Обичаме да мислим, че сънят е времето на тишината и спокойствието, когато изключваме и се отдръпваме от лудостта на света, за да се презаредим и възстановим. Но за много от нас минутата, в която затваряме очи и дремем, е когато наистина странни неща започват да се случват. От сомнамбула до насилствено осъществяване на мечтите ви, ето всички странни неща, на които човешките същества са способни по време на сън. И ако установите, че нещо от това ви се случва в малките часове, не пропускайте 10 гениални трикове за заспиване посред нощ.
1 Вие карате колата си
Известно е, че някои сомнамбулисти - техническото наименование на „сомнамбули“, всъщност се качват зад волана и шофират. Една жена, която приема Амбиен от около две години, каза Женско здраве за нейния опит: „Събудих се в колата си. Бях по пижама, шофирах и плачех. Знаех къде се намирам, но нямах представа как попаднах там и не знаех защо плача. Спрях на един паркинг и зачаках, докато свърша да плача без видима причина, и след това просто се прибрах у дома. Трябваше да е около 3 часа сутринта. Продължих да приемам Ambien за малко след този инцидент, защото безсънието ми беше наистина лошо и не знаех какво друго ще работи. За неща, които ще работа, обаче, проверете 11 одобрени от лекаря трикове за заспиване по-бързо - тази вечер .
2 Вървиш за Майлс
Shutterstock
Сънливостта често е страничен ефект от нощните ужаси. Тази комбинация от сън и будност - да, известна още като сомнамбулизъм - обикновено кара хората, които го изпитват, да правят светски неща като да седят на леглото си или да ходят до банята. Но други се оказаха по-авантюристични. Един 19-годишен на име Тейлър Гамел се събуди в дома си в Денвър, започна да ходи в сън и не спря докато не беше изминала девет мили (докато носеше спортни панталони, тениска и без обувки). И за повече информация за съня научете 10 най-добри съвета за спане в самолет .
3 Изкачваш стотици крака
Други сомнамбули са тръгнали в другата посока: нагоре. В някои случаи е известно, че сомнамбулите се изкачват до значителни височини, независимо дали по много стълби или дори мащабиращи конструкции. Например лондонски тийнейджър беше намерен да спи в горната част на 130-футов кран, вървейки през тесен метален лъч, за да стигнете там. Сериозно. И за повече информация за съня, научете какво се случва с тялото ви, когато две седмици се опитвате да „чисти спите“ .
4 Получавате насилие
Shutterstock
Проучвания са открили, че хващането или провокирането на някого по време на сомнамбулизма може да го накара да се хвърли, независимо дали има склонност към насилие или не. „Открийте правилните обстоятелства, че всеки сомнамбул може да реагира на възприемана заплаха или непосредствена близост с насилие“, пише Марк Р. Пресман, доктор по медицина на съня в болница Ланкенау. „Семействата често се съветват да не пипат и не хващат сомнамбули по време на епизоди, тъй като те могат да устоят физически.“
5 Бихте могли да извършите тежки престъпления - включително и най-тежките
Shutterstock
Да - за сомнамбулите дори е известно, че извършват убийство. A брой случаи са записани, при които ходенето на сън води до убийство, като военнослужещ, удушил жена по време на ходене на сън или мъж, който уби баща си и по-късно не си спомняше, че е направил това.
Въпреки че и двата случая доведоха до оправдателни присъди, защитата на сънната пътека не винаги работи. Жена, живееща във Финикс, се събуди, за да открие, че съпругът й се опитва да поправи помпата на басейна с ловджийски нож - докато е бил в средата на мъгла от сомнамбули. По-късно той ще твърди, че е реагирал на безпокойството, като я е намушкал 44 пъти и я е влачил до басейна. Съдебните заседатели не бяха убедени и осъдиха човека за убийство от първа степен. И за още невероятни съвети за сън, ето Защо трябва да спите с храната си извън кориците.
6 Изпълняваш мечтите
Когато гурутата за самопомощ ви казват „да живеете мечтите си“, разстройството на поведението на съня при бързо движение на очите всъщност не е това, което те са имали предвид. Това е разстройство, при което хората буквално изпълняват мечтите си.
„REM сънят е когато нашите сънища се случват и обикновено ние сме парализирани по време на този етап от съня. При REM разстройство на поведението на съня хората не са парализирани, както би трябвало, и могат да изпълняват мечтите си, като крещят, ритат, удрят и хвърлят крайниците си “, обяснява д-р Роман, Дорон. „Това може да причини наранявания на човека или на някой, който споделя леглото с тях. Хората с REM разстройство на поведението на съня често си спомнят сън, който съответства на движенията им, но те не причиняват умишлено себе си или другите.
