Ако постоянно виждате чашата като полупразна, далеч не сте сами. През 2018г Животът е добър Национален индекс за позитивност и оптимизъм , 25 процента от 3500 анкетирани се смятат за песимисти. Това обаче не е просто постоянно отрицателна перспектива това може да означава, че винаги търсите най-лошия сценарий. По-долу подчертахме някои от сигурните признаци, че сте песимист.
1 Оптимистичните хора ви дразнят.
iStock
Нали открийте, че постоянно се оплаквате фактът, че приятелите ви винаги гледат от добрата страна? Според базирания в Чикаго лицензиран клиничен социален работник Ребека Огле , това вероятно е индикация, че сте песимист. „За песимистите е по-лесно да тълкуват щастието на оптимистите като наивно или глупаво, отколкото да преосмислят, че целият им мироглед може да допринесе за тяхното нещастие“, обяснява тя.
2 Не преследвате нещата, които всъщност искате.
Shutterstock
Когато предполагате, че ще се провалите във всичко, което правите, е достатъчно лесно да намерите причини да не правите трудни неща като борба за повишение или договаряне на условията на заем. „Като дори не питате, вие премахвате възможността да бъдете отхвърлени или разочаровани“, обяснява Огъл. „За съжаление вие също пропилявате шанса да живеете живота, за който мечтаете.“
3 Шокирани сте, когато нещата вървят по план.
iStock
Когато се събуждате всеки ден от грешната страна на леглото, може да се почувствате доста шокиращо, когато действително нещата се развият по ваш начин - до такава степен, че да почувствате, че този положителен резултат всъщност е грешка. „Например, ако ви наемат за работа, която наистина сте искали, си мислите:„ Може би са ми смесили автобиографията с нечия друга “, обяснява Огъл.
4 Виждате негативното дори в добри ситуации.
iStock
Когато сте песимист, дори получаването на нещата, които искате, може да ви остави усещане за предчувствие за това какво ще се случи след това. Ogle казва, че това може да се прояви по много начини, например, „ако получите повишение, вместо да празнувате, си мислите:„ Тази работа е много повече работа. Вероятно ще се проваля. '
5 Предполагате, че хората всъщност не са привлечени от вас.
Shutterstock / buritora
Без значение колко пъти хората ви казват, че ви намират за наистина привлекателни, просто не можете да повярвате, че това, което казват, е истина. Ако това ви звучи познато, това може да означава, че сте бонафиден песимист.
„Когато вярваме на негативните истории, които си казваме, ние се настройваме за самоизпълняващи се пророчества“, обяснява терапевтът със седалище в Ню Йорк. Алисън Булман , ТБО. По същия начин, ако сте сигурни, че някой няма да се интересува, „това може да е като да носите очила и мрачни очила, които всъщност правят хората да изглеждат по-малко привлекателни“, добавя тя.
6 Не мислите, че отношенията ви вероятно ще се получат.
iStock
Единственото обяснение за това да се чувствате напълно синхронизирани с партньора си? Ако това е някакъв жесток трик, разбира се.
„Песимистите често са по-склонни да го направят очаквайте връзката да върви зле или да свърши бързо “, отбелязва клиничният психолог Карла Мари Манли , Доцент доктор. За съжаление тя казва, че тези очаквания често водят до самосаботаж.
7 Имате синдром на самозванци.
iStock
Когато ви се струва, че нямате нито една от необходимите квалификации за нова длъжност на работното място - дори ако вашето резюме казва друго - е трудно да се убедите дори да кандидатствате. „Когато никога не смятате, че сте прави за промоции на работното си място, е по-малко вероятно да разпознаете онези, които всъщност биха били подходящи за вас“, казва Булман. Този тип негативно мислене може да саботира шансовете ви за успех с течение на времето, така че поработете върху това как да се справите са квалифициран за нещата, а не как вие не са .
8 Мислите, че хората винаги мислят за вашите недостатъци.
Shutterstock
горещи неща, които да кажете на приятелката си
Песимизмът не винаги се отнася само до суровата самооценка. В много случаи това се проявява като вярване, че други хора изпитват същото към вас.
„Песимистът може често да очаква от другите да ги счете за липсващи или по-нисши по някакъв начин“, казва Манли. Например, когато се срещат, песимист може да повярва, че срещата им само чака някой по-добър да дойде.
9 И бързате да посочите недостатъците на другите хора.
Shutterstock / Щастливи заедно
Отклонението е името на играта за май песимисти, което означава, че бързо посочват всички забелязани недостатъци в другите. „Песимистите отразяват вътрешните си емоции на външни ситуации и хора, така че фокусирането върху това, което не е наред с другите хора, е естествено за тях“, обяснява секс терапевтът Робърт Томас , съосновател на Sextopedia .
10 Участвате в негативен разговор за себе си.
iStock
За много песимисти негативните саморазговори са само част от ежедневния живот. „Песимистът може да участва в фини негативни коментари към себе си (и други), като„ Не съм много забавен “или„ Нямам късмет “, казва Манли.
11 Отказвате да се вълнувате от възможността добрите неща да продължат.
iStock
Дори когато няма доказателства, че дадена ситуация ще завърши зле, песимистите могат да се убедят, че има някакъв катастрофален финал зад ъгъла. „Песимистите могат едва доловимо да извлекат радостта от ситуацията, като намерят малката муха в мехлема“, казва Манли.
12 Винаги мислите какво може да се обърка във всяка ситуация.
Shutterstock / Маркос Лойзу
Песимистите бързо приемат, че най-лошото може да се случи във всеки един момент - дори когато шансовете са минимални. Например Томас отбелязва, че ако песимист иска да си купи велосипед, може да избегне това, защото предполага, че веднага ще бъде откраднат. „Положителните емоции от получаването на нов мотор се уравновесяват с това, което може да се обърка“, обяснява той.
13 И приемате ефект на снежна топка, когато нещо се обърка.
Shutterstock
Когато нещо прави вървят зле, повечето песимисти вярват, че това е само върхът на айсберга. „Песимистичните хора са склонни да обръщат по-малко внимание на неутрални и положителни събития. По този начин те вероятно очакват нещата да станат от лошо към по-лошо за тях “, обяснява Томас.
14 Вие сте устойчиви на промяна.
Shutterstock
Поддържането на статуквото е основна победа за много песимисти. “ Устояване на промяната може да е признак на песимизъм, тъй като го възприемате като заплаха за настоящата ситуация “, обяснява Томас.
15 Винаги си спомняте за миналото.
Shutterstock / Rawpixel.com
Всеки от време на време си спомня за миналото. За песимистите обаче има ревизионистки аспект, който води до гняв, разочарование и недоволство. „Помнянето на миналото по-добре, отколкото сте го възприемали по това време, може да намекне, че сте песимисти по отношение на бъдещето“, обяснява Томас.
