31-годишният Майкъл Джордан вече беше в бойна форма, когато играеше шампион по бокс в хитовия филм за Роки през 2015 г., Вярвам . Но той наистина трябваше да подобри играта си за супергероя на Марвел Черна пантера , в който той изобразява кръвожаден злодей на име Ерик Килмонгър, който прекарва по-голямата част от филма в костюм „Златен ягуар“, който показва неговите вълнисти мускули и изваяна физика.
За да влезе във форма, Джордан се свърза отново с треньор на знаменитости Кори Калиет, който за първи път работи с него, когато играе супергерой Джони Сторм на снимачната площадка на Фантастичната четворка . Според Калиет звездата дори не е могла да вдигне 25 килограма, когато за първи път е започнала да тренира преди три години до края на екшъна, но продуцентите са помолили треньора на знаменитостите да го намали малко, защото Майкъл не може годни в костюма.
За да играе Killmonger обаче, Калиет искаше да придаде на Джордан вид масивно тяло, което вдъхваше не страхопочитание, а страх.
сън тълкуване риба плуване
„Когато го видите, трябва да се уплашите. Трябва да бъдете сплашени. Не искаме хубавия, млад на вид Майкъл - Калиет каза Мъжко здраве . „Исках да направя раменете му да изглеждат по-добре ... Имах нужда горната му част на гърдите да изскочи. Имах нужда от гърба му, за да разкажа история. Исках гърбът му да изглежда като глобус, като карта.
За да постигне този вид чудовищна физика, Йордания трябваше да качи 15 килограма мускули, особено на ръцете и гърдите. Това означава да тренирате шест дни в седмицата, да правите „преси в старо училище, изтегляния на лат, мъртва тяга - нищо изискано, просто свиване на мускулите“.
Според Калиет те 'вдигат тежко', а Йордания може да достигне до 315 паунда. Това е доста впечатляващо за човек, който не може да счупи 25 само преди няколко години.
неща, които да кажете на ur gf
За да влезете в такъв вид форма, наистина трябва да следвате философията „без болка, без печалба“.
„Отидете във фитнеса и бъдете готови да изпитате огромна болка“, посъветва Калиет.
„Начинът, по който тренирам, човек никога не свиква“, Калиет каза Business Insider . „Бих го накарал да прави клякания и след това да се премести вдясно в бърпи - това не е добро чувство. Не беше нищо приятно.
Удрянето на фитнеса не е достатъчно, за да получите крик, но също така трябва наистина да наблюдавате диетата си. Джордан яде шест внимателно приготвени ястия на ден, което означава, че трябва да направи някои жертви в социалния си живот.
„Трудно е да излезеш в клуб или на парти, когато си„ О, чакай! Приготвяне на храна! Трябва да го пуснем в микровълновата и да ядем храна “, наскоро Джордан пошегува се нататък Срещу . 'Трудно е да общуваш, когато трябва да влезеш във форма.'
мечтайте някой да ражда
Освен това пиеше галон вода на ден, което е от решаващо значение за отслабването (толкова дълго тъй като не е суров ).
За повече убийствени режими на диета и тренировки, вижте Диетата за изграждане на мускули на Джеймс Макавой и Тайната за Неостаряващата физика на Марк Уолбърг .
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин !
