Ърни Хъдсън е живото доказателство, че възрастта е само число. 78-годишният актьор не изглежда много по-различно днес, отколкото през оригиналната 1984 г. ловци на духове филм когато неговият очарователен добър външен вид и супер тонизирани бицепси за първи път привлякоха вниманието на феновете. Но как точно Хъдсън изглежда точно толкова добре днес, колкото изглеждаше на 44 години?
В ново интервю с Мъжко здраве , Хъдсън, който е известен с ролята си на Уинстън Зедемор в ловци на духове франчайз, начерта с тебешир своята физика към тренировки три пъти седмично, добре балансирана диета, пиене на много вода и трезв живот.
СВЪРЗАНИ: 91-годишната фитнес звезда споделя най-добрите си съвети за тренировка, за да остане млада .
„Когато станах на 50, хората казаха, че тялото ви ще се промени“, каза Хъдсън пред списанието. 'Нищо не се е променило. Шейсетте години, нищо не се е променило. Седемдесетте години...има промяна.'
Два пъти оцелял от рак, Хъдсън се насочи към собствената си версия на периодично гладуване, при която яде само между 12:00 часа. и 19:00ч. Той дава приоритет на плодовете и зеленчуците, пие много вода и от време на време си позволява хапване на бързо хранене.
Изрязването на алкохола от диетата му също му послужи добре, отбеляза Хъдсън. The Мис Конгениалност звездата стои далеч от алкохола, откакто му припадна и се събуди в пиян резервоар на 19-годишна възраст.
„Хората повръщаха в тази килия и миризмата беше толкова силна, че започнах да повръщам. След това всеки път, когато отивах да пия, миризмата обръщаше стомаха ми и просто не можех да го правя години наред. Просто се питам: имам ли нужда от това?' той обясни
Хъдсън също не се занимава с употребата на марихуана за развлечение: „Ставам малко параноичен с марихуаната – всъщност ставам много параноичен и затова просто чувствам, че нищо от това не е за мен“, каза той.
кога да знаете, че бракът е приключил
Но що се отнася до поддържането на младостта му, Хъдсън каза, че да се чувстваш добре отвън е също толкова важно, колкото да се чувстваш добре отвътре. За да се пребори с упоритите мазнини по корема или „г-н Джигълс“, Хъдсън посещава фитнес залата в допълнение към практиките за здравословно хранене.
„Постенето не се отърва от г-н Джигълс. Той просто си стоеше там, знаете ли, и говори с вас през нощта. Той шепне: Трябва да хапнем нещо . И изведнъж храня г-н Джигълс“, каза Хъдсън Мъжко здраве за пътуването му към подстригване и форма. „Преди няколко години си помислих: Трябва да отида до фитнеса '
Седмичните тренировки на Хъдсън се състоят от пилатес, упражнения за координация и баланс и силови тренировки, които според Хъдсън го карат да се „чувства наистина напомпан“.
„Имам един треньор, който е на двайсет години, и той ме бута, сякаш съм на двайсет. И в дните, когато не тренирам, се опитвам да направя поне половин час разходка с добро темпо, вдигнете сърдечната честота над 110 BPM“, сподели той. — Това изглежда е най-ефективно за господин Джигълс!
СВЪРЗАНИ: Треньорът на Джейн Фонда разкрива най-големите й тайни за поддържане на 86-годишната форма (ексклузивно) .
Гледайки отвън, Хъдсън може да изглежда като плъх във фитнеса, но актьорът твърди, че това далеч не е така. „Аз просто не съм от тези момчета“, каза той.
Във фитнес пътуването на Хъдсън, подвижност на ставите и подобряване на гъвкавостта и мускулната функция са били на първо място. Упражненията с ниско натоварване и стречинг са в основата на неговия тренировъчен режим.
„Откакто бях дете, винаги съм гледал да мога да докосвам пръстите на краката си“, каза той. „Така че в някакъв момент през деня, всеки ден, ще правя разтягане, за да съм сигурен, че все още мога да докосвам пръстите на краката си.“
Въпреки че ловци на духове звездата смята, че очарованието от мускулите му е „ласкателно“, Хъдсън желае стегнатата му физика да не е второто нещо, което хората забелязват в него. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Когато се появи въпросът за възрастта, това е като „О, изненадани сме, че все още сте жив!“ Би било хубаво, ако ми казаха, че съм секси и тогава да кажем, че съм на 78', обясни Хъдсън.
Емили Уивър Емили е базирана в Ню Йорк писателка на свободна практика за развлечения и начин на живот – въпреки това тя никога няма да пропусне възможността да говори за здравето на жените и спорта (тя процъфтява по време на Олимпиадата). Прочетете още
