Има някои хигиенни задачи, които са от второ естество душ последователно и миене на зъбите всеки ден . След това има хигиенни задачи, като подстригване на ноктите, които лесно могат да бъдат забравени. Но трябва ли да отлагате подстригването на ноктите си? Според експерти, не наистина: Те казват, че всъщност трябва да режете ноктите си всяка седмица. Прочетете, за да разберете защо тази хигиенна задача е важна, за да бъдете в крак и за по-важни насоки за грижа за тялото Ето колко често трябва наистина да си миете косата, твърдят експерти .
Има много неща, които могат да бъдат оставени на личните предпочитания, когато става въпрос за изрязване на ноктите, но ако искате да сте сигурни, че няма да се забиете в нездравословна ситуация, сертифициран от борда подиатрист Неля Лобкова , DPM и лицензиран лекар Лийн Постън , MD, препоръчваме да режете ноктите си всяка седмица. От друга страна, Естебан Косак , MD, a лекар и изследовател със Symptoms Care казва, че може да стигнете до изчакване на всеки няколко седмици, за да ги намалите, но чакането идва с повишен риск за здравето.
„Когато не режете ноктите си често, те лесно могат да се повредят и счупят и е по-вероятно да съдържат мръсотия и бактерии, които потенциално могат да разпространят инфекция“, обяснява Косак.
Според Лобкова ноктите растат средно с 4 милиметра на месец, а Постън казва, че „ноктите на вашата доминираща ръка ще растат по-бързо от вашата недоминираща ръка“. Ноктите на краката ви всъщност растат с по-бавни темпове - около 2 милиметра на месец, според Лобкова. Следователно ноктите на краката могат да се подстригват по-рядко, но въпреки това се нуждаят от поддръжка на всеки няколко седмици.
„Вие сте по-податливи на кожни инфекции като целулит и гъбични кожни инфекции, ако ноктите на краката не се режат редовно“, казва Брус Пинкър , DPM, a специалист по крака и собственик на Progressive Foot Care. „Освен това, ако не режете достатъчно често ноктите на краката си, може да е трудно да ходите, тъй като ноктите на краката ще растат около пръста, което води до болка и дискомфорт . '
Но не е само колко често подрязвате ноктите - а и как го правите. Постън казва, че трябва да използвате личните си нокторезачки и „да режете ноктите си, така че да са равномерни с краищата на пръстите на ръцете и краката ви“. Избягвайте да закръглявате краищата на ноктите си, когато режете, защото „по-вероятно е да ви врастнат ноктите, тъй като ръбът на нокътя избутва в кожата“.
рибни мечти и бременност
Както се оказва, редовното подстригване на ноктите може не само да ви помогне да се пазите от здравословни проблеми с кожата или ноктите. Лобкова казва, че „ноктите на пръстите на ръцете и краката ни могат да демонстрират модел, който е признак на заболяване или други аномалии в ставите, костите, кожата и основните органи“. Така че редовно да проверявате ноктите си и да проверявате дали има някакви промени или трудности при изрязването им може да помогне да се определи дали може да има някакви основни здравословни проблеми в игра. Продължете да четете, за да научите някои от здравословните проблеми, които ноктите ви могат да открият, и за други хигиенни проблеми, Това едно нещо би могло най-накрая да оправи миризливите ви крака, казва проучване .
1 Сърдечни проблеми
Shutterstock
Сините нокти са сериозен знак, че нещо може да се справи със здравето ви. Според Heathline, „сините нокти са причинени от ниско ниво или липса на кислород, циркулиращ в червените кръвни клетки . ' Това означава, че може да имате редица сърдечни проблеми, включително вродено сърдечно заболяване, синдром на Айзенменгер или застойна сърдечна недостатъчност. И за повече начини да запазите сърцето си здраво, открийте Най-лошото нещо, което правите на сърцето си в момента .
2 Белодробна болест
iStock
Основно проучване от 2004 г., публикувано в Американски семеен лекар намерих връзка между ноктите и белите дробове . Изследователите стигнаха до заключението, че срязването на ноктите - там, където върховете на пръстите ви се уголемяват и ноктите ви се извиват надолу към тях - може да означава, че имате белодробно заболяване. И за повече полезна информация, доставена директно във входящата ви поща, запишете се за ежедневния ни бюлетин .
3 Проблеми с щитовидната жлеза
Shutterstock
Сухите, чупливи нокти не са само козметична грижа. Според Американската академия по дерматология „дебели, сухи и чупливи [нокти] с видими хребети“ могат всъщност е признак на заболяване на щитовидната жлеза . И за да обърнете внимание на повече симптоми, уверете се, че ги знаете Фини признаци на проблем с щитовидната жлеза, който се крие в обикновения поглед .
4 Рак на кожата
iStock
Знаете ли, че всъщност можете да получите меланом под ноктите си? Американският остеопатичен колеж по дерматология казва това специфичен тип рак на кожата често се появява като „кафяво или черно обезцветяване, открито в нокътя“. Също така обикновено засяга само един нокът, „особено на палеца, големия пръст или показалеца“. И за повече проблеми с рака, Трябва да получите скрининг за този рак по-рано, отколкото сте предполагали .
