Благодарение отчасти на готовите за Instagram блогъри за майки и разпространението на гурута за родители, в днешно време има много стрес около това да бъдеш „перфектната“ майка. Разбира се, всеки има различно мнение за това какво трябва да направите, за да бъдете най-добрата майка някога и често съветите, които чувате за това как да постигнете това, са противоречиви.
Трябва да поставите себе си на първо място, но и винаги да правите най-доброто за вашето дете. Ами ако тези две неща не се разклащат точно? И тогава има натиск да правите странни неща, като да нахраните детето си с палео или веганска диета, да ги превърнете в музикално чудо в ранна възраст и да ги научите на множество езици, преди дори да влязат в началното училище. Е, бъдете сигурни, че няма да ви представяме противоречиви, противоречиви или трудни за следване съвети. Вместо това събрахме 20 прости, действащи стратегии от родителски експерти, които ще ви помогнат да бъдете най-добрата майка, която можете да бъдете. А за вашата друга половина, тук са 20 лесни начина да бъдеш (много) по-добър баща.
1 Дайте на децата си 15 минути
Два пъти на ден „изключете се от ежедневните си задачи и отидете в техния свят без разсейване“, съветва Дена Алалфей , лицензиран дипломиран професионален съветник. „Наслаждавайте се на разговори и игра с тях - без прекъсвания. Това ще засили вашата емоционална връзка и ще насърчи положително внимание. ' И за да разгледате сериозно играта на майка си, разгледайте Най-добрите начини за отглеждане на емоционално здрави деца .
2 Хвалете положителните
Shutterstock
„Хората имат сериозно пристрастие към негативизма, така че е много лесно да започнете да чувствате, че децата ви са пълна катастрофа и връзката ви с тях смърди“, отбелязва Мишел Гейл , внимателен педагог по възпитание и автор на Внимателно родителство в разхвърлян свят .
„Нашето семейство има буркан с благодарност на кухненския плот с малко парченца хартия и химикалки в купа точно до него. Често спираме през деня, за да запишем няколко неща, които ценим един за друг или за живота си. Също така използвам дневника си, за да запиша тези разсъждения или още по-добре да кажа на децата си какво съм оценил за тях този ден, когато заспиват през нощта. Да бъдеш конкретен е полезно. Вместо да споделите „бяхте наистина любезен днес“, може да кажете „Забелязах как помогнахте на брат си да намери обувките си тази сутрин, когато закъсня. Това беше наистина мило “. Хванете ги като добри, когато можете. И ако се фокусирате и върху брака си, не пропускайте тайната на невероятния секс след родителството.
3 Погрижете се за себе си
„Помислете за принципа на кислородната маска: Сложете първо своята и след това можете да помогнете на децата си“, казва Мелиса Диварис Томпсън , LMFT, лицензиран психотерапевт и съосновател на Честен Мамас . „Като майки сме склонни да поставяме нуждите на другите пред нашите и в крайна сметка цялото семейство страда“. Затова поставете времето за малко „аз“ като приоритет и децата ви ще се възползват от предимствата. И за повече начини да се грижите за себе си, научете 30 най-лесни начина да победите стреса веднъж завинаги .
4 Намерете експертите във вашия живот
Shutterstock
Понякога ключът е да знаете това, което не знаете. „Експертът може да е непознат в тази група за майки във Facebook или може да бъде педиатър или учител на вашето дете в детските заведения“, казва Келси Алън , родителски експерт за Sleep Train . „Може да е твоята собствена майка, която вероятно има много (а понякога и твърде много) съвети! Добре е да нямате всички отговори и ще откриете, че ако поискате помощ, навсякъде има хора, които с радост ще ви подкрепят. Някои от най-добрите майки са тези, които много добре знаят, че не са перфектни, но тъй като искат помощ, те винаги се подобряват. И за още страхотни житейски съвети, ето Точно колко пари трябва да спечелите, за да бъдете щастливи.
5 Говорете за трудните неща
А именно парите и сексът. „Нормализирането на секса е от решаващо значение и чакането на специален ден в бъдещето е изритане на консерва по пътя“, казва Дейвид Езел , лицензиран професионален съветник и клиничен директор на Дариен уелнес . И така, кога точно трябва да повдигнете това? Е, по-рано, отколкото си мислите. „Започнете, когато са малки, четиринадесетгодишните ще хленчат и ще се смущават, докато четиригодишните ще бъдат възприемчиви и отворени за всичко, което възпитавате. Точно колкото секса, парите са от решаващо значение за тях, за да ги разберат от най-ранна възраст. Управление на парите, поставяне на цели с пари, разбиране на благотворителността - това са жизненоважни житейски умения, на които трябва да се обърне внимание възможно най-скоро “.
6 Създайте традиции
„Времето минава независимо от всичко, но моментите могат да станат по-специални, когато ги превърнете в традиции“, отбелязва Лиза Друксман , М.А., автор и основател на FIT4MOM . Тези традиции могат да бъдат големи или малки, но най-важното е да ги правите редовно. „Установете ежедневна традиция за вашето семейство, като рутина преди лягане или хранене като семейство седмична традиция, като семейна игра вечер или френски тост петък и годишна традиция, като работа в супена кухня на Деня на благодарността или семейно забавление по Нова Ден на годината. Създаването на усещане за рутина може да бъде ключово за семейството за доказателство, просто погледнете 50 най-добри брачни съвета за всички времена .
хубави цитати, които да кажете на приятелката си
7 Бъдете уверени
„Родителите, които са изпълнени със съмнения, трудно ще научат децата си да бъдат уверени“, обяснява Джил Хауъл , лицензиран професионален съветник и регистриран арт терапевт. И дори да имате известна несигурност, не говорете за това с децата си. „Запазете съмнението си в себе си! Ако непрекъснато правите негативни изказвания и се самообичате, децата ви също. Покажете им най-доброто си аз и ги насърчете да израснат в щастливи, добре настроени възрастни. '
8 Спрете многозадачността
„Майките обикновено се гордеят със способността си да изпълняват много задачи на най-високо ниво“, казва Супна Шах , родителски експерт, основател на WeGo деца и домакин на parentTALK.tv. „Моят съвет е да спрете многозадачността. Това е изтощително и оставя майките да се чувстват сякаш не се справят наистина добре. Вместо това започнете да блокирате времето. Блокирайте време за всяка дейност. Ако е време за игра с децата, това е единственото нещо, което правите. Съсредоточете се, присъствайте и се насладете на момента. '
9 Упражнение
„Трябва да се придвижим и да вземем чист въздух“, казва Диварис Томпсън. „Не можем да се грижим за никой друг, ако не се грижим за себе си. За някои това може да е бягане, разходка с приятел - намерете това, което ви подхожда. Това ще доведе до по-малко гняв, негодувание и разочарование. '
10 Поставете телефона си надолу
„Не мога да ви кажа колко пъти съм ходил в парка и съм виждал всеки родител да седи на пейката на телефона си или да бута детето си на люлката, докато гледа телефона си“, казва Тесе Струве , основател на Коучинг на хилядолетна мама „Толкова е лесно да се уловиш в нашия технологичен свят, но е толкова важно за развитието на децата ни да има майка, която да присъства и да е в момента с тях. И двамата ще се забавлявате много повече и ще покажете на детето си това, което вече знаете: че ви харесва да бъдете с тях! '
11 Приоритизирайте партньора си
Shutterstock
Някои майки вярват, че децата винаги трябва да са на първо място, но експертите казват, че всъщност вашият партньор трябва да заеме това най-високо място. „След като се погрижим за себе си, трябва да подхранваме нашите партньорски отношения, ако имаме такива“, казва Бет Леви Алказиан , лицензиран брак и семеен терапевт.
Логиката е здрава: „Когато се грижим добре за себе си, ние сме в състояние да внесем най-доброто си в нашето партньорство, след това се запълваме с нашите взаимоотношения и впоследствие извеждаме двама щастливи родители на родителската маса. След това всичко си идва на мястото, защото родителите са основата на семейството. Когато мама и татко са щастливи, децата са щастливи и задоволяват нуждите си от двама напълнени родители.
12 Върнете се на гърба на децата си
Shutterstock
Покажете им, че сте там за тях, независимо от всичко. „Открих също, че изявяването като защитник на детето ми ни сближава“, казва Гейл. „Понякога ще се появявам в училище със забравен предмет, помагам да напиша хартия, докато синът ми диктува, или ще им донеса изненадваща закуска, когато четат или учат. Обичам да им напомням, че винаги имам гръб.
