Не е тайна, че сключване на брак е огромно решение и основен ангажимент. Това е нещо, в което вие и вашият партньор влизате с общата цел да го направите щастлив, здрав, дългогодишен съюз . Бракът обаче е като всичко друго в живота - не винаги се получава така, както вие искате. И ако нещата започнат да вървят на юг, може лесно да се игнорира признаци на токсичен брак заради това колко силно искате вашата връзка да продължи.
'Кога първо се появяват предупредителни знаци , може да се опитаме да ги рационализираме като нормални - в крайна сметка нито една връзка не е перфектна. И е много трудно да се признае за нещо толкова важно, колкото бракът, който показва признаци на проблеми “, казва Инна Хазан | , Д-р, клиничен психолог с образование в Харвард. „И макар да е абсолютно вярно, че никоя връзка не е перфектна, важно е да се прави разлика между несъвършенствата, с които сме готови да живеем, и тези, с които не сме. След като проблемите, с които не сме готови да живеем, започват да заснежават, може да се окаже особено трудно да се справим с тях.
Ако се притеснявате, че вашият връзката може да е в беда , време е да обърнете внимание на червените знамена, които може да са точно пред вас. Това са фините признаци, които показват, че вие и вашият партньор всъщност може да сте в токсичен брак.
1 Постоянно парадирате колко страхотни са отношенията ви в социалните медии.
Shutterstock
Въпреки че може да звучи неинтуитивно, ако непрекъснато бликате за брака си онлайн, може да се опитвате подсъзнателно да компенсирате свръхкомпромис за токсичен брак. Изследване от 2014 г., публикувано в списанието Бюлетин за личността и социалната психология разкри, че хората, които са несигурни или нещастни в отношенията си са по-склонни да публикуват за тях в социалните медии.
2 Целият ви живот се върти един около друг.
Shutterstock
Много хора смятат, че целият им свят трябва да се върти около брака им, но ако случаят е такъв, може да сте в токсичен. „Социалната рецепта винаги е по-скоро„ обединение “, но ви е необходимо пространство, за да бъдете индивид във връзката“, казва Джим Флекенщайн , автор на Любов, която работи . „Този тип взаимоотношения могат да се променят прекомерна ревност , притежание и борба за контрол. След това те могат да станат обидни за кратък срок. '
3 Прекарвате повече индивидуално време с децата си, отколкото като двойка.
iStock
влюбените таро обичат
Ако имате деца със съпруга си, колко време прекарвате с децата си самостоятелно спрямо заедно може да бъде полезен индикатор дали сте в или не здрав брак .
Въпреки че със сигурност няма проблем родителите да прекарват индивидуално време с децата си, ако правите това по-често, отколкото прекарвате времето си с тях като двойка, това може да е знак, че има проблеми, казва писател и психоаналитик Тапо Чимбанда , Доцент доктор. Тя казва, че хората в здрав брак са склонни да включват цялото семейство в дейности - включително съпруга си - вместо да отделят времето си с децата си.
4 Вие търсите приятелства, за които съпругът ви не знае.
Shutterstock
Разбира се, да имате свой собствен индивидуален живот извън вашата връзка е важна част от поддържането на здравословен брак. И макар че няма абсолютно никаква вреда във всеки от вас да има свой приятелски кръг, ако вие или съпругът ви постоянно преследвате ново приятелства, за които другият не е наясно, тогава се превръща в знак за потенциално сериозен проблем с брака.
Chimbganda казва, че ако единият съпруг търси нови приятелства, където „те могат да разкажат своята страна на историята“, това е така, защото те знаят, че хората, „които познават и двете страни или историята на връзката, могат да се застъпват [за другата]“. Затова те търсят тези нови приятелства или връзки, които да използват като нещо като „убежище“ от брака. И по този начин те отварят нещата до възможността приятелството да стане нещо по-интимно , независимо дали са наясно с това или не.
5 Приятелите ви изразяват сериозни опасения относно брака ви.
Shutterstock
Вероятно сте чували, че не трябва да слушате какво казват другите хора за връзката ви и това е добър съвет при някои обстоятелства. Но когато идва от хора, на които имате доверие и за които знаете, че най-добре ви интересуват, вероятно си струва да ги изслушате.
„Може да игнорирате признаци на нездравословно поведение, защото искате да дадете шанс на партньора си, да мислите, че можете да го промените, да смятате, че имате нездравословно поведение, така че не трябва да осъждате някой друг или да вярвате, че не заслужавате някой по-здрав , “казва автор и лицензиран психотерапевт Карън Р. Кьониг , MEd. И макар че никой не е перфектен, ако установите, че хората, които се грижат за вас, редовно споделят притеснения относно брака ви, е време да помислите за суровата реалност, че наистина може да има истински проблем.
6 Вашият партньор не присъства напълно при общуването.
iStock
Наистина е вярно това, което казват: Добра комуникация е от съществено значение за всяка здравословна връзка. Така че, ако вашият партньор винаги отстранява опитите ви за диалог, не отмахвайте подобно разказващо поведение. Мария Съливан , вицепрезидент на Dating.com , казва, че друг признак на токсичен брак е, когато съпругът ви се опитва да изпълнява много задачи, когато се опитате да проведете сериозен разговор с тях. Това може да означава, че те наистина не се интересуват от това, което имате да кажете.
7 Партньорът ви е твърде взискателен към вашето внимание.
Shutterstock
И какво е толкова токсично, колкото да не си внимателен и да присъстваш достатъчно? Да бъдете прекалено взискателни към времето, вниманието и енергията си. Според Съливан вашият партньор трябва да знае кога трябва да ви даде пространство и не ви натискайте или станете свръхестествени. Има време и място, за да бъдете напористи, но има и време и място, за да направите няколко крачки назад.
