По много начини, технологията ни помогна правят големи крачки към по-здравословен живот. Предоставил ни е иновативни инструменти като фитнес тракери, които наблюдават сърдечната честота денонощно, инсулинови помпи за лечение на диабет и дори роботи, които могат да извършват операция . Това обаче не означава, че технологията не е без своя дял от недостатъците . Когато се използват в излишък, устройствата, с които си взаимодействате всеки ден - като например вашия смартфон, телевизор и компютър, например - могат да имат отрицателни ефекти върху всичко, от очите ви до сърцето ви. Говорихме с лекари, за да научим най-опасните странични ефекти от твърде много време на екрана, които всеки трябва да знае.
Това увеличава риска от сърдечни заболявания.
iStock
Седейки на телефона или компютъра си цял ден не е точно благоприятна за водене на активен начин на живот. И затова твърде много време на екрана може да доведе лошо здраве на сърцето . Изследване от 2011 г., публикувано в Вестник на Американския колеж по кардиология установи, че хората, които отделят четири или повече часа за развлечения, базирани на екран, са повече от два пъти по-склонни да преживеят голямо сърдечно събитие в сравнение с тези, които прекарват два часа или по-малко на ден пред екран.
Това ви дава 'технологична врата'.
Shutterstock
Повечето хора погледнете надолу към екраните на телефоните им под неудобен ъгъл от 45 градуса. И когато правите това през по-голямата част от деня, това може да предизвика това, което се нарича ' технологичен врат - болезнено състояние, което започва във врата и може да излъчва чак до кръста.
И това не е всичко. „Времето, което прекарваме втренчено в екраните на нашите телефони, е опасно за шийните прешлени“, казва Дейвид Кларк Хей , Доктор по медицина, ортопедичен хирург за ръце и китки. Оказване на този вид натиск върху гръбначния стълб, според Болницата за гръбначен стълб към Неврологичния институт в Ню Йорк , в крайна сметка може да доведе до дискова херния.
И лош случай на „текстов палец“.
Shutterstock
„Повечето хора държат мобилния си телефон в една ръка и използват този палец, за да го контролират, но ставите и мускулите на палеца просто не са предназначени за такъв тип позиция и употреба“, казва Хей за феномена, известен като „ текстов палец . ' Благодарение на „преместването на сухожилията между сухожилията, които се огъват и разширяват палеца“, това неудобно позициониране може да доведе до сериозна болка, казва той.
Прекарването на твърде много време на компютъра може да има същия ефект. „Твърде много печатане и повтарящо се движение на палеца пренапряга сухожилията на палеца“, обяснява Хей. 'Те могат да се възпалят и да развият тендинит, което носи със себе си болка, пулсиране и загуба на движение в засегнатата област.'
Това причинява или засилва вашата тревожност.
Shutterstock
Нашите устройства предоставят безброй удобства, но е важно да разберете, че колкото повече време прекарвате пред екраните, толкова по-вероятно е да развиете безпокойство. Това показва проучване от 2014 г., публикувано в Компютри в човешкото поведение , което установи, че използването на мобилен телефон сред студенти е свързано с повишена тревожност и намалено общо щастие .
Допринася за лоши модели на сън.
Shutterstock
Цялата синя светлина, която вашите електронни устройства излъчват, се обърква с циркадния ритъм на тялото ви. Като Национална фондация за сън обяснява, „колкото повече електронни устройства използва човек вечер, толкова по-трудно е [за тях] да заспят или да заспят“. A липсата на сън може да доведе до здравословни проблеми като хипертония, затлъстяване и диабет, така че е добре да ограничите времето си на екрана преди лягане.
Това натоварва очите ви.
Shutterstock
Един от най-известните ефекти от твърде много време на екрана е напрежение на очите. „Когато сме ангажирани с концентрирани близки дейности, мозъкът ни потиска мигането и очите ни стават уморени и сухи“, обяснява хирургичният невро-офталмолог Хауърд Р. Краус , Доктор по медицина.
За да помогне да се установи дали екраните ви взимат влияние, Краус отбелязва, че симптомите могат да включват болка и около очите, главоболие и болки в шията, затруднено префокусиране на разстояние и сухота на очите с парене, боцкане, сълзене, [или ] зачервяване. '
И дори може да причини замъглено зрение.
Shutterstock
„При компютрите, смартфоните и таблетите наблюдаваме намаляване на силата на фокусиране“, обяснява оптометристът Лий Орач . „Когато размерът на зеницата ни се промени или когато приближим нещо, за да го гледаме [като телефон], зрението ни може да бъде смазано. Това може да причини замъглено зрение . '
