Независимо дали сте на 17 или 71 години, шансовете са, че сте имали киселини поне веднъж в живота си, ако не и повече. Според Американски колеж по гастроентерология , повече от 60 милиона американци изпитват киселини поне веднъж месечно и приблизително 15 милиона американци се справят ежедневно с болезнения симптом.
Но докато повечето хора могат да се идентифицират, когато изпитват киселини, малцина могат да посочат причината за усложнението. Тук ние подчертахме някои от най-често срещаните виновници за киселини, за да можете да стигнете до дъното на дискомфорта си с киселинен рефлукс.
Имате ГЕРБ.
Shutterstock
ГЕРБ, по-официално известен като гастроезофагеална рефлуксна болест или киселинен рефлукс, е храносмилателно разстройство, което кара стомашната киселина да тече в хранопровода. Според Атиф Икбал , MD, FACS, FASMBS , медицински директор на Центъра за храносмилателни грижи в Медицински център MemorialCare Orange Coast във Фонтан Вали, Калифорния, „киселините са един от симптомите“ на заболяването. Ако не се лекува, казва той, „това може да доведе до промени в лигавицата на хранопровода, водещи до болест на Барет и рак на хранопровода“.
тълкуване на сънища трупове
Имате наднормено тегло.
Shutterstock
Ако страдате от чести епизоди на киселини, може да искате да проверите теглото си и ИТМ. Едно проучване от 2005 г., публикувано в Американският вестник по гастроентерология анализира 196 индивида и установява, че има връзка между ИТМ на човек и честотата на киселини.
По-конкретно, 39 процента от хората, които са имали киселини са били със затлъстяване, докато само 26 процента от тези без симптом са били.
мръсни шеги, които да разказвате на приятелите си
Има твърде много фруктоза във вашата диета.
Shutterstock
Диетата ви пълна ли е с мазни храни като сода, бонбони, бисквитки и други захарни вещества? Ако е така, тогава това може да е причината за киселините ви. „Повечето американци консумират твърде много фруктоза в диетата си и това може да доведе до киселини“, обяснява Кен Бери, д-р, автор на Лъжа, докторът ми каза . „Яденето или пиенето на твърде много фруктоза или царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза може да възпали стомаха и да преумори черния дроб, така че намаляването на броя на консумираните безалкохолни напитки и плодови сокове често може значително да подобри киселините.“
Вечеряте твърде късно през нощта.
Shutterstock
Не само какви храни ядете, но и когато ги ядете, може да допринесе за това дали изпитвате киселини. „Основен виновник [за киселини в стомаха] е изместването на времето за вечеря в по-късните вечерни часове, често след 19:00. и често включва гигантско ястие, състоящо се от мазни храни, шоколад и / или вино “, казва Мортън Тавел , Доктор по медицина, клиничен професор в Медицинския факултет на Университета в Индиана и автор на Здравни съвети, митове и трикове: съвети на лекар . 'Всички те допринасят за забавено изпразване на стомаха заедно с повишено производство на киселина.'
случайни сладки неща, които да кажете на гаджето си
Ако искате да избегнете киселини, с които сте твърде добре запознати през нощта, Tavel предлага да преместите времето си за вечеря преди 19:00. както и намаляване на размера на вашата вечеря. Ако яденето по-рано просто не е правдоподобно, опитайте се да ядете поне три часа преди да планирате да ударите сеното.
Имате хранителна алергия.
Shutterstock
„Според моя клиничен опит киселините могат да бъдат симптом на основните стомашно-чревни разстройства, включително храна алергии , казва Krisel Nagallo, ND, лекар натуропат. Всъщност, Клиника в Кливланд изброява киселини като един от общи симптоми на непоносимост към храна, и Марк Хайман , MD, бележки в неговия блог че често срещаните виновници за киселини в стомаха „включват млечни продукти и храни, съдържащи глутен като пшеница, ечемик, ръж и овес“.
Лежите легнали в леглото.
Shutterstock
Как се позиционирате когато лежите в леглото оказва влияние върху това дали изпитвате киселини. „Гравитационните сили, създадени от легнало положение в леглото, насърчават киселинния рефлукс“, обяснява Тавел. За облекчение той предлага издигане на цялата горна част на тялото „чрез използване на клин под горния матрак или чрез поставяне на блокове под краката на леглото в края на главата, за да се издигне горната част с поне 6 до 12 инча“. И за повече съвети за сън, не ги пропускайте 10 гениални трикове за заспиване посред нощ .
Ти си бременна.
Shutterstock
Ако сте бременна и едва сега изпитвате киселини за първи път, тогава добрата новина е, че този болезнен симптом вероятно ще изчезне веднага щом родите детето си. Киселините са често срещан страничен ефект на бременността и са склонни да засягат жените, колкото по-нататъшно са бременни. Едно от често цитираните проучвания от 1992 г., публикувано в Британски вестник по акушерство и гинекология установи, че разпространението на киселини сред бременни жени се е увеличило от 22 процента през първия триместър до 72 процента през третия триместър.
колко държави са в блокиране
Вие приемате лекарства с рецепта.
Shutterstock
Някои лекарства с рецепта могат да „разхлабят долния езофагеален сфинктер“ и да причинят натрупване на киселина, което е киселини, Джери Р. Балентин, DO, FACEP, каза eMedicineHealth . Те включват някои лекарства за кръвно налягане, някои лекарства за сърце и лекарството за астма теофилин.
Пиеш твърде много.
Shutterstock
' Алкохол може да има незабавни възпалителни ефекти върху хранопровода и стомаха “, обяснява Бери. „Алкохолът също претоварва черния дроб, което може да доведе до повишено дразнене на стомаха и киселини. Всички обичаме да пием от време на време, но премахването на алкохол от вашата диета може значително да подобри киселините при много хора. И за повече информация относно въздействието на алкохола върху тялото, Ето защо алкохолът те събужда посред нощ .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук да ни следвате в Instagram!
