Крис Хемсуърт е толкова безумно изсечен, че няма как да не се чудите дали той всъщност е скандинавски бог. Но във физиката му няма нищо свръхестествено, което е резултат от тежка протеинова и въглехидратна диета и много упражнения. Обучението му за игра на Тор се състои от интензивни 90-минутни тренировки 5 дни в седмицата и включва кардио, заедно с много вдигане на тежести.
Правенето на лежанки, огънати редове, претеглени набирания и претеглени спадове, за да постигне онзи обемен гръден кош и гръб, с които е известен, е нов за Хемсуърт.
„По-голямата част от тренировките ми преди това бяха насочени повече към кардиото - предимно бокс и муай тай, с някои елементи на тежестите. Не бях изпитвал гири, но това е чудесен начин за изграждане на функционална сила - каза той каза на Coach UK .
Но когато 6'3 'актьорът не е длъжен да тежи 215 килограма (теглото му за тор ), той отнема нещата. A 2017 Quora нишка попита колко Хемсуърт би могъл да преси, предполагайки, че вероятно може да направи „315 паунда за едно или две повторения, когато тренира“ и „малко по-малко в почивните си месеци“.
Но миналата седмица самият Хемсуърт отговори до нишката, за да признае, че изобщо не преси, когато не се налага.
какво да купя на приятел за рождения й ден
„Изобщо не се занимавам с лежанка. Правя много лицеви опори. Така че каквото и да претегля - математиката е налице - но за първия Тор бях много натискащ. Но това е доста скучно упражнение и доста безполезно, освен ако не се налага * да натискате лежанка * лоши момчета, разбирате ли? '
Разбира се, това поражда въпроса как той остава в такава невероятна физическа форма, дори когато не се готви да играе супергерой.
Въз основа на неговия Instagram изглежда, че той може да отдаде завидното си тяло на изключително активния начин на живот, който води.
Той е запален сърфист.
Той практикува кунг-фу край басейна.
Плува много.
Научавам се да летя в @qualiaresort @hamiltonisland @australia с @elsapatakyconfidential #bellyflop
Малко бокс.
Ски.
Просто въртя пътя си към новата година, имайте една добра
как да охладите малка стая
И дори използва очарователните си деца като тежести.
Така че, макар че може да се наложи да правите само кратко, ежедневни HIIT тренировки, за да извлечете всички здравословни ползи от упражненията , може да искате да включите повече фитнес във вашата развлекателна рутина, за да стигнете до нивото на Хемсуърт. Не на последно място, защото все по-голям брой изследвания показват това тренировките на открито имат много допълнителни ползи за тялото и ума ви . А за още страхотни съвети за фитнес за знаменитости вижте Как Джеймс Макавой се разкъса напълно .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!
