Език на тялото е изключително важна част от комуникацията. Всъщност е общоприето, че езикът на тялото е възможно Повече ▼ важно при общуването от това, което вие всъщност да речем, с проучвания показва, че вашите действия представляват 55 процента от това, което общувате (срещу вашите думи, които представляват само 7). И тъй като действията изглежда говорят по-силно от думите, ние събрахме някои трикове за езика на тялото, които ще ви помогнат да вземете следващото си интервю за работа, да забиете следващата си презентация и да отбележите втората среща.
1 Не смучете устните си.
Много хора, когато са нервни, имат лошия навик да смучат устните си, докато вече не се виждат. Въпреки това, като експерт по езика на тялото Джанин Шофьор обяснено в Huffington Post , това действие „казва [че] задържате нещо“ и трябва да се избягва по време на важни разговори.
2 Използвайте ръцете си, докато говорите.
Shutterstock
какво означават розовите карамфили
Регионът на мозъка, важен за речта, е активен по време на говорене, както и жестове, и така експерт по езика на тялото Карол Кинзи Гоман установи, че когато нейните клиенти комбинират двете действия, „словесното им съдържание се подобрява, речта им е по-малко колеблива и използването на пълнители намалява“.
3 Не се крийте зад ръцете си.
Shutterstock
Нормално е да сте нервни по време на първа среща или интервю за работа, но не позволявайте на езика на тялото си да го раздава. И като д-р Ник Морган, автор на Силови сигнали: Фината наука за водещи групи, убеждаване на други и увеличаване на вашето лично въздействие , обясни на Business Insider , едно от най-лошите неща, които трябва да направите, докато говорите с някого, е да поставите ръцете си пред лицето си, тъй като това е индикация за „нервност, самосъзнание [и] като цяло затвореност“.
4 Скръстете ръцете си, но само ако сте сред приятели.
Shutterstock
Друг от триковете на езика на тялото на шофьора е да използвате кръста на ръката, за да „ви помогне да разберете проблем“. Тъй като позата работи и от двете страни на тялото, тя активира двете страни на мозъка и ги набира в процеса на решаване на проблеми. Експертът по езика на тялото обаче внимава да не се използва тази поза във всички случаи - когато се среща с някой нов, тя излиза като „необичайна“.
5 Дръжте дланите на ръцете си отворени.
Според бивш професионален покер играч и консултант по оптимизация на разговори Никола Фраде , като държите дланите си отворени, докато говорите, „съобщава за приемане, откритост и надеждност“. Независимо дали правите презентация пред колеги или се опитвате да се поправите с близък приятел, този жест е чудесен начин да подчертаете, че сте истински. (Помислете само колко често папата държи дланите си отворени, когато говори!)
6 Кимайте и накланяйте глава по време на разговори.
Shutterstock
Когато някой друг говори, вие искате езикът на тялото ви да комуникира, че слушате внимателно с вашето цялостно и неразделено внимание. И според Гоман, един от начините да направите това по време на разговор е чрез „накланяне напред, кимане и накланяне на главата“ - без мобилен телефон, разбира се. Това е просто, но ефективно!
7 Заемете място и не се извинявайте за това.
Бъдете силни и горди за това, че заемате място, където и да отидете. Като заявявате пространство на пространство с увереност - независимо дали е в метрото или в офиса - вие изпращате сигнал на околните, че сте точно там, където трябва да бъдете.
8 Дръжте ръцете си видими.
Shutterstock
Винаги, когато провеждате важен разговор, винаги съзнавайте къде са ръцете ви - и ако искате да направите добро впечатление, уверете се, че те никога не попадат в джобовете ви. „Скриването на ръцете, независимо от причината, кара хората да се чудят дали имате какво да скриете“, духовен съветник Дейвид Рапапорт обясни на Суматоха .
9 Поставете краката си здраво на земята.
Докато стоите с краката си твърде близо един до друг, се появява срамежливостта, като държите краката си на разстояние един крак, обърнати навън, сигнализира за увереност. Като експерт по езика на тялото Лилиан Глас обясни на Business Insider: „Един уверен човек буквално има два крака здраво стъпили на земята. Вие сте по-уравновесени физически и това показва повече увереност, отколкото ако краката ви са кръстосани или събрани.
10 Дръжте чашата си за кафе ниска.
Shutterstock
Когато провеждате разговор, никога не дръжте чашата си за кафе - или друга физическа бариера - пред лицето си. Най-общо казано, хората, които използват физически предмети, за да покрият лицата си, са склонни да се разглеждат като по-несигурни, така че винаги е по-добре да държите предмети на нивото на талията.
11 Поддържайте контакт с очите.
Във всеки тип социална ситуация правилният контакт с очите е съществена част от комуникацията на доверие и доверие. Всъщност един проучване публикувано в списанието Личност и индивидуални разлики установи, че хората, които обръщат лице по време на разговор, са склонни да се възприемат като срамежливи, тревожни и по-малко искрени, докато друг преглед публикувано в Изчисляване на изображения и зрение заключи, че хората, които поддържат зрителен контакт, се възприемат като по-доминиращи и екстровертни.
12 Не гледайте часовника.
Shutterstock
Не поглеждайте надолу към часовника си или нагоре към часовника по време на разговор. Хората забелязват този малък, но не толкова изтънчен жест, който сигнализира, че имате чувството, че имате по-добри, по-важни неща за вършене, отколкото да говорите с тях.
13 Никога не се мърда.
„Позата не само излъчва увереност и казва, че присъствате, но и засилва вашата собствена връзка със себе си“ Ерика Хорнтал , терапевт по танцови движения и клиничен съветник, обясни на Суматоха . „С леко повдигната брадичка, рамене надолу и отворени гърди вие излъчвате увереност и положително самочувствие към себе си и към хората, с които контактувате.“
14 Приемете здраво ръкостискане.
Според един проучване публикувано в Вестник за личността и социалната психология , силните ръкостискания и добрите първи впечатления са силно свързани. По-конкретно, тези със силни ръкостискания се разглеждат като по-екстровертни и отворени, докато хората с по-слаби ръкостискания се разглеждат като по-срамежливи и по-невротични.
какво означава торнадо насън
15 Избягвайте преговори.
Shutterstock
Да, гласовите навици според специалистите по етикет попадат в сферата на езика на тялото. (Твоят глас е в крайна сметка част от тялото си.) Освен ако всъщност не задавате въпрос, избягвайте ужасяващото „uptalk“ или произнасянето на изявления с интонацията на въпрос. Според един изследване проведено от Quantified Communications, излишното повишаване на гласа ви, когато произнасяте изявление, може да ви накара да се почувствате неудобно и респондентите в проучването посочиха тази странност като един от най-често срещаните дразнители.
16 Поддържайте гласа си силен и гладък.
Shutterstock
Според същия анализ на количествените комуникации от 120 речи, хората свързват „нормалните“ гласове - тоест гласовете, които са силни и гладки - с положителни характеристики като успех, интелигентност и общителност. Като общо правило, трябва да се стремите да поддържате гласа си нисък и силен, така че всичките ви думи да бъдат правилно изречени с авторитет.
17 Поддържайте нещата интересни и оптимистични.
Вашата аудитория ще бъде само толкова енергична, колкото и вие, така че е важно да „използвате инфлексия и ентусиазъм в речта си“, каза Глас CNBC . „Не бъдете скучни или еднообразни. Покажете живот и движение, когато общувате. Реагирайте, когато е подходящо.
18 Инициирайте ръкостискането.
Shutterstock
Независимо дали сте на интервю за работа или на първа среща, няма причина да чакате другият да протегне ръка за ръкостискане. Напротив, да бъдеш човекът, който да инициира ръкостискането, те кара да излезеш като уверен както в себе си, така и в ситуацията, която предстои.
какво да подаря на приятел за рождения му ден
19 Излъчвайте увереност с колоната на ръката.
Какво да правя Доналд Тръмп , Кевин О'Лиъри , и Джордж Сорос имаме общо? Освен че са милиардери, и тримата мъже също са постоянно изобразявани със стъпални ръце или с разтворени и притиснати пръсти почти сякаш в молитва. Този жест е индикация за увереност - и дори да не се чувствате толкова уверени в себе си, кулата на ръката поне ще я накара да изглежда като вас. И за информация как Тръмп използва ръцете си неправилно , тук са 5-те правила за ръкостискане, които той нарушава всеки път.
20 Не си играйте с косата.
Shutterstock
Играта с косата по време на нервност е лош навик, който трудно може да се прекъсне, но във ваш интерес е да го направите. Действието не само отвлича вниманието както за вас, така и за човека, с когото говорите, но също така може бавно да увреди косата ви с течение на времето.
21 Не гледайте надолу.
Ако искате да извървите разходката - разходката на лидер, тоест - тогава трябва да правите големи стъпки и винаги да ходите с вдигната глава. Ходенето с наведена глава е признак на несигурност и хората няма да вярват в лидер, който дори привидно не може да си вярва.
22 Направи силова поза.
Shutterstock
Популяризиран от социален психолог Ейми Къди , „мощна поза“ е всяка поза, приета преди това от могъщ човек, която служи за повишаване на самочувствието. Както тя обясни: „Подходите на тялото и ума, като позирането на сила, разчитат на тялото, което има по-примитивна и пряка връзка с ума, за да ви каже, че сте уверени в себе си.“ Една от най-известните пози за успех на Cuddy е силната поза на Wonder Woman, която включва изправяне с разтворени крака, ръце в бедрата и наведена нагоре брадичка (а ла, Бионсе тук).
23 Не забравяйте да се усмихвате!
Не само усмивката прави човека, с когото общувате, по-удобен, но е и полезен за вас, според един проучване публикувано в Списание Академия за управление . Очевидно усмивката през целия работен ден може да подобри настроението ви и да ви направи по-фокусирани върху работата си, освен че ще ви направи по-симпатични, така че не забравяйте да кажете сирене!