Той добавя, че разстройството понякога е ранен показател за по-сериозни нарушения на нервната система като болестта на Паркинсон.
7 Ставате магьосник
Shutterstock
Баке добавя още едно умение, което някои могат да покажат, докато са в безсъзнание: огъване на света според нашите капризи.
„Ясното сънуване е едно от най-удивителните неща, които човек може да изпита“, казва той. „Способността да контролирате мечтите си е не само полезна за когнитивни цели, но също така може да ви помогне да подредите нещата в живота си. Има хора, които стават толкова умели в осъзнатото сънуване, те могат буквално да се обърнат към плодовете на своето въображение - в средата на съня, имайте предвид - и да ги попитат какво проявяват и как те (спящият) могат да си помогнат. '
8 Главата ви експлодира
Shutterstock
бяла змия насън какво означава това
Е, не буквално, но някои хора страдат от състояние, известно като синдром на експлодираща глава.
„Хората със синдром на експлодираща глава чуват изключително силни звуци - изстрел, експлозия, гръмотевица - докато утичат в сън или докато се събуждат от дълбок сън“, казва д-р Джойс Лий-Йоноти в Банер Университетски медицински център Финикс . „Повечето изследователи откриват, че синдромът на експлодиращата глава често се среща при хора, които се справят с високи нива на стрес и физическа или психическа умора. Засяга както мъжете, така и жените, въпреки че състоянието се появява по-често при жените и сред хората на 50 и повече години. ' Ако се окажете изключително стресирани, научете 30 най-добри начина за преодоляване на стреса - за добро .
9 Изпитвате ерекции за почти половината нощ
Говорейки за ерекция, Д-р Цви Дорон , клиничен директор в здравната служба за мъже Римски , казва, че тези ерекции, свързани със съня (известни също като Нощно изпъкване на пениса) се случват много по-често и остават много по-дълги, отколкото бихте очаквали.
„Мъжете обикновено имат около пет ерекции по време на сън, всяка с продължителност около 25 минути по време на типичен осем часов сън“, казва Дорон.
10 Ядеш
Shutterstock
Някои хора всъщност се насочват направо към хладилника и се навеждат, докато са в безсъзнание - нещо, наречено Нощно разстройство, свързано със съня. „Това се счита за парасомния (нарушение на съня)“, обяснява Дорон. „Те нямат спомен да ядат, когато се събудят. Едно проучване изчислява, че почти 5% от населението има това разстройство и то може да е причина за необяснима наддаване на тегло. Лекарствата могат да бъдат ефективни при лечението на това заболяване, но първо трябва да се диагностицира правилно. Ако това ви звучи, помислете дали да не запасите хладилника си с 50 храни, които ви карат да изглеждате по-млади.
11 Изцеждате цял литър течност
Shutterstock
Естественото функциониране на тялото ни кара да губим много течности през нощта, поради изпотяване и дори само издишване.
„Дишали ли сте някога на прозорец или огледало и сте виждали мъгла?“ - пита Фишер. „Излъчваме влага всеки път, когато издишаме. Това, в допълнение към изпотяването, е причината хората да се събуждат много жадни сутрин.
Тя добавя, че експертите изчисляват, че човек губи около литър течност на нощ.
12 Бъбреците ви се забавят
Shutterstock
Филтрирането, което редовно извършват бъбреците ви - премахване на токсините от кръвта и производство на урина - забавя докато спиш.
13 Вашите хормони се ускоряват
От друга страна, сънят увеличава отделянето на растежен хормон. Изследователите изчисляват това до 75 процента на човешкия хормон на растежа се освобождава по време на сън (голяма част от него по време на сън от Етап 3, който обикновено започва след около час след заспиване).
14 Падаш
Въпреки че може буквално да паднете от леглото, по-често срещаната ситуация е усещането за падане, което може да ви накара да почувствате, че падате от скала или скачате с парашут. Причината за това?
„Има редица теории защо се случват, но по същество това е, когато ефектите от съня тепърва започват да завладяват тялото и мозъка ви, будното ви Аз понякога се промъква обратно неочаквано, стряскайки ви будни“, казва Лий-Йоноти . „Хипническите дръзки са момент на безвредна уплаха, понякога предизвикана от умора, стрес, лишаване от сън и стимуланти.“ И за още чудесни здравни съвети, ето Какво казва съотношението ви от ханша до кръста за вашето здраве.
15 Спирате да дишате
Едно от най-опасните неща, свързани със съня, е когато не правите нещо. Сънната апнея, която засяга приблизително 22 милиона американци, е състояние, при което мускулите в задната част на гърлото не успяват да поддържат дихателните пътища отворени и дихателните Ви пътища се блокират. Нарушаването на нормалното дишане може да продължи от няколко секунди до няколко минути. Въпреки че не е вероятно да умрете от задушаване, апнеята е свързана с високо кръвно налягане, главоболие и дори сърдечна недостатъчност.
