Ако мисълта за загуба на един час сън за лятно часово време всяка година ви разочарова, не сте сами. Всъщност тази провокираща гнева промяна на времето може да предизвика някои дълбоки промени в живота ви, които продължават далеч след липсата на сън. Ако искате лесен начин да оправдаете гнева си към пролетта напред, ние събрахме 10-те най-лоши неща за лятното часово време. Оказва се, че зад гърба ни стои много наука защо вероятно трябва да спрем да превключваме часовниците си възможно най-скоро.
1 Ще направите нездравословен избор за хранене.
iStock
Тези допълнителни часове слънчева светлина следобед и вечер, които получавате от лятното часово време, означават по-тъмни сутрини. За съжаление това може да означава, че правим по-лош избор на храна. Проучване от 2012 г., публикувано в Международен вестник по ендокринология показа, че повишеното излагане на сутрешна светлина може да намали производството на хормони на глада в организма по-малко светлина, от друга страна, може да увеличи вашето риск от преяждане или да вземете нездравословна закуска.
2 По-вероятно е да се заключите.
iStock
Колкото и странно да изглежда, лятното часово време може да означава, че сте попаднали в по-сериозни правни проблеми. Според проучване от 2016 г. от Асоциация за психологически науки , съдиите раздават по-строги присъди в деня след превключването на DST.
3 Ще бъдете по-малко продуктивни.
Shutterstock / Smolaw
Петъкът не е единственото време производителността отнема главоломно около офиса. Едно проучване от 2018 г. от SleepBetter.org дори изчислява, че часът, който губим през лятното часово време - което причинява мудност - в крайна сметка струва на бизнеса в САЩ 434 милиона долара.
4 Ще спите по-малко.
Shutterstock
Най-голямото оплакване относно лятното часово време е, безспорно, часът на сън, който ни струва. Това, което обаче много хора не осъзнават, е колко широко разпространени са ефектите от това загуба на сън всъщност са. Изследване от 2016 г., публикувано в Отзиви за медицина на съня разкрива, че един час сън, загубен през лятното часово време, всъщност може да подскаже модел на пълно лишаване от сън, който не е лесно компенсиран - прави ни по-капризни, намалява психическата ни острота и ни прави по-малко здрави като цяло в дългосрочен план.
5 Ще пропуснете медицински срещи.
iStock
Дори ако обикновено сте точен човек, преминаването към лятно часово време може да ви накара да пропуснете някои важни срещи. Часовникът на телефона ви се променя сам, така че какво е оправданието тук? Бъдете сигурни, че не сте сами. Проучване от 2017 г. в Списанието за биологични и медицински ритъмни изследвания установи, че „броят на пропуснатите медицински срещи значително се е увеличил след пролетната смяна на часовника (напред) и седмицата на смяната на часовника“.
6 Ще получите по-ниски резултати от теста.
Shutterstock
Ако предстоят тестове, може да искате да промените графика. За тези студенти, обвързани с колеж, най-малко би било разумно да отложат вашите SAT тестове до след седмичния преход след лятното часово време. Изследване, публикувано през 2016 г. в Вестник по неврология, психология и икономика установи значителна отрицателна корелация между загубата на час и SAT резултатите.
7 Ще погълнете повече електричество.
iStock
Въпреки че може да изглежда неинтуитивно, вероятно ще видите сметките си за комунални услуги да се покачат през лятното часово време. Според основно проучване от 2008 г. на Национално бюро за икономически изследвания , ние всъщност използваме Повече ▼ енергия, когато преминем към лятно часово време, отколкото когато се върнем назад - и в резултат плащаме повече.
8 Ще изглеждате по-възрастни.
Shutterstock
Този допълнителен час слънчева светлина, който получавате следобед през лятното часово време, не просто увеличава вашите риск от рак на кожата . Слънчева светлина състарява кожата , увеличавайки появата на фини линии и бръчки. Всъщност изследователи от Университет Кейс Уестърн Резерв през 2009 г. установи, че еднояйчните близнаци, които са изложени на повече слънце, изглеждат значително по-възрастни от своите колеги, избягващи слънцето.
9 Ще похарчите повече пари.
Shutterstock
Тези дълги дни по време на лятно часово време могат да навредят на банковата ви сметка. Според проучване от 2016 г., проведено от JP Morgan Chase , Лятното спестяване увеличава разходите на човек за карти с 0,9 процента, докато в края на лятното часово време отбелязва спад в разходите от 3,5 процента.
10 Ще имате по-ниска удовлетвореност от живота като цяло.
iStock
Не, не сте само вие. Докато по-дългите дни може да помогнат с сезонно афективно разстройство , Лятното часово време изглежда като цяло води до намаляване на удовлетвореността от живота. Според проучване от 2014 г. в Икономически писма , преходът към лятно часово време има значително влияние върху понижаването на вашето настроение и благополучие, особено за работещите на пълен работен ден.
