Денис Куейд винаги е бил открит за личните си проблеми, включително как е преодолял някога изтощителната си зависимост към кокаина. Така че е още по-впечатляващо, че на 63 години изглежда, че не е остарял и ден, откакто за първи път проблясва тази известна усмивка през 70-те и 80-те - както се вижда от тези невероятни нови снимки демонстрирайки изненаданата си физика.
В днешно време той участва във филма, базиран на вярата Мога само да си представя (излезе в кината на 16 март), като баща на Барт Милард, вокалист на MercyMe, който вдъхнови една от най-известните песни на християнската група. Актьорът наскоро седна с Мъжко здраве да обсъди тайните на неговия неостаряващ външен вид и както обикновено практическите му съвети се смесиха безпроблемно с някои истински думи на мъдрост. И за още чудесни съвети от известни личности за това как да изглеждате невероятно във вашите здрачни години, вижте Как Жан-Клод Ван Дам остава разкъсан на 57 години.
1 Започнете рано
Подобно на Фонда, Куейд се възползва от много предимства от упоритата работа, която полагаше, когато беше момче на 20 години. „Бях боксирал, когато бях на 20-те си години“, каза Куейд. „Имаше един човек по това време в холивудския Y, който беше в невероятна форма на 50-те си години. Зададох му същия този въпрос. 'Как правиш това?' Той ми каза: „Ти се грижи за себе си през 20-те и 30-те години, а останалите ще се грижат за себе си“.
2 Бъдете последователни
Никога не е късно да се промените, но прекъсването на лош навик е много по-трудно от поддържането на добър. Куейд подчерта, че не е задължително да тренирате като чудовище 6 пъти седмично, за да поддържате форма, но трябва да го смятате за основна част от графика си, като хранене или релакс. „Това не означава, че трябва да сте [във фитнеса] всеки ден, но трябва да живеете живота си с това предвид. Защото ако го пуснете, всеки път става малко по-трудно да се върнете. Така че винаги съм оставал с него.
3 Адаптирайте тренировката си към тялото си
Куейд истински се радва да тренира, но с напредването на възрастта му се наложи да промени ежедневието си, за да побере тялото си. „Бях бегач около 35 години, но това става трудно на коленете и ставите. Поне за мен. Затова се насочих към колоезденето, което в момента правя. Това и йога. Заедно с това все пак трябва да влезете във фитнеса и да вдигнете. Правете коремни преси. Доста интересно, а установено скорошно проучване че по-дългите, по-малко напрегнати тренировки са по-ефективни за удължаване на дълголетието, отколкото кардиото с висока интензивност, така че Quaid може да е насочен към нещо там! И за по-невероятни здравни съвети, знайте това Ето защо трябва да спите с краката си извън кориците.
4 Никога не се отказвайте
Куейд говори открито за лечение за преодоляване на наркоманията и анорексията. През 2006 г. Куейд ни каза в Най-добър живот че е развил хранително разстройство и телесна дисморфия, след като е загубил 40 килограма, за да играе Док Холидей в Уестърн през 1994 година Wyatt Earp. ' Ръцете ми бяха толкова кльощави, че не можах да се измъкна от басейн - каза той. „Бих се погледнал в огледалото и пак щях да видя 180 фунта. човек, въпреки че бях 138 килограма. Дълги години бях обсебен от това какво ям, колко калории има и колко упражнения трябва да направя. ' Не винаги е лесно да потърсиш помощ, когато започнеш да се въртиш, но Quaid направи точно това и сега се справя по-добре от всякога.
5 Бъдете инициативни
В един от най-вдъхновяващите си съвети Куейд говори за това как, когато е бил никой в актьорството, ще сканира списъците „Предстоящ филм“ в задната част на Разнообразие и Холивудският репортер и студен разговор до 10 режисьора на ден. „Девет от 10 биха казали„ не “, но човек би отговорил„ да “- каза той. - Значи това е моят съвет. Винаги има нещо, което можете да направите. Бъди проактивен.'
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневнобюлетин !
