Всеки изпитва някакъв стрес в живота си, независимо дали се дължи на неговия шефе , техен колеги , техен деца , или техните значими други . Но спирали ли сте някога да помислите, че е напълно възможно да сте източник на стрес и в живота на други хора? За да ви помогнем да осъзнаете по-добре как карате другите да се чувстват, ние сме събрали всички признаци, които показват, че стресирате хората в живота си, без дори да осъзнавате.
1 Те ядат повече, когато са около вас.
Shutterstock
значение на черна змия на входната врата
Изглежда ли някой да се отдаде повече, когато сте наоколо? Може да не е защото им е удобно с теб, а по-скоро защото ядат стрес. Според Медицинско училище в Харвард , постоянният стрес освобождава кортизол, който повишава апетита и тласка хората към преяждане с високо съдържание на мазнини, захарни „комфортни храни“. Така че, ако вашият обикновено здрав колега лопати пържени картофи на работния ви обяд, това е потенциален знак, че им причинявате стрес.
2 Те гледат телефона си, докато говорите.
Shutterstock
Забелязали ли сте някой да гледа телефона си, докато се опитвате да говорите с тях? Разбира се, това може да е грубо, но казва точно толкова много за вас, колкото и за тях. Обикновено това показва, че някой се чувства неудобно или е стресиран от разговора. Вместо да приемате това поведение като леко към вас, използвайте го като възможност да прецените дали сте или не което прави хората около вас неудобни .
3 Или изобщо избягват зрителен контакт с вас.
Shutterstock
Докато някои хора използват телефона си като начин да избягат от разговор, базираният във Флорида лицензиран психолог Джейми Лонг отбелязва, че другите просто ще избягват изобщо контакт с очите, когато някой ги стресира. Ако човекът, с когото говорите, се скъса зрителен контакт , обръща се или намира нещо, с което да се разсейва, „възможно е темата на разговора да стане твърде интензивна [или] твърде едностранчива“, обяснява Лонг.
4 Те потупват с крака около вас.
Shutterstock
Когато сте около някого и забележите, че той потупва с крак или подскача крака си последователно, вземете си бележка. Американският институт за стрес изброява нервните навици като въртене и подслушване на краката като често срещани признаци на стрес. Така че, следващия път, когато чуете това кран, кран, кран докато говорите, кран, кран, кран това напомняне в главата ви.
5 Или въздишат много.
Shutterstock
Според проучване от 2009 г., публикувано в списанието Психофизиология , въздишането често е неволна функция, която идва от прекомерно напрежение. Така че, ако някой въздиша звуково, щом влезете през вратата, не приемайте това леко.
6 Или си хапят ноктите.
Shutterstock
Подслушването на краката и въздишките не са единствените издайнически признаци на стрес . Ухапване на нокти, иначе известно като онихофагия , се използва и от някои като начин за справяне със стреса, нервността или безпокойството. Така че, ако установите, че някой изглежда възприема този нервен навик, когато е около вас, това може да е знак, че незабавно повишавате нивата на тревожност.
7 Те се оправдават да напуснат, когато дойдете.
Shutterstock
Ако забележите, че хората са склонни да напускат стаята, когато влезете, това може да се дължи на факта, че те активно избягват стресова ситуация - или, с други думи, взаимодействат с вас. След всичко, премахване на стресорите от живота ви може да освободи напрежението, да премахне нуждата лоши механизми за справяне , и подобряване на физическите и емоционалните симптоми - така че кой може да ги обвини, наистина?
8 Можете да почувствате енергийната промяна, когато влезете в стая.
Shutterstock
Притеснявате ли се, че може да стресирате хората? Лонг казва, че ако искате да знаете със сигурност, трябва да влезете в една стая и да обърнете внимание на това как се променя средата. „Може да стресирате хората, ако влезете в стая на смеещи се и усмихнати хора, които внезапно се успокояват скоро след като влезете или започнете да говорите', казва тя. „Това е така, защото енергията ви не съответства на позитивното настроение, на което приятелите ви просто се радват. '
9 Или разговорът спира изцяло, когато пристигнете.
Shutterstock
Може да не е просто енергия промяна, която става ясно, че стресирате хората. Ако влезете в стаята и разговорът спре, има вероятност всички да ви обсъждат или поне да казват нещо, за което не са искали да знаете. Вместо да приемате това лично, използвайте го като шанс да растете и да станете по-продуктивна - и по-малко предизвикваща стрес - част от групата.
10 Никога не те поздравяват първи.
Shutterstock
Някой, който ви смята за стресори в живота им, няма да си направи труда да започне разговор с вас. Ако ги видите в коридора и те отминат, без да са много здрасти, те най-вероятно избягват да се затъват в разговор с вас, защото се притесняват, че това ще добави излишно безпокойство към деня им.
11 Те правят планове без вас.
Shutterstock
И ако сте източник на стрес в живота на хората, тогава те вероятно няма да си направят всичко по силите си, за да излизат с вас. Ако забележите, че някой е нетърпелив да излезе с всички но вие, може би защото търсят шанс да се възстановят от ти.
12 Те никога не отговарят на вашите текстове.
Shutterstock
Днес хората често използват текстови съобщения, за да комуникират проблемите си, вместо да го правят лице в лице. Но ако разтоварвате някого чрез този метод и не получавате нищо в замяна, шансовете са, че и вие му причинявате стрес.
