Можете да измиете лицето си и да напръскате с цялата розова вода, която искате, но да имате най-добрата си кожа далеч надхвърля бързото ежедневие. Кожата ви е най-големият орган на тялото ви и това означава, че се нуждае от допълнителни грижи, независимо дали това е външно и сменяте калъфките на възглавниците си седмично или вътрешно и зареждате с фитонутриенти. С тези 30 съвета ще засияете по начин, който никога не сте знаели, че е възможно. За повече информация относно фактите за вашата кожа, тук са 20 неща, които вашият дерматолог няма да ви каже .
1 Отидете естествено
Shutterstock
Естествената красота процъфтява в момента и с добра причина: След като извлечете всички токсини и химикали от продуктите си за грижа за кожата, ще видите основна разлика в тена на лицето ви. Почистете шкафа си и се отървете от всички марки, които все още съдържат вредни съставки, и ги заменете с артикули на компании, които влагат само най-доброто от най-доброто в своите продукти. Също така: Преминаването по естествен начин за страхотна кожа е едно от 9 невероятни ползи за здравето на сауните .
2 Станете BFFS с фитонутриенти
Shutterstock
Може би все още не сте чували за фитонутриенти, но те могат да станат спасител на кожата ви. Според Карин Хермони , Доктор на науките, мениджър категория хранителни комплекси в Lycored , веществото, намиращо се в растенията, може да направи всичко, от защитата на кожата, за да изглежда по-безупречно.
„Естествените фитонутриенти от плодове и зеленчуци могат да поддържат цвета и сиянието на кожата и да осигурят първата линия на защита срещу различни екологични предизвикателства, с които се справя кожата ни“, казва Хермони. 'Те също така ни помагат да издигнем нашата естествена красота и блясък.'
За да се възползвате от предимствата, просто яжте дъгата и ще получите комбинация от различни естествени фитонутриенти от плодове, зеленчуци и подправки.
3 Носете слънцезащитен крем
Shutterstock
Вече знаете колко е важен слънцезащитният крем, но колко често го използвате всъщност? Решаващият крем не само ви предпазва от рак на кожата, но също така поддържа кожата ви да изглежда страхотно за години напред, като помага за предотвратяване на бръчки и тъмни петна. И според Американската академия по дерматология (AAD), това означава да го прилагате целогодишно - дори в облачни дни. И за повече информация относно защитата на кожата ви, разгледайте 20 най-добри начина за заличаване на бръчките .
4 Пийте повече вода
Shutterstock
Водата не е само начинът, по който захранвате тялото си, помагайки на всичко да работи нормално - тя също е от решаващо значение за кожата ви. Самата кожа се състои от 64 процента вода и ако не оставате правилно хидратирана, тя ще покаже: Тя ще бъде суха, стегната, лющеща се и по-податлива на бръчки, казва UW здраве. Придържайте се към минимум 8 чаши на ден и няма да отнеме много време, преди да греете. И за още чудесни съвети, ето ви 40 начина за гарантиране на здрава кожа след 40.
5 Изрежете захарта от вашата диета
Shutterstock
Захарта е ужасна за тялото, но е вредна и за кожата. Не само причинява възпаление, което може да доведе до бръчки и увиснала кожа, но и дерматолог Nissan Pilest , MD, също каза в нейния блог че може да влоши акнето и розацеята. Това не е само трапезна захар: това са и прости въглехидрати, които се превръщат в захар в тялото, като пица, бял хляб и бели тестени изделия. И за повече съвети за грижа за кожата, Ето как Меган Маркъл поддържа кожата си блестяща.
6 Вземете редовни процедури за лице
Shutterstock
Колкото и скъпи да са процедурите за лице, те определено си струват парите, когато става въпрос за увеличаване на кожата ви. Макар че има много неща, които можете да направите, за да се грижите за тена си у дома, понякога оставянето на работата на професионалистите е начинът да отидете, тъй като те могат да забележат всички проблеми, които имате, и да знаят как точно да ги отстранят. А за някои неща, които определено не трябва да правите, ето 20 козметични продукта, които никога не трябва да използвате.
7 Инвестирайте в качествени продукти за грижа за кожата
Shutterstock
какво означава да мечтаеш за секс
Сега не се впускайте в Sephora и купувайте всичко в раздела за грижа за кожата, но направете проучване и намерете няколко продукта, с които можете да замените по-евтините си, съществуващи. С напредването на възрастта кожата ви е едно от най-важните неща, за които трябва да се грижите и харчите малко повече за качествени артикули, които ще направят добрия ви тен е нещо, за което никога няма да съжалявате.
8 Пригответе малко зелен чай
Shutterstock
Зеленият чай не е просто много по-здравословен начин да коригирате кофеина си - той е и бърз начин да дадете тласък на кожата си. Преглед от 2000 г., публикуван в Дерматология JAMA намерен зеленият чай притежава противовъзпалителни свойства които са невероятно успокояващи и дори могат да помогнат при кожни заболявания.
