Как да използвате правилно камък Гуа Ша: Ръководство стъпка по стъпка

Говорейки за рутинни грижи за кожата е едно от любимите хобита на социалните медии. През последните няколко години видяхме как неща като микроток и хидратиращи процедури за лице се развиват, както и безброй лосиони и отвари с безкрайни обещания. Но една техника, която издържа изпитанието на времето, е гуа ша - и затова може би се чудите как да използвате камък гуа ша. За да разберем, се обърнахме към експертите. Продължете да четете, за да научите как работи гуа ша и ползите, които предоставя.

СВЪРЗАНИ: 104-годишна жена разкрива своята рутинна грижа за кожата против стареене .

Какво е Гуа Ша?

Гуа ша е масажна техника, при която поглаждате кожата си с камък, за да постигнете редица ползи, от намалено подпухване до по-повдигнат вид. Масажите за лице Gua sha са доста популярни в TikTok, където инфлуенсъри за красота споделят своите сутрешни и вечерни процедури за грижа за кожата, които включват инструмента. Според Google Trends запитванията за гуа ша достигнаха пикова популярност през 2021 г. и оттогава остават популярни. Ако имате любител на грижата за кожата във вашата приятелска група, тогава те вероятно имат този инструмент - и вероятно са възторжени за него.

Въпреки че практиката гуа ша претърпя по-скорошен скок на популярност, методологията е древна. „Гуа ша е традиционна китайска медицинска техника, която се използва за лечение и подобряване на здравето на кожата и тялото“, казва Елизабет Тратнер , лекар на Китайска и интегративна медицина и акупунктурист, който преподава гуа ша. „Сега става много популярен поради драматичните ефекти, които има върху повдигането и оформянето на лицето.“

Какви са ползите от използването на камък Гуа Ша?

• Против стареене: Едно от най-големите привличания към гуа ша е ефектът против стареене. „Някои казват, че може да отпусне лицевите мускули и да помогне за намаляване на появата на бръчки“, казва Кристофър Чу , сертифициран дерматолог и основател на Чиста дерматология .
• Повишена циркулация: Повтарящото се масажно движение може да засили притока на кръв. 'В един публикувано проучване , гуа ша подобри кръвообращението в кожата, което може да помогне за подобряване на здравето на кожата“, добавя Чу.
• Повишено производство на колаген: Някои поддръжници казват, че практиката може да увеличи производството на колаген, който е протеинът, който придава на кожата ви нейното младо, еластично качество и има тенденция да намалява с напредване на възрастта.
• Лимфен дренаж: „Подобряването на лимфния дренаж намалява подпухналостта и насърчава по-изваян външен вид – въпреки че това е много временно“, казва Уби Бан , съосновател на клиника по естетика Сочно лице .
• Освободете напрежението: Както всеки масаж, масажът на лицето с помощта на техниката гуа ша може да облекчи напрежението в зоните, където го използвате. Някои от професионалистите, с които разговаряхме, казаха, че може също да подобри симптомите на TMJ.
• Намалява появата на белези от акне: Увеличеният приток на кръв, дължащ се на засилената циркулация, може да подпомогне този процес.
• Намалява подпухналостта: Това е свързано с лимфния дренаж. „Според мен гуа ша вероятно може да подобри притока на кръв към кожата и да помогне за временно намаляване на подпухналостта, но трябва да бъдат публикувани повече изследвания, за да се потвърдят дългосрочните ползи“, казва Чу.

СВЪРЗАНИ: 8 съставки за грижа за кожата, които ви помагат да скриете бръчките, казват експерти .

Какъв вид камък Гуа Ша трябва да купя?

Материали за разглеждане

Влезте в местния козметичен магазин и със сигурност ще намерите десетки камъни гуа ша. „Инструментите гуа ша се предлагат във всички минерали като нефрит, розов кварц, камък биан, обсидиан, кварц, ахат и други нови камъни и всички работят, защото това е типът масаж, който създава ползата“, казва Тратнер. 'Минералът, използван за масажа, е бонус.'

Ако искате да изберете такъв с допълнителни свойства, изберете нефрит. „Казва се, че нефритът има същия херц като човешкото тяло“, казва Тратнер. Повечето традиционни практикуващи също го използват.

Форми за разглеждане

Отново Тратнер казва, че формата на вашия камък гуа ша не е толкова важна, стига техниката ви да е на ниво. Въпреки това тя има любим: „Предпочитам традиционната H форма или формата на сърце, защото са лесни за използване“, казва тя.

Как мога да си направя Гуа Ша лице?

Почистете лицето си

Първата стъпка във вашата рутина гуа ша трябва да бъде да измиете лицето си с обичайния си нежен почистващ препарат, за да премахнете грима, маслото и мръсотията. „Това помага на инструмента гуа ша да се плъзга гладко и предотвратява втриването на замърсявания в кожата ви“, казва Чу.

Нанесете масло или овлажнител

След това Trattner предлага да напръскате лицето, шията и гърдите си с тоник или вода. „След това нанесете мазен серум, масло за лице или хлъзгав лосион за лице върху шията, лицето и гърдите“, казва тя.

Изпълнете своята тренировка Гуа Ша

Сега сте готови за масажа.

Въпреки че може да видите някои инфлуенсъри да изпълняват гуа ша само на лицето си, Тратнер казва, че е наложително да започнете от областта на гърдите. Това раздвижва лимфната тъкан и стимулира правилните акупунктурни точки. „Невъзможно е да се извае лицето, ако има застой или задръстване другаде“, казва тя.

