Що се отнася до ходенето на лекар, мъжете очевидно се представят по-малко в сравнение с жените си. Всъщност, според едногодишно проучване, проведено от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), жените са 33 процента по-вероятно от мъжете да посетят лекар в рамките на едногодишен период. В допълнение, CDC установи, че процентът на посещенията на лекар за неща като годишни прегледи и превантивни мерки е 100% по-висок за жените, отколкото за мъжете. Защо мъжете толкова мразят да проверяват състоянието на общото си здравословно състояние? Жизнено по множество причини, но каквито и да са те, отсъствието на лекар помага да се обясни защо има толкова много противоречива - и често просто неточна - информация, циркулираща за мъжко здраве . Така че, независимо дали е за вас или за мъжа във вашия живот, прочетете, за да помогнете да сложите край на тези дългогодишни митове за здравето на мъжете. И за подобни неистини за противоположния пол, вижте 30 най-лоши митове за здравето на жените, които няма да умрат .
1 Плешивостта идва от генофонда на майка ви.
iStock
Митът, че косопадът идва от семейството на майка ви, все още упорито се мотае наоколо. Докато мъжката плешивост е свързана с наследствени причини, тя може да бъде предадена от 2 Носенето на шапка ще ви направи плешив. Shutterstock Има смисъл, че този мит придобива сила - редовното обличане на шапки може да се разглежда като отрязване на скалпа и косата ви от чист въздух и слънчева светлина, или платът на шапката може да се търка в пастет и да остане голо място. Но нито една шапка няма да причини плешивост . „Имах хора да ме питат за това и мога да разбера защо смятат, че е истина“, Хейли Голдбах , Д-р, дерматолог в UCLA Health, каза Време през 2019 г. „Мисля, че краткият отговор е, че [носенето на шапка] вероятно не е истинска грижа.“ iStock Макар и близо до него, този често срещан мит не е съвсем вярен. Според Американското общество за борба с рака (ACS), „Ракът на простатата е най-често срещаният рак при американските мъже, с изключение на рака на кожата . ' А за неща, които правят вероятността да развиете сериозно заболяване, проверете 30 неща, за които нямахте идея, биха могли да причинят рак . Shutterstock Не е задължително това да се случва ежегодно, но ACS препоръчва мъжете със среден риск от заболяване да започнат да се изследват на 50-годишна възраст. За тези, които са изложени на по-висок риск, процесът на скрининг трябва да започне няколко години по-рано около 40-годишна възраст или 45, в зависимост от нивото на риск. Говорете с Вашия лекар за това колко често трябва да бъдете проверявани след това. Shutterstock Извинете момчета. Протеинът ще ви помогне да изградите мускули само ако тренирате за сила. Според WebMD, „Добавяне на повече протеини, но не и повече калории или упражнения към вашата диета няма да ви помогне да изградите повече мускулна маса , но това може да изложи на стрес другите ви телесни системи. ' А за начини, по които можете да се подготвите, без да ходите на фитнес, вижте 21 лесни начина да постигнете повече упражнения всеки ден . Shutterstock За обикновения посетител на фитнеса не е важно веднага да смесите голям протеинов шейк и да го захвърлите веднага след като сте готови с изпомпването на желязо. Точно обратното е, казва диетологът Сюзън Бауърман , RD. „Силовите трениращи атлети трябва да се стремят да разпределят приема на протеини доста равномерно по време на хранене и закуски през целия ден“, казва тя. Shutterstock Само защото намалявате дневния прием на калории не означава, че ще отслабнете . Вземете го от CDC, който казва: „Яденето на по-малко калории не означава непременно ядене на по-малко храна. За да можете да намалите калориите, без да ядете по-малко и да се чувствате гладни, трябва да замените някои по-калорични храни с храни с по-ниско съдържание на калории и да ви заситят. Като цяло тези храни съдържат много вода и са богати на фибри. ' Shustterstock Момчетата често изпитват нужда да премахнат поставянето на слънцезащитни продукти, но ракът на кожата най-често се появява при мъжете - Всъщност Американското общество за борба с рака казва, че това е най-често срещаният вид рак при мъжете, дори повече от рака на простатата . И за по-актуална информация, запишете се за ежедневния ни бюлетин . iStock Добре, вярно е, че костите ви ще отслабнат и мускулите ви ще изсъхнат с напредването на възрастта, но можете сериозно да забавите загубата на жизненост, като останете активни. Така че, поддържайте последователна рутинна тренировка и не спирайте да предизвиквате тялото си, независимо от възрастта ви. Shutterstock Друго старче, но добро, е идеята, че колкото повече се бръснете, толкова по-дебела и бърза ще расте косата ви. ( Seinfeld, някой?) Но това е друго 11 Депресията е само за слабите. Shutterstock