Пандемията от коронавирус предизвика вълна на безпокойство сред хората по целия свят. И когато не можете да напуснете дома си или да правите много от нещата, които ви харесват, може да бъде особено трудно да се справите, което е къде приложения за безпокойство Влез. Adweek съобщава, че е имало значителен ръст при изтеглянията на приложения за медитация и други приложения, които са съсредоточени около облекчаване на безпокойството . Поради настоящите обстоятелства в момента много от тези приложения предлагат безплатни членства, за да помогнат на хората да се справят с това стресиращо време.
Мат Гжешиак , Доктор, създател на Модел на смесени умствени изкуства , разказани по-рано Най-добър живот че решаваща част от управление на вашето психично здраве, докато се самоизолирате е инициативен и прави план. И изтеглянето на приложение за безпокойство е един от най-лесните начини да поддържате чувство на контрол в това бурно време. Прочетете, за да научите за някои от най-добрите приложения за тревожност и да ги направите част от новата си рутина - безплатно!
мечта за умиране на любим човек
1 Решението за потупване
Решението за подслушване
The Решение за подслушване приложението включва EFT Tapping - самоуспокояваща техника, базирана на принципите на китайската акупунктура и съвременната психология, която ви моли да се съсредоточите върху отрицателна емоция докато потупвате пет до седем пъти по определени точки на тялото.
В отговор на увеличен безпокойство от коронавируса , Джесика Ортнър , създателят на приложението, казва, че „са грабнали всяка медитация, която има отношение към случващото се в момента и са отключили всичко и направи го безплатно . ' Ортнър обяснява, че една от уникалните характеристики на това приложение за тревожност е, че измерва безпокойството на хората преди и след техниките за подслушване на EFT. От 10 000 души, които са участвали, The Tapping Solution измерва „средна стойност“ намаляване на тревожността [от] 49 процента за 10 минути. '
2 Прост навик
Обикновен навик
Обикновен навик е петминутно приложение за медитация. Въпреки че основното членство винаги е било безплатно, наскоро компанията обяви, че ще направи безплатно членство безплатно до края на април, както и ще предложи нови колекции за медитация, специално насочени към тревожност, свързана с коронавирус .
„Признаваме, че сега съществуват много хора изисква да остане вкъщи , което води до загуба на доходи и финансова несигурност, „Изпълнителен директор и основател на Simple Habit Юня Ким се казва в изявление. „Ние сме отдадени на нашата мисия да помагаме на хората да живеят по-добре и осъзнаваме, че сега повече от всякога имаме възможност да служим.“
3 Headspace
Главно пространство
Главно пространство е едно от най-популярните приложения за медитация там. В момента те предлагат първокласното си членство - което обикновено струва $ 12,99 на месец - безплатно на здравните работници в САЩ, но те също така предлагат събиране на съдържание, свързано с коронавирус наречен „Времето на бурята“ безплатно за всички.
Според уебсайта им колекцията „включва медитации, сън и упражнения за движение, които да ви помогнат, независимо от това, как се чувствате“. Хората зад Headspace казват, че това е техният „малък начин да ви помогнат да намерите малко пространство и доброта за себе си и тези около вас.
4 Брит
Брит
Брит е приложение за медитация, което предлага музика, звуци от природата, истории за лягане, ръководени медитации, майсторски класове, сесии за хипнотерапия и др. да ви помогне да премахнете стреса , спите и се чувствайте по-спокойни и щастливи като цяло. Приложението струва $ 89,99 на година, но наскоро те изготвиха пакет за коронавирусна тревожност, който ще бъде безплатен по време на пандемията.
как да поставите телефона в ориз
„Ние наистина се опитваме да дадем реални решения на реални проблеми“, Лин Голдбърг , съосновател на Breethe, разказа Adweek . „Така че това е нещо, което смятаме, че наистина можем да помогнем на хората конкретно с каквото и да е, което те изпитват.“
5 Таймер за прозорци
Таймер за прозорци
Таймер за прозорци има повече от 30 000 безплатни медитации за всички, включително децата. Понастоящем обширната им библиотека разполага с много съдържание, свързано с коронавирус, което е достъпно за обществеността, като ръководена медитация върху как да възпитаваме състрадание по това време на паника и страх .
6 Цветна муха
Цветна муха
Ако медитацията и успокояващата музика не са за вас, Цветна муха е безплатно приложение, което ви позволява да освободите безпокойството си чрез успокояващ акт на оцветяване . Стотиците илюстрации на приложението варират от прости до сложни и дори можете да качвате свои собствени снимки в цвят. Проучванията показват, че оцветяването намалява безпокойството и подобрява вниманието, като това изследване от 2019 г., публикувано в списанието Арт терапия . Така че сега е моментът да опитате.
7 Разговорно пространство
Пространство за разговори
Ако предпочитате говорете с професионалист през това трудно време, Пространство за разговори е безплатно приложение, което ви съвпада с лицензиран терапевт във вашата държава, с когото можете да говорите на мобилното си устройство. Въпреки че самата терапия не е безплатна, тя обикновено е по-достъпна от традиционната терапевтична сесия и те наскоро обявено че те „даряват 1000 месеца безплатна онлайн терапия на медицински работници в Съединените щати“.
Те също така пуснаха безплатни ресурси, свързани с коронавирус , като ръководени от терапевта групи във Facebook, публикации в блогове от специалисти по психично здраве и канал в Instagram за справяне с притесненията на потребителите.
