15 знака Нуждаете се от нов матрак ASAP

Средният човек харчи една трета от живота им в леглото , но тези дълги часове, записани на вашия матрак, не винаги са толкова спокойни, колкото би трябвало. Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), един на всеки трима възрастни в САЩ не е достатъчно сън , а за някои от тези хора може да е виновен лош матрак. Ако сте на оградата за надграждане на леглото си, прочетете, за да откриете окончателните признаци, че имате нужда от нов матрак.



1 Леглото ви има потапяне в средата.

Брак, двойка, секс, знаци, имате нужда от нов матрак

Shutterstock

Заспивате се от едната страна на леглото си, но се събуждате в средата, няколко сантиметра по-ниско? Ако е така, време е да смените този матрак.



„Ако смятате, че матракът ви губи опора и може да има„ потапяне “в средата, силно се препоръчва да вземете дворна пръчка и да я поставите през матрака“, казва Бил Фиш , сертифициран треньор по наука за съня и основател на сайта за здраве на съня и новини Затъквам . „Ако видите вдлъбнатина, време е да започнете проучването си, тъй като не получавате необходимата подкрепа, за да получите страхотен сън.“



носете символика в сънищата

2 Матракът има химическа миризма, която няма да изчезне.

нещо мирише, подписва, че имате нужда от нов матрак

Shutterstock



„В началото много матраци имат химикали мирише . Решението на този проблем е да ги изпускате за един или два дни, за предпочитане на слънце “, казва Барт Волбърс , изследовател в Природата изгражда здраве , компания, посветена на изследването на научната валидност на естествените здравни интервенции.

„След това време матракът не трябва да мирише на химикали. Ако го направи, тогава токсичните лепила, летливи органични съединения (ЛОС) или полиуретанът се отделят от газове. Всички тези съединения добавят към токсичното натоварване на тялото ви. Излагането на токсини е свързано с повишена рак , диабет, сърдечно заболяване , автоимунни състояния и риск от мозъчни заболявания. Никой матрак не трябва силно да мирише на химикали след седмица употреба. ... Сменете - и изберете органични материали! “

3 Получавате кожни реакции.

черен мъж сърби ръка, подписва, че се нуждаете от нов матрак

Shutterstock / 9нонг



Ако се събудите сърбящи или с кошери сутрин , вашият матрак може да е виновникът. „Вярвате или не, дори органичните материали, използвани в матраците, се напръскват с пестициди“, обяснява Волберс. „Други съединения като лепила или полиуретан също [създават] кожни проблеми.“

Освен това „матраците също могат да имат лоша дишаща способност и да се разпадат с течение на времето“, причинявайки раздразнение, предупреждава Wolbers.

4 Изпитвате безсъние.

жена с безсъние, подписва, че имате нужда от нов матрак

Shutterstock

Ако имате проблеми отивам да спя или да останете заспали, това може да не е просто онова тройно изстрелване, което сте имали следобед - може да е вашият матрак. „Ако не можете да заспите или често се събуждате през нощта и коригирате позициите, може да е време да смените матрака си“, казва Мартин Ролс-Мийхан , Главен изпълнителен директор на компания за технология за сън Reverie . „Ако се мятате през нощта, има голяма вероятност матракът ви да не осигурява подходящия комфорт, от който се нуждае тялото ви.“

5 Потъвате по-дълбоко в леглото, отколкото преди.

жена, натискаща матрака, подписва, че се нуждаете от нов матрак

Shutterstock

признаци, че съпругът ми изневерява

Преди можехте седнете удобно на леглото си , но сега се чувства все повече и повече като жив пясък - какво дава? „Ако забележите, че потъвате по-дълбоко от два сантиметра в пяната или ако забележите впечатлението, оставено от тялото ви, продължило дълго след като сте станали, тогава трябва да знаете, че е време да преминете към по-добър матрак“, казва Стейси Морган , съсобственик на Ръководства и рецензии за матраци на Тед и Стейси .

6 Имате сутрешна болка в гърба.

мъж с болки в гърба, седнал на легло, подписва, че се нуждаете от нов матрак

Shutterstock

Тази досадна болка в долната част на гърба може да бъде повече от резултат от вашата изтощителни тренировки .

„Сутрешните болки в гърба са индикация, че може да е време за нов матрак“, казва Д-р Тану Джей , директор на клиника в Клиника по спортна медицина в Йорквил в Торонто, Онтарио. „Когато матракът вече не осигурява твърда опора на гръбначния ви стълб, може да започнете да се събуждате с болен гръб.“

7 Леглото ви е видимо бучка.

разхвърляно легло, знаци, че имате нужда от нов матрак

Shutterstock

Продължаваш да се опитваш накарайте леглото си да изглежда представително , но тези бучки и неравности под чаршафите просто няма да позволят това да се случи - и в този случай е време за нов матрак.

„Матраците, които са на бучки и неравномерни, осигуряват неравномерен натиск върху тялото, което ще ви накара да се събуждате с болки и болки сутрин“, казва натуропатът Д-р Кейси Никълс на Онлайн преглед на матраци . „Изпъкналите пружини на матрака могат потенциално да причинят нараняване при нощен сън и са знак за прекомерно износване на горната подплата на матрака.“

8 Имате упорит запушен нос.

