Независимо дали сте естествена нощна бухал или истинска сутрешна личност , на практика всеки се оглежда втренчен в часовника, борейки се да се насити качествен сън в една или друга точка. И докато получават достатъчно упражнения, прескачането на онези късни следобедни „Червени очи“ и изключването на телевизора преди лягане може да помогне, много хора все още се борят да заспят - и да спят - цяла нощ. Имайки това предвид, събрахме най-добрите основни неща за съня, за да сме сигурни, че ще започнете всеки ден да се чувствате освежени. И ако искате да подобрите навиците си за сън като цяло, вижте тези 25 неща, които правите, които биха ужасили лекарите по съня .
Редакторите на Best Life претърсиха интернет, за да ви донесат най-добрите продукти там и се надяваме да ги харесате толкова, колкото и ние. Пълно разкриване: ние можем да спечелим комисионна за всичко, което закупите чрез връзки на тази страница, но това не означава, че ще платите повече за тях (никога не бихме ви направили това!). Ценообразуването и наличността са точни към първоначалната дата на публикуване на парчето, но това е интернет и не можем да гарантираме, че тези сладки, сладки сделки ще продължат вечно, така че ги вземете, преди някой друг да го направи!
1 Тези затъмняващи завеси
Home Depot
Тези първи слънчеви лъчи може да е чудесно да се събудите, но тези активирани от движение светлини за сигурност, които вашият съсед е инсталирал, лъчейки през прозореца ви, определено са не начина, по който искате да бъдете събудени от съня си. Тези затъмняващи завеси не само премахват светлинното замърсяване - основен фактор за безсънните нощи на много хора - но и са лесни за инсталиране, както и изключването на текущия ви комплект. Бонус: Тъй като те предпазват слънцето от влизане, тези завеси също могат да помогнат за поддържане на охлаждане на всяка стая през целия ден, както и да намалят шанса мебели или подовата настилка ще избледнее. И за по-лесни начини да се оправите около къщата, вижте тези 23 проекта за домашно подобрение на Genius, които можете да направите за един час (или по-малко!) .
как да получите фотогеничен спомен26 долара в Home Depot Купи сега
2 Този спрей с магнезиево масло
Urban Outfitters
Ритуалите преди лягане могат да изиграят огромна роля в подготовката за успешен сън. Този спрей за тяло комбинира чист магнезиев хлорид с лавандула и масло от арника за насърчаване на успокояващ и спокоен сън.
$ 14 $ 10 в Urban Outfitters Купи сега3 Този интелигентен овлажнител
Nordstrom
Подобряването на качеството на въздуха в спалнята ви може да означава разликата между спокоен сън и духане и кихане през цялата нощ. Този овлажнител, контролиран от смартфон, също действа като арома дифузер и безшумен пречиствател на въздуха, което може да помогне за намаляване стрес и борба алергии сутрин, ден и нощ.
70 долара в Nordstrom Rack Купи сега
4 Това средство за лек сън за метроном
Grommet
Водени медитации са чудесни за заспиване. Но препъване в тъмното за слушалки и изстрелване на приложение за релаксация в 2 часа сутринта, за да станат нещата? Не толкова. Тази лампа ще ви помогне беззвучно да контролирате своя дишане с меки импулси светлина, които в крайна сметка ще ви приспи.
$ 59 в The Grommet Купи сега5 Това плюшено одеяло
Bed Bath & Beyond
как да разбера дали съпругата изневерява
Независимо дали е част от вашия мързел грижа за себе си Неделя или начин за намаляване на стреса, който да ви помогне да заспите, претеглените одеяла са станали популярни с причина. Легнете под един от тях, за да се чувствате прегърнати, сигурни и спокойни през цялата нощ. И за по-лесни начини да се насладите, вижте тези 27 Релаксационни подаръци, които ще искате да запазите за себе си .
$ 130 и нагоре в Bed Bath & Beyond Купи сега6 Тези многократни силиконови тапи за уши
Amazon
Може да не успеете да спрете съседското куче от лаене на всяка една кола, която минава през нощта, но с тези супер-ефективни тапи за уши няма да ви се налага.
$ 16 $ 10 в Amazon Купи сега7 Този лавандулов спрей за възглавници
Etsy
Някои от най-добрите неща за сън на пазара са прости и базирани на природата. Този спрей за възглавници е направен с лавандула и лайка, които насърчават здравословния цикъл на съня и спомагат за намаляване на стреса и безсънието.
9 долара в Etsy Купи сега8 Тези гуми за сън на базата на мелатонин
Цел
Дори и да действат в момента, традиционните хапчета за сън с лекарствена сила могат да ви накарат да се чувствате мрачни и замаяни на следващата сутрин. Тези гуми разчитат на естествени растителни продукти и мелатонин, за да ви помогнат да заспите без последствията.
16 долара на Target Купи сега9 Тази машина за бял шум
Amazon
Машините с бял шум са популярни за родителите с новородени бебета по причина: Те работят невероятно добре! Тази машина се предлага с множество настройки, за да ви помогне да заглушите някоя на открито шум и създайте спокойна, сънлива атмосфера.
