Може да е табу да се говори за вашите движения на червата, но точно затова много хора пренебрегват признаците и симптомите, че нещо не е наред в техните стомашно-чревна система . Промените в изпражненията могат да сигнализират за широк спектър от основни състояния: лошо хранене, инфекция, проблеми с органите, храносмилателни разстройства и рак са само няколко примера. Цветът , консистенцията, формата и честотата на движенията на червата ви могат да предложат улики за вътрешната работа на тялото ви. Също толкова важно е да разпознаете признаците, че имате „здравословна кака“ – обикновено резултат от добра диета, адекватна хидратация, упражнения и правилна храносмилателна функция.
Признаването на това ще ви каже, че сте на прав път към процъфтяваща стомашно-чревна система и добро здраве на червата. Чудите се дали собствените ви навици в банята се считат за нормални? Това са деветте признака, че имате здрави движения на червата, според лекарите.
СВЪРЗАНИ: 10 безопасни и лесни начина за незабавно акане .
Как изглежда здравата кака?
1. На цвят е средно тъмен.
Лекарите казват, че цветът на изпражненията може да ви подскаже дали са здрави или не. Лиан Постън , MD, MBA, лекар и медицински писател за Invigor Medical , обяснява, че изпражненията ви трябва да са „кафяви до светлокафяви, а не сиви, жълти, черни или червени“.
„Понякога изпражненията ще придобият цвета на храна или напитка, но това ще е временно“, казва тя Най-добър живот. 'Билирубинът, пигмент от рециклирани червени кръвни клетки, придава цвета на изпражненията.'
Бледите или светло оцветени изпражнения могат да показват здравословен проблем, засягащ жлъчната система, която служи като дренажна система за панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур.
„Ако изпражненията са с по-светъл цвят и плават, това може да означава, че имате проблеми с черния дроб и жлъчния мехур, които трябва да бъдат решени.“ лекар натуропат Джанин Бауринг , ND, каза в скорошен Публикации в TikTok .
Ако забележите този симптом, тя препоръчва да вземете добавка с куркума с висока концентрация на куркумин, за да подобрите функцията на черния дроб и жлъчния мехур. Също така е важно да обсъдите притесненията си с Вашия лекар.
2. Не показва следи от кръв.
Ако движенията на червата ви са много по-тъмни от нормалното или изглеждат като катран, това може да е признак на вътрешно кървене в горната част на храносмилателния тракт или стомаха.
„Яркочервената кръв също може да предполага кървене от долните чревни пътища, например от дебелото черво“, казва Наташа Чхабра , MD, сертифициран гастроентеролог в Гастроентерологични сътрудници на Ню Джърси .
как да останеш млад след 40
Въпреки че тъмната или ярко оцветената кръв не винаги е причина за безпокойство - 'и двете могат да се появят поради нещо, което сте консумирали', казва Chhabra - добра идея е да се консултирате с гастроентеролог, ако забележите този симптом, отбелязва лекарят.
СВЪРЗАНИ: 4 най-добри плода за премахване на подуването, научни предавания .
3. Не плава.
Поклон каза в друг Публикации в TikTok че ако изпражненията ви са здрави, трябва да потънат, а не да плуват. Ако изпражненията ви плуват и имат мазна консистенция, това може да означава хранителна малабсорбция или стомашно-чревна инфекция.
кога чудовищата сънуват
Плаващите изпражнения обаче рядко са показателни за здравословен проблем, ако са единственият ви симптом. Това най-често се дължи на промени в диетата или повишено образуване на газове в червата.
4. Оформен е, но не прекалено оформен.
Bowing казва, че следващият начин да определите дали имате здрави изпражнения е да вземете под внимание дали запазват формата си или не. Ако изпражненията ви са здрави, „то са хубави, дълги и оформени, но се разпадат малко, когато пуснете водата в тоалетната, което означава, че не са твърде твърди“, казва тя.
Постън е съгласен, че изпражненията ви трябва „да бъдат оформени, но не тънки като молив или камъчета“. Тя добавя: „Тънките като молив изпражнения могат да показват стесняване на червата, докато твърдите, подобни на камъчета изпражнения са често срещани при запек.“
Ако все пак се борите със запек, Боуринг препоръчва да масажирате илеоцекалната клапа, разположена точно под пъпа, и да увеличите приема на фибри.
СВЪРЗАНИ: 5 препоръчани от лекар начина да останете редовно в банята .
5. Не е воднисто.
Постън казва, че когато имате воднисти изпражнения, това показва, че отпадъците се движат през червата твърде бързо. „Водата не се абсорбира обратно в тялото и се губи в изпражненията“, обяснява тя. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Разхлабените, воднисти и чести изпражнения предполагат диария“, казва Чхабра Най-добър живот. Тя добавя, че има набор от възможни основни причини, включително инфекция, диета, лекарства или стомашно-чревни състояния като колит.
Ако ти направи страдате от диария или воднисти изпражнения, Клиника Майо препоръчва пиенето на много течности; ядене на прости, полутвърди и бедни на фибри храни; избягване на мазни храни; и да говорите с Вашия лекар за лекарства против диария.
6. Минава без напрежение.
Постън казва, че когато изпражненията ви са здрави, те трябва да бъдат „достатъчно меки, за да приемат С-образна форма и лесно да преминават, без да се напрягат“. Тя добавя, че твърде твърдите изпражнения могат да бъдат признак на дехидратация.
Ако редовно се напрягате по време на изхождане, това може да причини определени усложнения, включително хемороиди, фисури и увреждане на мускулите или нервите, Кливландска клиника казва. Говорете с Вашия лекар, ако сте забелязали чести твърди изпражнения, често напрежение, невъзможност за пълно изпразване на червата или по-малко от три изхождания на седмица.
СВЪРЗАНИ: Какво наистина се случва с тялото ви, ако не ходите до тоалетната всеки ден .
7. Слиза по тръбите без промиване.
Боуринг описва друг признак, че червата ви са здрави, който тя нарича ' призрачни акане .“ Това е, когато изпражненията ви „поемат по тръбата“, обяснява тя.
„Ако имате такъв тип акане, може просто да сте най-здравият човек на планетата“, каза тя в скорошна публикация в TikTok. „Поглеждаш в тоалетната и си казваш „Сигурен съм, че аках“, но го няма.“
Лекарят казва, че това се случва, когато сте имали много фибри и есенциални мастни киселини и вашият циркаден ритъм е „в унисон с природата и цикъла на светлината и тъмнината на деня“.
8. Не съдържа много слуз.
Въпреки че наличието на малки количества слуз в изпражненията ви се счита за нормално - това помага за смазването му, докато се движи през червата - наличието на прекомерни количества може да сигнализира за здравословен проблем, казва Постън.
Ако забележите, че количеството се увеличава, струва си да кажете на Вашия лекар Клиника Майо казва. 'По-големи количества слуз в изпражненията, свързани с диария, може да бъдат причинени от определени чревни инфекции. Кървавата слуз в изпражненията или слузта, придружена от коремна болка, може да представлява по-сериозни състояния - болест на Крон, улцерозен колит и дори рак', техните експерти Забележка.
СВЪРЗАНИ: 3 знака, че имате чисти и здрави черва, казва диетолог .
умно вземете линии за момчета
9. Имате редовни движения на червата.
И накрая, честотата на вашите движения на червата също може да подсказва за здрава или нездравословна храносмилателна система. Всъщност според Здраве на UCLA , редовното изхождане е „най-добрият показател за здрав храносмилателен тракт“.
„Нормалните движения на червата варират от веднъж на ден до всеки няколко дни, в зависимост от човека. Внезапните промени в честотата могат да сигнализират за основни проблеми, като промени в диетата или стомашно-чревни разстройства“, казва Радж Дасгупта д-р, специалист по вътрешни болести и главен лекар на Съветник за съня .
Ако сте загрижени за това, което вашите движения на червата ви казват за цялостното ви здраве, следете всички промени и ги докладвайте на вашия лекар, предлага Dasgupta.'Те могат да препоръчат тестове и корекции на начина на живот, за да се справят с всички основни проблеми и да оздравеят червата ви отново на пистата', казва той.
Best Life предлага най-актуалната информация от топ експерти, нови изследвания и здравни агенции, но нашето съдържание не е предназначено да замести професионалните насоки. Когато става въпрос за лекарствата, които приемате, или други здравословни въпроси, които имате, винаги се консултирайте директно с вашия доставчик на здравни услуги.
Лорън Грей Лорън Грей е писател, редактор и консултант от Ню Йорк. Прочетете още
