Някои са приятни. Други, по-скоро бихме забравили. И още повече ние направете забрави. Но повече от всичко останало, паметта съставлява тези, които са. Без нашите спомени не бихме могли да създадем връзки, да напреднем в кариерата си или дори да си спомним кои храни обичаме (и кои мразим). Някои биха могли да кажат, че паметта е ключът към живота.
Като се има предвид колко монументални са нашите спомени за нашето ежедневие, повечето от нас знаят малко за това как и защо се формират. Но за разлика от всичко, което научихме в час по биология в 11 клас, това, което се случва в центровете за съхранение на паметта в мозъка ни, е всичко друго, но не и скучно. Например, доста е безумно да се мисли, че мозъкът ни теоретично може да съдържа повече информация от над 4000 iPhone. И очевидно има световен рекорд за най-случайни запаметени предмети - кой знаеше! Тук сме събрали някои от най-интересните и луди факти за паметта, които науката (и интернет) може да предложи. Така че съхранявайте тези факти далеч в дългосрочната си памет - и за още съвети за изостряне на мозъка опитайте тези 20 прости начина да подобрите паметта си.
1 Нашите мозъци могат да съхраняват безброй информация.
Shutterstock
Според професора по психология в Северозападния университет Пол Ребер , нашите мозъци имат капацитета да съхраняват до 2,5 петабайта на данни. Това е еквивалент на три милиона часове телевизионни предавания - или приблизително същото съхранение като почти 4000 256 GB iPhone (най-големият наличен размер). И ако искате да започнете да пълните мозъка си с някои забавни парчета, започнете с 30 най-луди факти за планетата Земя, които никога не сте познавали.
2 Започваме да забравяме детските спомени, докато сме в детство.
Спомняте ли си как беше, когато ходехте за първи път или как се чувствахте в първия си ден от детската градина? Отговорът за повечето от нас вероятно не е така. Но на каква възраст тези спомени започват да избледняват? Е, психолозите от университета Емори имаха същия въпрос и затова се заеха да определят кога точно започваме да изпитваме „детска амнезия“. Техен проучване установи, че докато децата на възраст между пет и седем години си спомнят 60 процента или повече от ранните си житейски събития, осем и деветгодишните си спомнят по-малко от 40 процента от същите спомени.
3 Добрата нощна почивка ни помага да съхраняваме по-добре спомените.
Не е изненадващо, че мозъкът ни функционира по-добре, когато сме добре отпочинали. Едно проучване установи, че хората, които са били обучавани на специфични движения на пръстите (както бихте учили на пианото), са били по-способни да си ги припомнят след 12 часа почивка. „Когато спите, изглежда, че премествате паметта към по-ефективни области за съхранение в мозъка“, автор на изследването Матю Уокър, д-р. , от лабораторията за сън и невроизобразяване на BIDMC разказа Science Daily . И за повече причини да ударите сеното, Ето защо получаването на повече сън ще ви направи по-добър родител.
4 Преминаването през врата отключва мозъка да забрави.
Shutterstock
„Влизането или излизането през врата служи като„ граница на събитието “в съзнанието, което разделя епизодите на дейност и ги архивира“, психолог Габриел Радвански каза Наука на живо . Когато той и екипът му учил разликата между обектите, движещи се обекти между стаите, спрямо субектите, движещи се обекти в една и съща стая, той открива, че „хората са два до три пъти по-склонни да забравят какво трябва да правят, след като са минали през вратата“.
5 Както и „мислено“ преминаване през врата.
Shutterstock
Ако искате да запомните нещо, опитайте не да мисля за врата. A последващо проучване към изследването на Радвански е установено, че когато субектите са били помолени да си спомнят нещо, след като са си представяли, че минават през врата, те са по-малко склонни да си припомнят представената информация.
6 Не помним звуци толкова добре.
Струва си да инвестирате в дигитални учебни помагала. Приблизително 65 процента от населението е категоризиран като визуално обучаеми, които „трябва да видят какво учат“. И като нас запазват само около една пета от това, което чуваме, визуалната помощ може да подобри ученето с до 400 процента.
7 Да, има световен рекорд за памет.
Shutterstock
Само на 10 години, Nischal narayanam твърди своето първи рекорд на Гинес— за повечето случайни обекти, запаметени. (В случай, че искате да го победите, той запамети 225 случайни обекта за малко повече от 12 минути.) Няколко години по-късно той спечели и титлата на най-запаметени цифри за една минута - той запамети 132 - и National Geographic го изброява като един от „седемте блестящи мозъка на света“.
разлика във възрастта на Джейсън Момоа и Лиза Бонет
8 Има пикова възраст за разпознаване на лицето.
Shutterstock
'О, хей ... ти!' По-добре свикнете да казвате това сега, защото способността ви да сдвоявате лица с имена ще се влоши едва след 30-те години, според проучване от Дартмутския колеж и Харвардския университет. Очевидно способността ни за идентичност се сблъсква с пикове между 30 и 34 години - и след това бавно намалява, докато можем да разпознаем само изчислява се 75 процента от хората през нашите 70-те. За да получите предимство на вашия неизбежно увяхващ ум, опитайте тези 10 начина за развиване на фотографска памет.
9 И пикова възраст за разпознаване на имената.
Регионите в мозъка ни, които контролират способността ни да разпознаваме лица, могат да узреят и до 30-те години, но тези, които ни позволяват да запомним имена и да съхраняваме друга нова информация, започват да намаляват още през 20-те години. За щастие, учени казват, че повечето хора не започват да забелязват тези влошения, докато достигнат 60-те или 70-те си години.
10 Хакване на памет: Затворете очи.
Може да изглеждате малко странно със затворени очи, но паметта ви ще ви благодари за това. Едно проучване в Правна и наказателна психология установи, че когато хората затварят очи, те са били в състояние да отговорят правилно на 23 процента повече въпроси за филм, който току-що са гледали. Затваряйки очи, вие премахвате външните разсейващи фактори и позволявате на мозъка си да се съсредоточи върху спомените под ръка.
11 Депресията влияе върху способността ни да помним нещата.
Shutterstock
Сякаш хората, страдащи от депресия, вече нямат достатъчно грижи, нови открития публикувано в Неврология са установили, че състоянието е свързано с влошено здраве на мозъка. В проучването на 1111 души беше установено, че тези със симптоми на депресия имат по-лоша епизодична памет, както и по-малък обем на мозъка и по-голямо разпространение на съдови лезии. Ако страдате от недостиг на серотонин, опитайте ги 10 без наркотици начини да победим депресията.
12 Някои лъжи се запомнят по-лесно от други.
Факт: Всички лъжат. Но как лъжем има изненадващо влияние върху това дали можем да си припомним бившите си басни. Според изследвания от държавния университет в Луизиана, фалшивите описания - сложни изобретения на въображението - са по-лесни за запомняне, отколкото фалшивите отричания (когато отричате нещо, което всъщност е вярно). „Ако ще ви излъжа за нещо, което не се е случило, ще трябва да имам предвид много различни ограничения“, автор на изследването Шон Лейн обясни на Eurek Alert.
13 „Любов от пръв поглед“ е измислица.
Мислите ли, че вие и вашият партньор сте изпитали любов от пръв поглед? Това може да е просто умът ви, който ви изиграва номера, според a проучване от Северозападния университет. Очевидно, когато си спомним времето, когато за първи път сме срещнали своя значим друг, ние сме склонни да проектираме настоящите си чувства върху миналите си спомени. „Паметта ви преструктурира и редактира събития, за да създаде история, която да отговаря на настоящия ви свят“, водещ автор Дона Джо мост обясни. Извинете, безнадеждни романтици.
14 Повечето краткосрочни спомени са добре, краткосрочни.
Смята се, че можете да задържите между пет и девет елементи в краткосрочната ви памет и те ще останат там само за 20 до 30 секунди. Тези спомени, които не се съхраняват в дългосрочната памет, в крайна сметка просто се забравят.
