Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC), около 12 милиона души над 40 в САЩ имат увреждане на зрението, а около 61 милиона възрастни в САЩ са изложени на висок риск от голяма загуба на зрение. Има някои рискови фактори за влошаване на зрението, като възраст, които не могат да бъдат контролирани, но има и други, които могат да бъдат. Просто може да не осъзнаете какви са те. Тук сме се консултирали с лекари, за да съберем някои от изненадващите неща, които могат да повлияят здравето на очите ви и да увреди зрението ви. И за някои фалшиви „факти“ за вашите прозорци към света, вижте 13 Здравни митове за очите ви, които трябва да спрете да вярвате .
1 Прекарване на твърде много време на компютъра
iStock
За жалост, прекарването на твърде много време пред компютъра може сериозно да повлияе на здравето на очите ви . Според Мелиса Тойос , офталмолог със седалище в Нешвил, използването на компютър е „No. 1 възникваща причина за сухи, раздразнени очи. ' Нещо повече, проблемите със зрението, свързани с използването на компютър, са толкова често срещани, че Американската оптична асоциация (AOA) има специално име за тях: Синдром на компютърното зрение (CVS). А за повече информация относно вредното въздействие на технологията вижте 7 Ефекти от екранното време върху вашето здраве, според лекарите .
2 И прекарване на твърде много време на телефона си
Shutterstock
Подобно на компютъра, екранът на мобилния ви телефон също излъчва синя светлина, която може да навреди на очите ви. „Синята светлина има по-малко енергия от UV [светлината], но тя прониква по-дълбоко в окото от ултравиолетовите лъчи, достигайки до чувствителната към светлина ретина в задната част на окото“, обяснява Гари Хайтинг , директор на изследване на зрението и стандарти в Eyesafe . Ограничете колко време прекарвате, гледайки телефона си, за да защитите здравето на очите си. Искате ли помощ за прибирането на телефона си? 7 експертни начина да намалите времето си на екрана точно сега .
3 Прекомерно използване на контактни лещи
Shutterstock
Всеки с по-малко от перфектно зрение знае, че контактните лещи са божи дар. Ако обаче използвате контактни лещи, трябва да се уверите, че ги използвате правилно, или в противен случай може да изложите здравето на очите и зрението си на риск.
„Контактните лещи могат да натрупват с времето отлагания на протеини, липиди, козметика и други отломки“, обяснява оптометристът Лий Орач . 'Бактериите също могат да се прикрепят към повърхността на лещите и да причинят значителна инфекция на очите.' В доклад от 2016 г., публикуван през Седмичен доклад за заболеваемостта и смъртността , изследователите установяват, че от 2005 до 2015 г. приблизително 20% от всички инфекции на роговицата, свързани с контактни лещи, са довели до някакво зрително увреждане, така че бъдете внимателни.
4 Носенето на контактни лещи във вода
Shutterstock
Не забравяйте да извадите контактните си лещи, преди да се къпете или плувате. „Скритите бактерии живеят във вода и те могат да причинят тежки очни инфекции“, казва Деймън Езекил , оптометрист и президент на Международно дружество на специалистите по контактни лещи . 'Някои хора са били много жалко и са загубили око поради тези условия.' А за проблеми със зрението, които може да означават проблеми на друго място, вижте 17 предупредителни знака Очите ви се опитват да ви разкажат за вашето здраве .
5 Спане в контактни лещи
Shutterstock
Друго нещо, което не бива да правите, когато носите контактни лещи? Спете. „Въпреки че има меки контактни лещи, които са одобрени за носене през нощта, рискът от инфекция нараства експоненциално, когато спите в лещите“, обяснява Бенджамин Берт , Доктор по медицина, офталмолог в Медицински център на Orange Coast MemorialCare в Калифорния. 'Самата физическа леща може да изсъхне на повърхността на окото и да причини микроскопични увреждания, които позволяват на бактериите да навлязат в роговицата и да причинят язва.' А за повече въпроси, свързани с почивката, вижте Получаването на толкова много сън може да увеличи риска от улавяне на COVID .
6 Включване на топлината твърде високо
Shutterstock
„Сухите очи не са просто неприятност - те всъщност могат да причинят увреждане на предната повърхност на окото“, обяснява Джонатан Улф , базиран в Ню Йорк оптик. През зимата той вижда орди хора, които се представят с тези щети, обикновено поради „топлия и сух въздух, който се произвежда от централното отопление в дома или офиса“.
Но надежда има! Улф казва, че „простото разполагане с овлажнител в спалнята може да доведе до значително подобряване на комфорта и здравето на очите“.
7 И взривяване на променлив ток през лятото
Shutterstock / fizkes
Ако смятате, че здравето на очите ви е по-добро през лятото, когато AC е включен, помислете отново. Според Plowman климатикът, подобно на отоплението, „намалява относителната влажност“ в помещението и това „често допринася за сухота на очите“. The Американска оптична асоциация (AOA) отбелязва, че напредналите сухи очи могат да доведат до влошено зрение, така че не забравяйте да намалите AC (и да вземете няколко капки за очи), за да поддържате здравето на очите си в добра форма.
