Карантината е тежка за всички. Но ако сте вътре само карантина , може да се почувства особено изолиращо. Самотните хора може да се чувстват по-самотни или депресирани от всякога или разочаровани от факта, че може да минат месеци, преди отново да изпитат човешкото докосване.
сънувам, че някой е умрял
Ако сте в карантина самостоятелно, може да завиждате на всички тях семейства, които се забавляват у дома заедно или тези двойки, които слагат снимки, на които споделят бутилка вино, докато се гушкат на дивана. Всичко това са напълно нормални емоции, но те също могат да победят. За да ви помогнем, говорихме с експерт по връзките Acamea Deadwiler , авторът на Сингъл, който: Разсейване на топ 10 мита за самотната жена , за това как да се възползвате максимално е неженен докато е в карантина сам.
1 Останете заети.
iStock
Deadwiler казва, че е от решаващо значение за ' намерете нещо за правене , 'особено ако сте в нещастното положение, че сте загубили работата си. Не влизайте в режим „след разпадане“ твърде дълго, когато си давате разрешение да се разхождате из къщата или да гледате Netflix или да пиете цял ден. Намираме се на неизследвана територия, което означава, че това е идеална възможност да промените навиците си или да опитате нещо ново.
„Ако имате бизнес идея, бих казал, че е моментът да се съсредоточите върху това“, каза Deadwiler. „Дори и да не знаете откъде да започнете, просто научете за това и направете проучване. Направете си график за дните си, защото често скуката и самотата наистина произтичат от това, че няма какво друго да правите.
2 Влезте онлайн.
Shutterstock
В много отношения карантината е дала на хората повече възможности за социална връзка от всякога. Можеш отидете в социалните медии и съдействайте на други хора, които са самотни и са в карантина сами. Можете да FaceTime с приятели и семейство. Можете да посетите онлайн клас по йога или a виртуално единично събитие . Можете да имате Netflix парти или се свържете с a терапевт чрез приложение на вашия телефон. Опциите са безкрайни и всички те са само на един клик разстояние.
3 Опитайте приложения за запознанства.
iStock
Вашият запознанства живот не трябва да свършва, въпреки че сте в карантина сами. Много приложения за запознанства са докладвали нарастване на употребата в карантинните общности, а някои дори предлагат безплатни онлайн инструменти изрично за тях търси любов докато стои сам вкъщи.
И по-важно от количеството е качеството на потребителите. „Тази ситуация може всъщност да премахне хората, които не са сериозни“, каза Дедуилър. „Ако сте готови да седнете и да разговаряте с някого за няколко седмици, това е показател, който търсите реална връзка вместо просто да се опитвам да се свържа.
мечтайте за дълга коса
4 Вижте нови възможности за романтика.
iStock
Може да звучи странно, но карантината всъщност отвори някои нови романтични възможности. Може би ще откриете, че попадате в онлайн романтика в който разговаряте и готвите и наистина опознавате някого, преди да станете физически с него. Може би ти свържете се отново с бивш кой беше добър за вас, но времето просто не беше правилно. Кой знае? Един ден може да кажете на децата си, че пандемията от коронавирус е това, което ви е накарало да осъзнаете, че Бети е тази, която се е измъкнала. Всичко може да се случи!
5 Управлявайте ревността си.
iStock
„Естествено е да изпитваш завист и да искаш да имаш с кого да прекараш това време“, каза Дедуилър. Но всеки път, когато се почувствате a вълна от ревност над хората, които в момента не са сами, помислете за факта, че въпреки че те имат нещо, което вие нямате, вие несъмнено имате неща, които те също нямат. Може би те имат семейство, но се борят по-финансово от вас. Или може би имат съпруг, но живеят в много по-малко пространство. Както могат да ви кажат експертите, бидейки а двойка в карантина заедно идва със собствения си набор от предизвикателства.
6 Не пишете токсичен напр.
Shutterstock
Страшен момент е и „хората взимат лоши решения страх или безпокойство . ' Така че Deadwiler препоръчва да не се обръщате към бивш, който вече сте решили, че е вреден за вас или е бил вреден или обиден по някакъв начин.
7 Практикувайте благодарност.
Shutterstock
Според Курс за щастие в Йейл , като отделяте време от деня си, за да оцените това, което имате в живота, повишава настроението ви и намалява нивата на стрес. Така че добавете a ежедневно упражнение за благодарност към вашия списък със задачи. 'Това е наистина моментът да се съсредоточиш върху това, което имаш, а не върху това, което нямаш', каза Deadwiler.
секс мечта за някого
8 Самоотразяване.
Shutterstock
Карантината е уникална възможност да натиснете бутона за пауза и да помислите какво наистина искате в живота си и какво липсва от него. Може би си мислил, че си обичащ самотния живот и сега осъзнаваш, че наистина искаш установявам се след всичко. Карантината няма да продължи вечно и когато приключи, може да излезете от нея с „подновено усещане за ползата и късмета на някой, с когото да споделите живота си“, казва Deadwiler.
В същото време осъзнайте, че може би просто сте стресирани и жадувате за комфорт и че ще го направите обичам да съм неженен отново след като нещата се нормализират и можете да ударите града.
9 Но не обсебвайте.
iStock
По-важно е от всякога бъдете внимателни на мислите си и не си позволявайте да навлизате в спирала от негативно мислене . Паниката срещу пандемията или ядосването, че нямате партньор, няма да направи нищо добро за вас. Фокусирайте се върху положителното и „помислете за предимствата на това да останете сами“, казва Deadwiler.
10 Знайте, че всъщност не сте сами.
Shutterstock
най -доброто място за първа среща
Коронавирусът удари всички по различни начини. Всички сме загубили ежедневието си, някои са загубили работа, а някои дори са загубили приятели или членове на семейството си. Като управител Андрю Куомо продължава да напомня на всички, може да сме физически разделени, но Всички сме заедно в това . Напомняйте си за това толкова често, колкото можете.
Освен това има хора, които те обичат. Може да не е „романтична“ любов, но въпреки това е любов.
