Въпреки че има някои неоспорими предимства за остаряване - вие сте по-мъдър, по-богат, по-съдържателен и може би родител - със сигурност има и някои падения. Главно: кожата ви преминава през бърз спад. Това, което някога е било безупречен, младежки тен, сега е дом на армада от фини линии, странни дефекти и - подгответе се за светкавица от миналото - дупки. (О, ти си мислеше, че си оставил тези в тийнейджърска възраст? Е ...)
За щастие, въпреки че този спад е неизбежен, знайте, че той е обратим. Все още можете да получите ефирен, ангелски тен отново. Тук сме събрали 30-те най-често срещани причини кожата ви да се влошава с възрастта ви и, което е по-важно, какво да правите по въпроса. И за повече съвети за грижа за кожата на градински чай, не пропускайте 30 най-добри начина да имате най-добрата си кожа .
1 Вашите хормони се променят
Може да се чувствате като процъфтяващи през 30-те години, но нивата на естроген за съжаление са не . Според дерматолог Елизабет Танци , MD, това е десетилетието, когато нивата за първи път започват да се спускат и клетъчният ви оборот се забавя, което прави кожата ви по-малко стегната и еластична, причинявайки сухота и водеща до някои обостряния на акне. Точно така: никога не израстваш напълно от тези пъпчиви тийнейджърски години. И ако търсите начини да възстановите блестящия тен, научете 40 лесни начина за гарантиране на здрава кожа .
2 Ядете повече захар
Shutterstock
Колкото и тъжно да звучи, Sugar Face е нещо - и всички онези сладки закуски до късно вечер, които сте се прокрадвали, докато децата спят, биха могли да предизвикат опустошение по тена ви. Казват експертите простият акт на отказ от захар може да ви накара да изглеждате години по-млади, най-вече защото се избягвате от токсичните му ефекти върху кожата. Един от най-забележимите? Способността на захарта да нарушава колагена, правейки лицето ви да изглежда по-малко наедряло и повдигнато.
3 Все още носите същия грим като на 20-те си години
Shutterstock
двоен жълтък късмет
Трябва често да преосмисляте избора си на грим и след като стигнете 30-те си години, вашата колекция за красота може да се нуждае от преобразяване. С всички промени, които намаляват с кожата ви, старите ви продукти вероятно няма да продължат да изглеждат толкова добре: кожата на сушилнята ви може да стане още по-лющеща се благодарение на някога надеждна основа, която се утаява на фини линии. И всички тези химикали? Те вероятно няма да играят добре с новооткритите ви сензитиви. Започнете да търсите предмети, които са по-естествени и овлажняващи, за да поддържате кожата си млада и свежа. За повече информация кои продукти за красота да избягвате, вижте 20 козметични продукта, които никога не трябва да използвате .
4 Не се ексфолирате редовно
Ексфолирането е едно от нещата, които познавате Трябва правя, но вероятно не - нещо като конци. Но ако не се отървете от цялата тази натрупана мъртва кожа, кожата ви може да изглежда доста ужасно, особено с напредване на възрастта. Според експерти , ексфолирането се отървава от отломките и излишното масло, което иначе би запушило порите ви и ще направи кожата ви да изглежда по-стара. Когато отделите време да изтъркате тези мъртви, скучни клетки, веднага ще изглеждате по-млади и по-жизнени.
5 Не пиете достатъчно вода
Shutterstock
Когато не приемате достатъчно течности, това ще се появи на кожата ви: като най-големият орган на тялото ви, той трябва постоянно да се попълва и съживява. Отпускането на приема на вода само ще направи тена ви да изглежда сух, стегнат и люспест, казва UW здраве , което може да ви направи по-податливи на бръчки.
6 Вашите меланоцити намаляват
Според известния естетик Рене Руло , вашите меланоцити - клетките, които произвеждат меланин в кожата, който е отговорен за цвета на кожата ви - намаляват с 10 процента на всяко десетилетие след 30. Може да не изглежда като голяма работа, но точно затова тези странни тъмни петна изскачат от нищото: „За жени, които никога не са имали проблеми с пигментацията, ще започнете да виждате лунички или големи кафяви петна по бузите или около устата“, тя написа .
7 Слънцезащитата не е основен приоритет
Може да сте пекли на слънце през 20-те си години, но сега, когато сте достигнали 30-те си години, не е необичайно всички тези увреждания от слънцето да започнат да се появяват. Според Клиника в Кливланд , UV лъчите стареят кожата ви по-бързо, което прави фините линии и бръчките по-лесни. Но можете да предотвратите допълнителни щети: Просто започнете да носите слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок и носете защитни шапки и слоеве, когато сте на слънце.
8 Вашата щитовидна жлеза не работи добре
Shutterstock
личност на 16 май рожден ден
С течение на времето функцията на щитовидната жлеза започва да се забавя и това може да обясни някои от проблемите с кожата, които имате през 30-те години. Всичко става сухо и люспесто - и дори косата и ноктите ви удрят, стават по-тънки и чупливи, казва Медицинско училище в Харвард . За щастие има няколко начина, по които можете да се преборите с проблема: вашият доктор може да ви даде синтетичен хормон на щитовидната жлеза под формата на хапчета, който може да ви накара да изглеждате и да се чувствате по-скоро като себе си. За да засилите функцията на тази съществена жлеза, научете 20 начина да имате по-здрава щитовидна жлеза .
9 Все още трябва да надстроите Вашата рутинна грижа за кожата
Shutterstock
С течение на времето типът на кожата, който имате, се променя. Веднъж омазнената ви кожа може бързо да се превърне в шкурка и точно затова Руло препоръчва да надстроите вашата рутинна грижа за кожата. „Особено ако все още изпитвате производство на масло и пробиви, трябва да използвате овлажнители и серуми, които са леки, заедно с нежен почистващ препарат без сулфат, който ще осигури дълбоко почистване на порите, без да оставя кожата да се чувства стегната и суха“, каза тя. написа .
10 Вие сте в битка срещу гравитацията
Вашите весели години приключват за съжаление, включително кожата - и наистина не можете да направите нищо за естествените явления. Според Клиника в Кливланд , гравитацията ще започне да прави промени в кожата ви, причинявайки нещата да се спускат, тъй като тенът ви губи еластичност. Не се притеснявайте: все още сте млади и ще мине доста време, докато гравитацията влезе в пълния си ефект.
11 Все още трябва да откриете ретинола
С напредването на възрастта ретинолът наистина ще се превърне във вашето BFF - и ако се чувствате раздразнено по кожата си, това може би е така, защото все още не сте срещнали продукта: „Жените на тридесет години трябва да започнат да използват ретинолов крем всяка вечер, за да спомагат за стимулиране на производството на колаген, което ще се бори с процеса на стареене на кожата, който може да доведе до появата на фини линии и леко увисване. Ретинолите могат да бъдат намерени в много продукти, които се продават без рецепта “. казах дерматолог Рейчъл Назарян , Доктор по медицина.
12 Ставате мързеливи със свалянето на грима
Е, ето някои лоши новини за всяко 30-нещо, което все още спи в грим: то не само запушва порите ви и причинява пробиви, но може и да доведе до ранни бръчки и фини линии: „През деня натрупвате много оксидативен стрес. Когато спите в грима си, не давате шанс на кожата си да се възстанови от тези обиди, които могат да доведат до преждевременно стареене. казах дерматолог Ерин Гилбърт , Доктор по медицина.
13 Губите хиалуронова киселина
Започвайки в края на 20-те години, кожата ви започва да губи хиалуронова киселина, която поддържа кожата ви овлажнена - а последващият спад на естрогена не помага, тъй като той влияе върху производството: „Кожата ви става кожена и започва да се напуква като стар дъждобран. Целта на кожата е да действа като бариера. С изсъхването на лицето ви става и по-чувствително “ казах дерматолог Стюарт Каплан , Доктор по медицина. За да помогнете за решаването на проблема, се запасете с кремове, специално създадени за подновяване на хиалуроновата киселина.
14 Акнето ви се развива
Може би имате пъпка тук-там през 20-те, но през 30-те? Еволюиралото акне, което идва през новата ера, е напълно нормално ... и, да, също напълно смърди. „В края на 20-те години жените започват да виждат хормонално акне - дълбоки, кистозни подутини в областта на брадичката и челюстта“, казва дерматолог Лорън Плох , Доктор по медицина.
