Като пандемия от коронавирус разпространява се, по-разочароващо е от всякога да нямате контрол върху чистотата на повърхностите и нещата, които срещате извън дома си. Но вместо да наблягате на това, е полезно да се концентрирате върху поддържането на чистотата на собственото си пространство. Може да си мислите, че сте покрити с изтриване на кухненските плотове и насапунисване на банята си от време на време, но има много повече места около къщата, които биха могли да използват ежедневно веднъж - и рядко, ако изобщо някога, си вземете такова . За да запазите здравето си вие и вашето семейство, ние допълнихме този списък с неща, които трябва да почиствате всеки ден . Някои от тях може да ви изненадат.
1 Вашата клавиатура
Shutterstock
Вероятно пишете на компютъра си всеки ден, така че не е чудно, че това нещо пълзи с бактерии. Според проучване от 2018 г., публикувано в Международен вестник за изследвания на околната среда и обществено здраве , вашата клавиатура може дори да гъмжи от s тафилококус ауреус , които могат да причинят потенциално сериозни инфекции при хората.
5 неща, които не знаехте
Така че, не забравяйте да отстраните всякаква мръсотия, дебнеща между вашите клавиши, с компютърна прахосмукачка и дайте на клавиатурата си ежедневно почистване с безопасно за електроника почистващо средство или алкохол, като не забравяте да наситете кърпата, с която я нанасяте.
2 Вашето легло
iStock
Докато ежедневното миене на чаршафите и калъфките ви е прекалено важно, важно е да почиствате леглото си ежедневно, както за психическото, така и за физическото си състояние. 2016 г. проучване от Amerisleep установих, че вашият калъфка за възглавница само има три милиона бактерии на квадратен инч до края на една седмица, като този брой скочи до 11,96 милиона в края на месец. Така че, най-малкото, трябва да миете чаршафите си веднъж на всеки седем дни.
3 Вашата бутилка с вода
Shutterstock / FabrikaSimf
Всички опити да подобрите здравето си с бутилка за вода за многократна употреба може просто да се обърнат, ако не я почиствате ежедневно. Изследвания, публикувани в Анали на гражданското и екологичното инженерство през 2017 г. разкри, че средното количество бактерии при възрастни бутилки за вода за многократна употреба е бил 75 000 на милилитър. Ако бъде оставен непочистен, този брой може да достигне до два милиона на милилитър в рамките на един ден.
Ако искате да поддържате бутилката си чиста, просто не забравяйте да изпразвате бутилката с вода в края на всеки ден и да я измивате със смес от антибактериален сапун и гореща вода. Или, ако имате такъв, просто го поставете в съдомиялна . И ако искате първо да намалите растежа на бактериите, опитайте медни бутилки, които имат естествено антимикробен ефект .
4 Вашите пръстени
iStock
Основната цел на вашия сватбен пръстен е да служи като символ на вашата ангажираност към вашия съпруг. Но това също очевидно е място за размножаване на някои сериозно груби бактерии.
През 2009 г. изследователи от университета в Осло откриха това носещи пръстени увеличи общия брой бактерии в ръцете на здравните работници. Всъщност хората, носещи пръстени, са два пъти по-склонни да имат Enterobacteriaceae (група, която включва Е. coli и салмонела ) на ръцете си, отколкото тези, които не са носили бижута. За щастие, просто поставянето на тези пръстени в смес от гореща вода и антибактериален сапун или препарат за почистване на бижута може да помогне за намаляване на бактериалното натоварване.
5 Вашият телефон
Shutterstock
Стотици пъти всеки ден, докоснете телефона си —Или го дръжте на лицето си. Излишно е да казвам, че нещото със сигурност би могло да използва редовно почистване. И така, колко мръсно е вашето устройство? Според проучване от 2017 г. на телефони на здравни работници, публикувано в Ирански вестник по микробиология , 46 процента от участниците са имали шест различни вида бактериален растеж на техните телефони . Acinetobacter baumannii , основен източник на инфекция в болниците и устойчиви на антибиотици s тафилококус ауреус бяха сред най-често срещаните.
Въпреки това, просто избърсване с кърпа, навлажнена (не напоена) с алкохол, може бързо да убие голяма част от нежеланите бактерии на телефона ви.
