Проблемът с теглото на Америка достигна епидемични размери , казват медицински експерти. Днес над 42% от населението се счита за затлъстяло - цифра, която се е увеличила с близо 50 процента от 1999 г. - и последиците за здравето на нацията ни е трудно да се надценят. Затлъстяването е свързано с няколко от водещите причини за смърт в Америка, включително повишен процент на диабет, хипертония, сърдечни заболявания, чернодробни заболявания, рак и др. В случаи на тежко затлъстяване, продължителността на живота спада не средно от само години, а от цяло десетилетие или повече. Тогава не е изненада изследователите са били в търсене на наркотик за да наклони везните в борбата срещу затлъстяването. Какво е изненадващо е, че след всичките тези години на проучване те най-накрая намериха един, който някои изследователи наричат „играч промяна:“ семаглутид. Прочетете, за да научите всичко за обещаващата помощ за отслабване, а за повече съвети за отслабване вижте Единственият таен трик за отслабване, който не сте опитвали, казва проучване .
Семаглутид вече е одобрен като лечение за контрол висока кръвна захар при тези с диабет тип 2, но за целите на изследването, публикувано в New England Journal of Medicine, изследователите преназначиха лекарството като дългосрочна помощ за отслабване .
какво е значението на името Кристин
Констатациите им са поразителни: три четвърти от пациентите, които са получавали доза от 2,4 mg семаглутид за период от 68 седмици, са загубили поне 10 процента от телесното си тегло, а повече от една трета са загубили поне 20 процента от общото си тегло . Казано по друг начин, от общо 1 1961 субекти, които са получили лекарството, според съобщенията загубили средно 14,9 процента от теглото си в сравнение с 2,4% намаление в плацебо групата.
' Нито едно друго лекарство не се е доближило за създаване на това ниво на отслабване “, Каза водещият автор на изследването, Рейчъл Батърам , професор по затлъстяване, диабет и ендокринология в University College London (UCL). „За първи път хората могат да постигнат чрез лекарства това, което беше възможно само чрез операция за отслабване“, добави тя.
Семаглутидът действа като имитира хормон, известен като глюкагоноподобен пептид-1 (GLP-1), който червата естествено освобождава в кръвта след хранене. Проучването установи, че тези, които приемат лекарството, изпитват намален глад и повишено чувство на ситост, което улеснява намаляването на общия прием на калории и намаляване на общото им телесно тегло . 74 процента от тези на семаглутид обаче съобщават за поне един страничен ефект, включително гадене, повръщане или запек, и ще са необходими повече изследвания за определяне на дългосрочните ефекти на лекарството.
мечтаеше за бивше гадже
Търсите други стратегии за достигане на здравословно тегло, без странични ефекти? Прочетете за още полезни съвети за отслабване и за да разберете защо отслабването е толкова трудно, Според Нова наука има нова причина да не можете да отслабнете .
1 Прекарайте по-малко време в технологии.
Shutterstock / TippaPatt
Има добра причина да ограничите пристрастяването си към технологиите, освен очевидните недостатъци на безкрайното превъртане. Според ново изследване, представено от Американския колеж по кардиология, проучванията показват, че прекарвайки пет или повече часа на вашия смартфон на ден увеличава риска от затлъстяване с 43 процента.
„Прекарването на твърде много време пред смартфона улеснява заседналото поведение [и] намалява времето за физическа активност , което увеличава риска от преждевременна смърт, диабет, сърдечни заболявания, различни видове рак, остеоартикуларен дискомфорт и мускулно-скелетни симптоми, ' Mirary Mantilla-Morrón , сърдечен пулмолог и водещ автор на изследването, се казва в изявление. И за последните здравни новини, доставени директно във вашата пощенска кутия, запишете се за ежедневния ни бюлетин .
2 Яжте повече плодове и зеленчуци.
iStock
какви прякори да наричаш гаджето си
Всички знаем, че хранителната и балансирана диета е част от поддържането на здравословно тегло, но скорошно проучване установи, че яде много плодове и зеленчуци е особено важно, ако сте генетично предразположени към затлъстяване.
Изследването, публикувано в Американското списание за клинично хранене , анализира консумацията на плодове и зеленчуци от близо 9000 жени и над 5300 мъже в течение на 25 години и откриха, че те богати на витамини храни са били дори по-полезни при тези, които са генетично податливи на затлъстяване, отколкото при тези, които не са. А за повече информация какво може да ви попречи да достигнете здравословно тегло, вижте Тези изненадващи неща могат да ви причинят да напълнеете .
3 Отделете постоянно време за упражнения.
Алами
Според проучване, публикувано наскоро в медицинското списание Затлъстяване , хората, които имат успех в отслабването, имат нещо общо: техния график на тренировките .
кога преминава от запознанства до връзка
Изследователите са изследвали 375 възрастни субекта, които са поддържали загуба на тегло от 30 килограма в продължение на една година или повече, и са открили, че ключът към техния успех е в последователността на тяхната рутинна тренировка . Шестдесет и осем процента от субектите са тренирали по едно и също време всеки ден, а близо половината (47,8 процента) са тренирали рано сутрин, което е известно на започнете метаболизма , повишават производителността и повишават нивата на енергия през целия ден. И за повече за упражняване на вашия начин за отслабване, Ето колко далеч трябва да ходите всеки ден, за да отслабнете .
4 Фокусирайте се върху по-широкото здраве, а не само върху теглото.
iStock
Въпреки че е лесно да се съсредоточите върху самото тегло - или още по-лошо, да се хванете в негативните цикли на телесен срам и лош образ на тялото - експертите казват, че е важно да фокусирайте се по-широко върху цялостното уелнес отколкото при загуба на тегло.
Като Джеймс Хил , Д-р, председател на катедрата по хранителни науки в Университета на Алабама в Бирмингам, обяснено в основен адрес , „Започнах много по-фокусиран върху физическо здраве : ниво на фитнес, риск от диабет и т.н. През последните години това, което ми стана ясно, е, че една от ключовите части на това е целият психически или психологически компонент.
Сега Хил казва, че вместо да използвате числото на скалата като основна мярка за успех, ще постигнете много по-полезен резултат, като разгледате начините, по които се преплитат вашето физическо здраве, психическо здраве, щастие, чувство за цел и цели . Поддържането на здравословно тегло може да е част от това, но може да искате да избегнете превръщането му във вашия единствен фокус. И за да ви помогнем да намерите новата си уелнес програма, разгледайте Най-доброто нещо, което можете да направите за здравето си в момента .