15 Вашата мания за вино е пораснала
Shutterstock
Ако да си на 30 години означава да пиеш чаша вино възможно най-често, не си сам. Това обаче не е добра новина за кожата ви: Не само, че алкохолът от всякакъв вид - опаковано с антиоксиданти червено вино или не - изсушава напълно кожата ви, което я прави много по-тъпа, но експертите казват, че може да ви направи и да изглеждате подути, подути и дори влошават определени кожни заболявания. „76 процента от хората, които пият червено вино, имат усет към розацеята си в сравнение с 56 процента от тези, които пият бяло вино“ казах Дебра Джалиман , Доктор по медицина.
16 Все още загаряш
Към този момент, през 2018 г., предвид всички открития, направени от медицинската общност, и постиженията, направени в грижата за кожата, има нула причина за тен. Навикът е доказан от време на време да причинява рак на кожата. И на всичкото отгоре, това може и напълно да съсипе кожата ви, като ви кара да стареете по-бързо и да изглеждате много по-възрастни, отколкото вече сте, казва Клиника в Кливланд . Вместо да се отнасяте към себе си като към парче препечен хляб, напенете изкуствен тен от бутилка, за да получите здравословен блясък.
17 Графикът ви за сън е изгубен
Знаете, че се нуждаете от добър нощен сън, за да функционирате правилно през деня, но знаехте ли, че качеството, което получавате, може да повлияе и на това как изглежда кожата ви? „Ако постоянно сте лишени от сън, не се произвежда достатъчно колаген, който да замести това, което възпалението естествено ще се разпадне. Също така, по време на най-дълбокия етап на почивка, хормоните на растежа достигат връх и стимулират възстановяването на клетките и тъканите “, каза тя написа . Да, цялото нещо за „красота на съня“ е по-правдиво, отколкото си мислихте. Ако имате нужда от помощ за улов на някои С s, кост нагоре по 70 най-добри съвета за най-добрия си сън някога .
18 Спиш в странна позиция
Когато сте по-млади, можете да спите във всяка позиция, която искате, с някакъв отрицателен резултат - дори не се разболявате. Сега, когато сте на 30 години, дори начинът, по който главата ви лежи на възглавницата, може да се обърка с кожата ви. Според Клиника в Кливланд , сънните гънки - които обикновено се срещат отстрани на челото ви, близо до слепоочията или по бузите - стават все по-видими с напредване на възрастта. За да избегнете разходки с линии на лицето си, може би е време да опитате да спите по гръб.
19 Вземете твърде горещи душове
Няма нищо подобно на удобството да стоите под горещ душ. Но въпреки че кара целият ви стрес да се стопи, кожата ви е невероятно ядосана. Според Клиника Майо , винаги трябва да се къпете в топла вода - никога нищо горещо - защото тази топлина премахва маслото от кожата ви, като я прави суха и напукана и ви кара да стареете по-бързо. С други думи, никога не завъртайте циферблата за душ над три четвърти.
места за срещи на необвързани над 40
20 Вашите нива на стрес са извън контрол
Shutterstock
Още една причина да намалите нивото на стрес? Кожата ти. Не само стресът има вредно въздействие върху вашето благосъстояние, но според Клиника Майо , може също да предизвика повече пробиви и други кожни проблеми, които правят тена ви по-малко от ласкателен. Вместо да приемате твърде много в ежедневието си, отделете време да се отпуснете и да успокоите нервите си, преди всичко това напрежение да доведе до бръчки.
21 Все още пушите
Към този момент вече знаете, че пушенето е голямо не-не за белите ви дробове. За съжаление, това също е ужасно за кожата ви. Всички тези цигари водят до бръчки, както и по-бледа, по-скучна на вид кожа. Плюс това, колкото по-дълго го правите, толкова повече щети причинява: „Много от над 4000 химикали в тютюневия дим увреждат и колагена и еластина, които са влакна, които придават на кожата ви здравина и еластичност. В резултат на това кожата започва да увисва и да се набръчква преждевременно поради тютюнопушенето, ' написа Дж. Тейлър Хейс , Доктор по медицина. И нека дори не навлизаме в бръчките, които получавате при свиване на устните си, докато вдишвате.
22 Имате ужасна диета
Shutterstock
Вашата диета играе по-голяма роля за външния вид на кожата ви, отколкото си мислите. За да превърнете скучния, сух тен в нещо много по-блестящо, просто започнете да ядете повече полезни екстри. Според Клиника Майо , доказано е, че плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и постните протеини водят до по-млада кожа, докато яденето на нездравословни мазнини и преработени или рафинирани въглехидрати ще ви изпрати по обратния път.