жена, кихаща в тъкан, подписва, че се нуждаете от нов матрак

Shutterstock

Тези подобни на настинка симптоми, които продължават през цялата година, може да са нещо повече от вашите действащи алергии . „Ако изпитвате нови алергични признаци и симптоми, смяната на матрака ви може да е отговорът на вашите проблеми“, казва Никълс. „Ако не използвате покривало за матрак, прахът и други алергени могат да се натрупват в матрака ви, което ще доведе до събуждане с усещане за настинка.“

9 Матракът ви има петна.

матрак с петна, знаци имате нужда от нов матрак

Shutterstock / Angkana Sae-Yang

Отървавате се от дрехите си, когато имат такива петна, които не можете да извадите при прането —И вие също трябва да проявите същата учтивост и към вашия матрак. „Прекомерното оцветяване на вашия матрак може да стимулира растежа на плесени и микроби, които могат да причинят заболяване с течение на времето“, казва Никълс.

Добрата новина? „Използването на протектори за матраци и от време на време обръщане на определени видове матраци може да удължи живота на вашия матрак“, като същевременно предотвратява някои от тези петна, казва Никълс.

признаци, че бракът е приключил

10 В дома ви има плесен.

таван от мазилка с напукани петна от боя и плесен, признаци, че имате нужда от нов матрак

Shutterstock / Долорес Жиралдес Алонсо

Този проблем с плесента навсякъде в дома ви вероятно се простира покрай стените ви - всъщност може дори да е проникнал в матрака ви. Според майстор майстор на матраци Тим Мастърс от Качествен магазин за сън и Моят зелен матрак , със седалище в La Grange Highlands, Илинойс, ако домът ви има проблем с плесен, матракът ви също има такъв и е време да го замените.

11 Леглото ви вдига шум.

Жена, покриваща ушите си Тъй като съпругът й хърка, означава, че имате нужда от нов матрак

Shutterstock

Ако шумовете в спалнята ви не се ограничават до звука на значимото ви друго хъркане или звука на това, че двамата го качвате, може би е време да вземете нов матрак.

„Вашият матрак може да подава звукови сигнали, които се нуждае от подмяна“, казва Джесика Джоунс , експерт по матраци и рецензент от Съдията по съня . „Крясъците и скърцанията не са нормални и могат да сигнализират за проблеми с фондацията.“

12 Събуждате се изтощени.

Уморена жена, която държи будилника си, подписва, че имате нужда от нов матрак

Shutterstock

Предполага се, че леглото ви е там, където почивате и отпускате - но тези с матраци, които се нуждаят от подмяна, може просто да се окажат събуждащи по-изтощен отколкото ако изобщо не бяха спали.

„Ако спите в продължение на седем до девет часа на нощ - което е норма за повечето хора - и въпреки това се събуждате с умора, причината може да е старият ви матрак“, казва Джон Бриз , основател и главен изпълнителен директор на компания за преглед на сън и матраци Честита сънлива глава . „Работата е там, че ако е неудобно и неподдържащо, вероятно ще ви е трудно да паднете и да спите върху него. Хвърлянето, обръщането и събуждането няколко пъти през нощта ви пречат да достигнете дълбокия стадий на съня, което е важно за възстановяване на енергията. Нищо чудно, че тогава се събуждате, без да се чувствате отпочинали. '

13 Били сте изложени на дървеници.

Дървеник на одеяло, подписва, че имате нужда от нов матрак

Shutterstock

Дървеници като цяло са трудни за лечение, но когато проникнат в процепите на матрака ви, на практика е невъзможно да бъдат изгонени. Докато покривките за матраци, защитени от дървеници, могат да попречат на тези същества да се настанят в леглото ви, щом те са там, това е сигурен знак, че трябва да изхвърлите този матрак веднъж завинаги, казва Мастърс.

14 Партньорът ви спи лошо.

мъж буден в леглото, подписва, че имате нужда от нов матрак

Shutterstock

Това, че се наспивате добре, не означава, че всички в леглото ви са.

знаете ли факти за здравето

„Що се отнася до вашия матрак, това може да е добре за вас, но не и за партньора ви и поради това той / тя може да се мята и да се обръща или да хърка и да спи неспокойно“, казва Мери Хелън Роджърс , вицепрезидент на Съвет за по-добър сън . „Така че, докато матракът е в добра форма и е добър за вас, той не е добър за вашия партньор и това нарушава съня ви, така че е време да пазарувате!“

15 На повече от седем години.

Човек, инспектиращ матрак, докато пазарува, https://bestlifeonline.com/body-sleep/

Shutterstock

Седемгодишният сърбеж не е само за връзки. „Матраците са като коли: Те не са проектирани или изработени, за да издържат цял ​​живот“, казва Матю Рос , съсобственик и главен оперативен директор на водещ уебсайт за преглед на сън и матраци Дрямовият двор . „С течение на времето матраците естествено губят първоначалната си форма и ниво на подкрепа.“

Роджърс добавя, че е важно да запомните, че „вашето тяло и начин на живот се променят много за седем години“. „Ето защо предлагаме да оценявате матрака си за комфорт и подкрепа на всеки седем години“, отбелязва тя. И ако искате да отхвърлите ефектите от този лош матрак, започнете с тях 50 начина да бъдеш човек с по-висока енергия веднага .

За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук да ни следвате в Instagram!

Популярни Публикации