15 Медитацията може да подобри паметта ви.
Shutterstock
Внимателността прави по-майсторски спомен. Просто попитайте учени в Калифорнийския университет в Санта Барбара: Те установиха, че студенти, които са участвали в 45-минутни сесии за медитация четири пъти седмично, са спечелили 60 точки по-високо на устния изпит на GRE само след две седмици. Все още не ни вярвате? Е, доказателството е в пудинга - и ако имате проблеми с изчистването на ума си, когато седите с кръстосани крака, опитайте тези 10 начина да се фокусираме по-добре по време на медитация.
16 Фалшивите спомени са истински (и сериозни).
Shutterstock
Бил ли си някога толкова сигурно за спомен, за който по-късно научихте, че всъщност никога не се е случвало? Това явление не само не е необичайно, но засяга почти всички - включително тези с автобиографични спомени. Кога психолози в Калифорнийския университет, Ървайн, тествали субекти с нормални и превъзходни спомени, те открили, че и двата типа хора могат да бъдат подмамени във фалшиви спомени. Например, когато психолозите използваха „примамливи“ думи като възглавница , Юрган , и Слънце , мнозинството от субектите биха повярвали извън разумното съмнение, че са чули думата сън .
17 Някои хора имат сборници с памет.
Shutterstock
Учените не знаят много за изключително превъзходната автобиографична памет или HSAM. Това, което те знаят, е, че малкото хора, които го имат, могат да си спомнят почти всичко, което някога им се е случвало, като онова, което са закусвали на 12 март 1998 г. Макар да си мислите, че да имате перфектен спомен е благословия, това не е всичко дъги и пеперуди: Джил Прайс, първият човек с диагноза HSAM, описано състоянието като „нон-стоп, неконтролируемо и напълно изтощително. И за повече факти, които са по-странни от измислицата, не ги пропускайте 30 луди факти за живота, които могат да ви изплашат малко.
18 Левичарите имат по-добри спомени.
Shutterstock
Левичарите се измислят просто 10 процента от населението, но тази малка част от хората - и тези, които са свързани с тях - имат по-голям шанс да запомнят информацията, която приемат, в сравнение с дясната си колега. Очевидно, левичарите и техните роднини имат по-големи корпуси, които свързват мозъчните полукълба и правят спомените по-ясни в съзнанието.
19 Очевидците, разчитащи на паметта, са известни с неточност.
Седемдесет и три процента от 239 присъди, отменени чрез ДНК тестване от 90-те години на миналия век, първоначално са били осъдени поради свидетелски показания, според Проектът за невинност. Тази статистика върви ръка за ръка с факта, че мозъците ни са склонни да припомнят лъжливи истини, срещу които не можем да ги разграничим.
20 Моцарт имаше легендарна памет.
В средата на 1600-те години имаше музикално произведение, композирано от италиански композитор Грегорио Алегри което можело да се изпълнява само в Сикстинската капела и не трябвало да се записва за тираж. До 1770 г. съществуват само три екземпляра от произведението, но след като е чул произведението само веднъж, четиринадесетгодишен Волфганг Амадеус Моцарт е в състояние да препишете го изцяло от паметта. Няколко месеца по-късно гениалният композитор е извикан в Рим от Папа Климент XIV , който похвали таланта му и го награди с рицарски орден на Златната шпора. И за повече исторически любопитни факти, вижте тези 30 неща в учебниците по история, които не са съществували само преди 10 години.
21 Добрите спомени остават повече от лошите.
Shutterstock
През 30-те години, психолози помоли различни хора да си припомнят спомени за различни житейски събития, обозначавайки ги като приятни или неприятни. Седмици по-късно психолозите помолиха субектите за пореден път - без предупреждение - да си припомнят същите тези спомени и установиха, че 60 процента от лошите моменти са забравени в сравнение с едва 42 процента от добрите.