23 Вашият тираж се забавя
Shutterstock
най -сладкото нещо да кажеш на човек
Не само кожата на лицето ви започва да се променя през 30-те години. Докато достигнете това десетилетие, кръвообращението и кръвта ви се забавят, което води до повече съхранение на мазнини около тялото ви, което най-вероятно ще забележите под формата на целулит по дупето, бедрата и бедрата. Точно както повечето неща (здравей, бръчки), всеки го има - не сте сами.
24 Винаги си йо-йо диета
Изкушаващо е да опитате да свалите някой и друг килограм тук и там, но ако теглото ви постоянно се колебае, вие не правите никакви услуги на лицето си. Според козметичния лекар Жан-Луис Себах , който работи с Синди Крофорд , най-добре е да намерите номер, който работи и да останете с него, за да не се забърквате постоянно с еластичността на кожата си: „След като имате деца, намерете тегло, което е лесно да се поддържа и да се спазва. Най-лошото нещо, което можете да направите на лицето си на тази възраст, е йо-йо диетата - каза той казах .
25 Излязохте от контрола на раждаемостта
Shutterstock
Ако планирате да имате деца на 30 години, има голяма вероятност да сте се отказали от хапчето. Единственият проблем с това? След години на прием на тези хормони всеки ден, прекъсването може да причини хаос на кожата ви, докато тялото ви отново свикне с естественото си състояние. Но дори когато всичко се балансира, все пак вероятно ще получите повече акне, отколкото когато сте били на него. „Когато сте на противозачатъчно хапче, яйчниците ви не произвеждат значително тестостерон. Тестостеронът може да бъде неприятен за кожата, поради което момчетата обикновено получават повече пристъпи, отколкото момичетата, ' казах Мери Джейн Минкин , Доктор по медицина.
добри места за първа среща
26 Прекарвате твърде много време пред екран
В наши дни хората са залепени за компютрите, телевизорите и телефоните си. Гледането на всички тези сладки видеоклипове за кученца може да ви направи щастливи, но след като видите, че бръчките се появяват от постоянна употреба, вероятно ще съжалявате. Видима светлина с висока енергия - която може да знаете като синя светлина - се излъчва от устройствата и според проучване от 2015 г., публикувано в Оксидативна медицина и клетъчно дълголетие , има шанс експозицията да ви накара да остареете по-бързо, предизвиквайки бръчки и фини линии, преди да очаквате да ги видите.
27 Не се грижите за зъбите си
Shutterstock
Да, добре сте прочели - зъбите ви имат важна роля в това как изглежда кожата ви. Според пластичен хирург Фил Хек , MD, износени зъби - независимо дали това става чрез смилане поради стрес, гризане на ноктите или нечеткането им правилно - може да направи кожата ви по-рехава. В комбинация с фини линии, които вече се образуват естествено поради възрастта, не е необичайно пренебрегната усмивка да създаде бръчки и увисналост около устата ви.
28 Не носите слънчеви очила
Кожата около очите ви е невероятно деликатна - и ако постоянно присвивате очи от слънцето, това би могло да обясни защо вече виждате как фините линии изскачат в района. За да сведете до минимум бръчките около очите, дерматолог Вивиан Букай казва най-добре е да закупите някои сенки с огледални лещи, които „блокират повече UV лъчи от обикновените оцветени лещи“.
29 Ядеш твърде много млечни продукти
Shutterstock
Любовта ви към сиренето най-накрая ви настига. Според Клиника в Кливланд , яденето на твърде много млечни продукти наистина може да обърка кожата ви поради всички хормони, които те съдържат. Когато вече имате куп хормонални неща в тялото си, добавянето на повече от тези продукти може да накара още повече пъпки да се появят.
30 Лицето ти губи мазнини
Shutterstock
В младежките си години естествените мазнини в лицето ви дават структура. С напредването на възрастта обаче тази закръгленост започва да изчезва. Според Медицинско училище в Харвард , че мазнината „губи обем, натрупва се нагоре и се измества надолу“, което води до отпусната и увиснала кожа. Докато стареенето е неизбежно, грижите за кожата ви наистина могат да помогнат за забавяне на процеса. И ако търсите чудесни начини да се грижите за кожата си, вижте тези 10 най-продавани корейски козметични продукти, които заслужават хип-хоп .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добре, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!
