Бети Уайт почина малко преди 100-годишнината си. Кралица Елизабет II стигна до 96 преди скорошната си смърт. Но имаше ли общ фактор, който споделиха, който им помогна живей век ? Има редица неща, които можем да направим, за да останем здрави и да живеем по-дълъг, по-пълноценен живот, но според ново изследване едно нещо може да е ключът към дълголетието. Ново проучване установи връзка между хора, които имат едно конкретно нещо и по-дълъг живот. Прочетете, за да разберете какво може да ви помогне да преживеете 90-годишна възраст.
ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА СЛЕДВАЩО: Яденето на това след 65 може да добави години към живота ви, казва ново проучване .
Продължителността на живота в САЩ намалява.
Въпреки новите постижения в областта на медицината, продължителността на живота сред американците непрекъснато намалява. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) пусна нов доклад на 31 август, обяснявайки, че процентът е спаднал за втора поредна година. От 2019 г. до 2020 г. очакваната продължителност на живота при раждане е намаляла от 78,8 години на 77,0 години. И през 2021 г. процентът отново спадна до 76,1 години.
„Този спад – 77,0 до 76,1 години – доведе продължителността на живота при раждане в САЩ до най-ниското си ниво от 1996 г.“, обясниха от CDC. „Спадът от 0,9 години в очакваната продължителност на живота през 2021 г., заедно със спад от 1,8 години през 2020 г., беше най-големият двугодишен спад в продължителността на живота от 1921 [до] 1923 г.“
Според експерти това е тревожна тенденция.
Смъртоносната пандемия от COVID очевидно изигра роля за намаляващата продължителност на живота сред американците. Но въпреки че това е движещата сила, Ню Йорк Таймс каза, че а увеличаване на смъртните случаи при злополука и предозирането на лекарства също е допринесло за тревожната тенденция, заедно със смъртните случаи от сърдечни заболявания, хронични чернодробни заболявания и цироза.
„Дори малки спадове в очакваната продължителност на живота от една десета или две десети от годината означават, че на ниво население много повече хора умират преждевременно, отколкото би трябвало в действителност“, Робърт Андерсън , ръководител на статистиката на смъртността в Националния център за здравна статистика (NCHS), каза пред вестника. „Това сигнализира за огромно въздействие върху населението по отношение на повишена смъртност.“
Експертите също са загрижени, защото докато средната продължителност на живота на други страни с високи доходи също беше сериозно засегната през 2020 г., много от тях започнаха да се изкачват миналата година. Тази страна не видя същия възход.
Стивън Улф , PhD, почетният директор на Центъра за общество и здраве към Университета на Вирджиния, каза Ню Йорк Таймс че продължаващото намаляване на продължителността на живота в САЩ е „историческо“ и е отклонение от други страни. „Никой от тях не е имал продължителен спад в продължителността на живота, както се случи в САЩ, и голяма част от тях са видели, че продължителността на живота започва да се връща към нормалното“, каза той. „САЩ очевидно са извънредно много.“
Но ново проучване установи, че има едно нещо, което може да ви помогне да живеете след 90 години - дори ако продължителността на живота като цяло намалява.
СВЪРЗАНИ: За повече актуална информация, запишете се за нашия ежедневен бюлетин .
Притежаването на едно нещо може да ви помогне да живеете по-дълго.
Може да не искате да се тревожите твърде много за тенденцията на продължителността на живота. Както се оказа, нови изследвания установиха, че по-положителното отношение като цяло може действително да ви помогне да преживеете 90-годишна възраст. Това заключение беше докладвано в Американско общество по гериатрия проучване, което беше публикувано на 8 юни и водени от изследователи в Харвард Т.Х. Училище по обществено здраве Чан.
Изследователите установиха, че 'по-големият оптимизъм е свързан с по-дълъг живот и по-голяма вероятност за постигане на изключително дълголетие като цяло и сред расовите и етническите групи', според проучването. Това специално изследване се основава на предишно проучване от същите изследователи, които разглеждат предимно белите популации, за да установят, че оптимизмът е свързан с по-дълъг живот. За по-новото проучване те анализираха разширен набор от участници от над 150 000 жени от различни расови и етнически групи.
Измежду тези участници изследователите установиха, че 25 процента, които са най-оптимистични, вероятно ще имат 5,4 процента по-дълъг живот и 10 процента по-голям шанс да живеят след 90 години в сравнение с 25 процента, които са категоризирани като най-малко оптимистични .
„Въпреки че самият оптимизъм може да бъде повлиян от социални структурни фактори, като раса и етническа принадлежност, нашето изследване предполага, че ползите на оптимизъм може да се задържи сред различни групи', водещ автор Хайами Кога , докторант в катедрата по социални и поведенчески науки в Харвардското училище Чан, се казва в изявление.
Можете да работите върху това да станете по-позитивен човек.
Значителното влияние на оптимизма върху стареенето не е загадка. Положителната нагласа е свързана с много ползи за здравето, които могат да допринесат за по-дълъг живот, Райън Болинг , поведенчески анализатор и специалист по психично здраве , разказва Най-добър живот . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Установено е, че оптимизмът засилва имунната система, понижава нивата на стрес и предпазва от сърдечни заболявания“, отбелязва той. „Положителният възглед за живота може също да доведе до избор на здравословен начин на живот, като хранене на питателна диета, редовни упражнения и достатъчно сън. Всички тези фактори могат да допринесат за по-дълъг и по-здравословен живот.“
За съжаление, някои от нас не са естествено настроени към оптимизъм. Но това не означава, че не можете да положите усилия, за да станете по-позитивен човек. Лори Фелдман , LICSW, лицензиран служител по клинична помощ и a местен съветник по поддръжка за Hebrew SeniorLife препоръчва няколко съвета за увеличаване на вашата позитивност: свързване с поне още един човек всеки ден, практикуване на благодарност, движение и участие в упражнения за релаксация.
„Фокусирайте се върху това, което можете да контролирате“, съветва Фелдман. „Признаването, че не можете да контролирате COVID-19 или бъдещето, но можете да контролирате това, което правите, като например колко новини гледате или кога си лягате, може да ви помогне да се чувствате по-малко тревожни или негативни.“ И тази промяна в мисленето може да се изплати в дългосрочен план - в много дългосрочен план, ако имате късмет.