„Може да стресирате другите с текстове, пълни с емоционални неща като това, за което сте разстроени или как се чувствате за нещо“, казва Шериана Бойл , професор по психология в Масачузетс и автор на Емоционален Детокс . „Това подчертава хората, защото те не чуват тона и всъщност не успяват да отговорят на това, което казвате.“
13 Казано ви е, че монополизирате разговорите.
Shutterstock
подстригване на косата сън значение
Ако някога са ви казвали, че често поемате водеща роля в разговорите, това може да не е комплимент . Докато говорите за проблемите си, това може да облекчи вашият стрес , неволно бихте могли да принудите другите да запазят притесненията си.
„Когато човек преживява трудно време, понякога може да преработи прекалено стресора с любими хора , Казва Лонг. „С други думи, не разполагате с място за другите да говорят за това, което се случва в живота им. За да противодействате на това, съсредоточете се върху задаването на въпроси, повече слушане и по-малко прекъсване.
14 Често се оплакват от главоболие.
Shutterstock
Ако причинявате стрес в живота на някого, това може да го накара да започне да изпитва редовно главоболие. Според Клиника Майо , стресът е често срещан спусък на главоболие от напрежение. И ежедневни дразнители, като справяне с трудно колега , може да предизвика тези главоболия по-често от стреса от едно голямо житейско събитие.
15 Нормално изходящ човек става резервиран, когато сте наблизо.
Shutterstock
Ако някой, който обикновено излиза, винаги изглежда по-тих и затворен, когато сте наоколо, това може да е знак, че вашето присъствие ги кара да се притесняват. Всъщност калифорнийски треньор в Калифорния Елизабет Пиърсън казва, че този тип отдръпване или дистанциране може да показва специфични стресови фактори като страх и сплашване.
„[Тази] реакция може да е съобщение, че човекът се чувства застрашен от вас“, казва Пиърсън. „Без да казва нищо, човекът ви показва, че се чувства неудобно, разтревожен, неспокоен , неспокойно или че искат да излязат от разговора или от вашето присъствие. '
16 Те се потят, когато дойдете наоколо.
Shutterstock
Изпотяването е редовна част от живота, но ако забележите, че някой винаги изглежда малко по-лепкав около вас, може да не е само от жегата . Според Здравеопазване в Пиемонт , ако някой е особено потен под мишниците или около скалпа си, той може да се изпотява от апокринните си жлези, откъдето произхожда и стресната пот.
17 Изглеждат уморени, след като прекарват дълго време с вас.
Shutterstock
Умора е издайнически симптом на стрес. Така че, ако някой изглежда по-уморен както физически, така и психически, след като прекарва времето си с вас, може да е така, защото добавяте безпокойство към живота му.
18 Те никога не довеждат другарите си около вас.
Shutterstock
Ако причините ненужен стрес в живота на някого, той вероятно няма да попита своя значими други да прекарват време и с вас. Те не само ще искат да попречат на партньора си да изпитва същия стрес, с който се справят, но може и да не искат да виждат как стават - раздразнителни, изпотени, резервирани и т.н. - когато са около вас.
19 Те изглеждат разсеяни във ваше присъствие.
Shutterstock
Стресът може да доведе до разсейване дори на най-подготвените и събрани хора. Като невропсихолог Ейми Кул обясни на Бърза компания , хората не могат да получат достъп до спомени и информация, когато са под стрес, и съзнанието им има трудности да се концентрира върху едно нещо. Така че, ако забележите, че някой изглежда прекалено разсеян около вас, това може да е индикация, че сериозно го стресирате.
как да разбера дали мъж се интересува
20 Те избягват любимите си занимания, ако сте замесени.
Shutterstock
При силно стресиращи сценарии хората дори ще избягват дейности те обикновено се радват, ако знаят, че там ще има някой, който ги кара да се чувстват тревожни. Ако решите да присъствате на щастливия час и вашият най-общителен колега незабавно се откаже, може да се предположи, че проблемът не е конфликт в планирането, а компанията - а именно вие.
21 Те изглежда пият повече, когато сте наоколо.
Shutterstock
Стресът често може да накара хората да се обърнат към пороци като алкохол като средство за справяне. Всъщност проучване от 2018 г. от Великобритания Фондация за психично здраве установи, че 74 процента от анкетираните са почувствали преобладаващ стрес през последната година, а 29 процента от тези лица са съобщили, че пият или увеличават пиенето си като начин да се справят. Така че, ако някой от вашите приятели, колеги или близки започне да пие повече коктейли от обикновено, когато сте наоколо, помислете да поговорите с тях за това, което ги стресира. (И бъдете предупредени: Може да сте вие.)
22 Те се нахвърлят върху теб.
Shutterstock
Ако забележите, че някой става все по-раздразнителен, това е ясно емоционален симптом на стрес. Нещо повече, ако случайно сте човекът, който понася тежестта на гнева си, е напълно възможно вие да сте причинителят на стреса им. Опитайте да ги намалите и след това изгладете ситуацията, преди да е станало късно.
23 Те винаги са болни.
Shutterstock
Един от най-изненадващите симптоми на стрес е чести болести . Изследване, публикувано в списанието Възраст през 2013 г. показа, че хроничният стрес може да доведе до отслабена имунна система. По същия начин, друго проучване от 2010 г., публикувано в списанието Психосоматична медицина потвърди, че психологическият стрес е свързан с повишен шанс за развитие на инфекция на горните дихателни пътища. Така че, ако някой, с когото общувате, често се разболее, това може да е знак, че е прекалено стресиран - и че вие сте проблемът. И за повече признаци на стрес, вижте тези 25 изненадващи начина, по които стресът засяга тялото ви .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук да ни следвате в Instagram!