8 Разтриване на очите
iStock
Кога вашите алергии действат нагоре, може да бъде изкушаващо да разтриете очите си, за да облекчите дискомфорта. Улф обаче предупреждава, че „прекомерното триене на очите може значително да увеличи шансовете за развитие на изтъняване на роговицата (кератоконус) или да ускори вече развиващия се кератоконус“, особено при деца. И за повече полезна информация, доставена във входящата ви поща, регистрирайте се за ежедневния ни бюлетин .
9 Извършване на работа в двора без подходяща защита
Shutterstock / V J Матей
Следващият път, когато излезете навън, за да окосите тревата или да преместите клон извън алеята, уверете се, че носите подходящата защита на очите. Според Сатишка модификация , сертифициран от борда офталмолог в Грижа за очите на Seeta в Ню Йорк „извършването на работа в двора и други задачи, при които е възможно нещо да увреди окото без защита на очите, може да доведе до сериозни наранявания“, които трайно увреждат зрението ви. „Простото носене на трайни предпазни очила при изпълнение на задачи по поддръжката може да промени всичко за зрението ви“, казва той.
10 Сънна апнея
Shutterstock
Сънната апнея не само ви прави по-уморени. Според Орач, разстройството на съня също има потенциал да доведе до загуба на зрение, причинявайки други състояния като глаукома. В едно проучване от 2013 г., публикувано в списанието Офталмология , изследователите установяват, че пациентите със сънна апнея са имали 1,67 пъти по-висок риск от развитие на глаукома през първите пет години от поставянето на диагнозата в сравнение с тези без това състояние.
11 Антидепресанти
iStock
Антидепресантите се предлагат с няколко потенциални странични ефекти , един от които са проблеми със зрението. Тези лекарства „могат да повлияят на фокусирането на очите ви“ и „[затрудняват] очите ви да работят добре заедно“, отбелязва Орач. Ако започнете да приемате антидепресанти и внезапно забележите, че здравето на очите ви се влошава, Plowman предлага да говорите с очен лекар, за да обсъдите други възможности.
най -досадният човек в света
12 Лекарства против акне
Shutterstock
Антидепресантите не са единственият вид лекарства, които могат да причинят очни странични ефекти. Един често срещан тип лекарства за акне, наречен Roaccutane - или изотретиноин - може да ' увреждат мейбомиевите жлези в клепачите, които са отговорни за поддържането на очите ви влажни, казва Орачът. Ако сте на това лекарство и започнете да изпитвате сухота в очите, попитайте вашия дерматолог за алтернативни лекарства.
13 Носенето на евтини слънчеви очила
Shutterstock
Струва си да инвестирате във висококачествени нюанси. „Някои слънчеви очила може да изглеждат с тъмни лещи, но те не осигуряват достатъчно UV защита“, обяснява Ezekiel. „Слънчевите очила с добро качество имат превъзходна UV защита, а крайната защита за очите ви идва от поляризираните слънчеви очила.“
14 Изобщо не носите слънчеви очила
Shutterstock
Единственото нещо, което е по-лошо от това да носите евтини слънчеви очила, е да не носите никакви слънчеви очила. Дори и през зимата , Ezekiel обяснява, че „излагането на очите на UV светлина без защита може да доведе до птеригиум [растеж на роговицата], рак на клепачите или катаракта. Колкото по-често се отправяте навън без слънчеви очила, толкова по-вероятно е да срещнете дългосрочни проблеми.
15 Пътуване
Shutterstock
Сякаш имаш нужда от друг причина да не летя точно сега . Има причина, поради която очите ви усещат толкова сърбеж, когато летите. Не само същият въздух рециркулира в самолет, но „тези насочени отвори за въздух могат да изсушат очите ви, преди да стигнете до крайната си дестинация“, казва Тойос. Спи на самолета с маска за очи може да намали риска от сухота в очите.
16 Хранене с небалансирана диета
Shutterstock
В сериозни случаи лошата диета или липсата на определени хранителни вещества могат да доведат до проблеми със зрението. Например, „веганите трябва да приемат витамини, за да предотвратят слепота с дефицит на B-12“, казва Хауърд Р. Краус , Доктор по медицина, хирургичен невро-офталмолог в здравния център на Провиденс Сейнт Джон в Калифорния. Той също така отбелязва, че „прекомерният прием на алкохол“ и „[някои] медицински състояния“ могат да „намалят усвояването на витамин“ и от своя страна потенциално да причинят слепота.
17 Нелекуван диабет
Shutterstock
„Диабетът може да засегне почти всяка част на окото, отпред назад“, казва Орач. The Национален очен институт отбелязва, че страдащи от диабет ви прави два до пет пъти по-склонни да развиете катаракта, почти удвоява риска от развитие на глаукома с отворен ъгъл и ви излага на риск от развитие на диабетна ретинопатия, което може да доведе до загуба на зрението и в тежки случаи до пълна слепота.