6 Вашата чаша за кафе
iStock
Микробиолог Д-р Чарлз Герба каза Време че приблизително 20 процента от чаши за кафе съдържат фекални бактерии и се влошава: Количеството, което носят, може да нарасне значително, ако само ги изплаквате, вместо да им правите цялостно почистване.
За да задържите растежа на бактериите, поставете чашата си в съдомиялната машина или я измийте с гореща вода с антибактериален сапун, използвайки четка за съдове, която наскоро беше санирана. И за тези четки за съдове и гъби ...
7 Вашите гъби
Shutterstock
Гъбите не са точно безупречни - всъщност далеч от това. Можете да ги използвате, за да почиствате съдовете си и да изтривате плотовете си, но ако не сте почистване на вашата гъба за чинии всеки ден, всичко, което правите е разпространение на микроби около къщата ти. Според изследвания, публикувани в Международно списание за хранителна микробиология през 2003 г., кухненските гъби често са замърсени от патогени като Е. coli и салмонела. И можете лесно да прехвърлите тези потенциално вредни бактерии върху други повърхности, когато ги използвате за почистване.
За щастие, унищожаването на бактериите на гъбата ви е относително просто: Просто я поставете в съдомиялната машина за пълно измиване и сушене и ще получите убиват приблизително толкова патогени както всеки метод за почистване може. Според Добро домакинство , можете също да дезинфекцирате гъбата си в микровълновата печка. Просто наситете гъбата в микровълновата фурна с вода, след което я загрейте при висока температура за една минута до две минути.
8 Вашето дистанционно управление
Shutterstock
Ако искате да поддържате дома си много по-чист, направете точка за изтриване на дистанционното управление в края на всеки ден. Изследванията, представени на общото събрание на Американското общество по микробиология през 2012 г., разкриха това дистанционни са най-натоварените с микроби предмети в хотелските стаи, като се появяват фекални бактерии 81 процента на дистанционно проучени. За щастие е необходимо само малко разтриване на алкохол върху чиста кърпа - или дори само антибактериална кърпа - за да убие повечето от тези неприятни микроби.
можеш ли да четеш текст насън
9 Вашите дръжки на вратите
Shutterstock / B.E. Луис
Ако мислите, че тези хора, които използват лакти или хартиени кърпи, за да отворят врати, са параноични, помислете отново. Според проучване от 2012 г., публикувано в Continental Journal of Medical Research , сред 180 дръжки на вратите и копчета, натрити от изследователи, близо 87% са имали бактериално замърсяване, като 30% са положителни за Стафилококус ауреус , 16 процента положителни тестове за Е. coli , и 26 процента укрива Klebsiella pneumoniae , бактерии, свързани с развитието на пневмония и бронхит.
И макар че това може да звучи страшно, обикновено избърсване с антибактериален почистващ препарат може да се погрижи за по-голямата част от тази бактерия вместо вас.
10 Вашата душ кабина
Shutterstock
Ако смятате, че душовата ви глава е самопочистваща се, за съжаление грешите. Всъщност, за да поддържате здравето на всички в домакинството си, си струва да изтривате ежедневно душа си с антибактериален почистващ препарат или разтвор за избелване. И така, какво рискувате, ако решите да не го направите? Е, изследванията, публикувани през 2018 г. от Американското общество по микробиология, свързват бактериите, които често се срещат в душ глави до повишен риск от респираторни заболявания.
11 Вашите кърпи за баня
Shutterstock
Това, че хавлиите за баня изсъхват уж чистото ви тяло, не означава, че те са се чистили сами. Изследванията на д-р Герба показват 90 процента на замърсяване с колиформни бактерии върху кърпи за баня, като приблизително 14 процента от кърпите съдържат Е. coli .
Това е така, защото топлият и влажен въздух в банята ви е идеалната среда за размножаване на такива бактерии и, ако споделяте кърпи, можете също да предадете условия като трихофития и импетиго. За да сте сигурни, че кърпите ви са чисти и готови за употреба, измийте ги и ги подсушете старателно на силен огън, за да победите всички задържащи се микроби .
12 Твоята луфа
Shutterstock / alina_danilova
Ексфолирайте с луфа и бихте могли да бъдете добавяне на повече бактерии към повърхността на кожата ви отколкото се разклащате. Често цитирано проучване от 1994 г., публикувано в Списание за клинична микробиология разкри това луфи носят pseudomonas , ксантомонада , клебсиела , ентерококи , и стрептококи от група В бактерии . И тъй като луфите са изработени от естествен материал, което ги прави трудни за дезинфекция, по-добре е с редовно перана кърпа или ексфолираща силиконова ръкавица (която може да се стерилизира с вряща вода).
13 Вашата мивка и плот за баня
Shutterstock / Джоузеф Джейкъбс
Използвате мивката си за баня, за да измиете лицето си и да измиете зъбите си, но ако не почиствате ежедневно нея или околните плотове, може да си направите лоша услуга.
Според скорошно изследване, проведено от TravelMath, плотове за баня в хотелските стаи приютяваха средно 1 288 817 образуващи колонии бактериални единици - и те се почистват професионално редовно. Това означава, че вашата домашна мивка може да има дори повече бактерии. Все пак няма огромна нужда да се тревожите: Ежедневното изтриване с разтвор за избелване и вода може да унищожи тези лоши бактерии за миг.
14 Капанът на вашата мивка
Shutterstock
Тези микроби сте отмиване на ръцете не е задължително да тръгвате направо по канализацията, много от тях се придържат към капана на мивката ви. Според изследване, публикувано в Контрол на инфекциите и болнична епидемиология през 2018 г. източникът на огнище на устойчиви на антибиотици бактерии в израелска болница беше проследен обратно до капани за мивка . Течащата вода кара бактериите, задържани в тях, да се пренасят във въздуха.
За да не се случва това в дома ви, почиствайте ежедневно мивката си с антибактериални почистващи препарати или направете свой собствен разтвор за избелване и вода, за да се излее в канализацията.
как да се обличаш като от 80 -те
15 Вашият бръснач
Shutterstock
ДА СЕ ' чисто бръснене може да не е толкова чист, колкото си мислите. Изследване от 2019 г., публикувано в Европейска радиология установих, че брадите съдържат „значително по-големи“ количества бактерии отколкото кучета, включително потенциално вредни сортове, като Стафилококус ауреус . Когато се бръснете, някои от тези бактерии се прехвърлят върху вашия бръснач и често влажната среда на вашата баня създава идеалната атмосфера за тяхното размножаване.
И така, как се грижите за този потенциално инфекциозен проблем? Сменяйте редовно тези остриета и напоявайте бръснача си с разтвор от половин бял оцет и наполовина вода, за да унищожите всички оставащи бактерии.
16 Вашата четка за зъби
Shutterstock
Използвате четката си за зъби, за да почистите частици храна, налепи и други замърсявания по зъбите си, така че не би трябвало да е изненада, че това е огнище на бактериална активност. Преглед на изследванията, публикувани в Изследвания и практики за медицински сестри през 2012 г. предложи това четките за зъби са рутинно замърсени с неща като Стафилококус ауреус , Е. coli , и pseudomonas. На всичкото отгоре традиционните техники за съхранение - като поставяне на четка за зъби върху плота в банята или покриването й с капачка - увеличават бактериалния растеж.
Има обаче просто решение в банята ви: Накисването на четката за зъби в антибактериална вода за уста може значително да намали бактериалното й натоварване.
как да бъда по -добър човек
17 Играчки за баня на вашите деца
Shutterstock
Това, че прекарват времето си в пяна, не означава, че играчките за баня са чисти като свирка. Помислете за това по следния начин: Играчките за баня всъщност прекарват голяма част от деня си, накисвайки се в натоварена с бактерии вода. Изследвания, публикувани в Биофилми и микробиоми през 2018 г. разкри, че 58 процента от играчките за баня съдържат гъбички , докато една трета от играчките за баня имаше и двете листерия и L. пневмофила бактериите, като последната е основната причина за легионерската болест.
18 Вашите кухненски плотове
Shutterstock
Казано по-просто, шансовете са големи, че кухненските ви плотове са отвратителни. Според изследване от 2011 г. на Националната санитарна фондация (NSF), кухненските плотове са сред най-мръсните части на една къща , с повече от 30 процента, в които се намират потенциално вредни колиформни бактерии.
Въпреки това, малко сапун и вода, последвани от разреден разтвор за избелване, могат да изхвърлят тези микроби веднъж завинаги.
19 Вашите ястия
Shutterstock / Африка Студио
Ако искате да поддържате цялата си къща по-чиста, важно е да не оставяте съдовете да изнемогват в мивката ви дни наред. Комбинацията от хранителни частици и топла вода във вашата мивка създават идеалното място за размножаване на бактерии. Всъщност NSF установи, че кухненските мивки имат втората най-висока концентрация на бактерии в целия дом.
Така че, когато е възможно, изстържете чиниите си и ги заредете директно в съдомиялната машина или ги измийте на ръка веднага след употреба. След това не забравяйте да избършете мивката си с антибактериален почистващ препарат или смес от белина и вода.
20 Вашите дъски за рязане
Shutterstock
Оставянето на тези току-що използвани дъски за рязане на плота, без да ги измивате, е рецепта за бактериален растеж. Според проучване от 1997 г. във френския Национален център за ветеринарни и хранителни изследвания, има богатство от бактерии, залепнали за вашата дъска за рязане - особено ако е дървена. Още по-лошото е, че обичайните начини за отстраняване на храната от дъските за рязане, като изстъргване, карат бактериите само да се заровят по-дълбоко. Така че, не забравяйте ежедневно да миете ръчно дъските си за рязане!
21 Вашите кърпи за съдове
Shutterstock / Африка Студио
Ако не миете кърпите за чинии всеки ден, може да се изложите на риск от заболяване. Тъй като те редовно се използват за сушене на ръце, почистване на разливи от плота и избърсване на повърхности, кърпите за съдове ежедневно събират огромни количества бактерии. NSF дори ги изброява като най-натоварения с микроби артикул в типичен дом, споделяйки челното място с кухненски гъби.
За да ги почистите, уверете се, че ги прекарвате през дезинфекционен цикъл във вашата перална машина и старателно ги подсушавате.
мечта да спасиш някого
22 Вашата кафеварка
Shutterstock
Ако използвате машината си за кафе всеки ден, трябва да я почиствате и всеки ден - точно както всеки друг инструмент за приготвяне на храна. Резервоарът в кафемашините заема петото място в списъка на битовите микроби на NSF, тъй като тъмната му влажна среда е идеалното място за размножаване на мухъл и бактерии.
За да го поддържате чист, прокарайте оцет и воден разтвор през него. И след това използвайте същото решение, за да го изтриете, когато сте готови да го използвате за деня.
23 Кутия за отпадъци на вашата котка
Shutterstock
Поддържането на вашия домашен любимец удобно и здравословно означава повече от доставяне на лакомства и разтривки на корема. Ако имате котешки приятел в къщата си, важно е да поддържате кутията за отпадъци чиста, като я загребвате ежедневно. Ако не го направите, вие не само потенциално създавате източник на стрес за котката си, но може би неволно ги насърчавате да се отнасят навсякъде другаде в къщата ви - от килими до картонени кутии - като тяхна фактическа кутия за отпадъци. Не е нужно да обясняваме колко грубо - и нездравословно - може да се получи.
24 Вашите первази
Shutterstock
Всеки, който обича да държи прозорците си отворени в умерен пролетен ден, би било разумно да изтрива ежедневно прозорците си. Отворените прозорци могат да допринесат за по-високи от средните нива на полени в помещенията. Като се има предвид това сезон на полени на амброзия се увеличава по продължителност в САЩ и че има потенциално свързани повишаване на екологичните алергии и астма , важно е да се поддържат чисти всички повърхности, които могат да съдържат висок брой полени.
25 Вашият волан
Shutterstock / Andrey_Popov
Преди да излезете да шофирате, може да помислите първо да изтриете волана си. Скорошно проучване от CarRentals.com разкри, че средното воланът съдържа 629 образуващи колонии бактериални единици на сантиметър - четири пъти повече от количеството, намерено на средна обществена тоалетна седалка! Решението? Почистете колелото си с антибактериален почистващ препарат, редовно сменяйте филтрите, избърсвайте вентилационните отвори и често прахосмукайте колата си.
Допълнително докладване от Sage Young.
