Що се отнася до новогодишните резолюции, може лесно да се забиете в едни и същи стари неща, които казвате, че ще промените всеки година. Може би винаги твърдите, че ще започнете да тренирате повече или ще се съсредоточите върху това да станете по-добър човек - но е лесно да оставите тези цели да отпаднат. Каквито и да са обичайните ви решения, помислете да се ангажирате с по-креативни новогодишни решения тази година.
По-вероятно е да проследите с по-уникална резолюция. Може би искате нещо, което да ви помогне да пътувате повече или начин да се ангажирате да научите повече тази година - каквото и да е, тези 20 творчески новогодишни решения ще ви помогнат да бъдете по-щастливи и по-здрави през 2020 г.
1 Хвърли стрела на картата и отиди там.
iStock
Всички знаят, че Кабо и Мауи са спиращи дъха бягства от нестихващо зимно замръзване, но с повече от 200 държави там, как можете да се ограничите само до популярните туристически капани ?
Луксозният курорт може да ви осигури удобството да натъпчете безсрамно лицето си на шведска маса или да получите дълбок тен, но това няма да оспори вашите представи за света и мястото ви в него. Ако имате средства и средства, хвърлете стрела на картата и отидете някъде по-далеч от утъпкания път. Когато живеете, както живеят местните жители за малко, може просто да се изненадате от това, което научавате за себе си, и от щастието, което самооткриването носи.
2 Излизайте по-често сред природата.
iStock
Понякога трябва да излезете от зоната си на комфорт, за да изпитате повече щастие и това включва да напускате дома си от време на време. В крайна сметка, проучване от 2015 г., публикувано в Ландшафт и градоустройство установи, че дори малко по-малко от час излизането сред природата може да ви накара да се почувствате по-щастливи, както и да намалите тревожността и да подобрите паметта. Отидете буквално помиришете розите.
3 Правете по един акт на доброта всеки ден.
iStock
Ако наистина се ангажирате да станете по-добър човек през 2020 г., направете практическа резолюция, за да работите за постигането на тази цел. Никол Блек , основател на Кафе и Карпул: Отглеждане на добри деца , казва да правиш нещо добро за някой друг всеки ден е чудесен начин да постигнеш това. Независимо дали става въпрос за проверка зад вас да държите вратата отворена за някого, преместване на чантата ви от стол, за да седне някой или дори усмивка на някой на улицата, един случаен акт на доброта всеки ден може да извърви дълъг път.
4 Намерете ежедневен модел за подражание.
iStock
Изберете един човек възхищавам се през 2020 г. И не, не говорим за знаменитост като Бионсе , но вместо това, редовно човешко същество, с което всъщност сте запознати. Може би това е вашият партньор, децата ви или дори вашият съсед в съседство.
Ако не можете да намерите някой, на когото да потърсите без резервация, тогава се насладете на малки филийки от няколко души: Може би работата на колегата ви винаги е страхотна, или приятелят ви от голфа е имал смелостта да възстанови своята люлка. И тогава им кажете - направо, без ирония - че им се възхищавате. Уважението ви кара да се надявате и впечатлението от другите ще ви помогне да настроите собственото си представяне.
библейското значение на името Алисън
5 Намерете някой за ментор.
iStock
Ако имате деца, те на практика трябва да мислят, че сте звезден пораснал. Нека това се случи. Но дори и да не сте родител, след като изминете няколко километра на километража, намерете млад човек, който може да се възползва от уроците, които сте научили по пътя. Януари е Национален менторски месец в края на краищата, така че се включете. И не забравяйте, че докато вашият наставляван със сигурност ще се възползва от вашата мъдрост, добре е и да се чувствате големи в нечии очи.
6 Променете възприятието си за други хора.
iStock
Един от най-лесните начини направете себе си нещастни изобщо не е за нас, а за това как възприемаме другите хора. Тази година направете усилие да намалите хората. Лайф треньор Матю Фери казва да „спре да държи хората отговорни за споразумения, които никога не са сключвали“ през 2020 г.