22 „Те“ са прави: телевизията изгнива мозъка ви.
Shutterstock
Netflix и хлад? По-скоро като Netflix и убий - мозъчните ти клетки, т.е. Едно проучване публикувано в Мозък и познание открили, че на всеки час човек между 40 и 59 години прекарва гледане на телевизия, рискът от развитие на болестта на Алцхаймер се увеличава с 1,3 процента. И за начини за по-здравословен живот, следвайте тези 40 начина да направите 40-те си най-здравословното десетилетие.
23 Хирургично отстраняване на половината от мозъка е възможно само с незначителни последици.
При редки и смекчаващи вината обстоятелства (специално свързани с различни припадъчни разстройства), лекарите трябва да извършат хемисферектомия, при която трябва да отстранят хирургично половината мозък. Тази процедура обаче оставя мозъка на пациента относително непокътнат, с изключение на някои незначителни промени. „Обикновено паметта, хуморът и личността ще се възстановят, но познанието може да се промени малко“, клиницист от персонала Брандън Брок, MSN, BSN, каза Читателски дайджест .
24 Бързата дрямка може да ви помогне да запазите нова информация.
Shutterstock
Подремването след дълъг период на обучение не отлага - всъщност е точно обратното. Кога Германски учени помолили две групи субекти да запомнят комплекти от карти, те открили, че групата, която е подремвала 40 минути, си спомня 85 процента от картите, докато групата, която е останала будна, си спомня само 60 процента от тях. И ако се мъчите да се отдалечите, опитайте тези 11 одобрени от лекаря тайни за заспиване по-бързо.
25 Упражненията подобряват способността ви да запомняте нова информация.
Shutterstock
Когато тренираме, ние не само оформяме глутеуса и корема, но и мускулите в ума си. Участието във физическа активност има способността да подобряване на функционирането на хипокампуса, частта от мозъка, която е центърът за съхранение на паметта. И ако сте нов във фитнеса, започнете с тях 40 страхотни упражнения за добавяне на мускули над 40.
26 Седнете изправени, за да си спомняте по-лесно спомените.
Спрете да се мърдате толкова много! Вредно е за гърба ти, да, но това също влияе върху способността ви да извличате спомените си. Изследователи в държавния университет в Сан Франциско установи, че изправянето или седенето изправено прави по-малко трудно да си спомни, тъй като тези позиции увеличават притока на кръв и кислород към мозъка с до 40 процента.
27 Миризмата е ароматът, който е най-настроен за паметта.
Shutterstock
Хващате дъх от тиквен пай и веднага се връщате към празничните есенни следобеди в къщата на gam gam. Но какво е миризмите, които веднага ни пренасят в такива специфични моменти във времето? Според Д-р Джоузеф Меркола , ароматите, които подушваме, се обработват през обонятелната крушка, която е тясно свързана със запазващата паметта хипокампусна област на мозъка. „Тясната връзка може да обясни защо ароматът може да се обвърже с живи спомени в мозъка ви и след това да се върне обратно, когато сте изложени на този конкретен спусък на миризмата“, написа Д-р Меркола.
28 Загубата на памет може да е симптом на проблеми с щитовидната жлеза.
Shutterstock
„Въпреки че щитовидната жлеза няма определена роля в мозъка, загубата на памет е единственото нещо, което човек забелязва, когато спре да функционира нормално“, Маджид Фотухи, д-р, д-р, каза ABC News . „Хората с високи или ниски нива на щитовидната жлеза - които са много чести при жените - може да имат затруднения с паметта и концентрацията.“ И за повече информация относно тази малко разбрана жлеза научете 20 причини Вашата щитовидна жлеза да е по-важна, отколкото сте си представяли.
29 Паметта ви се представя по-добре навън.
