Ако някога сте се чувствали „в настроение“, докато тренирате, няма от какво да се срамувате. „Да бъдеш активен е мощен афродизиак както за жените, така и за мъжете “ Тина М. Пенхол , доцент в Катедрата за упражнения и промоция на здравето във Флорида Атлантическия университет, каза пред Aaptiv. Всъщност това вероятно се дължи повече на биологията, отколкото на егото ви за това колко добре изглеждате, докато правите къдрици на ръцете пред огледалото.
За да разберем защо може да се чувствате много добре, когато тренирате, се консултирахме с експертите и се оказа, че има много начини изпомпването на желязо прави тялото ви допълнително добро. Прочетете, за да разберете повече, а за други фактори, които влияят на сексуалния ви живот, вижте Мъжете с тези 3 личностни черти имат най-много секс, показват проучвания .
Разработването влияе на хормоните ви.
Shutterstock
сън тълкуване на змия
„Тренировките, особено тези в долната част на тялото, карат тялото да го прави секретира хормони като тестостерон “, личен треньор Ник Лигуори каза добре + наскоро. „Това увеличава притока на кръв към репродуктивните органи, който се възпламенява вашето либидо . '
Приливът на тестостерон по време на тренировка води не само до повишена възбуда при мъжете - той засяга и жените. „Упражнението е показано засягат различни хормони като кортизол, естроген, пролактин и тестостерон, всички те са свързани със сексуална възбуда при жените “, екип от Тексаския университет, Остин, изследователи пишат в доклад за 2018 г. по темата. И ако искате да се движите повече, каквато и да е причината, ето ви 21 лесни начина да постигнете повече упражнения всеки ден .
И увеличава физиологичната възбуда.
Shutterstock
Изследване от 2008 г., публикувано в Списанието за сексуална медицина, установи „значително увеличение на физиологичните сексуална възбуда с упражнения 'при жени-участнички.
Професор от университета в Индиана Деби Хербеник , която е провела изследване по темата, пише в книгата си Тренировката на Coregasm че колкото 1 на 10 жени и 1 на 12 мъже са преживели Оргазъм и удоволствие, предизвикано от упражнения сред жените - съобщиха, че по това време дори не са мислили за секс.
Има по-специално едно упражнение, което може да доведе до оргазъм.
Shutterstock
Що се отнася до конкретните упражнения, които могат да ви доведат до оргазъм, Хербеник каза пред Insider, че това е висящото повдигане на крака, което включва подпиране на ръцете и гърба до опора, подобна на стол, докато краката ви висят свободно. След това ангажирате корема и бавно повдигате коленете до гърдите. Можете също така да държите краката си изправени и да ги изпъвате напред, така че тялото ви да образува L-образна форма. '
Но понякога и бягането може да направи същото.
Shutterstock
Някои хора също казаха на Хербеник, че са получили оргазъм от бягане, но само ако го правят повече от 20 минути.
Бягането преди основна тренировка също може да увеличи вероятността да изпитате оргазъм, предизвикан от упражнения, каза Хербеник. Това е вероятно поради няколко причини: 1) Активира симпатиковата нервна система, която е отговорна за сексуалния отговор, и 2) Получава кръвта, която тече в тялото ви, включително към тазовата област, което повишава възбудата.
Така че ако подобряването на вашето психично здраве, отслабването и помагането за защита срещу редица сериозни заболявания и медицински състояния не са достатъчни, за да ви мотивират да започнете да се фокусирате върху вашата фитнес, добавете увеличаване на либидото си в списъка невероятни ползи редовно упражнение трябва да предложи. И за да ви помогнем да започнете, ето ви 50-те най-добри 5-минутни упражнения, които всеки може да направи .
какво означава иглика