16 Хъркате от децибели, които разбиват ушите
Shutterstock
Много хора хъркат, но има някои супер-хъркащи, които го правят толкова силно, че тропат прозорци и се чуват на пресечки. Такъв беше случаят с Джени Чапман , британска баба, която хърка на 111,6 децибела - с осем децибела по-силно, отколкото звучи ниско летящ джет. Това ниво на силата на звука беше измерено в „лагер за хъркане“, където хроничните хъркащи се събираха, за да се опитат да преодолеят страданието си. „Експертите казаха, че това е най-шумното, което някога са изпитвали“, каза жената. „Сега мога да съчувствам на съпруга си, който винаги се оплаква.“ Ако това звучи като вас, прочетете на 5 причини да хъркате всяка вечер и как да го спрете.
17 Вие също хъркате като раждащ слон
Поредният луд хъркащ звук, също грижа за доброто старо Daily Mail , е това на този човек , във видео, което стана вирусно, в което той издава раздвояващ се с висок звук писък. Според лекарите, че Daily Mail говорено с, това вероятно се дължи на подут ларинкс, който стеснява дихателните пътища и не позволява на гласните струни да се раздалечават, както се предполага.
18 Ти също хъркаш като коза
Shutterstock
Добре, още един луд хъркащ звук. Този е разкрита от Buzzfeed, улавяйки отегчително дишане, което звучи по-малко човешки от билигоза. Ако откриете, че издавате някой от тези звуци, научете как да спрете хъркането веднъж завинаги .
19 Не можете да останете неподвижни
Shutterstock
Някои хора са склонни към сериозни потрепвания по време на сън, състояние, наречено хипнагогичен дръпване - което обикновено се случва при прехода от сън към бодърстване.
„Несъзнателните мускулни дръпвания са най-често при децата и често са на случаен принцип, въпреки че в някои случаи могат да бъдат предизвикани от шум или светлина“, казва Brantner на SleepZoo. „Това често придружава усещането за падане. Така че, ако някога сте имали един от онези бързи сънища, докато заспивате, че сте се спънали или сте паднали от нещо и сте будни, вероятно ще изпитате хипнагогичен идиот.
20 Вие замръзвате - и откачате
Докато кошмарите могат да бъдат плашещи, далеч по-страшно може да бъде парализата на съня. „Тук си мислите, че сте буден и не можете да се движите“, обяснява Брантнер. „Това често се свързва с интензивно чувство на страх, както и с потенциални халюцинации като зли фигури, висящи над вас.“
Това, което всъщност се случва, е, че започвате да се събуждате в средата на REM цикъла на съня и тялото ви не се е върнало в пълноценно функциониране. „Това ви създава усещането, че сте парализирани“, казва той. „По време на това състояние често ще се движите между сън и бодърстване (това е размита линия), което наистина е мястото, където се появяват халюцинациите или ярките образи.“ Накратко: Това е ужасяващо преживяване.
21 Ти пищи и плачи
Нощните ужаси - предчувстващо чувство на страх, което не е задължително свързано с образи, каквито обикновено имаме в кошмарите - могат да накарат страдащия да се изплаши, да крещи и да плаче, понякога дори да отваря очи. Те са най-често при деца, въпреки че асоциацията на съня предполага че около 2% от възрастните страдат от тях.
22 Вдигате прага на болката
Shutterstock
В сънищата можете да правите всякакви свръхчовешки неща, от летене до отбиване на армия. Но спането може да ви даде и изненадващи супер-умения в реалния свят. Друг писател на Женско здраве описва собствения си опит. „Веднъж, докато ходех в сън, получих парче стъкло в стъпалото си, извадих го, залепих хартиена кърпа към кървящата рана и се върнах да спя, само за да намеря кървава хартиена кърпа в леглото ми сутрин“, каза тя. пише. „Друг път се събудих, когато отварях входната врата на много едър мъж, който крещеше пред апартамента ми. Викаше на някого по телефона си и когато отворих вратата, той беше на около метър от мен. Той просто ме погледна странно и се отдалечи. Слава Богу. Тогава разбрах, че трябва да започна да затварям вратата си през нощта.
23 Поставяш себе си на пътя на вредата
Освен да седнете зад волана, лунатизмът може да ви доведе и до изключително опасни ситуации, които, ако не се събудите навреме, могат да означават нараняване или дори смърт. Например Джеймс Кърънс събудих се да се озове в нападнато от алигатори езеро. За щастие той имаше достатъчно акъл в себе си, за да отговори и да се спаси. Сомнамбулът Тимъти Брюгеман нямаше такъв късмет. Той напусна дома си при -16 градуса по Фаренхайт и в крайна сметка замръзвайки до смърт .