За да започнете, задръжте инструмента гуа ша с палец от едната страна и четири пръста от другата. Позиционирайте го под ъгъл от 15 градуса към гърдите си и го преместете от центъра на гърдите настрани бавно и с лек натиск. След три до седем удара от всяка страна можете да преминете към врата.

Преместете гуа ша нагоре по средната линия на врата си, по същество върху гърлото си, и го разклатете по линията на челюстта. След това преминете към по-дългата страна на инструмента и го преместете нагоре по страните на врата; мърдам на линията на челюстта. Накрая се качете по задната част на врата.

Когато стигнете до лицето, Тратнер предлага да използвате назъбения ръб на гуа ша, за да се движите по челюстта към ушите. Продължете нагоре по лицето, движейки се от центъра към страните и нагоре към слепоочието. Трябва да проследите костта на веждата, но не и да използвате гуа ша в очната кухина. „На челото направете форма на ветрило, преминаваща в линията на косата - след това излезте по средната линия навън“, казва Тратнер. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Повторете всеки удар три до седем пъти, като използвате лек до среден натиск.

откъде знаеш, че си готов за бебе

Изплакнете с хладка вода

След тренировката гуа ша изплакнете лицето си с хладка вода и продължете рутинната си грижа за кожата както обикновено.

Почистете инструмента си и го съхранявайте безопасно

Можете да почистите инструмента си гуа ша с почистващ препарат за лице или нежен антибактериален сапун. Съхранявайте го на сухо и защитено от мръсотия и мръсотия място.

СВЪРЗАНИ: 8 грешки в грижата за кожата, които ви карат да изглеждате по-стари .

Къде другаде мога да използвам камък Гуа Ша?

Гуа ша за лице е най-популярният, но много практикуващи предлагат да се използва върху други части на тялото за по-изчерпателни резултати.

• Шия: Можете да използвате гуа ша отстрани и отзад на врата и да раздвижите камъка, щом стигнете до челюстта. Използвайте нежно докосване, особено близо до каротидната артерия.
• Обратно: Едно проучване от 2019 г. установи това хора, които са използвали гуа ша за болки в долната част на гърба са имали намаляване на болката. За да направите това, трябва да посетите специалист.
• гърло: Можете да плъзнете гуа ша нагоре по гърлото си по подобен начин като врата си.

Има ли някакви недостатъци при лечението с Гуа Ша?

Според Чу гуа ша е минимално инвазивна техника, така че няма много недостатъци. Има обаче няколко неща, които може да забележите. „Някои хора могат да видят синини или болезнени усещания, ако се приложи твърде силен натиск“, казва той. „Възможно е да има и временно зачервяване поради повишен кръвен поток.“ Ако забележите едно от двете, използвайте по-нежно поглаждане следващия път, когато правите гуа ша.

Причини да спрете рутината си Гуа Ша

Има няколко пъти, когато трябва да пропуснете гуа ша. „Не се препоръчва при бременност, прием на разредители на кръвта, треска, рак, слънчево изгаряне и отворени рани или акне по лицето“, казва Тратнер.

Вие също ще искате да обмислите всякакви естетични процедури. „Ако сте имали някакво лечение против бръчки като ботокс или лечение с дермален филър, трябва да избягвате гуа ша в продължение на две седмици“, казва Бан. „Гуа ша след инжектиране може да доведе до висок риск от инфекции.“

СВЪРЗАНИ: 10 ежедневни навика, които поддържат кожата ви млада и блестяща .

И така, струва ли си инвестирането в камък Gua Sha?

Повечето дерматолози са съгласни, че дългосрочните резултати от гуа ша са недостатъчно проучени, но че може да има някои забележими краткосрочни ползи. Въпреки това много купувачи на гуа ша изглеждат доволни от покупката си.

Преглед на Инструмент за повдигане на лицето Mount Lai Gua Sha каза: „Няколко души ме попитаха дали съм отслабнал, но определено не съм – лицето ми просто задържа по-малко течност и е много по-дефинирано.“ Друг човек коментира: „Чувствам се страхотно и е много релаксиращо. Не можех да разбера дали прави нещо за кожата ми, или беше просто в главата ми, но след това при обаждане в Zoom вчера някой направи комплимент за моето „розово сияние“!“

Вашата първоначална инвестиция ще зависи от това дали решите да правите гуа ша у дома или да го направите от професионалист. Домашните гуа ша струват всичко от няколко долара до стотици (въпреки че експертите са съгласни, че разликите между двете са минимални). Ако отидете при естетик, лечението вероятно ще струва около до 0, в зависимост от това какво друго сте направили.

Най-голямото предимство на DIY gua sha е честотата. Ако включите масажа в ежедневието си, ще можете да го правите по-последователно, отколкото ако го правите само в кабинета на естетик. Само това може да е разликата между виждането на резултатите и не.

Заключение

След като еволюира от древна китайска практика, гуа ша, който практикуваме днес, остава безопасен за повечето потребители и може да бъде добре дошло допълнение към вашата рутинна грижа за кожата, особено ако закупите камък на достъпна цена - просто внимавайте как използвате камъка с определени медицинско състояние. За повече съвети за красота посетете Най-добър живот отново скоро.

Best Life предлага най-актуалната информация от топ експерти, нови изследвания и здравни агенции, но нашето съдържание не е предназначено да замести професионалните насоки. Ако имате здравословни въпроси или притеснения, винаги се консултирайте директно с вашия доставчик на здравни услуги.