Удивително е, че съвременните мъже все още се придържат към идеята, че плачът и депресията са за по-нисши индивиди, но те го правят - и грешат. Депресията е разстройство което удря както мъжете, така и жените. iStock Тичате усилено през цялата работна седмица, оставате в офиса късно и след това се разхождате с приятелите си до малките часове и в крайна сметка спите около пет часа на нощ. След това идва уикендът и вие отлагате по 10 часа, мислейки, че това ще компенсира седмичната ви загуба. Не е вярно. Всъщност изследване на Харвардското медицинско училище казва, че е почти невъзможно да наваксате загубения сън . Shutterstock Не си мислете, че само защото сте си поставили (или сте се поставили) строга нова диета, която да ви помогне да избелите дебелия корем, че все още не можете да имате някои от любимите си боклуци. A добър план за отслабване включва измамни ястия, които да ви помогнат психологически и физически. Просто не го правете повече от веднъж седмично. iStock Натискът да бъдете стройни и мускулести като филмова звезда или модел на корица за фитнес списание може да бъде интензивен за някои момчета, което ги кара да мислят, че трябва да бъдат във фитнеса 7 дни в седмицата с часове. Но освен ако работата ви не е фитнес модел, за да сте здрави и силни, не е нужно да живеете във фитнеса. Когато се направи правилно, задният клек е един от най-добрите движения за изграждане на по-ниска сила и баланс на тялото, докато работите с цялото си тяло, предизвиквайки изгаряне на мазнини и освобождаване на тестостерон. Харвардското медицинско училище дори казва, че „обикновен клек“ е едно от най-важните упражнения, които можете да правите . iStock Много момчета мислят за ваксинациите като нещо за бебета или болни хора и обикновено те са правилни, но има някои инжекции, които всеки трябва да си прави, независимо от възрастта или пола. Ваксинациите срещу грип са полезни за всички и намаляват всички симптоми, ако получите грешката, и всеки трябва да прави тетанус на всеки 10 години. И след като остареете (след 65 години), получавате a ваксина срещу пневмония и херпес зостер е добра идея. Shutterstock Хъркането е точно това, което момчетата правят, нали? Не точно. От време на време е напълно нормално момчетата и момичетата да хъркат през нощта, независимо дали поради запушени дихателни пътища от алергии или болест, позиция на сън или просто промени във времето. Но постоянното и проблематично хъркане може да е признак за опасност нарушения на съня като сънна апнея , което повишава вашето риск от развитие на сърдечни заболявания и високо кръвно налягане . Shutterstock Трябва да ядете въглехидрати, за да поддържате енергийните си нива. Всъщност те трябва да са t той е основният източник на енергия на тялото ви когато се консумира като част от здравословна диета. Това е особено вярно, ако работите, за да помогнете за отслабване. Можете обаче да ги определите за оптимално усвояване - опитайте на закуска и след тренировка. Shutterstock Дядото на всички здравни митове, идеята, че използвате само 10 процента от капацитета на мозъка си, се задържа от години, дори сред някои лекари. Но няма доказателства или проучвания, които да дадат вяра на този глупав мит, тъй като знаем, че различни части на мозъка ви са достъпни през цялото време и това е енергийна свиня - мозъкът е само 3 процента от нашето тегло, но използва 20 бири с ниско съдържание на въглехидрати няма да ви дадат бирено коремче. Shutterstock Пиенето на нисковъглехидратна и лека бира означава, че приемате по-малко калории и въглехидрати за всяка бира, но все още сте консумиране на калории, хранителни вещества и алкохол . Всички те могат да допринесат за увеличаване на теглото, особено енергийно плътен алкохол, който е приблизително равен на опаковките от мазнини, грам за грам и по-лекият вкус може да означава, че ще пиете повече през нощта, отричайки каквито и да е предимства.
какво означава, когато сънуваш крака
3 Ракът на простатата е най-честата форма на рак при мъжете.
4 И трябва да си правите преглед на простатата всяка година.
5 Яденето на повече протеини означава, че ще изградите повече мускули.
6 Протеинът трябва да се консумира веднага след тренировка.
7 Намаляването на калории означава загуба на тегло.
8 Мъжете не се нуждаят от слънцезащитен крем.
9 Възрастните мъже винаги са по-слаби от по-младите.
мечтае да отиде до тоалетната
10 Повече бръснене означава повече коса.
12 Спането ви помага да наваксате липсата на шутее.
13 Любимите храни не са част от здравословната диета.
14 Трябва да живеете във фитнеса, за да сте здрави.
15 клека са вредни за вас.
мечта за старица
16 Ваксинациите са за млади мъже.
17 Всеки човек хърка.
18 Въглехидратите са лоши.
шеги, които да кажете на приятелите си
19 Използвате само 10 процента от мозъка си.