24 Ти говориш
Shutterstock
Точно както можем да ходим в съня си, ние също можем да дрънкаме. Можете да мърморите или да говорите с ясни, напълно оформени изречения. Но подобно на сомнамбулизма, това 'не е продукт на съзнателния или рационалния ум', според Фондация за сън (което означава, че не е допустимо в съда, ако признаете за убийство или по-лесни престъпления - по време на сомнамбулизъм или по друг начин).
„Говоренето в съня всъщност е нарушение на съня, известно като сомнилокви“, казва Лий-Йоноти. „Изследователите не знаят много за разговорите със съня, като например защо това се случва или какво се случва в мозъка, когато човек говори за сън. Говорещият на съня не е наясно, че те говорят, и няма да го запомни на следващия ден. Ако говорите на сън, можете да говорите с пълни изречения, да говорите глупости или да говорите на глас или език, различен от този, който бихте използвали, докато сте буден.
Shutterstock
25 Спирате да слюноотделяте
Е, вие всъщност не спирате да слюните изобщо, но по време на сън обикновеният човек значително намалява количеството слюнка, което произвежда. „Това намаляване на потока е част от циркадния ни ритъм“, обяснява Нима Даяни, DDS, MS, от Разширена ендодонтия на Ню Йорк . „Слюнката е отговорна за непрекъснатото изплакване на устата. Съдържа някои имуноглобулини, които се борят с бактериите в устата, които причиняват кариес или заболяване на венците. Поради намаления слюнчен поток, докато спим, в крайна сметка се събуждаме с не особено приятен сутрешен дъх.
26 Точиш зъбите си
„Bruxim“ е изискана дума за мелене на зъби. Това неволно явление засяга голям брой хора, но може да има пагубен ефект върху здравето на зъбите ви.
„Количеството износване, което бруксерът поддържа върху зъбите си само за една нощ на бруксиране, често е равносилно на цялото време на дъвчене“, казва Даяни. „Хората от тази популация често пукат напълно здрави зъби, което води до необходимост от незабавно лечение на кореновите канали или често дори екстракция. Не е изненадващ резултат, когато се има предвид, че дъвкателните ви мускули са най-силните мускули в тялото ви.
27 Вие подрязвате умствената мазнина
Shutterstock
„По време на сън нашият мозък прави преглед на деня, който сме имали (или седмицата, годината, десетилетието), и каталогизира различни хора, места, чувства, събития и спомени в съответните им отделения“, обяснява Калеб Баке, здраве и уелнес експерт в Maple Holistics . „Разделяме това, от което се нуждаем, от онова, което не правим, и това е различно за всеки индивид. Ние отрязваме умствените мазнини, от една страна, и въвеждаме различни идеи и визии, които имат значение, чрез символиката на мечтите.
раждане смисъл смисъл
28 Хапеш си езика
iStock
В допълнение към скърцането със зъби, някои хора могат несъзнателно да осакатяват собствения си език. „Обичайното нощно хапане на език е друго странно нещо, което правим в съня си“, казва Синтия Роуланд, „експерт по фитнес за лице“ и основател на Rejenuve, Inc. . „Това може да причини люспене на езика, където страните на езика са„ разрошени “или дори кървене. Ухапването на език може да бъде причинено от стрес и безпокойство, като бруксизъм. Някои лекарства могат да причинят ухапване на езика по време на сън, както и заболявания и нарушения на съня.
29 Вие се включвате
Това, че сте в безсъзнание, не означава, че не се включвате.
„По време на REM сън дишането ни се ускорява и сърдечната честота се усилва“, казва Крис Брантнер, сертифициран треньор по наука за съня в SleepZoo.com . 'Това често води до повишен кръвен поток и възбуда на половите органи както при мъжете, така и при жените за определен период от време.'
Но добавя, че противно на общоприетото схващане, това не е задължително свързано с еротични мечти.
30 Вие правите секс
Забравете да се възбудите - някои хора всъщност правят секс, докато спят. Наречена секссомния, това е състояние, при което хората участват в неволно сексуално поведение по време на сън. „Това може да включва мастурбация или опити за секс с някой в едно легло“, обяснява Дорон. „Хората, които го имат, нямат спомен за поведението сутрин. Смята се за много рядко и понякога може да причини проблеми във връзката. ' А за още любопитни любопитни факти за съня научете как да развенчаете 25-те най-често срещани митове за съня .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин !
