23 ежедневни навика, излагащи ви на риск от бръчки

Дори някои от най-безвредните навици могат да имат големи увреждащи кожата последици. А най-лошата част? Възможно е изобщо дори да не осъзнавате, че причинявате вреда. Има толкова много общи неща, които правите през целия ден, които можете увеличете риска от бръчки с течение на времето, независимо дали прекарва час в час, взирайки се в телефона си или дори слагайки парфюм на врата си. И не само докато сте будни: Някои от вашите нощни съчетания също могат да навредят на тена ви. Откажете се от тези навици, преди да видите изскачащи линии и гънки.



1 Грубо премахване на вашия грим

премахване на грима

Невероятно важно е да свалите грима си през нощта и да дадете на кожата си възможност да диша. Когато го направите, просто трябва да сте супер нежен. Тъй като кожата около окото ви е особено тънка и крехка, знаменитост естетик Рене Руло казва твърде много дърпане и триене, докато сваляте грима си, може да причини бръчки. Вместо това има много по-нежен метод, който можете да използвате.

„Наситете памучния тампон или тонизиращата кърпа с безмаслено, течно средство за почистване на грим за очи. Задръжте го на очите за 20 секунди, за да разтворите грима, след което внимателно го избършете “, пише тя. „Ключът е да оставите грима за очите да се разтвори, така че да се намали триенето и придърпването на околоочната област. И не забравяйте да ограничите използването на водоустойчива спирала, тъй като е много трудно да се премахне. '



2 Не носете слънцезащитни продукти

жена, слагаща слънцезащитен крем

Shutterstock



момичета, които трудно играят

Вече трябва да знаете носете слънцезащитни продукти всеки ден— не само когато сте на плажа - е изключително важно за предотвратяване на рак на кожата. Но това е от решаващо значение и за избягване на бръчки. The Американска академия по дерматология препоръчва носенето на слънцезащитен крем с широк спектър с SPF поне 30 всеки ден, дори през зимата.



3 Изсмукване от слама

студено кафе със сламка

Всички изхвърлят пластмасови сламки и това е добро за околната среда и кожата ти. Оказва се, че всички тези ледени кафета ви излагат на риск от преждевременни бръчки, поради използването на един и същ мускул - мускула orbicularis oris - отново и отново. „Когато пиете от сламка, извивате устни с повтарящо се движение, подобно на пушачите. С течение на времето това увеличава образуването на бръчки около устата “, казва козметичният стоматолог Д-р Лана Розенберг .

4 Усмихвайки се през цялото време

щастлива двойка се усмихва

Има само един недостатък на това да си голям усмивка: бръчките, които могат да дойдат заедно с всички тези усмивки. „Привличането на гравитацията и повтарящите се движения на лицевите мускули могат да причинят бръчки. С течение на времето повтарящите се движения - като усмивка - разграждат колагена в кожата ви и създават линии “, пише Стивън Даян, д-р . Не спирайте обаче това, което правите - щастието е важно! В крайна сметка всеки ще има бръчки, така че може и да не се усмихва твърде много и да се наслаждава на всяка секунда от живота, нали?

5 Дъвка

жена дъвка дъвка балон

Shutterstock



Разбира се, дъвката е чудесна за поддържане на дъха ви свеж. Едно нещо е не толкова добър в това? Поддържане на кожата без бръчки. Но не се притеснявайте: Може да причини бръчки само ако го дъвчете много. „Много от моите пациенти, които дъвчат дъвки, имат определен модел на бръчки около устата си и мисля, че венците са отговорни до известна степен за това“, казва дерматолог и козметичен хирург Д-р Джоел Шлесингер . „Не говорим за случайно дъвчене на венци. Говорим за човека, който има навика да дъвче дъвка и рядко е, ако някога е виждан без парче дъвка в устата им.

6 Не получавам достатъчно сън

момиче спи

Shutterstock

Отпускане отпред на съня не просто ви кара да сте мръсни и мръсни - можете също да ви настроите за бъдещето на кожата с бръчки. Според a 2013 проучване от Университетските болници Case Medical Center, изследователите установиха, че липсата на сън може да доведе до повишени признаци на стареене, всичко това, защото не му отделяте времето, необходимо за освежаване. „Това изследване за първи път показва, че лошото качество на съня може да ускори признаците на стареене на кожата и да отслаби способността на кожата да се възстановява през нощта“, казва д-р Даниел Ярош.