„Трудно е да си щастлив, когато се дразниш на хората в живота си“, казва той. „За да бъдете щастливи през 2020 г., признайте, че умът ви вярва, че начинът ви на живот е правилният начин и всички останали трябва да се качат на борда. Разбира се, това е напълно невярно. Никой не се е записал за вашата житейска програма. Нека се държат така, както сметнат за добре. Ако не ви харесва, премахнете се или променете контекста си, за да ги приемете такива, каквито са. '
7 Измислете и организирайте годишно събитие.
iStock
Няма значение какво е това - задна врата на Айова-Мицу, екип 10K на Хелоуин - но направете нещо. Въпреки че е страхотно да присъствате на събития, хостването на собствени всяка година може да ви даде лесен начин да се гордеете с работата си. А отговорността за планирането и организирането на годишно събитие е и креативен начин да се принудите станете по-организирани с течение на времето.
8 Бъдете повече да давате в леглото.
iStock
Що се отнася до секса, понякога се хващаме за това, което може да се направи, за да се насладим и забравяме да се съсредоточим върху партньора си. Този егоизъм обаче всъщност ви прави по-нещастни. Като Дейвид Лудден , Доктор, пише в Психология днес , „да харесаш партньора си е наполовина забавно.“ Когато полагате усилия да отговорите на нуждите на партньора си (и те се опитват да отговорят на вашите, в замяна), ще имате повишаване на общото сексуално удовлетворение.
9 Направете нов приятел.
iStock
С напредването на възрастта често се спира създаване на нови приятели . В по-голямата си част сме твърде заети със семействата и кариерата си, за да се съсредоточим върху ангажиментите, свързани с изграждането на ранни приятелства. Всъщност изследователи от Университет Дюк и Университетът на Аризона откриха, че възрастните американци съобщават, че имат приблизително един приятел по-малко през 2004 г., отколкото същата демографска група само две десетилетия по-рано. Но се противопоставете на усещането, че списъкът ви е пълен и се фокусирайте върху изготвянето на нов играч тази година.
10 И се свържете отново със стар приятел.
iStock
В същото време, когато остареем, сме склонни да губим връзка с хората в родния ни град или от колежа. Новото е добро, но приемствеността задълбочава живота. Обърнете се към някой, който отдавна сте харесали, и се свържете отново с него. Не е задължително да се превърнат в най-доброто, но си заслужава времето, за да ги пуснете обратно в живота си.
11 Свързвайте се с любим човек по телефона всяка седмица.
iStock
Независимо дали става въпрос за нови или стари приятели, поемете по-голям ангажимент да достигнете и да се свържете с тези в живота си тази година. Лесно е да забравите да насърчите приятели, които се чувстват ниско, или да отпразнувате успехите на близките. Не забравяйте, че няма значение дали имате някаква конкретна мъдрост да споделите - все пак се свържете с телефонно обаждане до някой, който ви интересува, всяка седмица.
12 Започнете куест.
iStock
Чудесно е, ако можете да предприемете сериозно търсене, като например да съберете пари за музикалната програма във вашата алма матер. Но ако не, можете да се задоволите с малка. Станете натрапчиви по всяка цел, независимо дали става въпрос за изкачване на всеки връх в Колорадо над 10 000 фута или за четене на всяка книга за арктически вълци. Всеки се нуждае от цел, към която да се стреми и ако я наречете „търсене“, ще се почувствате толкова по-щастливи, когато най-накрая я постигнете.
13 Прекарвайте по-малко време в социалните медии.
Shutterstock
Задаване на новогодишна резолюция на стойте далеч от Instagram е толкова клиширано, че на този етап сме сигурни, че дори Марк Зукърбърг е мислил да го направи. Но ако наистина искате да позвъните през 2020 г. с по-малко стрес в социалните медии, помислете дали да не използвате вашия iPhone време на екрана ' особеност. С тази функция можете да програмирате телефона си, за да ограничите времето, прекарано в определени приложения, и дори да планирате периоди, когато искате конкретни приложения да бъдат недостъпни. За потребители на Android, Време за семейството app предоставя подобна услуга.
14 Помислете, преди да направите снимка.
iStock
Няма нищо по-стресиращо от това да се опитате да намерите снимка, когато телефонът ви е пълен с тях, или да не можете да щракнете нова, защото нямате място за съхранение. Тази година, организатор на снимки Сюзън Розенбаум препоръчва да бъдете по-умни, когато щракнете.
