Колкото време сте имали прекарани с вашите братя и сестри и както ги познавате, вероятно има много важни неща, които са оставени неизказани. Особено по време на трудни времена , когато трябва да спрем и да преоценим това, което е наистина важно в живота ни, е идеалният момент да помислим за милите думи и полезните разговори, които могат да помогнат укрепете отношенията си , но може да бъде пренебрегван всеки ден. Ето 13 неща, които трябва да кажете на брат си, според експерти.
1 „Наистина харесвам това за теб.“
iStock
Вашите братя и сестри знаят, че ви е грижа за тях и ги обичате, но кога за последно им казахте какво конкретно смятате за страхотно за тях? Много хора може да не отделят време за обмисляне какви са те за техните братя или сестри, но сега е подходящ момент да поправите това.
- Кои са нещата, на които винаги сте се възхищавали от своите братя и сестри? Нейният страхотен стил? Можеш ли да пазиш тайна? пита психиатърът Винай Саранга , Д.м.н., основател на Цялостна психиатрия на Саранга . - Каквото и да е, уведомете ги за това. Когато сме изправени пред трудни времена, страшни събития и сценарии на живот или смърт, това ни напомня колко ценен е животът. Уверете се, че сте уведомили хората за тях, преди да е станало твърде късно.
2 „Приятно ми е да правя това с теб.“
iStock
Подобно на това да говорите за това, което харесвате при своите братя и сестри, да им кажете какво искате направете с тях - и да правиш планове да правиш тези неща - също е важно. Всички сме склонни да се занимаваме със собствения си живот, така че е лесно да деприоритизираме времето с най-близките до вас. Дори и да не можете физически да сте на едно и също място, обсъждането какво искате да правите с тях може да помогне за укрепване на връзката.
мечтае за ухапване от паяк
„Кажете на своите братя и сестри неща, които ви харесват да правите с него, и ако е възможно, направете ги“, казва лицензиран брачен и семеен терапевт София Робироза , автор на Бизнесът на брака . „Това е чудесна информация, която може да накара брат ви да се чувства специален, а също и обратна връзка за това какво да продължите да правите заедно.“
3 „Това, което правиш, ме вдъхновява.“
iStock
Трябва също така да кажете на своите братя и сестри как поведението и характерът им имат a положително въздействие върху вас . „Имало ли е моменти, в които може би сте се чувствали неудовлетворено и нещо, което брат ви е казал или е помогнало да ви вдигне?“ пита Саранга. „Постигнал ли е вашият брат или сестра нещо значимо в живота му, на което тайно се възхищавате? Кажете им колко много ви е вдъхновило и какви действия е накарало да предприемете.
Повече от вероятно те нямат представа, че нещо, което са направили, е имало пряко, положително въздействие върху живота ви. Уведомяването им не само ще им даде прилив на щастие, но от своя страна може да ги вдъхнови да правят повече положителни неща в живота си - а също така ще укрепи връзката ви в процеса.
4 „Наистина те оценявам.“
iStock
Една от сребърните облицовки на трудни и разрушителни времена е, че тя фокусира това, което наистина има значение в живота, като ви дава по-голямо чувство на благодарност за нещата и хората, които иначе просто бихте приели за даденост, включително братята и сестрите ви. Тези трудни времена са идеалната възможност да кажете на своите братя и сестри колко много ги оценявате.
„Сега е момент, в който трябва да държим семейството и приятелите си по-близо до себе си“, казва Саранга. „Изразявайки своята благодарност към нашите братя и сестри, ние сме в състояние на благодарност, което ще ни помогне да преминем през тези несигурни и хаотични времена с по-голяма лекота. Бъдете конкретни и обяснете защо ги оценявате и разказвайте минали преживявания, които ви идват на ум. '
5 'Прощавам ви.'
iStock
Разбира се, малко отношения между братя и сестри са без напрежение или разногласия , понякога дори дълбоки спорове. Може да сте минали покрай тях, но сте оставили нещата неизказани, като все още чувствате, че сте били онеправдани. Сега е моментът да се обърнем към тях и да изразим прошка.
„Няма по-силен признак на любов от способността да се прощава“, казва Саранга. „Обърнете се към конкретно събитие, което е причинило напрежение при брат или сестра ви, защото смятате, че са сгрешили, и ги уведомете, че е забравено и искате да продължите напред. Това ще повиши духа и благосъстоянието ви, както и братята и сестрите ви. '
6 „Можете да ми се доверите.“
iStock
Дори да си мислим, че знаем всичко за нашите братя и сестри, вероятно има неща, които те не са ви казали, нито за техния живот, за преживяванията им, или просто за възгледите им за света. Най-добре можете да им дадете усещането, че могат дори да споделят всичко с вас потенциално нараняващи тайни , и че ще уважавате тяхното доверие.