9 Спрете да стоите до късно
Shutterstock
Време е да избутате настрана нощните си бухали. Според дерматолог Мелиса Пилианг , отпускането на часовете ви за почивка всъщност може да допринесе за стареенето - и никой не иска да ускори този процес.
„Искате да избегнете възпалителната бомба, причинена от инсулин“, каза тя каза клиниката в Кливланд. „Направете всичко възможно, за да спите шест до осем часа на нощ. Опитайте се да ставате рано всеки ден и да лягате по едно и също време всяка вечер.
10 Овлажнявайте, овлажнявайте, овлажнявайте
Да, дори когато кожата ви е мазна. И да, дори да не мислите, че имате нужда. Без значение какъв е вашият тип кожа, тя трябва да остане овлажнена, за да изглежда най-добре. Не само с който и да е продукт: Изберете опция без аромат, за да сте сигурни, че тенът ви остава хидратиран, без излишно дразнене. А за повече начини да изглеждате невероятно, ето Как да направите краката си да изглеждат незабавно по-секси.
11 Включете продуктите си за коса
Ако постоянно пробивате по линията на косата, челото или бузите, продуктите за коса може да са твърде виновни. Косата ви непрекъснато се търка по кожата ви през целия ден, както и върху калъфката ви през нощта. И ако са прекалено дебели или мазни, може в крайна сметка да запушите порите заради това. Потърсете варианти, които са по-естествени и не съдържат аромати, сулфати и други дразнещи добавки.
12 Сменете калъфките си
Shutterstock
Говорейки за калъфките за възглавници, трябва да сменяте тези неща възможно най-често. Тъй като прекарвате до осем часа през нощта, разтривайки лицето и косата си върху него, просто си представете колко мръсотия и масло събира с времето. За да поддържате кожата си да изглежда възможно най-жизнена, хвърлете ги в прането на най-малко веднъж седмично, ако не и повече.
13 Изрежете млечни продукти от вашата диета
Shutterstock
Извинете, любители на сиренето! Въпреки че може да има добър вкус, кожата ви не е голям фен. Според AAD проучванията предполагат млечните продукти могат да вървят ръка за ръка с акне поради хормоните и растежните фактори в млякото. Когато влязат в тялото ви, те могат да предизвикат хаос върху вашите собствени хормони, причинявайки на кожата ви да полудее и да доведе до пъпки, както и да влоши други кожни заболявания. Изрежете го за няколко седмици и вижте дали забелязвате разлика.
14 Контролирайте нивата на стрес
Shutterstock
Отърваването от стреса е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но ако го оставите да поеме контрола, това наистина може да навреди на вашето тяло - кожата, включително. Едно проучване от 2003 г., публикувано в Дерматология JAMA намери участниците акнето се влошило много, когато се стресирали , и това е още по-голямата причина да намерите нещо, което обичате да правите, за да отпуснете нервите си, независимо дали е четене на книга или медитация за 10 минути. Ще помогнете за предотвратяване на пробиви и ще получите необходимото облекчение в процеса.
15 Спрете да докосвате лицето си през цялото време
Shutterstock
Не е необичайно да докосвате лицето си през целия ден - независимо дали ви е скучно на бюрото ви или седите в задръстване - дори ако не забелязвате, че го правите. Единственото нещо, за което вероятно не мислите, е колко микроби и бактерии освобождавате в порите си. След като се откажете от навика, може да забележите, че лицето ви започва да се избистря.
16 Излезте на сянка
Когато сте били по-млади, вероятно сте прекарвали много време, лежайки на слънце, опитвайки се да получите хубав загар. Когато става въпрос за страхотна кожа, вместо това ще искате да започнете да търсите сянка, когато е възможно. Според клиниката Mayo, слънчевите лъчи са най-силни между 10 ч. и 16 ч. , така че останете прикрити, независимо дали това е с шапка или пикник под дърво.
17 Защитете кожата си от студа
Shutterstock
След като зимата се търкаля, хората са склонни да забравят колко сурови са студените температури по кожата им. Може да не ви се струва, че причинява щети, докато изпълнявате поръчки в снега, но измръзване може лесно да се появи навсякъде от пръстите на ръцете и краката до ушите, носа и бузите, казва клиниката Mayo. Точно както предпазвате кожата си през лятото, пазете я и през зимата, като сглобявате, дори когато смятате, че няма нужда.
18 Вземете добавки
Ако търсите лесен начин да дадете тласък на кожата си, потърсете добавки. Налични са много различни комбинации, пълни с антиоксиданти, витамини и минерали, които ще ви оставят с най-блестящата ви кожа досега. Някои дори се предлагат под формата на прах, който можете просто да добавите към сутрешното си кафе или смути.
19 Бръснете се по-внимателно
Бръсненето не е нещо, за което хората са склонни да отделят дълги периоди от време. Колкото и да е хубаво, повечето дни включват хващане на самобръсначката, намокряне и бързо прекарване през подмишниците и други области, които се нуждаят от бързо почистване. Не е изненадващо, че това не е най-добрият метод за вашата кожа. Вместо това отделете време да използвате гел за бръснене и остър бръснач, за да поддържате кожата си възможно най-здрава.