7 Твърде често се поддавате на сладките си зъби

кексчета

Shutterstock

Очевидно трябва да се поглезите от време на време с подправка с тиква. Просто се уверете, че не зареждате захар също често заради кожата ви. Според клиниката в Кливланд, захарта, както и рафинираните въглехидрати, могат да повишат кръвната Ви захар, което води до освобождаване на инсулин, причиняващ възпаление, който може да увреди кожата Ви. „Захарта се свързва с еластичните и колагеновите влакна, които правят кожата да изглежда пълна и млада. Увреждането на тези влакна означава по-малко подкрепа за кожата ви и повече бръчки “, казва дерматологът Мелиса Пилианг, д.м.н. .

8 Прекарване на часове на вашия телефон

човек, който използва телефона си

Shutterstock

Всичко това превъртане през Instagram и гледане на видеоклипове в YouTube на телефона ви може да изглежда достатъчно безобидно, но това не е така, когато става въпрос за кожата ви. Според Американско общество за естетична пластична хирургия , „този постоянен поглед надолу“ може да доведе до линии и гънки на врата ви - по-известен като „технологичен врат“.

9 Лягане с грим

жена в леглото, покриваща лицето си с възглавница

Shutterstock

музикални магазини в мола през 90 -те години

Без значение колко изтощени сте след дълъг ден, никога не си лягайте с лице, пълно с грим, това може сериозно да състари кожата ви. „Това се дължи на ненужно излагане на свободни радикали. През деня кожата ви е изложена на свободни радикали и други окислителни стресови фактори, които могат да разграждат колагена и да предизвикат развитие на линии и бръчки. Спя с грима си върху пломбите на тези свободни радикали върху повърхността на кожата през цялата нощ “, казва лицензиран естетик Джейми Канту .

10 Не предпазвайте кожата си по време на шофиране

момичета, шофиращи в кола

Може да не изглежда важно да носите слънцезащитни продукти, докато шофирате, но цялото това излагане на слънце, което изпитвате по време на пътуването си на работа, може да ви изложи на риск от бръчки. Тъй като прозорците на автомобилите не блокират толкова много вредни UV лъчи, колкото си мислите, излагането на слънце може да доведе до „изтъняване на кожата, увисване и кафяви старчески петна“, както и да ви изложи на риск от рак на кожата - особено от лявата страна , който е обърнат към прозореца, казва Фондация за рак на кожата .

11 Често се мръщи

тъжна жена, гледаща се в огледалото

Shutterstock

Точно както усмивката в крайна сметка може да доведе до бръчки, същото важи и за намръщеното. Според Стивън Даян, д-р , повтарящото се движение на мускулите на лицето ви, когато се душите, може да ви даде постоянен мрънкащ външен вид на котката по линията. Така че, ако ще направите някакво движение, причиняващо бръчки, може и да го усмихнете.

12 Прекалено стрес

стресиран човек

Shutterstock

Стресът е отговорен за всичко, от проблеми с психичното здраве до физически проблеми като сърдечни заболявания и диабет . Единственото нещо, за което повечето хора всъщност не мислят, е как това влияе и върху кожата им. Ако не намирате начини да намалите нивата си - например чрез упражнения или медитация - можете да се изложите на риск от бръчки (и по-лошо!), Всичко това благодарение на натрупването на хормона на стреса кортизол в тялото ви. „Кортизолът също така има силата да ускорява процеса на стареене на кожата, бързо засилвайки често срещаните нежелани признаци на стареене като линии и бръчки, старчески петна и тъпота на кожата“, казва лицензиран естетист Ерма Морис .

13 Не спи на копринени калъфки

двойка спи

Shutterstock

Време е да изхвърлите памучните калъфки и да изберете вариант, който е по-добър за кожата ви. Според Дерматология Swinyer-Woseth , памукът може да бъде доста груб, причинявайки кожата ви да се дърпа, докато се движите в съня си. С меки калъфки за възглавници, от друга страна, кожата ви плавно се плъзга и няма да ви остави с бръчки с течение на времето. Не е нужно да получавате също фантазия обаче: Тези копринени алтернативи са $ 18 за две опаковки и работят като чар.

14 Отпускане на вашия прием на вода

чаши вода

Shutterstock

влюбване в някой друг, докато е женен

Тъй като кожата ви е най-големият орган на тялото ви, трябва да се уверите, че тя остава супер хидратирана, за да остане здрава - в противен случай ще стане суха и набръчкана. И най-добрият начин да направите това е да изливате вода през целия ден - дори ако това означава повече пътувания до банята. „Може да изпитате повече бръчки, ако не пиете достатъчно вода, защото водата помага да се запълни кожата вътрешно“, казва дерматолог Д-р Дейвид Е. Банк .