мъртва баба насън
„Не забравяйте, че личните, разкриващи разговори оставят хората да се чувстват уязвими и може да отнеме известно време, за да стигнат до дълбоките неща“, казва Тери Конъл , уелнес експерт и акупунктурист, който работи със семейства. „Ако идеята за сближаване изглежда добра, но поражда усещане за лек страх или безпокойство, запазете светлина, за да започнете.“
7 „Това се надявам да направя с живота си.“
iStock
Когато настигнем братя и сестри, може да поговорим за случващото се през последните няколко дни с работа или за нов филм, който току-що видяхме, но големите цели в живота ни вероятно остават извън масата. Отделете време, за да споделите дългосрочните си житейски цели - с работата, връзката си и други аспекти от живота си - с братята и сестрите си и ги помолете да споделят своите.
„Споделете това, върху което работите, личните си цели и ги попитайте какви са техните“, казва Робироса. „Това прави насърчаване на взаимна подкрепа и показва, че ви е грижа.“
8 „Как мога да помогна?“
iStock
Вероятно знаете, че вашите братя и сестри са до вас и знаят, че сте до тях. Но понякога помага да им напомняте, особено по време на трудни моменти - независимо дали им предлагате емоционална помощ да изслушат техните притеснения или да подадете физически ръка на проект.
„Ако нещо, от което се нуждаете вашият брат или сестра, имате нужда, говорете за това и го направете, ако [е] в рамките на разумното“, казва Робироса. „Това може да помогне да се създаде усещане, че можете да разчитате един на друг.“
9 'Как си наистина ли ? '
iStock
Може би си мислите: „Разбира се, това е първият въпрос, който задавам на всеки.“ Но вместо просто да им зададете въпроса по механичния начин, който правите с повечето хора, наистина питам този въпрос, търсейки истински отговор.
смешни шеги, които ще ви накарат да плачете
„Това помага за насърчаване на открит диалог за нашите чувства и създава чувство за подкрепа през тези трудни времена“, казва Робироса. „Когато споделяме стресорите си с някой, на когото се интересуваме, това помага да се насърчи чувството за емоционална сигурност.“
10 „Не забравяйте времето, когато ...“
iStock
Всяко семейство има вътрешни шеги и семейни митологии, които се появяват във всеки разговор, когато всички се съберат. Но преди да поговорите със своя брат или сестра, отделете малко време, за да опитате и запомните a положителен или забавен спомен за които не сте говорили от известно време или изобщо, но това е оставило впечатление върху вас.
„Това могат да бъдат положителни спомени за вас, вашето братче и сестриче и семейството ви като цяло“, казва Рима Бери , Доктор, психолог в Група за психология на Големите езера . „Това е чудесна възможност да отделите време и да помислите за всички приятни спомени, които сте създали като братя и сестри и сте се радвали като семейство.“
прави ли бретонът да изглеждаш по -стар?
11 „Нека вкараме в календара семейна почивка.“
iStock
Всеки има зает живот, особено с напредването на възрастта и семейството ви расте. Но малко е това, което укрепва връзката ви с братята и сестрите ви повече, отколкото усилията прекарвайте време с тях и семейството им . Разбира се, това може да означава логистични предизвикателства за координиране на дати и намиране на излет, за който всеки може да се съгласи, но просто полагането на усилия да ги видите - за нещо забавно - ще означава много и ще ви позволи да създадете нови, радостни спомени с хората които те познават най-добре.
12 „Какво да правим с мама и татко?“
iStock
От всички неща, които имате общо с братята и сестрите, вашият родителите са може би най-важните . И въпреки че може да споделите последните актуализации за родителите - както добри, така и лоши - особено с напредването на възрастта, важно е да обсъдите родителите си и техните нужди.
„По време на криза честността и прозрачността могат да бъдат полезен инструмент. В момента много хора чувстват, че животът е кратък и трябва да накараме нашите моменти да се броят “, казва Рейчъл Маккрикард , лицензиран брачен и семеен терапевт и основател и главен изпълнителен директор на Причина виртуална клиника. Тя казва, че това включва откровени разговори за вашите родители, като казва такива неща като: „Искам да съм сигурен, че планираме предварително грижите за мама и татко в края на живота си. Можем ли да отделим малко време за разговор по този въпрос?
13 „Ще ми помогне ли, ако говоря с мама и татко?“
iStock
Може да е по-лесно за един брат или сестра повече от друг да говори с родителите си по трудни теми или да ги помоли да направят нещо. Тези, на които им е по-лесно да отправят молба от родителите си, трябва да предложат това, когато това би улеснило малко живота на техния брат или сестра.