Shutterstock
Вероятно това не е новината, която искате да чуете (защото кой се радва на брутални виелици и преходи през снега?), Но това, че сме навън - дори в студеното време - всъщност подобрява паметта и вниманието ни. Психолози в Мичиганския университет установи, че когато хората прекарват един час навън, обхватът на вниманието и паметта им се подобряват с 20 процента. Авторите на изследването спекулират, че взаимодействието с природата има същия ефект като медитацията, друга активност, стимулираща мозъка. За щастие, за тези от нас, които предпочитат да останат вътре по време на снежни бури, авторите на изследването отбелязват, че разглеждането на снимки на природата работи също толкова добре. И ако ти наистина ли искате да се възползвате максимално от майката природа, направете екскурзия до една (или всички) от тях 15 водопада, толкова вълшебни, че няма да повярвате, че са в САЩ
30 За лесно изучаване използвайте фънки шрифт.
Shutterstock
Почти всичко, което четем, е в същите няколко завъртяни шрифта, така че естествено, когато четем нещо с шрифт като Monotype Corsiva, то ще изпъкне в паметта ни. И точно това психолози в Принстънския университет откриха, когато накараха студентите да се подготвят за тест, използвайки учебни ръководства, написани или с традиционен шрифт, или с обикновен шрифт: Тези, чието ръководство за обучение беше написано с непознат шрифт, се представиха значително по-добре при тестове.
31 Стивън Кинг едва си спомня да е написал поне един роман.
Shutterstock
През 80-те години, авт Стивън Кинг прословуто се бори с наркомании и алкохол. Поглеждайки назад към това време, Кинг отбелязва, че има много неща, които той не помни - включително да напише цял роман. „Има един роман, Чия , че едвам си спомням изобщо да съм писал „Цар казах . „Не казвам това с гордост или срам, а само с неясно чувство на скръб и загуба. Харесва ми тази книга. Иска ми се да си спомних как се наслаждавах на хубавите части, докато ги оставях на страницата. '
32 Правенето на снимка на нещо влошава спомените ви за него.
По ирония на всички иронии, правенето на снимка, за да запомним значителен момент във времето, всъщност влошава спомените ни за този момент. Едно проучване публикувано в Списание за приложни изследвания в паметта и познанието установи, че субектите, които не са направили снимка на картина, имат по-добри спомени за нея от тези, които са направили снимка и са прекарали само 15 секунди в действителност, анализирайки произведението на изкуството.
И не е задължително, защото знаете, че винаги можете да се върнете и да погледнете снимката отново, че не обръщате внимание. Авторите на изследването вярват, че правенето на снимка принуждава мозъка ни да се съсредоточи върху процеса на фотографиране, вместо върху това, което се снима. А за начини да живеете здравословно и щастливо, опитайте тези 20 начини, подкрепени от експерти, за подобряване на психичното здраве всеки ден.
33 По-вероятно е да запомните нещо, ако го кажете на глас.
Следващият път, когато искате да запомните важна реч или да разчетете факти за нов клиент, опитайте да прочетете важната информация на глас. Британски изследователи открихме, че „производственият ефект“ или изричането на нещата на глас, докато ги четем, помага да се съхраняват тези думи в дългосрочните ни спомени.
34 NFL е нула за нула за загуба на памет.
НФЛ е критикуван от противниците от години като опасна игра с рискове, които надвишават ползите, и това учение само добавя масло в огъня. Когато учените анализираха 202 бивши футболисти, те откриха, че 87% от тях имат диагностични признаци на хронична травматична енцефалопатия (CTE), невродегенеративно заболяване, което причинява загуба на паметта и в крайна сметка деменция. И когато в проучването бяха включени само бившите играчи от НФЛ, този брой скочи с 99 процента.
35 Един на всеки 10 възрастни хора е болен от Алцхаймер.
За съжаление болестта на Алцхаймер е нелечима и относително често срещана. Според Министерството на държавните здравни служби на Тексас, прогресивното мозъчно разстройство засяга 5,7 милиона американци и 10 процента от хората на възраст 65 и повече години. И за повече информация за това широко разпространено състояние прочетете нашия ексклузивен доклад за болестта на Алцхаймер в Америка.
значение на баща в съня
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!
