Вземането на решение за помощ при проблеми с психичното здраве не е лесен подвиг. Намирането на подходящия терапевт и излагането на най-съкровените ви мисли често означава преодоляване на множество умствени препятствия, които ви пречат. Всъщност изследванията показват, че само 49 процента от хората с голяма депресия не получават лечение за това и страхът от изправяне пред терапевт може да е просто причината.
Въпреки това, докато посещаването на терапевт може да се почувства страшно, изучаването на тънкостите на тази уникална професия може да ви помогне да се почувствате по-комфортно, преди да резервирате тази среща. Събрахме 20 неща, които вашият терапевт няма да ви каже, демистифицирайки тези сесии в процеса. И когато искате да работите върху себе си извън терапията, започнете с 25 начина да бъдем по-щастливи сега !
1 Те могат да ви помогнат само ако искате помощ
Shutterstock
Първата стъпка към всяка терапевтична цел е желанието да я постигнете. Всъщност единственият начин, по който вашият терапевт наистина може да ви помогне, е ако сте готови да се включите в процеса. „Има хора, които са доволни, дори щастливи, в своите нефункционални начини или отношения. Можех да говоря, докато лицето ми не стане синьо (или клиентът ми можеше да говори, докато лицето им посинее), но ако ги изключат, нещата няма да стигнат много далеч. Това е колкото тъжно, толкова и разочароващо “, казва един терапевт . И за повече търговски тайни, не пропускайте 20 неща, които адвокатът по развода ви няма да ви каже.
2 Пиенето е един от най-големите проблеми, които виждат
Shutterstock
Преди да се отправите към психиатър, за да поискате антидепресанти, опитайте да ограничите броя на депресиращите вещества, които приемате. За много хора това означава да се откажат от алкохола.
„Прекомерната консумация на алкохол, на ниво, което обикновено не се счита за проблематично, въздейства на хората много повече, отколкото смятат, че има“, казва един терапевт . „Помислете как да намалите питието си, преди да се обърнете към антидепресанти.“ Мислите, че сте готови да оставите бутилката? Опитайте тези 7 гениални трикове за навигация през сухия януари .
3 Бележките им служат на реална цел
Може да се почувствате много странно терапевтът да си прави бележки за всичко, което казвате по време на сесия, но не се притеснявайте: те служат на много важна цел. И не, те не пишат начините, по които те осъждат.
„Прочетох своите [бележки], когато [пациентите напуснат] стаята“, разкрива един терапевт . 'Това са само бележки за всичко, което казах, и потенциални пътеки на мислене, които могат да бъдат следвани, както и потенциални заключения.'
4 Вашият терапевт вероятно е в терапия
Макар да казвате, че „всички терапевти са луди“ е малко редуциращо, вероятно е вярно, че човекът, лекуващ вас, се лекува сам. „Всъщност се дразня, когато чуя за терапевти, които никога не са били на терапия“, казва един терапевт . 'Всъщност в момента съм на терапия и мисля, че е добра практика терапевтите да са на терапия.' И за повече информация относно ползите от терапията, знайте, че тя е една от 40 тайни на двойки, които са били заедно от 40 години.
5 Кариерата им може да бъде изолираща
Shutterstock
мечтае да не може да намери някого
Въпреки че определянето на собствения ви график и таксуването на 250 долара на час може да изглежда като мечта, кариерата на терапевта има много падения, включително изолация. „Професионалната изолация е реална, особено когато си соло като мен“, признава един терапевт . „Имам няколко търговски обекта, където мога да се свържа с други, но освен ако не съм много умишлен да направя това, мога бързо да започна да се чувствам несвързан с връстниците си.“ И ако се чувствате изолирани или депресирани, помислете за тях 70 гениални трикове за незабавно щастие.
6 Насилието е поведение за курса
Shutterstock
Докато повечето хора си представят терапията като нежен и успокояващ процес, много терапевти са изложени на насилие в работата си. „Клиенти са ме нападали физически“, казва един терапевт . „Всеки път, когато ме плаши.“
7 Доста често срещано е родителите да не обичат децата си
Мислите ли, че сте чудовище, защото не се чувствате особено обвързани с членове на семейството си, дори със собствените си деца? Определено не сте сами. „Да не се грижиш дълбоко за членовете на семейството [е често срещано]. Особено за децата им “, казва един терапевт . 'Те очакват този инстинкт да се задейства в даден момент, когато ще се почувстват яростно защитни, но това никога не се случва.'
8 Плачът не ги смазва ни най-малко
Ако се чувствате странно да плачете пред терапевта си, не го правете. Плачът е естествена и здравословна част от процеса. „Не мога да говоря за всички нас, но мнозинството (мисля) е доста удобно да плаче“, казва един терапевт . „Тези, които не се нуждаят от там или да си намерят нова работа. Казвал съм на много клиенти, че ако се чувстват неудобно (ядосани, разстроени, сълзливи и т.н.), вероятно се движим в правилната посока.
9 Привидно малки проблеми могат да причинят голям стрес
Shutterstock
секси неща, които да й кажете
Това, че проблемът изглежда малък за някой друг, не означава, че не може да ви причини сериозна травма. Да бъдеш затворен на привидно незначителни проблеми е нещо, което терапевтите виждат всеки ден и си струва да се проучи. „Нечий стрес за техния проблем не е задължително да корелира с това колко голям обективно изглежда този проблем за другите“, разкрива един терапевт . И ако търсите прости начини да се измъкнете от умствения си коловоз, 25 най-добри моментални усилватели на настроението са чудесно място да започнете.
