Много от нас посягат към лекарства, които да ни помогнат да заспим. С множество извънборсови (OTC) налични опции , изкушаващо е да изпиете едно хапче, ако се мятате през нощта. Но безопасно ли е да приемате тези лекарства и добавки седмици наред? Най-добър живот попита Шон Патрик Грифин , PharmD, за да преценим какво се случва с телата ни, когато приемаме средства за сън в продължение на един месец. Прочетете, за да разберете какво трябваше да каже той (и други здравни специалисти).
ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Ето какво се случва, когато приемате ибупрофен 30 дни подред, според лекарите .
Може да изпитате сухота в устата и главоболие.
Грифин казва, че хората, които приемат дифенхидрамин (продаван под марката Benadryl, между другото), за да им помогне да заспят, могат да изпитат множество неприятни проблеми след продължителна употреба. „Дифенхидраминът може да причини сухота в устата“, обяснява той, добавяйки, че лекарството може също да причини „замъглено зрение… объркване, [и] замаяност“.
Доксиламин (една търговска марка: Unisom) е друго популярно лекарство за сън, което може да причини сухота в устата и световъртеж. „Резултатите с доксиламин са много подобни на тези на дифенхидрамин“, казва Грифин. Verywell Health изброява замаяност, главоболие и объркване като чести нежелани реакции , отбелязвайки, че 'Unisom е предназначен като временно средство за съня и не трябва да се приема повече от две седмици.'
мечтае да се роди
ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Аз съм фармацевт и това е лекарството, което мисля, че е предписано прекалено много .
Може да имате затруднения с шофирането.
Докато сънливостта е страхотна, когато се опитвате да заспите, няколко лекарства за сън също могат да доведат до сънливост на следващия ден, което може да бъде опасно, ако трябва да шофирате. Според клиниката Mayo, „[Някои] помощни средства за сън, достъпни без рецепта, могат да ви напуснат чувство на отпадналост и неразположение следващият ден. Това е така нареченият ефект на махмурлук.'
Грифин потвърждава, че 'повишен риск от сънливост на следващия ден' е налице за тези, които приемат доксиламин, дифенхидрамин и дори мелатонин, добавки, които съдържат хормона, който влияе на нашите цикли сън/събуждане в мозъка.
какво се случва, когато сънуваш своята влюбеност
Може да изпитате запек.
Запекът е често срещан и много неприятен страничен ефект от някои лекарства за сън. MedicalNewsToday посочва запека като потенциален резултат от редовна употреба на Benadryl , казвайки: 'Ако имате запек, говорете с Вашия лекар или фармацевт за други възможности за лечение.'
Може да изградите толерантност.
И дифенхидраминът, и доксиламинът могат да станат по-малко ефективни с течение на времето, тъй като тялото ви изгражда толерантност към лекарството. Според CDC, „безрецептурните сънотворни средства могат губят своята ефективност с течение на времето.' И Verywell Health обяснява, че 'Доксиламинът е лекарство, което не създава навик. Въпреки това можете развийте толерантност към него, което означава, че ще трябва да приемате повече от него с течение на времето, за да получите същия ефект. Това може да доведе до повишен риск от други странични ефекти.'
За още здравни новини, изпратени директно във входящата ви поща, абонирайте се за нашия ежедневен бюлетин .
Вашите други лекарства може да бъдат повлияни.
MedicalNewsToday предоставя дълъг списък на лекарства, с които Benadryl може да взаимодейства, включително други антихолинергици и антихистамини, антидепресанти, опиоиди и антипсихотици. Те също така предупреждават, че „различните лекарствени взаимодействия могат да причинят различни ефекти. Например, някои могат да повлияят на това колко добре действа лекарството, докато други могат да причинят повишени странични ефекти. Ако приемате други лекарства, говорете с вашия фармацевт, преди да приемете Benadryl. Вашият фармацевт може да ви помогне да избегнете потенциални взаимодействия.'
Според Грифин, страничните ефекти от лекарствата за сън също могат да бъдат по-изразени при хора, които приемат 'някои антидепресанти и лекарства за болка'.
Може да развиете проблеми с черния дроб.
Попитахме Грифин за добавките от валериана, които се правят от цъфтящото растение валериана и са популярен избор сред билковите средства за сън.
какво символизират портокалите
„Има ограничени доказателства за ефикасността и безопасността на валериана като средство за сън“, отговори Грифин. „В резултат на това е трудно да се направят препоръки за това колко валериан трябва да се използва или може да се използва безопасно. Въпреки това,” продължи той, „при високи дози валерианът може да увреди черния дроб и трябва да се използва предпазливо, особено при хора с чернодробно заболяване Подобно на мелатонина, валерианът се счита за добавка, което означава, че има много по-малко регулация свързани с производството на тези продукти.'
Някои помощни средства за сън изглежда имат по-малко странични ефекти от други.
'Има малко странични ефекти с мелатонин', обяснява Грифин. „Въпреки това, има обща липса на дългосрочни изследвания, което прави този въпрос труден за окончателен отговор… Едно нещо, което трябва да имате предвид е, че мелатонинът е добавка, което означава, че има много по-малко регулиране и надзор около това как и къде точно тези продукти са произведени.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Клиника Майо описва валерианови добавки като подобно смесена чанта. „Страничните ефекти изглеждат леки“, обясняват те, добавяйки, че „няколко проучвания показват известна терапевтична полза, [но] други проучвания не са открили същите ползи“ и подобно на мелатонина, са необходими повече изследвания, за да се определи обхватът на тази добавка наистина е ефективна.
аз
Ако откриете, че приемате сънотворни всяка вечер, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.
„Вземете го един ден наведнъж“, съветва клиниката Майо, предупреждавайки това Лекарства за сън без рецепта „може да е временно решение за проблеми със съня“, но „не са предназначени за дългосрочна употреба“.
гладки вдигащи линии за нея
Вместо да приемате каквато и да е марка сънотворно средство или лекарство за предизвикване на сънливост в продължение на 30 дни или повече, уведомете вашия доставчик на здравни услуги, че имате проблеми със съня, и го оставете да ви помогне да изработите план за безопасно лечение.
Best Life предлага най-актуалната информация от водещи експерти, нови изследвания и здравни агенции, но нашето съдържание не е предназначено да замести професионалните насоки. Когато става въпрос за лекарствата, които приемате, или други здравословни въпроси, които имате, винаги се консултирайте директно с вашия доставчик на здравни услуги.
Деби Холоуей Деби Холоуей живее в Бруклин, Ню Йорк, и работи в тясно сътрудничество с Narrative Muse, бързо разрастващ се източник за филми, телевизия и книги, създадени от и за жени и хора с различен пол. Прочети Повече ▼
