Няма конкретно упражнение, с което да се сдобиете с неприлични любовни дръжки, но не се отчайвайте.
„Не можете да намалите мазнините на място“, казва Дейвид Пиърсън , Доктор на науките, професор по физиология на упражненията и директор на лабораторията за изследване на силата в държавния университет Бол, Индиана. И макар че има много упражнения, насочени към мускулите под вашите любовни дръжки, „изграждането на тази област само ще изтласка мазнините навън и ще направи средата ви да изглежда още по-широка“, казва Пиърсън.
Така че избягвайте упражнения като странични завои и странични притискания. Вместо това се концентрирайте върху загубата на цялостни телесни мазнини: Тъй като излишните килограми се стопят, така ще се справи и любовта ви. Съсредоточете усилията си за отслабване по-специално върху кардио гребането. Ирландски изследователи наскоро установиха, че мъжете изгарят до 50 процента повече мазнини като гориво, когато тренират на гребна машина, а не на стационарен мотор. Тридесет минути на ден три пъти седмично трябва да свършат работа.
Междувременно фалшифицирайте, докато успеете, както се казва: Концентрирайте се върху изграждането на вашите ребра, рамене и гръб. „Това ще ви даде V-образен торс и колкото по-дефиниран е вашият V, толкова по-малко очевидни са вашите любовни дръжки“, казва Гунар Питърсън , сертифициран личен треньор в Бевърли Хилс, Калифорния. „Понякога единствената причина да ги забележиш е, че над тях няма нищо по-широко.“
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!
сънуването на риби означава бременност