„Поразен ли сте от броя снимки на телефона си?“ Тя пита. „Не всички снимки са предназначени да бъдат направени и тези, които са важни в момента, могат да бъдат споделени онлайн, след което да бъдат изтрити [на телефона ви], след като бъдат публикувани. Нека 2020 г. бъде вашата година на значими, запомнящи се фотомоменти. '
15 Намерете споделено хоби със съпруга / та.
iStock
През 2020 г. полагайте повече усилия, за да изследвате нови хобита и да прекарвате време с другаря си, като намерите дейност, в която и двамата се наслаждавате. Независимо дали ще посещавате седмични уроци по готвене или изучавате нов език, това споделено преживяване ще укрепи брачните ви отношения връзка и ви позволяват да разширите хоризонтите си по начина, по който сте имали предвид от години.
16 Инвестирайте в бизнес, в който вярвате.
iStock
да те застрелят насън
Ако от години отделяте пари от всяка заплата, сега е моментът да използвате тези средства добре. Тази година намерете бизнес, в който наистина вярвате, и използвайте вашите свободни средства, за да подкрепите каквото и да правите.
Дори и да не сте бизнес разбирам, пак можете да направите огромна разлика, като купите акции в любимите си екологичен марка дрехи или производител на часовници на достъпна цена - и ако тези компании не са публични, тогава просто се заречете да купувате колкото се може повече от техните продукти, за да сте сигурни, че са в продължение на години напред.
17 Поемете ангажимент за създаване на нов източник на доходи.
iStock
И ако искате да спечелите повече пари тази година, ангажирайте се да намерите нов източник на доходи. Продавачи на Тайлър , Главен изпълнителен директор на Обща форма , препоръчва да създадете мечтан бюджет за предстоящата година и да отчетете колко допълнителни пари ще ви трябват. След като направите това, можете да решите какво да направите, за да наберете тези средства, независимо дали става дума за фрийланс, отдаване под наем на резервна стая или дори опаковане на колата ви в платени реклами.
18 Слушайте нова песен всеки ден.
iStock
С нашия зает живот, Zivadream основател Линел Рос осъзнава, че понякога изпадаме в ежедневието, където всеки ден изпращаме едни и същи хора, гледаме едни и същи телевизионни предавания и слушаме едни и същи плейлисти. Променете това тази година.
„Направете точка, за да се измъкнете от монотонността и да разширите музикалните си хоризонти“, предлага Рос. „Направете резолюция, за да слушате нова песен че никога досега не сте чували всеки ден. Музиката е едно от най-радостните неща в живота, така че не се страхувайте да потопите пръстите на краката си в някои нови жанрове. Това ще ви помогне да откриете някои нови бийтове, които иначе никога не бихте открили, и можете да впечатлите семейството и приятелите си с познанията си по музика. '
19 И пробвайте нова рецепта веднъж месечно.
iStock
Въпреки че слушането на нова песен всеки ден може да е проста задача, вие също трябва да се ангажирате да разширите кулинарния си хоризонт тази година. За щастие Рос предлага това като месечна резолюция, а не като ежедневна.
„Забравете спагетите, бургерите и салатата тако“, казва тя. „Поемете ангажимент да изпробвате редовно нова рецепта, особено рецепта извън вашата зона на комфорт, като ливански кибе или турско кьофте. Семейството ви ще се радва да опитате нещо ново и различно, а излизането извън зоната на комфорт ще ви помогне да израствате като готвач и човек. '
20 Участвайте в # The100DayProject.
iStock
Може би не се смятате за креативен човек или сте твърде заети, за да инвестирате време в правенето на шедьовър. Без значение как се ограничавате, отдръпнете го и се отворете за творчество тази година, като участвате в # The100DayProject .
Идеята е проста: Вие се ангажирате да правите нещо последователно в продължение на 100 дни и публикувате напредъка си онлайн всеки ден. Независимо дали става въпрос за писане на книга, изграждане на портфолио или упражняване на ново умение, всичко, което трябва да направите, е да посвещавате пет до десет минути на творческата си страна всеки ден в продължение на 100 дни. И докато официалната организация обикновено започва през април, можете да започнете # The100DayProject винаги, когато е най-добре за вас.
