З.две0 прави повече за тялото ви от всичко друго, което бихте могли да консумирате. Като се има предвид това водата гарантира, че вашите органи функционират техните основни задължения, не е чудно, че не пиете достатъчно от него и дехидратирате може да бъде фатално: Според Проект за рехидратация , 1,35 милиона души по света умират от ефектите на дехидратация всяка година.
И така, какво точно се случва с тялото ви, когато не пиете предложените осем чаши вода с 8 унции на ден? Продължавайте да четете, за да научите за всички вреди, които дехидратацията може да причини на тялото ви. И за повече информация как функционира тялото ви, разберете Какво се случва с тялото ви в самолет .
Вашите плазмени нива намаляват.
Когато в тялото ви има недостатъчно количество вода, течният компонент на кръвта, наречен плазма, има по-малко материал, за да поддържа кръвните клетки втечнени. Например проучване от 2008 г., публикувано в списанието Авиационна, космическа и екологична медицина установи, че когато здравите мъже са дехидратирани и неподвижни само за четири часа, обемът им в плазмата намалява с 3,4%.
И така, защо трябва да ви интересува колко плазма имате? Е, без адекватно количество плазма, вашите червени кръвни клетки стават по-концентрирани. Това означава, че те също по-трудно транспортират важни протеини, минерали, хранителни вещества и кислород до останалата част от тялото ви.
Сърцето ви трябва да работи извънредно.
Това намаляване на обема на кръвта от намалената плазма води до удебеляване на кръвта. Това от своя страна води до „ спад в сърдечния дебит , което влияе върху способността на нашите сърце за да доставяме гориво на мускулите си “, обяснява М. Рамин Модабер , Доктор по медицина, ортопедичен хирург от Института Cedars-Sinai Kerlan-Jobe в Лос Анджелис, Калифорния.
„По същество сърцето ни трябва да работи толкова по-усилено, за да изпомпва същото количество гориво в мускулите ни“, казва той. Ето защо, когато сте дехидратирани, сърдечната честота обикновено е повишена, тъй като работи извънредно, за да доставя кръв на останалата част от тялото ви.
Получавате главоболие.
Удебеляването на кръвта засяга и един от другите ви много жизненоважни органи: твоят мозък . Тъй като тази дебела кръв се мъчи да се движи по тялото ви, това води до повишаване на кръвното Ви налягане. Ето защо, според Modabber, страдащите от дехидратация обикновено изпитват главоболие , особено ако са останали без вода за по-дълъг период от време.
Вашият мозък трябва да се рестартира.
Когато мозъкът не получава необходимото количество вода, неговата тъканна течност намалява - и както можете да си представите, това само поражда проблеми за вашето тяло като цяло. Вероятно ще се борите проблеми с паметта и страдат от общо объркване в резултат на намаляването на тъканната течност. О, а дехидратацията може да означава и магически заклинания, използвани като начин за „рестартиране“ на вашата система.
„Мозъкът не обича да се лишава от гориво [или] кислород“, казва Модабер. „Така че, когато дехидратацията прогресира, мозъчната функция се забавя - или ако е тежка, тя има своя начин да се предпази чрез„ рестартиране “, което ви кара да припадате“.
Бъбреците ви държат повече вода.
Когато не сте пили достатъчно вода, може да забележите, че вашият пътувания до банята стават по-редки. Според Modabber това е така, защото дехидратацията задейства бъбреците си за съхраняване на повече вода в случай на извънредна ситуация.
'Урината намалява с дехидратация', обяснява Модабер. „Бъбреците (чрез отделянето на урина) са начинът на организма да оптимизира нашето състояние на хидратация - той може да се придържа към водата по време на ранна дехидратация и може да отделя вода, когато е в излишък.“
Но ако бъбреците ви работят извънредно дълго - и на всичкото отгоре не получавайте достатъчно количество вода, за да изхвърлите излишните отпадъци в тялото си - те ще бъдат в свят на нараняване, според Национална бъбречна фондация . Тази липса на вода може да доведе до запушване на бъбреците, което води до всичко - от инфекции на пикочните пътища до по-сериозни проблеми. Ако често сте дехидратирани, имате повишен риск от развитие на бъбречно заболяване, бъбречна недостатъчност или ниска бъбречна функция.
Вашето тяло губи способността си да регулира температурите.
Изпотяването е естествена и важна част от процеса на регулиране на температурата на тялото ви. Проблемът? Когато тялото ви гладува от течности, това регулиране е напълно нарушено.
„Изпотяването е критичен начин за хората да регулират телесната температура“, обяснява Модабер. „Тъй като производството на пот намалява по време на дехидратацията в усилията на организма да задържа течности, телесната температура се повишава. Това явление помага да се обясни намаляването на мускулна ефективност наблюдава се при дехидратация. '
Кожата ви започва да страда.
Липсата на пот на тялото ви също може повлияват кожата ви . Когато сте дехидратирани, тялото ви дава влага само на по-взискателните области - като вашите основни вътрешни органи - и обръща по-малко внимание на областите, които тялото ви смята за по-малко жизнени, като кожата.
'Сухата,' увиснала 'кожа се наблюдава [при дехидратация] и е резултат от усилията на тялото да поддържа съдържанието на вода в жизненоважни органи и да сведе до минимум загубата на вода до' по-малко жизнени 'зони', казва Модабер „Самата наша кожа е орган и подобна на много тънка гъба, тя придобива различен външен вид в зависимост от съдържанието на вода.“ Ето защо пиенето на повече вода води до по-овлажнена кожа .