интересни факти за доларовата банкнота
20 Изпробвайте тенденцията Double-Mask
Защо да отидете само с една маска, когато можете да се възползвате от предимствата на две? Точно това Крис Прат експерт по грижа за кожата Бриджит Брагър да го накара да изведе тена му на следващото ниво. Във видео той публикува в Instagram , той показа погледа, докато тя нанасяше ясна маска върху кожата му с петна под очите отдолу, помагайки да се отървете от всякакви дефекти и подпухналости едновременно.
21 Посещавайте редовно дермата си
Shutterstock
Подобно на планирането на редовни срещи с всички останали лекари, виждането на дермата също е от решаващо значение. Те не само могат да проверят за странни бенки или следи по кожата ви, но също така могат да ви насочат в правилната посока, когато става въпрос за грижа за вашия конкретен тип кожа по най-добрия възможен начин, за да сте сигурни, че тя винаги изглежда най-добре.
22 Инвестирайте в ролка за лице
Въпреки че ролките за лице може да изглеждат малко у-у-у, те правят чудеса за кожата ви. Известни личности се кълнат по-специално от нефритни ролки - направени от истински нефритен камък - които могат да помогнат за всичко - от подобряване на кръвообращението и еластичността на кожата до намаляване на кръговете и бръчките под очите. Освен това те са супер забавни и релаксиращи за използване.
23 Безплатно се гримирайте толкова често, колкото можете
Колкото и да е лесно да влезете в навика да правите грима си всяка сутрин, винаги е добре да давате на кожата си дъх по време на случай. Независимо дали става въпрос само за почивните дни, когато свалите всичко точно след като се приберете след работа, вместо да го оставите на място до лягане, ще забележите хубав блясък, когато дадете на лицето си малко въздух.
24 Ексфолирайте на редовното
Не е нужно да ексфолирате често, но това прави много полезно за кожата ви, когато го правите. Според AAD , всичко, от което се нуждаете, за да се отървете от мъртвите кожни клетки по цялото тяло, е кърпа и нежен скраб. За супер мека кожа влезте под душа и работете с продукта с малки кръгови движения за около 30 секунди, след което изплакнете с топла вода. Просто не забравяйте да овлажните след това, тъй като процесът може да бъде доста сух.
25 Използвайте масла за лице
Поставянето на масло върху лицето ви изглежда като основно не-не, нали? Доста луди, дори мазни типове кожа могат да се възползват от тях. Прилагането и масажирането по няколко капки на ден може да помогне при сухота, акне и всякакви други кожни проблеми, с които се сблъсквате. Просто се уверете, че сте избрали продукт, който е възможно най-естествен.
26 Почистете четките си за грим
Shutterstock
Ако не можете да си спомните последния път, когато сте почиствали четките си за грим, това трябва да се промени: Докато ги използвате, те бързо натрупват мръсотия, мръсотия и масло, които могат да доведат до пробиви. След всеки няколко пъти ги почиствайте добре с обичайното си измиване на лицето и ги подреждайте да изсъхнат, така че да са готови за следващата им употреба.
27 Бъдете нежни
Нека бъдем честни - лесно е да приемете кожата си за даденост. През годините сте имали много порязвания и натъртвания, но сега е време да бъдете по-нежни с най-големия орган на тялото си. Не дърпайте кожата си, когато премахвате грима, спрете да използвате груби и изсушаващи продукти и спрете да пукате пъпките си. Когато се отнасяте внимателно с кожата си, това личи.
28 Не прекарвайте твърде много време в банята
Shutterstock
Добре, този може да е убиец, но има важна причина да не прекалявате с любовта си към релаксиращите бани. Колкото и да са хубави, клиниката в Майо казва, че горещата вода отнема от тялото ви естествено масло, което с течение на времето може да повлияе на кожата ви. За да избегнете сухота и други проблеми с кожата, намалете ги до минимум и залепете с топла вода, когато го направите.
29 Вземете малко стайни растения
Shutterstock
Колкото и странно да изглежда стайните растения за по-добра кожа, той всъщност може да направи услуга на тена ви. Наличието на зеленина в дома ви е чудесен начин да подобрите качеството на въздуха и когато въздухът е чист, замърсителите не могат да повлияят толкова силно на кожата ви. Добавете някои известни пречистватели на въздуха като паякообразни растения, алое вера и смокинови листа в живота си и ще дишате по-лесно и вижте разлика в огледалото.
30 Спрете да пушите веднъж завинаги
Shutterstock
Има много причини, различни от здравето на кожата, за да дадете обувките на цигарите - като повишен риск от рак на белите дробове, но всички тези опаковки също причиняват хаос на тена ви.
„Пушенето кара малките кръвоносни съдове в кожата да се свиват“, Пилианг каза клиниката в Кливланд. „С течение на времето колагенът и еластичните влакна се повреждат и кожата ви се набръчква повече.“ За повече информация защо вероятно трябва да се откажете по-рано, отколкото по-късно, Това прави една цигара на ден с тялото ви .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!