13 Не използвайте етикети
„Когато използваме етикети като„ добро момиче “или„ добро момче “, това обикновено означава, че детето ни се съгласява с това, което искаме“, отбелязва Кимбърли Хершенсън , LMSW. И макар че тези фрази може да изглеждат безобидни, всъщност могат да навредят. „Да, трябва да научим децата си да бъдат уважителни и да следват указанията, но това, че детето ни иска да продължи да играе и трябва да напуснем къщата, не означава, че те са„ лоши “. Ако нашите деца свикнат с тези етикети, какво се случва в случаите, когато не ги използваме. Означава ли това, че децата не са „добри?“
Така че, ако детето ви почисти стаята си, кажете „чудесна работа да организирате стаята си“, вместо „вие сте добро момиче за почистване на стаята си“.
14 Бъди тяхна майка
Не техен приятел. Изкушаващо е да се опиташ да бъдеш „готина майка“, но има разлика между това да искаш детето ти да те харесва и да си неподходящ. „Децата имат много приятели, но само една майка“, посочва Езел. „Те се нуждаят от структура и граници, за които жадуват. Приятелството с децата ви е безотговорно и е свързано с егото ви, а не с тяхната полза. '
15 Хит пауза
„Понякога нещата могат да се почувстват поразително и тогава детето ви отива и хвърля избухливост или прави нещо, което ви кара да издърпате косата си“, казва Струве. „Но като майка е важно да останете спокойна и рационална в ситуацията. Децата ви търсят вие да бъдете тяхната скала и техният стълб на стабилност, така че ако те го губят и вие също го губите, ситуацията само ще ескалира. Поемете няколко пъти дълбоко въздух, съберете се или се обърнете и за миг затворете очи. След това, след като първоначалният гняв или разочарование отшуми малко, можете спокойно да решите ситуацията по по-рационален начин.
16 Слушайте отблизо
Shutterstock
„Слушайте - наистина слушайте - какво казват децата ви и как го казват“, съветва Варда Майерс Епщайн , родителски експерт в Kars4Kids . „Внимавайте за езика на тялото им. Никога не прекъсвайте. Не идвайте с подготвена реч, по-скоро реагирайте на тях въз основа на това, което те се опитват да ви предадат. Това ще ви сближи много повече и те ще се научат да ценят приноса ви. '
17 Нека децата ви да се чувстват
„Не казвайте на детето си, че нещо не е голяма работа, когато очевидно е за тях“, казва Алалфей. „Децата се чувстват чути, когато потвърждавате техните чувства. Те също така научават, че е добре да имате емоции. Вместо да се опитвате да обезвредите ситуацията, помогнете на детето си, като го научите да се справя или умения за решаване на проблеми, за да му помогнете в бъдеще, когато не сте там.
18 График почивки
Shutterstock
Ако усещате тема тук, вероятно това е, за да бъдете страхотна майка, трябва да се грижите за себе си. Това не винаги е лесно да се направи, така че тази основна, действаща стратегия може да помогне. „Един малък начин за подмладяване е като вземете петминутна почивка по график, за да седнете и да отпиете чаша вода“, казва Шах. „Започнете детето си с нова дейност и използвайте това като възможност да седнете. Вземете хубава студена чаша вода и я отпийте бавно. Поемете дълбоко въздух. След няколко минути ще се почувствате подсилени и готови за работа. '
19 модели на поведение, които искате да видите
„Много родители вярват, че са егоисти, когато отделят време за себе си“, казва Хауъл. „Когато ги питам дали искат децата им да пораснат и да не отделят време за себе си и да бъдат също толкова стресирани, колкото и те, тогава разбират. Отделянето на време за себе си учи на вашите деца граници и моделира важността на времето ми. Това прави по-щастливи родители и по-щастливи деца. '
20 Позволете си да имате живот извън децата си
Shutterstock
„Въпреки че качественото време е важно, също е важно развитието на здравословна мрежа за подкрепа за родителите“, казва Тоня Спенс , Директор на клинични услуги в Центъра за детско развитие на Еврейски съвет . „Всеки родител трябва да има приятели, на които може да се обади, за да споделят притеснения, да се смеят и да се ангажират с лични грижи. Приятелствата също ни поддържат балансирани, за да не се фокусираме толкова върху децата си в тяхна вреда. И за повече начини да създадете любящо, балансирано домакинство, разгледайте 30 неща Правите двойки могат да се научат от гей двойките .
За да откриете още удивителни тайни за това как да живеете най-добрия си живот , Натисни тук за да се регистрирате за нашия БЕЗПЛАТЕН ежедневен бюлетин!
