Phubbing. Всеки го прави и въпреки това никой не знае какво е това.
Терминът, който стана твърде разпространен в ерата на технологичната зависимост , описва процеса на игнориране на хората около вас, за да прелистите телефона си. Звучи познато?
Когато бъдат попитани, хората са склонни да се съгласят, че този все по-приемлив за обществото навик е невероятно груб и това е сигурен начин да убиете първа среща . Но последните изследвания също установиха това фъбинг —Което означава партньортелефонсноубинг - всъщност разрушава живота ви по редица начини.
Подобно на повечето хора, които се борят със зависимостта, много хора, които са пристрастени към телефоните си, отричат своята зависимост. Според до последните статистически данни обаче 39 процента от възрастните на възраст между 18 и 29 години и 36 процента от възрастните на възраст между 30 и 49 години са признали, че са онлайн „почти постоянно“. Ефектът, който това има върху вашите отношения с IRL, е опустошителен.
„Човекът, когото подлагат на фъбинг - фъби, ако щете - започва да негодува, той се чувства пренебрегнат“ казва експерт по връзките Дона Арп Вайцман . ‘Те се чувстват като хората от васмобилен телефонили каквото и да се опитва да достигне до вас ... са по-важни от връзката ви.
В романтични връзки фъбирането също може бързо да доведе до недоверие и страхове, че фъбърът може да е микро измама пред очите им. Дори ако всичко, което правите, е да разглеждате сладки кучета в Instagram, то изпраща сигнал до вашата друга половинка, че предпочитате да спорите с тролове в Twitter или да гледате видеоклипове на Уоли Уелския корги, отколкото да прекарвате време с тях - и това може да навреди .
„Имате интимни отношения със смартфона си и това е между вас и смартфона. Така че понякога вашият спътник или половинката ви ще ревнуват и те ще си помислят, че може би се обръщате към други жени, други мъже - каза Вайцман. „Че получавате някакво удовлетворение от това, което не получавате чрез вашия партньор, ваш спътник.“
Скорошно проучване , публикувано в Списание за приложна психология , потвърди твърденията на Вайцман. На участниците беше показан анимиран видеоклип, в който техният „партньор“ ги размаха широко, малко или изобщо. Резултатите установиха, че „увеличеният фъбинг значително и негативно повлиява на възприеманото качество на комуникация и удовлетворение от връзката .... [чрез създаване] на намалено чувство за принадлежност“.
Резултатите се поддържат с проучване от 2016г , който установи, че фъбирането води до намалено семейно удовлетворение и по-голяма вероятност от депресия.
Фъбингът заплашва това, което психолозите наричат „четирите ни основни потребности“ - принадлежност, самочувствие, смислено съществуване и контрол - като по този начин създава не само разпад в нашите взаимоотношения, но и отрицателно въздействие върху психичното здраве на лицето, което се фъби. Точно както проучванията показа, че държането за ръце може да облекчи физическата болка , други изследвания показват това пренебрегване се регистрира като физическа болка в мозъка ни.
В това, което може да изглежда по-изненадващо, фъбингът също ограничава нивата на удоволствие от фъбър. Може би си мислите, че се наслаждавате на времето, което превъртате във Facebook, но истината е, че просто реагирате на неврологична принуда, която всъщност инхибира вашето удовлетворение. 2017 г. проучване от Университета на Британска Колумбия в Канада установиха, че хората, които използват телефоните си по време на вечеря, се чувстват по-малко доволни от вечерта си, отколкото онези, които го държат в чанти или джобове.
Така че, ако мислите, че „фъбингът е просто част от културата в днешно време“, не забравяйте, че и през деня пушенето беше на закрито.
И тъй като признаването, че имате проблем, е първата стъпка към възстановяването, за да сте в безопасност, може да искате да се справите с 20 знака, че сте пристрастени към вашия смартфон .
смисъл на потрепване на горната устна
За да откриете още невероятни тайни за това как да живеете най-добрия си живот, Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!
