфорт“, казва Кати Пиърсън, треньор по живот и начин на мислене.

39 Прекарвайте по-малко време в телефона си.

iPhone {Рискове, които трябва да поемете}

Shutterstock / Васин Лий

Трудно е да оставите телефона си дори за няколко минути. Ами ако пропуснете важен имейл? Или важно телефонно обаждане? Или важен текст?

Но ползите за психичното здраве от ограничаване на използването на телефона си струва да не отговаряте веднага на този имейл, обаждане или текст. След като наблюдавате и управлявате колко време прекарвате на устройството си, ще се чувствате по-малко стресирани, по-енергични и по-оптимистични.

40 Спрете да се интересувате от това какво мислят другите хора.

50 комплимента

След като сте на 40, „сте достатъчно възрастни, за да спрете да се интересувате толкова много от това, което другите мислят за вас“, казва Олсен. „Това, което другите мислят за вас, не е ваша работа, нито е нещо, което можете да контролирате.“

И вместо да се притеснявате за това, което другите хора мислят и правят, прекарвайте повече време, наслаждавайки се на себе си и на компанията на хората, които обичате!

За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре, Натисни тук да ни следвате в Instagram!

Популярни Публикации