50 долара в Amazon Купи сега10 Тази възглавница за релаксация над главата
Grommet
Маските за очи са чудесни за насърчаване на съня, както и одеялата с тежести. Но какво, ако комбинирате двете, за да създадете помощ за сън, намаляващ шума и премахващ светлината? Тогава вероятно ще изглежда много като Sleep Crown, която ги обединява в един продукт.
168 долара в The Grommet Купи сега11 Тези лепенки за сън и събуждане
Нечести стоки
защо брачната халка е на лявата ръка
Единственото нещо, което е по-добро от инструмент, който ви помага да заспите, е този, който също помага да се събудите сутринта след това. Тези изцяло естествени лепенки използват мелатонин, хмел и корен от валериана, за да ви осигурят уютна през нощта и B12, B1, кофеин , и екстракт от зелен чай, за да ви помогнат да продължите деня. И ако търсите още пикапи в средата на следобеда, разгледайте 25-те най-добри подаръка за любителите на кафето .
12 долара при Нечести стоки Купи сега12 Този ароматерапевтичен дифузор
Bed Bath & Beyond
Затварянето на очите за заспиване през нощта повишава обонянието ви, което означава, че ароматерапията може да бъде важен инструмент в борбата ви срещу безсъние . Този дифузор е достатъчно компактен, за да се побере на нощно шкафче или скрин, но все пак може да съхранява до две бутилки етерични масла едновременно.
$ 40 в Bed Bath & Beyond Купи сега13 Тази смес от етерично масло за ароматерапия
Цел
Вашият чисто нов дифузьор може да изглежда красив, но е толкова полезен, колкото ароматите, които влагате в него! Тази смес съдържа над седем съставки, предизвикващи съня, включително лавандула, мандариново масло, бергамот, кипарисово масло, тамян и лайка.
7 долара на Target Купи сега14 Тази подматрачна подложка за проследяване на съня
Amazon
Колкото повече информация имате за това как спите, толкова по-лесно е да се справите с евентуални проблеми. Използване на приложението, включено в това по-долу - матрак подложката за сън може да ви помогне да разберете какво нарушава съня ви, включително хъркането и шумовите смущения, и може да ви помогне да ви обучавате към по-спокойни нощи. И ако търсите повече приспособления, които да улеснят живота ви, разгледайте ги 23 страхотни технически подаръци, които трябва да имате .
100 долара в Amazon Купи сега15 Тази контурна маска за сън
Amazon
Традиционните маски за очи са чудесни за блокиране на светлината, но натискането точно върху очите и миглите може да ги направи трудно продаващи за чувствителни траверси. Тази лека маска действа като личен комплект затъмняващи завеси с очертани чаши, които се издигат над очите, позволявайки по-удобни движения на очите в средата на съня - идеални за почивка, когато сте в полет . И ако търсите повече продукти, които улесняват придвижването толкова много, разгледайте ги 25 задължителни пакета за летни пътувания под $ 25 .
12 долара в Amazon Купи сега16 Тази възглавница за тунелни рамена с мемори пяна
Хейнидъл
Страничните траверси се радват! Тази удобна възглавница може да ви помогне да заспите в любимата си позиция, без да се притеснявате от ужасното събуждане с игли и игли в даден момент през нощта.
$ 85 $ 64 в Hayneedle Купи сега17 Този личен климатик
Grommet
Настройването на по-хладна стайна температура през нощта е един от най-лесните начини да спомогнете за по-добрия сън, но това може да бъде сложно, ако сте горещ спящ, а партньорът ви не. Този компактен личен климатик може да се побере удобно на нощното ви шкафче и, още по-добре, може да помогне да се избегнат аргументи за термостат преди лягане.
99 долара в The Grommet Купи сега18 Тези удобни за сън слушалки
Bed Bath & Beyond
Използването на управлявано приложение за медитация, за да заспите, може да бъде невероятно ефективно, но събуждането от набор от липсващи наушници отхвърля целта. Тези слушалки с мека лента за глава ще останат удобно на място, независимо дали слушате мека музика или успокояваща мантра.
мечта за старо гадже$ 40 в Bed Bath & Beyond Купи сега
19 Този успокояващ билков чай
Urban Outfitters
Дори ако приложенията за ароматерапия или медитация не са ваши чаша чай за подготовка на съня тази етично смесена билкова смес просто може да бъде.
$ 14 $ 10 в Urban Outfitters Купи сега20 Този алармен часовник за събуждане
Amazon
Изгряващият със слънцето е чудесен начин да използвате естествения ритъм на тялото си, за да се събудите, чувствайки се освежени, но не всяка спалня е рай, залят от светлина. За щастие тази лампа може да възпроизведе изгрева, за да ви помогне да ви събуди по правилния път. Освен това, ако това може да замени телефона ви като аларма и да го извади от нощното шкафче, вие задължително ще спите много повече! И ако искате да се събудите напълно по природа, разгледайте Как да се събудите без будилник .
46 долара в Amazon Купи сегаЗа да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре, Натисни тук да ни следвате в Instagram!