15 Поставяне на парфюм на врата

жена, пръскаща парфюм по врата си

Shutterstock

Колко вредно може да пръскането на парфюм върху врата ви наистина ли да е прав? Е, според един експерт, ще миришете добре, но може би сте изложени на риск от бръчки. „Любимият ви парфюм или одеколон вероятно съдържа алкохол, който, когато се прилага върху откритата ви кожа през дневните часове, кара тя да стане фоточувствителна към слънчева светлина“, казва Лорънс Йегер, д-р . 'Това означава, че кожата ви е по-вероятно да страда от слънчево изгаряне, което води до бръчки, пигментация и вероятно дори рак на кожата.'

16 Присвиване 24/7

жена, гледаща компютъра си, присвивайки очи

Е, може би е време да си запазите час за очен документ - освен ако не искате да се справите с бръчките около очите си. Точно както усмивката и мръщенето могат да причинят бръчки с течение на времето, така и друг често срещан повтарящ се израз: кривогледство, казва Стивън Даян, д-р . Ако имате проблеми със зрението, вземете няколко очила или контакти, преди да започнете да образувате фини линии поради това.

17 Не яде достатъчно здравословни мазнини

купа ядки

Ако не ядете редовно здравословни мазнини, може да дадете на бръчките шанса да се установят по-рано, отколкото искате. (И да, това е вашето оправдание да ядете тост от авокадо всеки ден.) „Яденето на добра диета с много здравословни мазнини от зехтин, авокадо и ядки ще подхрани кожата ви“, казва дерматолог Мелиса Пилианг, д.м.н. .

18 Не овлажнява

жена, прилагаща лосион за лице

Щори

Що се отнася до предотвратяването на бръчки, последен това, с което искате да се занимавате, е сухата кожа - нещо, което прави тена ви по-податлив на стареене. За да останете възможно най-младежки, Американска академия по дерматология препоръчва ежедневно овлажняване, което улавя водата в кожата ви и помага за намаляване на появата на фини линии, като ви дава цялостен младежки блясък.

19 Прилагане на грим твърде грубо

чанта за грим

Shutterstock

Грубото премахване на грима може да доведе до образуване на бръчки поради цялото това дърпане - и същото важи и когато слагате На вашите продукти. Според Theraderm , издърпвайки капаците си, за да нанесете очна линия или придърпвайки кожата си, докато смесвате сенки за очи, може да доведе до увреждане на много деликатната кожа около очите ви.

20 Пиенето на твърде много алкохол

бири

Shutterstock

Честит час от време на време е напълно добре - и заслужено! Просто се уверете, че не прекалявате. „Пиенето на алкохол, особено непосредствено преди лягане, може да ви остави дехидратирани. Дехидратираната кожа води до бръчки, така че вместо да завършвате нощта с чаша вино, вземете хидратираща чаша вода като нощна шапка “, казва Стефани Капел, д-р .

21 Спане на ваша страна или стомах

жена, спяща настрани

Shutterstock

С течение на времето свиквате с определен начин на сън и е трудно да спите в друга позиция. Сънят настрани или на корема обаче може да ви настрои за бъдещето на бръчките. Според a Проучване от 2003 г. публикувано в Скандинавско списание за пластична и реконструктивна хирургия и хирургия на ръцете , начинът, по който спите, играе роля за това колко е набръчкана кожата ви, а сънят на ваша страна или стомах е основният виновник.

22 Не получавам достатъчно витамин С

портокали и портокалов сок

Shutterstock

Време е да увеличите количеството на чушките, киви, портокали, броколи и други храни, богати на витамин С във вашата диета. A Проучване от 2007 г. публикувано в Американски вестник за клинично хранене установили, че тези, които са яли по-висок прием на витамин, са имали по-добро стареене на кожата от тези, които не са.

бяла сватбена рокля сън значение

23 Пушене

жена пуши

Shutterstock

Що се отнася до здравето на кожата ви, пушенето е едно от най-лошите неща, които можете да правите. Според Клиника Майо , може да ускори процеса на стареене на кожата ви, като кара бръчките да изскачат по лицето ви и останалата част от тялото ви, не само заради никотина, но и защото постоянно използвате същия мускул, който използвате, докато изсмуквате сламка. Има много причини да се откажете от навика и тенът ви е само една от тях.

Популярни Публикации