8 Вие не се предупреждавате един за друг, големи или малки.
iStock
Ако сте забелязали, че партньорът ви бавно е престанал да взема предвид вашите чувства и мисли, когато взема решения, не го отписвайте като безобиден. Кевин Дарне , автор на Как да се срещате успешно онлайн , казва, когато съпругът ви започне да се чувства така, сякаш не е необходимо да „прави учтиво обаждане или текстово съобщение“, за да ви информира за променените планове, дори ако не поискате да го направят, може да означава, че са започнали приемам те за даденост . И това поражда токсичен манталитет „аз“, вместо манталитет „ние“, когато става въпрос за вашия брак.
9 Винаги се чувствате в защита.
Винаги ли се чувствате като нащрек, що се отнася до брака ви? Според Брандън Сантан , лицензиран терапевт за връзки в Тенеси, това непрекъснато отбранително състояние е реакция на прекомерната критика от партньора ви. И когато бракът стане токсичен, критиката, от която естествено се защитавате, може да бъде пасивно-агресивен , така че е още по-разочароващо, защото е по-трудно да се идентифицира точно защо станал си толкова защитен.
как да бъдеш неженен на 30 -те си години
10 Чувствате се изтощени през цялото време и не знаете защо.
iStock
Нездравословният брак може да бъде направо изтощителен, поради което Сантан предлага да направите опис на връзката си, ако се окажете постоянно изгаря , независимо дали е физически, емоционално, психически или и трите.
11 Не можете да се отпуснете или да бъдете себе си около половинката си.
iStock
Бракът ви трябва да е място за утеха. Ако постоянно се чувствате на ръба и не можете да се отпуснете около съпруга си, това може да означава, че има основен проблем. „Невъзможно е да бъдеш истински щастлив във всяка връзка, ако не можеш да бъдеш истинското си аз“, казва Дарне. „Ако се чувствате така, сякаш ходите по яйчени черупки, скачате през обръчи или откриете, че постоянно се самоугаждате, вие сте в токсична връзка.“
12 Станахте изкупителната жертва за проблемите на вашия партньор.
Shutterstock
Аргументите са често срещани във всеки брак. Но ако вашият партньор има начин да върне всичко обратно към вас, може би е време да излезете. Според Април Дейвис , основател на Луксозно сватовство , може дори да не осъзнавате, че вашият съпруг ви е направил своя изкупителна жертва, като е проектирал такава негативно нещо това ти се случва. Получаването на постоянна вина или реакция за всичко, което се обърка в живота им, независимо от нивото на участие, което всъщност сте имали, е издайствен признак на токсичност.
13 Пазите малки тайни един от друг.
iStock
Напълно нормално е да искате да запазите няколко неща за себе си, но ако стигне до точката, в която тайни, които пазите от партньора си започват да се събират, независимо дали са сериозни или не, трябва да се запитате защо е така, казва Хазан. Ако вашата тайна се дължи на желанието да избегнете потенциалната свръхреакция на партньора си за това, което обикновено би се считало за приемливо поведение, като от време на време да си купите нещо малко или да се разхождате с приятел, тогава определено има причина за безпокойство.
14 Не ходете при партньора си за емоционална подкрепа.
Shutterstock
Когато сте в здрав брак , вашият съпруг обикновено е човекът, към когото се обръщате по време на проблеми. Но ако сте нетърпеливи да се доверите на почти всеки, различен от вашия партньор, вероятно се опитвате да намерите връзка, която липсва в брака ви - или никога не е била там за начало. „Има някои признаци, които сами по себе си показват, че връзката не е здравословна“, обяснява Хазан. „Те включват да не се чувствате физически или емоционално сигурни във връзката.“
15 Партньорът ви не е откровен по отношение на финансите.
iStock
Друг индикатор, че бракът ви може да се превърне в токсичен, е в това как всеки от вас се справя с финансовите въпроси. Според Ръсел Найт , адвокат по разводи в Чикаго, когато някой в брака има финансови сметки или навици за харчене, които запазва от съпруга / съпругата си, това е основно червено знаме, че бракът ви е в беда . Не само това, но този вид скрито поведение може да е показател и за други сериозни проблеми, които съпругът ви може да има с неща като „наркотици, хазарт или пристрастяване към секс“, казва Найт.
16 Чувството ви за собствена стойност е намаляло.
Shutterstock
Няма никаква вреда в закачливи закачки тук или там или някаква градивна критика, но това не означава, че партньорът ви трябва постоянно да бъде слагам те надолу . Ейми Хартъл на блога за пътувания и отношения Двама скитници казва, че ако тази „критика“ или „пренебрегване“ постепенно намалява собствената ви стойност, вие сте в токсичен брак. „Бракът трябва да се основава на това да бъдеш най-големият поддръжник на съпруга ти. Ще има ли битки и изречени груби думи ? Разбира се, но [те] винаги трябва да водят до единство “, казва Хартъл. „Дори когато се казват тежки думи, това не трябва да са думи, които отблъскват самочувствието ви. Здравият конфликт винаги трябва да е съсредоточен върху това да бъдете в един и същ екип и да работите за укрепване и излекуване на връзката ви.
17 Избягвате да се прибирате.
Shutterstock
Сантан казва, че когато бракът ви започне да става токсичен, „може да се окажете, че избягвате дома, оставате по-дълго на работа или намирате оправдания да напуснете къщата за известно време“. Вместо да се изправяте срещу неудобните си чувства към половинката си, вие подсъзнателно се опитвате да се отделите от негативната енергия на вашата токсичен брак колкото се може повече.