10 Нарциси са едни от най-тежките им пациенти
Shutterstock
Докато насилствените пациенти могат да бъдат най-страшните, тези с нарцистично личностно разстройство обикновено са най-трудни за лечение.
„Най-лошият, който съм виждал, има почти постоянни оплаквания за всички останали в живота им и дори за обществото като цяло“, казва един терапевт на техните нарцистични пациенти. „Най-тъжните случаи са тези, които наистина се провалят в живота. Те са толкова горчиви и често не могат да стигнат по-далеч от това да се оплакват от всички останали.
11 Те се разочароват от пациентите си
Shutterstock
Това, че вашият терапевт държи хладнокръвие пред вас, не означава, че не са разочаровани. Липсата на напредък или прозрение може да бъде основен източник на разочарование, дори за опитен професионалист. „По принцип не съм много крещящ, но да, аз съм човек и съм разочарован. Определено има моменти, в които искам да кажа, „Просто опитайте ____ !!!! Знам, че ще работи, га !! “, казва един терапевт .
12 Често не успяват да видят резултата от работата си
Shutterstock
Макар че е хубаво да си представим, че всяка терапевтична връзка стига до задоволително заключение, това рядко е така. „Не всички мои клиенти поддържат връзка, след като работим заедно, така че често не получават представа за това на колко от тях съм помагал трайно“, разкрива един специалист по психично здраве . 'Това е едно от най-трудните неща за това да си терапевт.'
13 Лошото родителство причинява едни от най-лошите резултати за психичното здраве
Shutterstock
Лошите родители правят нещо повече от съсипване на рождените дни - те съсипват живота. „Ако имате лоши родители, това ще ви обърка цял живот“, казва един психолог . „Дори и да намерите начин да постигнете успех в кариерата, щастлива връзка и да постигнете други цели, вътрешно нещо ще ви се отрази.“
14 Натрапчиви мисли се случват на всеки
Shutterstock
Ако някога сте се замисляли как изглежда вашият хазяин гол или се чудите какво би било да скочиш пред движещ се влак, не си сам. Натрапчиви мисли се случват на много хора, дори на тези, които не страдат от психични заболявания.
„Внезапни, нежелани, понякога дори насилствени мисли, които се появяват в главата ви, също са нормални и не са показателни за психопатологията или сексуалната перверзия. Те са натрапчиви мисли и стига да не мислите, че ще действате по тях, няма причина да се притеснявате за тях “, уверява един терапевт .
15 Повечето хора повтарят едни и същи разрушителни модели
Shutterstock
Дори да ви се струва, че проблемът, за който ще отидете на терапия, е нов, шансовете са, че всъщност това е нещо, което е изникнало преди. „Много малко за вас е оригинално, тъй като ние постоянно повтаряме модели, които сме научили от детството“, казва един терапевт . „Когато хората намерят решение, колкото и неадаптивно да се окаже в дългосрочен план, ние упорито продължаваме да го опитваме отново и отново и отново.“ За щастие днес можете да започнете да правите по-здравословен избор, като изпълнявате Най-доброто упражнение за вашия мозък !
смешни неща за купуване в Amazon
16 Страхът от присъда е по-универсален, отколкото мислят пациентите
Shutterstock
Мислите ли, че ще звучите параноично, ако разкриете притесненията си, че ще бъдете осъдени от другите? Не се притеснявайте: този страх е практически универсален. Най-често срещаните страхове, според един терапевт ? „Че всички гледат на тях и техните решения и ги съдят [и], че семейството им не може да се свърже.“
17 Те знаят кога пациентите не са трезви
Shutterstock
сън преследван от мечка
Насочването към терапия, когато сте имали няколко, е не само очевидно за вашия терапевт, но може да е основание те да прекратят връзката ви. Всъщност, един терапевт казва, че да си под въздействието на наркотици или алкохол е най-лошото нещо, което пациентът може да направи по време на сесия.
18 Спането с пациенти ще сложи край на кариерата на терапевта
Много пациенти могат да си фантазират, че ще опитат с терапевта си, но не разчитат това да се случи. Не само, че е диво непрофесионално, повечето терапевти се съгласяват, че колегите клиницисти, които преминават границата с пациентите, трябва да загубят лицензите си.
„Някои терапевти намират уязвимостта на клиента за секси или примамлива. Докато аз никога не съм имал, една жена, която е завършила с мен, е извадила лиценза си за встъпване в неподходящи отношения с клиент от мъжки пол “, разкрива един терапевт . 'Честно казано, не си струва да губите кариерата си повече.'
19 Поверителността е всичко за тях
Shutterstock
Не се притеснявайте от това, че вашият терапевт дрънка за вашите проблеми на техните приятели и семейство. Всъщност поверителността е една от най-важните части от тяхната професия.
„Трябва да наруша поверителността само ако лицето представлява опасност за себе си или за други хора“, казва един терапевт . 'За щастие, това е доста рядко в по-голямата си част.'
20 Това, че са терапевт, не означава, че са вашият терапевт
Shutterstock
Намирането на подходящия за вас терапевт може да бъде невероятно преживяване. Това обаче не означава, че всеки терапевт, с когото се срещате, се явява на прослушване за ролята.
„Щом споменете думата психология, хората я виждат като портал, за да ви разкажат всичките си проблеми. Един обикновен лекодушен разговор с непознат може да се превърне в мен, като знам пълната им семейна история и причините, поради които пият толкова много “, казва един психолог . За щастие все още можете да подобрите психичното си здраве извън терапията - просто Откраднете тези 16 тайни за психично здраве на известни гении !
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин !
