Много от нас се подготвят за да се съберем със семействата си през следващите седмици. И докато е хубаво да прекарваме време с любимите си хора, празниците могат да донесат и доста напрежение на масата за вечеря. В края на краищата, стресът може да се натрупа по няколко причини през сезона - независимо дали е заради проблеми при пътуване , натиск за хостинг или дори финансови разочарования – и в крайна сметка всичко може да изплува на повърхността. Но не е нужно да изживявате празниците си в страх, че всеки момент ще избухне семейна кавга. Вместо това можете да обърнете внимание на това, което хората могат не казвайте, за да можете да разсеете трудните чувства, преди да прелеят. Прочетете, за да разберете кои според експертите са признаците на езика на тялото, които трябва да търсите, за да избегнете семейни кавги.
ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: 5 признака на езика на тялото, които означават, че някой лъже, според терапевти и адвокати .
1 Обърната посока на тялото
Повечето хора се изправят срещу някой, който говори, ако наистина са ангажирани и заинтересовани от разговора. Поради това трябва да обръщате голямо внимание на посоката на телата на хората, когато сте на семейно събиране, казва Буун Крисчънсън , LMFT, лицензиран брачен и семеен терапевт базиран в Прово, Юта, и автор на 101 терапевтични беседи.
Според Кристиансън основното, което трябва да се търси, е накъде са насочени нечии крака и торс по време на разговор. „Ако са насочени далеч от вас, това може да означава, че изпитват дискомфорт или липса на интерес към взаимодействието“, обяснява той.
2 Липса на зрителен контакт
Но някой не трябва да обръща цялото си тяло от вас, за да покаже, че би искал да се дистанцира от определен разговор. Вместо това те може да избягват зрителен контакт с вас, според Хедър Уилсън , LCSW, сертифициран специалист по травми, който работи в поведенческа здравна индустрия и служи като изпълнителен директор в Epiphany Wellness.
„Това може да означава, че човекът се чувства срамежлив или тревожен да бъде част от разговора и затова го избягва напълно, като не осъществява директен зрителен контакт“, обяснява тя. „Това може също да показва, че те се чувстват неудобно от това, за което се говори, или от определени хора в стаята.“
ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: 5 знака на езика на тялото, които никога не трябва да пренебрегвате от вашия партньор, казват терапевтите .
3 Стиснати юмруци
Това може да е един от по-очевидните признаци за проблем с езика на тялото, но това не го прави по-малко важно да внимавате. Уилсън казва, че има вероятност някой да стисне юмруци, когато е разтревожен, стресиран или дори се подготвя за предстояща конфронтация.
„Обърнете специално внимание на изражението на лицето и езика на тялото на човека, докато той стиска юмруци, тъй като това може да даде указания за емоциите, които изпитва“, съветва тя. „Ако видите [това], най-добре е да подходите към човека с внимание и разбиране. Проявяването на състрадание и активното изслушване може да допринесе много за създаването на безопасна и удобна среда.“
4 Скръстени ръце
Може да е трудно за хората да поставят здравословни граници чрез ясна комуникация със семейството си, според клиничен психолог Райна Сангви , Доцент доктор. „Това може да се дължи на много причини; в някои култури изразяването на себе си може да се разглежда като „слабо“ или стигматизирано“, казва тя. „Или хората имат история на невалидни взаимодействия, при които не се чувстват сигурни да изразят себе си.“
В резултат на това много от нас в крайна сметка използват някои обичайни невербални сигнали – като кръстосване на ръце – за да изразят себе си по време на семейни разговори. Кръстосаните ръце обикновено показват „дистанция и емоционален дискомфорт“, обяснява Сангви. Хедър Браун , разказва LMFT, психотерапевт и експерт по връзките Най-добър живот важно е да сме отзивчиви към това, което нашето семейство изглежда открито и не е отворено за обсъждане. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Много семейства се отнасят към хората в режим на задължение, при който трябва да слушате леля Хелън, защото тя е леля Хелън“, обяснява Браун. Но това не е добра практика. Вместо това тя ви съветва да внимавате, когато някой скръсти ръце по време на разговор: „Винаги можете да кажете: „Искате ли да поговорим повече за това или предпочитате да спрете? Искам да бъда уважителен“.
За повече семейни съвети, доставени направо във входящата ви кутия, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .
5 Напрежение на лицето
Нечие лице може лесно да ги издаде - особено ако има напрежение. „Повечето флексии на лицевите мускули, които са внезапни и кратки, показват някакъв дискомфорт, който може да бъде гняв, страх, разочарование или сдържаност“, обяснява Кристиансън. Според терапевта лицата на хората обикновено стават напрегнати, когато се опитват да потиснат някоя от тези негативни емоции. „Празниците често са време да ходим по черупки с хора, за които знаем, че няма да се справят много добре с чувствата ни“, казва той.
