Хората предупреждават да не се спираме на миналото, но всъщност има изненадващ брой ползи от потъването в носталгия.
Разбира се, животът е предназначен да се живее в настоящето, но от време на време ретроспекция може да направи чудеса както за вашето психическо, така и за физическо благосъстояние. Например, знаете ли, че мисленето за стари спомени е достатъчно, за да повиши увереността ви? Или ако се чувствате самотни, че най-доброто и незабавно излекуване е разходката по алеята на паметта? Тук сме събрали някои от изненадващите причини, които обичате - и трябва да обичате! - носталгия. А за начини да преживеете детството си, прочетете на 17 неща, по които сте носталгични, но не бива да бъдете.
1 Това ви кара да се чувствате по-малко самотни.
Гледането на стар филм на Дисни или гледането на стари снимки на вас и на най-добрия ви приятел може да върне предишните чувства на безопасност и топлина във времена на самота. Само внимавайте колко далеч се движите по алеята за носталгия, тъй като припомнянето на по-малко приятни спомени (като забавни времена с бивш) може да има обратен ефект и да направи вашата самота още по-лоша.
2 Това прави бъдещето да изглежда по-обещаващо.
Shutterstock
Потъването дълбоко в миналото ни дава надежда за бъдещето. Само мисълта за носталгични думи или слушането на песни, които предизвикват носталгия, може да вдъхне вярата ви в по-светло бъдеще, според проучване в Бюлетин за личността и социалната психология , така че не се срамувайте да взривите любимите си мелодии от 80-те. (' Поставяте бум бум в моята ... ') И за начини да се уверите, че бъдещето ви е обещаващо, опитайте тези 20 начини, подкрепени от експерти, за подобряване на психичното здраве всеки ден.
3 Успокоява безпокойството.
Shutterstock
Много хора се обръщат към носталгията като ефективно средство против тревожност. Като професор по психология Krystine Batcho, Ph.D., обясни на Huffington Post: ' Всяка промяна, добра или лоша, е много стресираща. Така че това, което носталгията ви позволява да правите както емоционално, така и когнитивно, е да следите това, което е останало стабилно, давайки ви някакво чувство за приемственост, което ви основава. И за повече начини да задържите безпокойството си, опитайте тези 12 гениални трикове за превръщане на безпокойството във вълнение.
4 Той изпълва живота със смисъл.
Хората със страх от смърт конкретно се възползват от изблици на носталгия. Защо? Тези пътувания по помощната лента на паметта помагат изпълни живота ни със смисъл, и по този начин да заглуши мислите за евентуална смъртност. И дори да не се борите със страх от смъртност, пак може да страдате от някое от тях 20 Детски страхове, които остават с вас до зряла възраст.
5 Помага ви да се справите с лошите времена.
Тези, които са по-замислени, са склонни да имат по-големи социални кръгове. И тъй като имат по-силни системи за подкрепа, тези носталгични хора са по-способни да се справят с многобройните трудности в живота, като в някои случаи дори търсят професионална помощ по нареждане на семейството и приятелите си.
6 Това ви дава увереност.
Shutterstock
Припомнянето на стар спомен от време, в което сте успели, улеснява вдигането на главата ви високо и надделяването отново. Със спомени за предишни постижения и предишни усещания за триумф в ума си, по-добре сте настроени за успех в настоящето и бъдещето. И за повече мотивация, не пропускайте 50 вдъхновяващи цитата за успех, които ще енергизират дните ви.
7 Прави ви по-топло - буквално.
Носталгията има затоплящ ефект както върху лошото ни настроение, така и върху телата ни. Припомнянето на минало събитие или слушането на музика, която предизвиква носталгия, ни кара по-малко наясно със студените температури, така че не забравяйте да извиете тези детски коледни мелодии тази година. И за начини да победите жегата, опитайте тези 17 гениални начина да запазите охладителя на спалнята си.
8 Това сближава хората.
Shutterstock
мечтае да катастрофира кола
Ако някога се окажете в груба заплетка с другата си половинка, опитайте се да си помислите за някои от моментите във вашата връзка. Спомнянето на тези добри моменти ви напомня защо сте на първо място заедно и служи само за укрепване на връзката ви. „Носталгията увеличава чувството за социална свързаност с другите“, казах професор по психология Клей Рутледж, д-р. „[Това] кара хората да се чувстват обичани и ценени.“ И за повече начини да гарантирате, че връзката ви продължава, опитайте тези 12 начина да подправите връзката си - с вашия телефон.
9 Помага ви да се справите с големи преходи.
Shutterstock
По време на несигурност (като когато се премествате или започвате нова работа), носталгията е котвата, която поддържа емоциите ви на земята. Възможността да си спомняте щастливи времена внушава надежда, че тези преходни периоди ще преминат гладко и скоро ще се превърнат в поредния спомен.
10 Успокоява стреса.
Shutterstock
„Носталгичните спомени могат да служат като напомняне, че животът не винаги е бил толкова труден [и] възстановява усещането, че сте приземен и способен да оцелявате по време на трудни времена“, обясни Бачо Healthline . Връщането към времето на мир и спокойствие и временно живеене в миналото улеснява справянето със стреса и сътресенията в момента.
11 Той противодейства на загубата на памет.
Shutterstock
Ако паметта ви започне да избледнява, позната песен или стара снимка могат да ви помогнат да върнете тези спомени на повърхността. Всъщност пациентите с Алцхаймер и техните семейства често използват носталгията като начин да предизвикат заровени спомени и да възвърнат чувството за себе си.
12 Това ви прави по-оптимистични.
Shutterstock
Най-добрият начин да запазите спокойствие и да продължите е да си напомняте за минали преживявания, при които нещата са се получили въпреки трудностите. Тази носталгия ви помага да поддържате позитивна нагласа пред несгодите, позволявайки ви да превърнете стресовите ситуации в забавни учебни преживявания.
13 Това ви прави по-здрави.
Носталгията е най-добрата здравна помощ. Когато изследователите помолили субектите да пишат за носталгично събитие, те открили, че са по-оптимистични за своето благосъстояние. Нещо повече, новооткритите позитивни нагласи на субектите доведоха до повече време, прекарано във фитнеса! И ако се нуждаете от помощ сами, за да стигнете до вашия тренировъчен клас, научете 11 начина, по които интелигентните хора се мотивират да отидат на фитнес.
14 Поставя нещата в перспектива.
Shutterstock
Като философ Джордж Сантаяна веднъж казано: „Тези, които не могат да си спомнят миналото, са осъдени да го повторят“. И като сте носталгични, можете да си спомняте минали грешки и да ги сравнявате с настоящите начинания, като по този начин гарантирате, че историята не се повтаря.
15 Той ви държи на земята.
Изправени пред големите промени в живота, може да се окаже трудно да останете верни на себе си. Но задържането на сантиментални спомени ни позволява да помним кои сме през тези промени и никога да не изпускаме от поглед това, което е наистина важно.
Например: Представете си, че току-що сте започнали нова работа и започвате да се увличате прекалено много в конкурентната среда. Но след като уловите нещо, което ви напомня за детството (да речем, парче ябълков пай), внезапно се връщате на сутринта в кухнята с баба и напомняте за нещата, които наистина имат значение.
16 Кара те да се чувстваш като че ли принадлежиш.
Когато изпитвате неприятности към себе си и връзките си, носталгията е там, за да ви утеши и да ви напомни за вашето място в света. Както Рутлидж пише в книгата си, Носталгия: Психологически ресурс : „Носталгията дава възможност на хората да се уверят, че са постигнали междуличностни успехи и че са обичани и ценени от другите. Това кара хората да се чувстват обичани, подкрепяни и социално компетентни. “
17 Това ви кара да се чувствате по-млади.
Носталгията е върховният извор на младостта. С напредване на възрастта просто мислейки за моменти, когато сте били по-млади и по-здрави могат да ви оживят и да ви накарат да се чувствате по-физически годни. И за повече начини да останете здрави с напредване на възрастта, не пропускайте 40 невероятни начина да се почувстваш по-млад след 40.
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневнобюлетин !
