Когато някой скърби за загуба, вие искате само да го утешите. Но може да е трудно да се знае правилно нещо да кажа на приятел или член на семейството в такъв уязвим момент. И дори най-добре замислените ни коментари могат да излязат толкова болезнени, ако не подбираме внимателно думите си. Разбира се, готовността помага. Затова разговаряхме с експерти по скръб и комуникация, за да разберем кои думи болят и кои са по-добри алтернативи. По отношение на първото, според експертите, има една фраза, която никога не трябва да казвате на някой, който скърби: 'Всичко се случва с причина.'
Докато на пръв поглед този коментар има за цел да успокои, той всъщност може да има напълно противоположен ефект. „Вариациите на тази фраза вероятно са първите пет, когато става въпрос за отговори на скръбта, но това е най-малко топло и почти лишено от емоции. Използването на запасна фраза като тази може да означава липса на внимателност и да се чувствате изолирани, отколкото утешителни “, казва лицензиран консултант по психично здраве Даниел Фридман на Безплатно космическо консултиране . „Въпреки че има стойност в опитите да се създаде смисъл от загуба, това не е в началните етапи на скръбта. И дори да можете да създадете смисъл, който е ценен от загубата ви, като казвате, че има причина, че загубата е правилна, а не трагедия. '
Асистент в колеж „Сейнт Йосиф“ Томас ДиБласи , да се лицензиран клиничен психолог , съгласява се. „Тези твърдения обезсилват и омаловажават това, което човек изпитва“, казва той. „Имплицитното основно съобщение е, че човекът не трябва да се разстройва. Вместо това най-добрият подход е да потвърдите индивида и да го уведомите, че сте там за него. “ Прочетете за още съвети, подкрепени от експерти, какво да не казвате на някой, който скърби. И за повече думи, които да избягвате заради чувствителността, вижте Това е единствената дума, която никога не трябва да казвате на някой с безпокойство .
1 „Те са на по-добро място.“
iStock
Дори ако системата от вярвания на траурния човек се приведе в съответствие с тази идея, чуването по време на скръб рядко е утешително. „Признаване на загубата и поднасяне на съболезнования просто като кажете, че съжалявате, обикновено е предпочитан отговор “, казва Касандра ЛеКлер , старши преподавател в катедрата по комуникационни изследвания в Тексаския държавен университет. „Хората често казват неща, които пренебрегват чувствата и преживяванията на другия човек. Лицето, което предоставя подкрепа, иска да отговори и да бъде полезно, но често е по-полезно просто да кажете, че съжалявате, или да предложите да бъдете там, за да го подкрепите. ' И за повече информация защо да си добър приятел има значение, Ето защо е по-здравословно да имаш по-добри приятели, отколкото повече приятели .
2 „Знам как се чувстваш.“
iStock
Тази идея има за цел да изрази съпричастност, но може да се провали - дори и да е напълно искрена. „Дори и да сте претърпели загуба, това се получава като несимпатично“, казва сертифициран хипнотизатор Ели Блилиуос на Център за хипноза в Ню Йорк . Той предполага, че по-добрата алтернатива би била да се каже нещо като: „Наскоро претърпях и загуба. Кажете ми, ако искате да поговорите за това как се чувствате. ' И ако смятате, че често обиждате хората, разгледайте Признаци, че може да сте нарцисист, според експерти .
3 „С какво мога да помогна?
iStock
Това е предназначено като предложение за помощ, но малко ощипване го прави много по-утешително в момент на скръб. „Въпреки че са добронамерени, тези думи натоварват скръбника да мисли за начини, по които можете да им помогнете във време, когато те най-вероятно вече се чувстват съкрушени, объркани и обременени“, казва клиничен и организационен психолог Никол Липкин , изпълнителен директор на Equilibria Leadership Consulting. „Вместо да питате как можете да помогнете или от какво някой се нуждае, просто направете нещо любезно и полезно, като изпращане на храна, наемане на почистваща служба или домакинска работа, за да помогнете с домакинските задачи, [или] посетете ги и прекарайте време.“
4 Изобщо нищо.
iStock
Ако се страхувате от казвайки нещо погрешно , може да решите, че по-добрият път е просто да избягвате общуването изобщо - но не е така. „Едно от най-лошите неща, които бихте могли да кажете на някой, който скърби, е нищо“, обяснява Пег Сейди , психотерапевт и треньор за самообслужване . „Не знаейки какво да кажат, може да се почувствате неудобно, но избягването на скръбта им, като не го признаете, само допринася за чувството им на загуба и изолация. Задавайте им въпроси за любимия човек. Повечето хора се страхуват да отгледат близки, които са преминали, мислейки, че това ще накара някой да се почувства по-зле, но това е много лечебна част от процеса на скърбене. Помага да има някой, който желае да слуша. “ И за повече насоки за навигиране в много предизвикателства в живота, запишете се за ежедневния ни бюлетин .
