С текущо огнище на COVID-19 , а тъй като сезонът на настинката и грипа все още взема своето, треската не е толкова необичайна в момента. Независимо дали треската ви е просто резултат от настинка или нещо по-сериозно, има някои неща, които може да правите, които всъщност влошават ситуацията. За да ви помогнем да останете здрави, събрахме всички неща, които не трябва да правите, ако имате температура, според лекарите.
1 Използвайте твърде много одеяла
iStock
Много хора смятат, че могат да „изпотят“ треската си, като натрупат няколко одеяла върху себе си. Въпреки това, Лина Великова , Доктор по медицина, медицински съветник за Supplements101, казва, че това всъщност е едно от най-лошите неща, които можете да направите.
„Прегряването, когато вече имате треска, може да бъде опасно или направо фатално в най-лошия сценарий“, казва тя. „Вместо това използвайте само едно топло одеяло и имайте вентилатор наблизо на ниска скорост, за да осигурите лек бриз. Важно е да не ви е студено, когато имате висока температура, но винаги помнете, че целта е да се охладите, а не да загрявате тялото си още повече. И за повече странични ефекти на изолацията, разгледайте 7 начина да бъдете в карантина са вредни за вашето здраве .
2 Поставете студена кърпа директно на челото си
iStock
Поставянето на студена кърпа директно на челото е методът за повечето хора, когато става въпрос за борба с треска. Въпреки това, всъщност не помага . И ако това е единственият ви лечебен метод, може да влошите нещата, като губите време.
Великова казва, че правилният начин да помогнете за понижаване на температурата е да поставите студената кърпа на крайниците си. 'Особено около глезените и китките, тъй като това са точките на натиск в тялото ни, които са чувствителни към температурни промени поради броя на кръвоносните съдове до повърхността на кожата', обяснява тя. „Тялото ще се охлади по-ефективно, отколкото ако го поставите директно на челото.“
3 Удвоете вашите лекарства
iStock
Може би си мислите, че удвояването на вашите лекарства може да ви помогне да се отървете от треска по-бързо, но вие сте само потенциално да си навредите . Dimitar Marinov , Д.м.н., асистент, специалист по превантивно лекарство , казва, че ацетаминофенът - основната съставка в болкоуспокояващите като Tylenol - е ефективен само до определен момент.
„Приемът на повече от 1000 милиграма наведнъж няма да осигури допълнителни ползи, но може да причини сериозно увреждане на черния дроб или дори състояние, лекуващо живота“, казва Маринов. „Също така не приемайте повече от 3000 милиграма за 24 часа - за деца препоръките са половината от това количество.“
4 Яжте по-малко от нормалното
iStock
две чаши в бъдеще
Има стар здравен мит произлиза от класическа поговорка, че можете да „храните настинка, да гладувате треска“. Маринов казва, че това е не само невярно, но и опасно.
„Вашият метаболизъм всъщност се увеличава, когато температурата ви е по-висока, тъй като изгаря повече енергия за топлина“, казва той. 'Трябва да ядете достатъчно калории, за да поддържате имунната си система и да останете хидратирани.' И за повече неистини трябва да спрете да вярвате, разгледайте 13 Действителни факти, които развенчават често срещаните митове за коронавирус .
5 Опитайте се да потискате нискостепенна треска
iStock
Нискостепенната треска (под 101 градуса по Фаренхайт), казва Маринов, всъщност представлява малко или никакви вредни рискове за здравето. Всъщност това е полезно, защото треската се бори с болестта ви повишаване на вашия 'имунен отговор' да се създаде „неблагоприятна среда за повечето бактерии и вируси“, казва той. Така че, опитите за потискане на този тип треска с лекарства или домашни средства всъщност могат да попречат на това да помогне на имунната ви система. И за повече неща, които трябва да знаете за поддържането на здраве, разгледайте 7 лоши грешки, които отслабват имунната ви система .
6 Общувайте с другите
iStock
Не трябва да общувате с никого, когато имате треска, особено по време на социално дистанциране . Гари Линков , MD, лицев хирург в Ню Йорк, казва, че тъй като треската „може да се дължи на основна вирусна или бактериална инфекция“, тя може лесно се предават на всеки, с когото сте в близък контакт . И тази вирусна инфекция, която може да предавате на приятели или семейство, може да бъде нещо като грип или коронавирус. Вместо това, ако имате треска, стойте вкъщи и стойте далеч от другите .
Най-добър живот непрекъснато следи последните новини, свързани с COVID-19, за да ви поддържа здрави, в безопасност и информирани. Ето отговорите на вашите най-много горящи въпроси , начини, по които можете да останете в безопасност и здравословно, факти трябва да знаете, рискове трябва да избягвате, митове трябва да игнорирате и симптоми да са наясно. Щракнете тук за цялото ни покритие на COVID-19 , и запишете се за нашия бюлетин за да сте в течение.
